【今日も】 ジョギング＠ 48 JOG 【ジョグ日和】
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【今日も】 ジョギング＠ 47 JOG 【ジョグ日和】
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 15km＠宇治
坂道をジョグペースで
>>593
よし！トレーニングしようぜ！ >>593
ハーフマラソンは良き目標になります。
人によって考え方は異なりますが、いきなりフルマラソンを走るよりハーフマラソンや10kmの大会を何回か続けて走ると、経験値が溜まるし、自信にもつながります。
私たちは、プロアスリートではなく、あくまで市民ランナーです。これから先なるべく長期間、走る事を愉しむことが最優先だと私は思っています。 >>593
続き
無理をせず、故障や怪我のリスクを避け、楽しみながら走っていると、そのうちフルマラソンも余裕で走りきることができる身体を手に入れていることでしょう。
そして何より健康的な生活習慣が何年も続き、もはや毎年の健康診断でやれ体重だ、血圧だ、血糖値だ、コレステロールだなどと気に悩むことがなくなる生活が待っています。
これってステキだと思いませんか？ 20km@茨城
ずっと走ってみたかった坂まで頑張ったら距離が延びた 仕事で二万歩 歩いたり走ったりしてるから ジョギング疲れて中止 16km@名古屋
冷え込み落ち着いてきたと思ったら明日からお天気が冴えない
雨ランの練習しようか・・・ ここのジョギンガー全員に聞きたいんだけどさ、
同じ距離でも歩いたのと走ったのじゃ痩せ方が違う感じがしない？ 42.3km＠宇治
>>609
走るようになって逆にカロリー取る習慣がついてしもうた
全然痩せないわむしろ太ってる 11km@呉
>>609
ご飯を同じ量食べるなら走る方が痩せるはず 8km@隅田川
ロング走る予定がお腹の調子悪くて断念 >>605
ありがとう
勝手にキロごとのラップとってくれたりして、今まで必死こいて普通の時計のストップウオッチ見て計算してたのが馬鹿馬鹿しくなるくらい楽だね！
設定で戸惑うところもあるけど使いこなしていきたいな
ちなみに自転車や山も行くのでランメインの機種ではなく、instinctにしました 10km@北区4号荒川河川敷
風もなく走りやすかったー、かなりストライド広めで 昨日16km
今日20km@仙台東
さっき走ってる途中にうんこしたくなったけど止まりたくないから我慢したらほんとギリギリだった… 2.5km@練馬区
今日は休みで掃除したりしたのと、明日忙しいからちょっとだけ >>609
痩せたいなら筋トレしな
ジョギングは筋トレより効率悪いよ 6km@板橋
両方やってるけど、>620の意見には同意 >>620
筋トレはつまらないから山登りしてる 低山だけど脚腰に必要な筋肉がついた 痩せないけど体幹トレーニングにもなる 7.2km@広島市
筋トレはつまらないからなるべくお腹周りの筋肉締めてる
食べ過ぎてない時は縦筋入るからテンション上がる
でも年末年始走れない日が増えるから今日から筋トレも取り入れるつもり 10km@北区4号荒川河川敷
これくらいの気温、風の感じがずーっと続けばいいのに 走る速度は一緒なのに
自分が好きなコースなら１時間走れる。
自分が嫌いなコースは４０分でへたる。
メンタル弱すぎﾜﾛﾀ・・・ >>619
筋トレのほうが効率悪いよ
休憩ばかりじゃん
40秒ほど動いては1-3分休憩の繰り返しで時間が無駄に過ぎる
人によっては5分も10分も休憩してるし、ほとんど休憩じゃん。
休憩込みの1時間の高負荷ウエイトトレは1時間のゆっくりジョグと同じ消費カロリー
ジョグだと会話しながらでも足は動くからねえ。気がついたら終わりよ。
なお疲労した足は疲労物質を取り除くために数時間は熱を持ってるので運動後も消費カロリーは高い。 9Km@東京北区
雨降るとか言ってたのに
晴れ間。 >>628
ジョグった後にすぐ熱いシャワーを浴びるのってダメ？ 10km@仙台東
すごーく珍しく３日連続のラン、年末なのに暇なんだなおれ >>630
脂肪燃焼が止まるっていうのは聞いたことが有る。 >>630
アイシングを先にやったほうがいいらしい。 10km@茨城
