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【今日も】　ジョギング＠　48　JOG　【ジョグ日和】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb94-ELBe)
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2018/11/10(土) 18:53:11.39ID:/FdJuxeE0

＠地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に

基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517508689/

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スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

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0560名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-5ZnM)
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2018/12/18(火) 00:04:03.55ID:D9+HpXdUd
10km@大宮
0569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1edb-CAMN)
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2018/12/18(火) 20:12:55.51ID:88LcxTJY0
段々飽きてきて距離が短くなってきてる
何か対策あったら教えてほしい
0571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-0MQb)
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2018/12/18(火) 20:20:06.75ID:D9+HpXdUd
10km@大宮
0573名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-CZ3I)
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2018/12/18(火) 21:27:48.61ID:yjiYRuSCa
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
0574名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-oyB2)
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2018/12/18(火) 21:34:40.03ID:/D7WBZ700
10.3km@大宮区
そこまで寒くなくジャージで気持ちよく走れた
0575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-c9sR)
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2018/12/19(水) 00:17:54.17ID:Zly9Ptnpa
>>569
新しいシューズを買ってみれば？
0581名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMb3-a1RR)
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2018/12/19(水) 11:52:07.94ID:Y70kz/OIM
>>569
進歩がないから飽きてくる
0585名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMe3-Fcos)
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2018/12/19(水) 20:21:31.30ID:qbfGamG5M
>>569
もし電車で通勤してるなら定期内で適当に降りてその周辺走ってみたら
色々新鮮かもよ
0586名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-0MQb)
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2018/12/19(水) 20:43:34.85ID:cXe3AUWnd
10km@大宮
今日はほんとに寒くなかった
0589名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b94-9t5C)
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2018/12/19(水) 22:38:23.62ID:zv8oWBeR0
トレミ10km@新宿

>>569
モチベーションの維持って大切ですよね
自分は最近はランニングアプリでいろんな目標達成アイコン集めたり
走行距離ランキングとかに参加することでモチベ維持しています
0593569 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye)
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2018/12/20(木) 05:51:34.93ID:iptrI+lj0
569だけどみんな色々ありがとうございます
ハーフマラソン目標にしてみる

16㎞@2日連続で8㎞で終わった自己嫌悪から通常距離走れる
0596名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp61-ZjIY)
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2018/12/20(木) 08:40:13.48ID:j2SgJqH7p
>>593
ハーフマラソンは良き目標になります。
人によって考え方は異なりますが、いきなりフルマラソンを走るよりハーフマラソンや10kmの大会を何回か続けて走ると、経験値が溜まるし、自信にもつながります。

私たちは、プロアスリートではなく、あくまで市民ランナーです。これから先なるべく長期間、走る事を愉しむことが最優先だと私は思っています。
0598名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp61-ZjIY)
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2018/12/20(木) 08:40:40.14ID:j2SgJqH7p
>>593
続き

無理をせず、故障や怪我のリスクを避け、楽しみながら走っていると、そのうちフルマラソンも余裕で走りきることができる身体を手に入れていることでしょう。
そして何より健康的な生活習慣が何年も続き、もはや毎年の健康診断でやれ体重だ、血圧だ、血糖値だ、コレステロールだなどと気に悩むことがなくなる生活が待っています。
これってステキだと思いませんか？
0604名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cba0-pPWJ)
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2018/12/20(木) 21:27:21.15ID:STojKA1U0
10㎞@九十九里
0609名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-BSjz)
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2018/12/21(金) 08:00:23.53ID:nv7CwclPd
ここのジョギンガー全員に聞きたいんだけどさ、
同じ距離でも歩いたのと走ったのじゃ痩せ方が違う感じがしない？
0611名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b2-6UAB)
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2018/12/21(金) 08:55:27.14ID:iCuFsKv10
>>609
METs計算してみれ
0615名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad76-umE4)
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2018/12/21(金) 21:05:39.29ID:BM0X2C0M0
>>605
ありがとう
勝手にキロごとのラップとってくれたりして、今まで必死こいて普通の時計のストップウオッチ見て計算してたのが馬鹿馬鹿しくなるくらい楽だね！
設定で戸惑うところもあるけど使いこなしていきたいな
ちなみに自転車や山も行くのでランメインの機種ではなく、instinctにしました
0623名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2304-rM0A)
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2018/12/22(土) 07:59:06.55ID:BUeNphBz0
12km@大宮区

今朝は暖かい
0624名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp61-Yxyz)
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2018/12/22(土) 09:22:54.56ID:oAghjpc/p
7.2km@広島市

筋トレはつまらないからなるべくお腹周りの筋肉締めてる
食べ過ぎてない時は縦筋入るからテンション上がる
でも年末年始走れない日が増えるから今日から筋トレも取り入れるつもり
0628名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3e-tTwh)
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2018/12/22(土) 11:15:30.27ID:oqL7zrbT0
>>619
筋トレのほうが効率悪いよ
休憩ばかりじゃん
40秒ほど動いては1-3分休憩の繰り返しで時間が無駄に過ぎる
人によっては5分も10分も休憩してるし、ほとんど休憩じゃん。

休憩込みの1時間の高負荷ウエイトトレは1時間のゆっくりジョグと同じ消費カロリー
ジョグだと会話しながらでも足は動くからねえ。気がついたら終わりよ。
なお疲労した足は疲労物質を取り除くために数時間は熱を持ってるので運動後も消費カロリーは高い。
0634名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa51-iUfx)
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2018/12/22(土) 16:42:10.89ID:IQJ4QXv5a
>>630
アイシングを先にやったほうがいいらしい。
0639名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd80-vmSU)
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2018/12/22(土) 22:57:49.26ID:PXDQcEy10
午前3.0km歩き
夜3.0km走り、歩き
@富山県東部北

月がきれいなのに無念。
間隔が空いたのと、先週高熱で寝込んで本復していないのとですぐ息が上がって撤退。
0643名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2304-rM0A)
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2018/12/23(日) 08:54:58.22ID:mVVtJ8vU0
12km@大宮
今日も気温高くて走りやすかった
0644名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4523-8qi7)
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2018/12/23(日) 10:35:21.13ID:oX7W7JOe0
>>642
センセーショナルな発言で注目を集めて
自分の意図した状況に人を巻き込んでいく
流石メンタリストと名乗るだけの事はあるかも知れない手法

しかし、走りは肥満から標準まではかなり有効だけどね実際
0646名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-6ie/)
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2018/12/23(日) 11:01:52.28ID:SeUOuKi2d
10km@大宮
ジムで筋トレとランニング両方やってる
久しぶりに会った人からプリケツ綺麗って褒められて嬉しかったです！
0653名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-Q0nA)
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2018/12/23(日) 23:34:03.36ID:ANpa/dHba
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに参加する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚しといてよ。
0656名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2304-rM0A)
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2018/12/24(月) 08:21:50.07ID:z85D51JZ0
12km@大宮

風が強くて体力ごりごり削られてキツかった
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