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体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 06:00:56.84ID:fdJs5i67
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured
0852ｍNT
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2019/09/02(月) 19:48:20.21ID:tTmYGwzK
>>850
くさるほど晒してるからおまえからどうぞ
0853ｍNT
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2019/09/02(月) 19:49:30.27ID:tTmYGwzK
ちなみにウエストは自慢でもなんでもない
自分の体に対してそもそも興味がない
懸垂40回出来るけどそういうパフォーマンスには興味がある
0854ｍNT
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2019/09/02(月) 19:51:38.28ID:tTmYGwzK
> 俺66cmだわ、体重58kgだけど

ウエスト72センチだけどウエスト66センチと72センチの画像比較

これ楽しみだね
0855ｍNT
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2019/09/02(月) 20:22:08.45ID:tTmYGwzK
このように画像というワードを出すとおとなしくなる奴は多い
0856ｍNT
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2019/09/02(月) 20:22:42.19ID:tTmYGwzK
当たり前のことだけど自分が出来ないことを相手に要求しちゃ駄目だよ
0858ｍNT
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2019/09/02(月) 21:30:57.34ID:tTmYGwzK
晒すか逃げるかだけど100人中99人が逃げるね
0859ｍNT
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2019/09/02(月) 21:31:39.74ID:tTmYGwzK
逃げる奴はいつものようにボコるだけだけど

逃げるなら最初から他人に要求しなきゃいいのよ
0860ｍNT
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2019/09/02(月) 21:32:09.82ID:tTmYGwzK
>>857
おまえも逃げた奴を擁護してないで恥をしろうよ
0862ｍNT
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2019/09/02(月) 21:52:29.74ID:tTmYGwzK
画像を晒せないのに相手に要求しちゃうのは世間ではキチガイというより卑怯者といいます
0863ｍNT
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2019/09/02(月) 21:52:55.32ID:tTmYGwzK
ミナトさんは間違った事書いてないからね
0864ｍNT
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2019/09/02(月) 21:53:32.18ID:tTmYGwzK
間違った事書いてないし正論だから

ボコられた奴は悔しいんだろうねｗ
0866ｍNT
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2019/09/02(月) 23:48:35.89ID:tTmYGwzK
安全な場所から出れない卑怯者が画像を要求してくることが多い
多分そういう奴はデブなんだよ
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 00:27:14.00ID:pmzuz7Re
そもそもこのいきなり現れた自称ミナトって奴は何なんだw
体重72kgで懸垂40回できるらしいけどスレッドのタイトルは読めないとか笑える
0868ｍNT
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2019/09/03(火) 00:30:30.04ID:Sxr8FX+j
スレッドのタイトルを読んで来たんだけどなぜ読めないと書いたんだろう
読み書きが苦手なのかなこいつｗ
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 00:31:26.91ID:rtVtYmog
荒らしのプロだよ
0870ｍNT
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2019/09/03(火) 00:37:57.28ID:Sxr8FX+j
半分ネタで書いてるし何のプロでもどうでもいいけど頭の悪いレスがどこ行っても多いね
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 06:07:42.61ID:AkA3/NIp
去年の今頃(2018/8/12-11/10)このスレが無かった
IP50台スレ主は何の相談もなくいきなりだった
前スレと前々スレもip無くidだけで今と同じ形だった
同じ表記の過去スレが２つあるなら次スレ立てるなら明記して欲しいな
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 00:04:49.77ID:MRKPjQ6B
1ヶ月半で61→52キロ
157センチなんだけど思ったよりまだお腹とかプニプニ
やっぱ体脂肪率大事だなあと思う今日この頃
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 01:45:21.75ID:L72pZm0i
あすけん入れて適当生活から1600kcal生活にセーブして2週間だけど全然痩せないや
筋トレしなきゃダメかな
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 12:17:34.11ID:gIPRpbdc
>>872
本当に体脂肪率大事
体重減量より減らすの難しい
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 22:01:06.87ID:+JLsO/6b
>>873
カロリー収支がちゃんとマイナスなら筋トレも有酸素運動もなしで痩せるよ
ただ合計カロリーだけじゃなくて内訳も大事だと思うよ
糖質脂質タンパク質それぞれ何グラムって目標決めた方がいい
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 22:09:03.85ID:TQhJwSR1
>>873
あすけんスレの方が的確なレスくると思う
活動量最低レベルじゃなさそう
実際の活動量関係なく最低レベルにすると効果あった
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 22:39:16.78ID:L72pZm0i
>>875
一応マイナスのはずなんだけどな…
そこそこ動く仕事で絶対2000kcalは超えてないのになんで減らないんだろう
高たんぱく低糖質はクリアしてるけど毎回脂質がオーバーしてるからそこかなあ

