個人的には置き換えやガマンは精神力に頼るから続かないのでおすすめしない

酒が毒であり何のメリットもないものであるという事を頭に叩き込んで理解する

禁酒セラピー読んだりネットでアルコールの有害性やアルコール由来の事件や事故を洗脳できるまで調べ倒してみたら？