毎日ランより、疲れが溜まったら一日水泳を挟むとまた気持ち良く走れる（&泳げる） 午前3.0km歩き
夜3.0km走り、歩き
@富山県東部北
月がきれいなのに無念。
間隔が空いたのと、先週高熱で寝込んで本復していないのとですぐ息が上がって撤退。 ジョギング、ランニングは痩せないし老化するだけでまったく意味がないどころかマイナスでしかない。
個人的な体験でも反論してきても意味がない。こっちはいくつも論文を元に話をしている。
https://youtu.be/EB4zG5D-yxw >>642
センセーショナルな発言で注目を集めて
自分の意図した状況に人を巻き込んでいく
流石メンタリストと名乗るだけの事はあるかも知れない手法
しかし、走りは肥満から標準まではかなり有効だけどね実際 24km@北区4号荒川河川敷
薄曇、穏やか…来週から最低気温氷点下予報がちらほら… 10km@大宮
ジムで筋トレとランニング両方やってる
久しぶりに会った人からプリケツ綺麗って褒められて嬉しかったです！ 30km@手賀沼
気温10～11℃長袖トレシャツとハーフパンツ
走りやすかった 21km@仙台東
今日は休むつもりだったけど風もなく気温もそこまで下がらずとても穏やかだったので思わず外へ飛び出す気持ち良かった 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに参加する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚しといてよ。 10km@茨城
初めて早朝ランした 明けてくると気持ちいい 4.5km@東濃
以外と暖かい。
朝陽が眩しかったが、清々しかった。 12km@大宮
風が強くて体力ごりごり削られてキツかった 12km＠宇治
疲労が貯まってるんだろう足が動かず
歩きも入れながらの遅いジョグ
明日は休養しよ 10km@北区4号荒川河川敷
上流側にUターンするやいなや身体前に進まず、風強すぎ 18km@北区5
追い風にあおられて以外に楽に走れた。 10.57km@新潟市
さてケーキでも食べますかね。 20km@隅田川
初の20km完走
ちょうど良い気温で走りやすかった
けど風は強かったな 5.2km@東濃 2回目
クリスマスケーキを食べる為に走った。; 19km＠彩湖
風が強すぎてなかなか前に進まなかった 20km@隅田川テラス
初ハーフマラソン前に初20km完走。足首痛い… 10.3km
@富山県東部北
今ほど。
月明かりで走りやすかった。
明日から天気が悪そうなので、ことし外で走るのはこれでおしまいかも知れない。 昨日13.3km / 今日7.1km@名古屋
今日は身体が重かった
金曜あたりから冷え込み厳しいっぽい 昨日15,5km彩湖@新河岸
故障して１ヶ月ぶりのランでした。予想以上に身体が重く感じた。板橋マラソンまでに遅れを取り戻さないとw ここはダイエット板だけど
ここにいる人はダイエット目的で走ってる人は少ないかなと思う
最初はダイエット目的だったんだろうけど、卒業してジョギングが目的になってる >>675
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>675
ダイエットって痩せるだけじゃなくて維持も大事だからね >>675
確かに「痩せるために走る」のはずが
「走るために痩せたい（停滞中）」になってるw >>673
筋肉ついてきて体重は微増
体脂肪は7%ほど減ったよ 7.2km@大宮
平日だけどケーキ分くらいはと走りました 8km＠大宮
念願のガーミンとウルトラブースト買った 16km＠宇治
>>673
減ってない。むしろ増えてる
きちんとカロリー計算しないと走ってても痩せないよな 10.2@福岡
脂肪少ない人がインターバルとか筋トレやると速筋ついて太る。
筋肉は水分貯めるから一時的でも増加してたりする 6.2km@大阪
手首に計2kgの重りつけて走ってみた。
良きかも 7.2km@広島市
月曜に4km
クリスマスは分かっちゃいるけど
どうしても腹にいつもより余分な肉がつく(´・ω・`)
忘年会ひとつだけ自分がメニュー頼む権利あったので
ほとんど野菜メニューにしたったw
肉は帰宅してから必要量美味しくいただきました ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
