ウォーキング＆ジョギング ダイエット106周目

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f83-7AhE) 2018/11/23(金) 23:52:33.38 ID:kitn6p3L0]

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538234446/

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[0220 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9a9-ZF4d) 2018/12/20(木) 01:55:45.97 ID:HXZdAfWl0]

ジョギングと食事制限で一ヶ月半で172cm80kgから5kg落としたぞい
ほぼ毎日5km走ってる、タイムは35分くらい
目標65kgまであと10kgだ、3ヶ月でいきたい

[0221 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK61-Ai0R [355109044535623]) 2018/12/20(木) 02:51:17.59 ID:YFYMgMvHK]

>>220
頑張ったな。80kgもあったら走ってると膝が痛くならなかったか？