>>876
言われて気付いた、レベル2にしてたから1にしてみたら1300kcal設定になったわ
これで一週間追い込んで効果出ることを祈る
あすけんスレも覗いてみる
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 23:31:32.38ID:+JLsO/6b
1300kcalって
1日1300kcalしか食べないってこと？
それはいくらなんでも少なすぎでは
あと大原則として「追い込み」はにいずれ必ず反動が来るから意味ないと思っちゃうなあ
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 23:37:34.90ID:OPnEifaH
生活強度低めの女性だとそもそもの1日の消費カロリーが1500程度だったりするんで
1300は別に少なすぎじゃないよ
200マイナスでしかないから1キロ痩せるのに36日かかる計算だし
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 23:40:27.46ID:+JLsO/6b
いや少なすぎかどうかはその人の標準体重によるね
勝手に自分基準で考えてびっくりしてしまった
ごめんなさい
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 23:49:11.54ID:+JLsO/6b
やっぱり「2000kcal超えなければ痩せるはず」の人が1300kcalしか食べないのは
少なすぎじゃないかな
見た目が老けそう
髪とかお肌とか
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 23:49:46.47ID:hRC3eC75
>>881
摂取2000kcal超えてなければ必ず収支マイナスで痩せていく筈という皮算用なら
TDEEは2200kcal以上あるはずだと見積もってることになるよね
その代謝量かつこのスレの体重帯の人が1300kcalで1ヵ月以上やったら高確率でlow T3発動する
標準体重圏の人にとって、あすけんの活動量最低は甲状腺機能低下症（TRH2超え）専用モードと言って差し支えない
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 23:52:29.99ID:+JLsO/6b
>>883
やっぱりそうだよね
俺も標準体重64キロで
いま1550kcalで「やりすぎかなあ・・・」って感じなのに
あすけんてマイルドな印象あったけど結構過激なのねｗ
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 00:34:38.42ID:HvjsD8Xq
1300kcalの者です
色々考察して頂きありがとうございます

ちなみに160cm53kg30代前半女性です
直近のあすけん評価は57点でした
食物繊維、ビタミンはサプリメントで補充してます
保育士なのでデスクワークよりは動いてるはず…
https://i.imgur.com/IMAsMRN.jpg
https://i.imgur.com/yPlvNiI.jpg

正直自分でもこれ以上減らすのは躊躇するんですけどあまりに結果が出ないので気落ちしてます
腰痛持ちなのでできれば筋トレより食事制限で頑張りたかったのですが自分にはまだ多すぎるのかもしれません
今までバクバク食べても53kgキープだったから絶対減ると期待してたんだけどな…
0886ｍNT
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2019/09/05(木) 00:42:29.07ID:7T6ARvdb
カロリーの割にビタミン・ミネラルが少ないが何食ってんだよ
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 06:20:04.82ID:uBZO2zTt
>>885
むしろ省エネモードになってて減らないんじゃね？

俺も一時期1300kcal程度を続けてたら停滞した。
実家帰省中に食べる量を増やして一時的に増えたが、帰省してから抑えたら1週間で元まで減って、さらに1kg減した。

