【今日も】 ジョギング＠ 48 JOG 【ジョグ日和】
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【今日も】 ジョギング＠ 47 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534248514/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
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フラットなコースならハーフ2時間は割れる様になってきた 昨日13㎞@大田区
>>523
正座して仰向けになるストレッチと
これやったら結構軽快したで
https://selfbox.jp/exercise/63 4.5km@東濃
手袋をしていても指先が凍えた。
ペースは昨晩より30秒/km弱上がった。 15km@仙台東
今年は足痛めたり膝怪我したりで総走行距離が去年の三分の一くらいになりそう…いろいろ厳しい 11.3km@富山市
いまほど。
晴れ。
雪を被った山々が美しい。 10km@北区4号荒川河川敷
忘年会で飲み過ぎた… 12㎞@九十九里
寒くて鼻水を垂らしながら走りました。 9.2km@名古屋
寒すぎてすぐ引き返そうかと思った…
この気温が続くなら走れない 22.8km＠宇治
早朝寒くて足が動かないので軽いジョグペースにしたけど
さすがに峠2ヶ所越えは結構な負荷だったわ 15km@大宮区
自己最長記録更新。
寒かったから熱々のシャワーが気持ちいい。 11km@多摩川B
晴れてるうちに走れてよかった
>>540
おめ！ 30km@手賀沼
気温5～7℃長袖トレシャツとハーフパンツにインナーシャツと手袋装着
太陽出てる間は良かったが曇ってから体感温度下がって脚が上がらなくなった
軽装で走る限界かもしれん 33.4km＠宇治
30kmの壁にぶち当たって撃沈ｗ
朝も走ってるのでさすがにオーバーワーク気味やね 15km@北区4号荒川河川敷
最近長い距離走れてない… 10km@仙台東
明日走れそうにもないのでさっき帰宅後ちゃちゃっとラン風もなくそこまで寒くないから汗けっこうかいたー みんな汗冷え対策ってどうしてるの？
寒い地域だから汗が冷えてランできないわ。 15km@隅田川
来週初大会。左足の捻挫治さないと… 10km@新宿
昨夜の分
>>548
インナーは高機能なものにして走り終えたらすぐ帰宅ですかね
NBのTシャツはダメな印象 15km＠世田谷 昨日雨降る前に
ここ2週間で距離を増やしてみたら
タイムが上がらなくなってる 疲労抜きしないと >548
冬山用のドライレイヤー（L1レイヤー）お奨め 2.5キロ@印旛沼
先週と同じ格好だったけど暑くなりすぎた 4km＠鴨川（宇治市民）
今朝は雨降りで出れなかったので会社の昼休みに軽くジョギング
>>548
クールダウンのストレッチはマンションのエントランス内で
帰宅後は即シャワー 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 6km@愛媛
うおーやったー目標の5キロ以上を完走できた
途中からしんどさを感じなくなったから頑張れば10km目指せるかもしれない
頑張るぞ 16.6km＠宇治
のんびり走ってたら時間に遅れそうになってもうた 4km＠鴨川（宇治市民）
会社の昼休みに30分だけ軽いジョギング
>>558
おめ！
延ばしてこーぜ 段々飽きてきて距離が短くなってきてる
何か対策あったら教えてほしい 10km@茨城
ランタスティックがサーバー接続出来ない…なんで!? 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 10.3km@大宮区
そこまで寒くなくジャージで気持ちよく走れた >>569
大会にエントリーして目標を持ち、計画を立てて攻略する。
その過程がとてもおもしろいな、自分は。 16km＠宇治
ガーミン試運転中
早朝から高負荷トレーニング
>>569
そりゃタイムアタックよ 7.2km＠広島市
厚着して汗だくになったけどなんか気分は上がったw >>569
普段自転車や電車で行ってるところに走っていってみる選手権
自分は試しに羽田に行ってみた >>569
もし電車で通勤してるなら定期内で適当に降りてその周辺走ってみたら
色々新鮮かもよ 5.1km@東濃
今日は、雨の合間の月夜に初めて1周余分にジョギングできた。 >>569
ダイエッター的には運動してればそれで良し、ということで
走る気持ちにならない日は自転車乗ったり市営プール行ったり、よくわからん駅から歩いて帰ったりしてみる トレミ10km@新宿
>>569
モチベーションの維持って大切ですよね
自分は最近はランニングアプリでいろんな目標達成アイコン集めたり
走行距離ランキングとかに参加することでモチベ維持しています 569だけどみんな色々ありがとうございます
ハーフマラソン目標にしてみる
16㎞@2日連続で8㎞で終わった自己嫌悪から通常距離走れる 15km＠宇治
坂道をジョグペースで
>>593
よし！トレーニングしようぜ！ >>593
ハーフマラソンは良き目標になります。
人によって考え方は異なりますが、いきなりフルマラソンを走るよりハーフマラソンや10kmの大会を何回か続けて走ると、経験値が溜まるし、自信にもつながります。
私たちは、プロアスリートではなく、あくまで市民ランナーです。これから先なるべく長期間、走る事を愉しむことが最優先だと私は思っています。 >>593
続き
無理をせず、故障や怪我のリスクを避け、楽しみながら走っていると、そのうちフルマラソンも余裕で走りきることができる身体を手に入れていることでしょう。
そして何より健康的な生活習慣が何年も続き、もはや毎年の健康診断でやれ体重だ、血圧だ、血糖値だ、コレステロールだなどと気に悩むことがなくなる生活が待っています。
これってステキだと思いませんか？ 20km@茨城
ずっと走ってみたかった坂まで頑張ったら距離が延びた 仕事で二万歩 歩いたり走ったりしてるから ジョギング疲れて中止 16km@名古屋
冷え込み落ち着いてきたと思ったら明日からお天気が冴えない
雨ランの練習しようか・・・ ここのジョギンガー全員に聞きたいんだけどさ、
同じ距離でも歩いたのと走ったのじゃ痩せ方が違う感じがしない？ 42.3km＠宇治
>>609
走るようになって逆にカロリー取る習慣がついてしもうた
全然痩せないわむしろ太ってる 11km@呉
>>609
ご飯を同じ量食べるなら走る方が痩せるはず 8km@隅田川
ロング走る予定がお腹の調子悪くて断念 >>605
ありがとう
勝手にキロごとのラップとってくれたりして、今まで必死こいて普通の時計のストップウオッチ見て計算してたのが馬鹿馬鹿しくなるくらい楽だね！
設定で戸惑うところもあるけど使いこなしていきたいな
ちなみに自転車や山も行くのでランメインの機種ではなく、instinctにしました 10km@北区4号荒川河川敷
風もなく走りやすかったー、かなりストライド広めで 昨日16km
今日20km@仙台東
さっき走ってる途中にうんこしたくなったけど止まりたくないから我慢したらほんとギリギリだった… 2.5km@練馬区
今日は休みで掃除したりしたのと、明日忙しいからちょっとだけ >>609
痩せたいなら筋トレしな
ジョギングは筋トレより効率悪いよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
