ウォーキング＆ジョギング　ダイエット106周目

2018/11/23(金) 23:52:33.38

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目
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2018/12/15(土) 12:49:55.54

寒いと消費カロリー増えるのは安静時の話ね。
運動時は気温が高い夏場のほうが心拍数が上がり、体温上昇は醜いレベルになるので
消費カロリーは高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 20:23:35.63

豚の妄想はいらねーよ

2018/12/15(土) 20:41:42.96

ようやく膝の痛みが取れたd(＾∀＾)b
普段の倍以上の大会などもう出ないわ。
ダイエットとはケガをしないことなり。

2018/12/15(土) 23:37:31.00

今の時期ジョギングには最適な気候だから、走ってると気分良くなってつい多めに走りたくなるよな

2018/12/16(日) 08:14:20.28

氷点下はマジで無理

2018/12/16(日) 20:53:32.86

寒くなってにわかBBAがめっきり減ったので清々した今日この頃である

2018/12/17(月) 06:00:24.78

この時期みんなどんな服装で走ってる？

2018/12/17(月) 09:36:36.08

91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/10/14(日) 10:17:31.54 0
１～２月の上半身の服装ってみんなどんな感じ？
ウインドブレーカーは必須としてその下は
肌着と長袖のスポーツウェアでいいんやろか

94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/10/14(日) 10:38:03.07 M
冬場は
上は長袖とウィンドブレーカーと手袋
下は七分丈

95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/10/14(日) 10:46:30.40 0
真冬でもシェルは蒸れるから途中で脱ぐので、邪魔だから最初から着ない
アンダーの上に俺は抜けの良いグリッドフリース着てる

96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/10/14(日) 11:17:13.10 0
>>91
その手の質問たまに見かけるけどどのくらいの気温になる地域か、ウォーキングなのか軽いジョグなのか、自分なりに割と追い込むランなのかとかで全然違うはずなんだよな

100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/10/14(日) 11:51:20.42 0
>>91
ドライ系アンダーに起毛の長袖と手袋とネックゲーターです
ウインドブレーカーは小さくなるやつをポケット入れて持ってますけど
着ないことのほうが多いです 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:9368c25c0e1fcb4c3420acd807713d27)

2018/12/17(月) 09:53:47.83

>>197
ガチ勢だけになってガンガン飛ばすから
こっちもオーバーペースで目標前に撃沈
トボトボ帰路が寒くて寒くてw

2018/12/17(月) 12:35:22.58

東京の昨日くらいの気温だったら、上は長袖起毛コンプレッションにウィンドブレーカー、下はcw-xにウィンドブレーカー、それにネックゲーターと薄めの手袋、通気性高めなニット帽
これでちょっと汗かくぐらいでスロージョグにはちょうど良かった

ウォーキング＆ジョギング ダイエット106周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット106周目