食物繊維やビタミン不足ってことは単に食う量抑えてるんだろうし、いきなり肉とかでカロリー増やすのは怖いだろうから、まずはキャベツやもやし、ブロッコリー、キノコ類の温野菜と無糖ヨーグルト、貝類辺りでカロリー増してみたら？
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 06:26:44.52ID:nJFg0gUC
>>885
2000kcalってどっから出てきたの・・・
あとタンパク質いっぱい摂取できてて参考にしたいわ
何で摂取してるの？
プロテイン？
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 06:54:05.90ID:y+Dkj2MX
>>885
つまり昼は給食?
献立表が事前に配られているはず
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 07:18:50.35ID:y+Dkj2MX
>>890
職業柄省エネモード無理だろう
逆に太りそう
https://hoikusi-1.com/job/lunch-fat/
社食なら選ばない事は出来るが給食だと毎日配膳されて逃げられない
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 17:32:35.79ID:PLnsh0mE
>>890
160cm53kgの30代前半保育士が1400kcalで省エネモードは無いと思ってるあなた自身が既に省エネモードどっぷりですよ
総体重50kg近辺、体脂肪率20-23%程度のオフィスワークの20-30代女性（ヘヴィトレーニングは必須ではない）の維持水準が2000kcalといわれてる

833: [] 2018/12/05(水) 23:05:57.87
細川モモはデフォルトで2000食わせてるな

低カロリー食では魅力的なボディはつくれない！　真の美女は2000kcal食べてやせるのだ！
https://ddnavi.com/news/314372/a/
著者は女性のための保健室「まるのうち保健室」の立ち上げに関わった人物。「まるのうち保健室」は1002名の働く女性たちからアンケートをとり、その結果を白書にまとめた。そこで発覚したのが、若い彼女たちの食生活や健康状態がボロボロであるという事実だった。
その問題の背後にあるのは、日本女性の間に根強い「やせ信仰」とスリムな体形 をキープするための「低カロリーでヘルシーな食事」である。確かにカロリーを抑えなければ、痩せることはできないという考えは根強い。しかし著者はこう断言する。
「あなたが続けているその“ヘルシーな食生活”こそ、あなたの身体を痩せにくく、不健康にしている可能性が高いのです。」

　著者曰く、働く女性が1日に必要とするカロリーの目安は2000kcal（細かい数値は身長や活動量などにも左右される）。ちなみに白書の平均摂取カロリーは1479kcalだ。「2000kcal」というといかにも太りそうな印象だが、そうはならないのが本書の面白いところ。

「美人は1日2000キロカロリーの食事をとっています。」
　その言葉を裏づけるように、本書に登場した女性たちは見事に食べて痩せている。ぽっちゃりだった人はスリムに、ガリガリだった人はメリハリボディに変身した。
彼女たち4人のうち、2人はミスユニバース日本大会のファイナリストだ。2人とも体重そのものは増えているにもかかわらず 、24％から25％ほどあった体脂肪率が22％前後まで落ち、引きしまった身体を手に入れた。
その秘密は筋肉にある。これまで低カロリーの食事が身についていた彼女たちは食事の量を増やすことで、筋肉量を増やすことに成功したのだ。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543384884/833
0894885
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2019/09/05(木) 19:11:58.24ID:HvjsD8Xq
沢山の情報、見解に感謝致します
省エネモードという仕組みがあることに驚きました
摂取カロリー＜消費カロリーならば絶対痩せる物だと算数だけで考えてましたが、食事制限によって消費カロリーが抑えられてしまっているのであればわかりませんね

でもこれからどうすればいいのか…
1600kcal↓で停滞してるのに2000kcalに戻したところで減るわけではないですもんね？
有酸素運動を取り入れると筋肉も落ちて余計代謝も落ちるようですし、職業病(腰痛、腱鞘炎)がつらいので筋トレで負荷をかけるのはできれば避けたいです
成す術無しな気がしてきてしまいます

朝はプロテイン+豆乳、昼は給食(バランス最高)を控えめに、夜は鯖や鶏胸肉を意識して野菜も必ずとってます
そこまで悪くないと思っていたんですけどね
出来ることとしては、身体が省エネモードを諦めて(?)くれるまでこの食生活を維持してみることくらいでしょうか
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 19:25:51.10ID:PLnsh0mE
>>894
> 職業病(腰痛、腱鞘炎)がつらい

