【今日も】 ジョギング＠ 48 JOG 【ジョグ日和】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
＠地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください
※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517508689/
次スレは>>980が建てる事
スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 47 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534248514/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>755
ジョギングのお陰で
177cmで63kg 標準になれたかな？ ジョギングシューズすり減ると足が痛くなるのは仕方ない?
慣れると磨り減ったシューズでも楽に走れる？ >>744-746 >>748
ご意見ありがとう
痛み出したら無理せず休養します
休養中に色々情報漁ってみます >>742
慣れない。姿勢を直さないと走れなくなるよ 16km＠宇治
ハムストリングが重くて動き悪いのでのんびりジョギング
>>757
ケガしたら何にもならないので買い替える 4.5km@東濃
いつもより遅いスタート。
そのせいか、陽射しが眩しく暖かかった。 >>763
怪我するほどじゃないのだが滑り止めが磨り減って、その分足首の筋肉に負担がかかって3kmくらいで疲労する。確かにこれ新調したときは全くならないのだが１年以内に必ずこうなる。 23km@手賀沼
気温5～8℃長袖トレシャツとハーフパンツ、タイツとインナーシャツと手袋装着
風は冷たかったが陽射しが強くてそんなに寒さは感じず
富士山が見えるポイントを2つ発見 16km＠諏訪湖一周
今年の走り納めは諏訪湖。湖からの風が冷たかった。
新年は複数の神社をランで初詣予定
良いお年をお迎えください 12km@北区4号大阪
風にのって。今年も残り1日！ 12km@新宿
風が冷たい
AirPodsはロード走るときは落としそうで不安だけど
ニット帽かぶると安定して良い感じ スポーツ用のBluetoothイヤホンてあんまないよね 今日も2キロ@印旛沼
今年の目標まで後3キロ。明日も頑張りたい 4.5km@東濃 2回目 晩
ここ2日ぐらいで、体重が急に減って8月頃に戻った。
明日も頑張る。 >>767
その負担が積み重なって炎症を起こすと思うんだ
大人の趣味の中じゃお金かかんない方なので
オレは靴はちゃんと履きたいけどな 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する童貞バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、アニメ好き、母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。
熟女の風俗でも行っとけバカ野郎。 21.11km彩湖@新河岸
走り納めのハーフ。来年は故障しないようにしたい 16km＠宇治 走り納め
さすがに会う人も少なかった 11km＠上野原市
大晦日に地元を走ってみると色々懐かしい気分になって気分が良くなったよ。 13.2km@名古屋
走り納め。2019年も走りまっしょい。 4.5km@東濃
指先は凍えたが、いい汗かけた。
夜走らなかったら、これで走り納めかな。 12km@大宮
今月は196kmでフィニッシュ。
半年で9キロ痩せたし明日からも頑張ろうと思う。
良いお年を～。 18km@北区4号大阪
今年の総走行距離は2700kmと少しでした。今年もありがとうございました、良いお年を！ 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い、
とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い。 ここは不倫カップルの 為に既婚者 同士の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の
荒れたサークル男女共ヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
料理少ない、受付で金払ってない女性が
いる。サクラか？とにかく儲け優先 。
二次会でも儲けようとする、 ここは
特に軽い女が多い事で有名なサ－クル
で飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】=年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多い。サクラか？セフレか？ ここも軽い
女が多い。 どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く。 とにかく一次会
で1人参加の軽そうな女を見つけて
一次会の後2人で飲みに行く。LINE交換して後日会おうとか来週会おうとかでは
ダメ。その日の内にヤル。2人で飲みに行けば酔いも手伝って ボディタッチからホテルまでスムーズ にいく。女性もワンナイトを求めに 来てる子が多い。 5km @新宿
走り納め
今月は久しぶりに200km走れた
皆さん良いお年をお迎えください 6.3km@田舎
なんとか昨日今日で目標達成
みなさん良いお年を 10.01@新潟市
走り納め。今日は腹一杯食べよう！
それでは良いお年を！ 5km@隅田川
軽くして走り納め
走り終わった後、銭湯行ったら激混みでロッカー待ちでした
では、よいお年を 5.2km@東濃 夜 2回目
これで走り納め
よいお年を。 12km＠佐鳴湖