栄養摂取の内容が不適切（アミノ酸バランスや微量栄養素不足で結合組織の損傷が起きやすく、修復再生が遅れる）の可能性も少なからず考えられますし
ものを持ち上げるときの姿勢が悪くて腰痛が起きているなら
筋トレでスクワットやデッドリフトの正しいフォームを習得し、ほぼ空身に近い低負荷から鍛えていくのも解決策になります
これに出て来るようなNG姿勢を日常ついついしてしまっていませんか？
↓
腰痛から自分のからだを守る
http://www.cranenet.or.jp/susume/susume07_10.html
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 19:37:52.08ID:PLnsh0mE
>>894
栄養が質・量ともに適正で、適正負荷に調整できる環境で、身体が健康であれば
職業柄酷使する部位は鍛えられて他の人より強くなっていく筈で、そうなっていかないということは
栄養の質が悪いか、絶対量が不足しているか、負荷調整が適切でないか、膠原病など結合組織に慢性炎症が起きる疾患の素因がある
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 20:40:32.35ID:sptVHzQc
>>887
明らかに省エネにする気がないのにいきなり言い出して驚いた
>>894
休みの日でも筋トレ困難ぽいね
知人の幼稚園教諭が休日に強度が高めの有酸素運動を長時間やってる
0898ｍNT
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2019/09/05(木) 20:57:33.46ID:z7C91WCR
女は足りない栄養素がいくつかある
その栄養素が不足することで科学的に見ても痩せにくい
でもそんなこと書いてもいまいち関心を持たないんだよ
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 21:22:23.13ID:s2Hx/URr
腰痛はむしろ筋トレして体幹の筋肉つけることで楽になるよ
よくイメージする腹筋のクランチは腰に負荷が大きいからプランクとかバランスボールを使ったトレーニングがおすすめ
0900ｍNT
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2019/09/05(木) 21:27:43.93ID:z7C91WCR
腰痛も原因は色々ある
寝てる時に寝返りが少ないだけで腰痛になるし他の原因もある
だからあてずっぽでこれやれば良いと言えない
なぜなら俺はプロだから
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 21:59:49.83ID:sptVHzQc
>>899
怖がって嫌がってる相手にそんな無理強い酷いよ
筋トレは負荷なくても追い込んで痛い想いする確率が高い
体脂肪率を減らしたいから筋肉痛いの我慢して筋トレしてる
0902ｍNT
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2019/09/05(木) 22:05:57.48ID:z7C91WCR
痛い重いして筋トレしてもｗ
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 22:18:46.58ID:HvjsD8Xq
>>897
この状態で体重減らすなら筋肉落ちてでも有酸素運動取り入れるのも手ですね
実際それぐらいしか道がなさそう

腰痛改善に提案してくださるのもありがたいのですが色々事情もありますので今回はそこは掘り下げません

とりあえず現状のままでは変化が見込めなさそうなので、やり方としては正しくないチョイスになるかもしれないけど体重落とす事に注力してみます
ダイエットって大変ですね。頑張ります
改めて沢山のアドバイスありがとうございました
0905ｍNT
垢版 |
2019/09/05(木) 22:26:21.58ID:z7C91WCR
結局こいつら馬鹿どもは雑談をして終わりなんだよ
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 22:27:06.87ID:y+Dkj2MX
>>885
バクバク食べても53kg以上にならない自慢も皮肉だわ
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 22:28:16.08ID:PLnsh0mE
>>903
> やり方としては正しくないチョイスになるかもしれないけど体重落とす事に注力してみます

その方向でやるなら腰痛悪化で休職離職まで覚悟して
デブの腰痛が体重減らして解消されるのとはワケが違うんで、栄養不足拗らせると
今まで日常耐えられてた負荷に耐えられなくなって、ある日突然ギックリいきますよ
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 22:29:33.13ID:TBLA+/cJ
175cm/58kgの男だけどトレーニングしない日は基礎代謝の1500+300で1,800kcalにして、
トレーニングやる日は内容にもよるけど700～2,200kcalくらい消費するからその分は摂ってる

大体これで月に-0.8kgくらいの減量って感じだけど脂肪だけ落ちてくからいい感じだけどなー、
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 22:43:01.65ID:sptVHzQc
>>906
つまり｢私は今までいくら暴飲暴食してもBMI21以上になる事はありませんでした。そんな私がダイエットすれば絶対もっと痩せると思いましたが上手くいきません｣
このスレそんな人は少なくて元デフ多いし反感持つ気持ちは分かるけど今は抑えようよ
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 22:49:26.58ID:qrKy457Z
>>903
そのくらいからの減量だと1ヶ月単位で振り返ると減ってるかな？というペースだと思う
応援してるよ
退勤前から水分補給多めにして仕事後だけでも循環促進させるといいかも
0911ｍNT
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2019/09/05(木) 23:45:48.58ID:z7C91WCR
>>898みたいなことを書いても無関心なのがプロの俺には考えられないのよ
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 00:42:02.90ID:opcJXNGp
>>894
さすがに160センチ53キロの人が1400で省エネモード気にすることはないよ

>>893の人は脅かしすぎ
言ってる内容も極端すぎる
悪意か狂気を感じるわ
やってることは完全にただの嫌がらせじゃん
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 04:00:52.60ID:cLe6z9Ad
>>912
レス番通り893発言だな
あと身体的にも筋トレ無理な人に筋トレ強要も嫌がらせだ
この人達は｢いくらバクバク食べても53kgしかならないからダイエットすれば絶対痩せられると期待したんだけど｣発言に苛立って嫌がらせしたくなったか
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 04:57:28.52ID:OHk8+HUN
女性の嫉妬怖いな
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 06:20:11.11ID:9o9zH6X0
>>912
保育士という職業を忘れてないか？
必要カロリーは基礎代謝＋運動量。
運動量は歩数や重い物を持つ、長時間の立ち仕事も含まれる。例えば赤ちゃん一人抱っこすれば、3kgのダンベル抱えるのと同じカロリー消費する。

必要カロリーが不足すると脂肪のみではなく筋肉も減少する。とくに飢餓状態の場合、脂肪より筋肉を優先して減らす。
この結果、基礎代謝が減ってますますダイエットに不利になる。
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 08:29:00.75ID:67m5Cyg1
>>915
しつけーな
いい加減にしろ
0920ｍNT
垢版 |
2019/09/06(金) 12:07:14.53ID:nmRbKSj4
このスレも馬鹿とバカの会話か
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 13:10:33.44ID:cLe6z9Ad
>>915
3kgだと新生児だ
まず新生児は入園できない
保育士なら赤ちゃんクラス担当だと限らない
年長や年中の担任だと1日抱っこしない日もあったりして学年によって活動量が違う
こども園か幼稚園かもしれない
実際は幼稚園教諭でもネットで便宜上保育士と名乗る人も居る
午前中みっちり働くのに朝プロテインだけってビックリ
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 16:08:29.19ID:qIxV+h47
29歳男
3ヶ月で13キロの減量に成功したはいいけど、めちゃめちゃ禿げてきた。
2週間くらい前から抜け毛の量が尋常じゃない…怖くて数日前から食べる量増やしてるけど、止まってくれるか。
0923ｍNT
垢版 |
2019/09/06(金) 16:14:46.39ID:YZmD2fom
ハゲのことは詳しくないが俺なら病院行く
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 16:36:00.74ID:GOyr+Ht2
それは怖いな……
自分は髪の毛の伸びがやたらと遅くなったけど抜けはしなかったから、わりと気にならなかったけど
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 16:50:40.95ID:Ii0b2hdE
>>922
身長は何cm?
最近このスレで低身長じゃない男をよく見るようになった
しかもまだ20代なのに
若いからハイスピードで痩せれたの関係ありそう
若白髪みたいに染めれば済む問題じゃなくて心配
0926ｍNT
垢版 |
2019/09/06(金) 16:53:42.84ID:YZmD2fom
別に怖くないよ
無茶なダイエットをした奴が禿げただけ
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 17:36:37.32ID:WGIjGSE2
>>922
ただのlow T3なので想定内
自己免疫反応起こすと眉毛睫毛まで抜けるかもしれないが落ち着いて対処しよう
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 17:36:40.01ID:WGIjGSE2
>>922
ただのlow T3なので想定内
自己免疫反応起こすと眉毛睫毛まで抜けるかもしれないが落ち着いて対処しよう
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 18:40:25.90ID:Ii0b2hdE
>>926
そりゃどうでも良い他人にとってはどうでも良い相手なんて怖くないだろうね
>>927-928
low T3を検索しただけで怖くなった
0930ｍNT
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2019/09/06(金) 19:10:43.17ID:YZmD2fom
わかってない馬鹿が知ってる用語並べただけで何もこわくない
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 19:35:16.89ID:2FiM2d6F
mNTを非表示に設定でよくね?
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 19:38:36.49ID:2FiM2d6F
食前にキュウリ食べてみるわ
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 22:54:22.29ID:zbzgt+Jf
朝鮮ガイジmNTが居ると聞いて来ました！
テンプレ置いておきますね