今年も佐鳴湖で走り納め
今日は休みの人が多いから走ってる人も多かったな
一年間ありがとう来年もよろしく佐鳴湖ちゃん 12月は85㎞でした。来年もがんばります。
@九十九里 昨朝7.2km@広島市
朝起きれたから走ったけど書くの忘れてた
12月はジョギング9回、エアジョギング7回
あけましておめでとうございます 16km＠宇治
おめでとうございます
早朝ランニングついでに通り掛かりの神社で初詣 12km@大宮
おめでとうございます
ジョギングしながらの初日の出は気分上がった 16km@大田区
あけましておめでとう
すごく感じ悪い爺とすれ違ったので厄落としに3km追加
爺には帰る途中段差で躓く呪いも送った 10km＠駒沢
初日の出ランのつもりが初朝焼けラン
コース塞がれるほど初日の出客が多くなったので帰ってきた 12km@初詣ラン
戻ってきたらニット帽や外套に氷がついていた
皆さんが健康に走れるようにお祈りしました 4.5km@東濃
昨晩から、体調が悪くなり、迷ったがなんとか走った。
初詣・厄祓いに寺に先祖の墓参りに行ってくる。 8km@北区5
帰省先のラン。東京より寒くて指の感覚がほぼなかった。 12km@北区4号大阪
新年一発目は最高の天気。今年も気持ちよく走りましょう 5.5km@練馬区
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします！
今年の目標は体重52kg、マラソンではフルを歩かずに走りきるです。 5キロ@印旛沼
今年はあまりサボらず週2は走りたい
体重は8kg減が目標 4km@帰省中の多摩川B
ちょっとだけでも走れてよかった
今年は体脂肪率あと2％減と家族のダイエット。故障に気をつけて頑張る！ 10km @新宿
明けましておめでとうございます
本年の走り初め
今年も一年間怪我なく走りたいなあ 12km@大宮
連休5日目で60km達成。少し足が重かった。 16km＠宇治
正月らしく帰って来てから2度寝したｗ 9km@東濃
昨日の祈りが通じたか、今日は身体が軽く休日コースを2周できた。 12km@北区4号大阪
箱根駅伝聴きながらだとこっちまで苦しくなる 10Km@東京北区(八王子高尾周辺)
昨晩、酒飲んだ割には調子良かった 皆さん、凄いですね
自分は走り始めは４日の予定
体重も年末年始で結構増えてしまった 20km@手賀沼
晴天で走りやすかったが富士山とこだけ雲があって見えず
日焼けで顔が赤くなった ランニングはやっぱり連続で走った方が効果ありますか？
1キロ走って100メートル歩くとか間挟むと効果落ちます？ 12.4km@新潟市
走り初め
今年の目標は年間2200km走行と腹筋を割るに決めました！ >>827
そんな事は無いよ、それを高度化したのがペース走ってヤツでちゃんとした練習法だから
続けて行けばそのうちスピードついて、普通に走るのがラクになるハズ
最初全然距離を伸ばせない場合はそれでもいい、
歩いてもトータル何分走ったかのほうがダイエット的には重要じゃないかな >>827
1km全力ダッシュで100m歩いたらまた1kmダッシュ・・・これを5回繰り返し >>519
21km @いなみ万葉マラソン
GPSウオッチ忘れて、ペースグダグタになったけど
何とか目標のサブ2達成 >>827
何を目的とするかで、何をすればいいかは決まる
だからその効果が何なのかが明確になってないと
落ちるもへったくれもわからない
ただ、よっぽど上のレベルに達しない限り、
走った内容によらず、相応のプラス効果は得られるから、
やらないよりは全然いい事だけは確か
効率的に効果を得たいなら、それに準じた内容を
行った方が良い
例えば、持久力を強化したいなら、一定のスピードで
長い時間走り続けた方が効果は高い 皆さまレスありがとうございます
走り始めて1ヶ月で一日おきに7キロ程走っています
ダイエット主眼ですが最近走るのが楽しくなってきたのでもっと距離伸ばしたいってのが大きくなってきました
無理なく怪我なくやっていきます もうすでに今年が終わることになっててちょっと笑ったごめん 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ほまれ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加するヘンズリ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。家で珍カス掃除でもしてろバカ野郎。 10km@福岡
箱根駅伝が面白いと感じてきたらおっさんかな あけましておめでとうございます。
ふと、いつも一人で走るのに飽きたので、たまには誰かと走ってみたい。
そんな思いから突発ＯＦＦ板の条件をクリアしてたらオフスレに記載したので、
もし興味ある方おりましたらどうぞよろしくお願いいたします。
急すぎて誰もこないとは思いますが、、、一人でもオフ会。 9.0km@東濃
少しペースを落としたが、陽射しも暖かく、汗をたくさんかけた。 10km@茨城
目標タイムが切れたぁ
新年から縁起が良い ダイエット中は栄養不足になるから、サプリで補うのがおすすめ
高品質で安価なiherbで購入がおすすめ
今なら「NOD334」のクーポンで5％オフになるしね
https://www.iherb.com/ 11.5km@仙台東
新年初ラン
今年は１年怪我なく走れますように 初走り10km@新河岸
今年も宜しくお願いします。脚が重いw 12km@北区4号大阪
食べ過ぎてうんちめっちゃ出る（汚い） 箱根駅伝は「ナイキ」厚底シューズの圧勝 約4割の95選手が履く
2019/1/3 (THU) 15:15
https://www.wwdjapan.com/765074 22.86km＠宇治 旅先で
海岸の日出を見に行ったった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