・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 08:23:32.39ID:e7PyTG3d
昨日パンを爆食したら、１㎏増加。
当たり前だけど、体重図るとショックだ。。。
肩痛くて運動できないし、振出に戻ってしまった。。。
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 23:38:50.38ID:WoHssKzh
>>934
お盆に米で２キロ増えたけど三日で戻ったからパン食べすぎも１日なら体に定着する前に運動と食事調整したらきっと大丈夫だと思うよ
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 08:36:16.72ID:eM7uVC1P
ロードバイクで一日２～３時間走って、痩せたんだけどここ１０日ぐらい肩が痛くて走れない。
食生活は低カロリーにしてるけど、じわじわ増加中。
ランニングとかは苦手だしなぁ。。。
0940ｍNT
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2019/09/08(日) 16:19:18.22ID:ZrpXKgTF
ダラダラ運動してのでそのような低代謝の体が出来上がった
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 16:34:16.60ID:NXUISSna
前回>>827

175cm/57.3kg(目標55kg)
とりあえず月末のヒルクライム大会があるので減量は一時中断
HIIT主体だったトレーニングを20min * 2のFTP走に切り替えて体力回復に努める
一週間に1kg落ちてしまったので明らかに減量ペースが速すぎ、筋肉なくなると元も子もないので要反省
0943ｍNT
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2019/09/08(日) 17:59:08.22ID:FT40IGWY
食いつくツルツル
逃げるフサフサのみなとさん
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 18:12:32.27ID:yayM5aFU
あれ～？
お得意の画像でフサフサ証明しないの～？
懸垂４０回の動画でも証明できるぞ？

って出来る訳無いか・・・懸垂も嘘だしハゲだもんなｗ
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 18:12:48.45ID:Zb4jRluL
低代謝の身体の見本置いておきますね
↓
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
0946ｍNT
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2019/09/08(日) 18:18:11.63ID:FT40IGWY
プロのミナトさんは君たち情弱のやる極端な食事制限したことないので低代謝になる条件ないわ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 18:19:43.19ID:4nchEmU6
>>946
じゃ低脳なのは何故？


つか何のプロなのかね
0948ｍNT
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2019/09/08(日) 18:23:43.27ID:FT40IGWY
左の立ち姿は相撲取りみたいで笑えるｗｗｗｗ
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 18:26:18.51ID:4nchEmU6
>>948
つかトレーニングしてれば誰でもなれるような身体を自慢してることでみんなを笑わせてるぜ！


それで何のプロなのよ
0950ｍNT
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2019/09/08(日) 18:28:02.78ID:FT40IGWY
誰にでもなれないからおまえはミナトさんに嫉妬するのです
0951ｍNT
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2019/09/08(日) 18:28:39.33ID:FT40IGWY
おまえは写真晒せず嫉妬する毎日

ミナトさんは写真晒しただけで嫉妬される毎日
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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