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あすけん26日目

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0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 15:38:39.16ID:zwCLNJSu
ダイエットについて　ｂｙ　ＭＩＮＡＴＯ

☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠　（日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ　
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
0004Minato
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2018/10/30(火) 15:51:00.60ID:sf8lw6/h
デブとダイエットが大好きなんだ、俺は
無感情にボコるプロだからな
0009ＭＩＮＡＴＯ
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2018/10/30(火) 16:58:07.87ID:zwCLNJSu
このスレのテンプレってあるのか？
0011ＭＩＮＡＴＯ
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2018/10/31(水) 08:46:56.47ID:3inXZChQ
この時間の書き込みはデブｗ
0012ＭＩＮＡＴＯ
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2018/10/31(水) 08:47:19.48ID:3inXZChQ
デブだけでなく無職？ｗ
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 09:39:21.27ID:nRuKMRMQ
知識がないくせに他人を馬鹿にしまくるから、あすけんのスレが機能しなくなったな。
0014ＭＩＮＡＴＯ
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2018/10/31(水) 09:43:06.50ID:3inXZChQ
知識がないくせに自覚のない馬鹿って多いよね
こういう奴ってもっとまともなレスはできないのかね
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 14:49:43.74ID:uVYMbIMo
>>11
じゃあおまえもデブだな

35 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/10/31(水) 02:32:11.08 ID:Fv9PAfcQ
馬鹿にされた奴は知識があるミナトに対し悔しい思いをしさらに嫉妬をする
どちらが馬鹿みたいなのは一目瞭然

BMI19.2で体脂肪率21パーセントの女だがまだデブだろうか
言わせてもらうと君の新しい体の画像は筋肉はついてるんだろうけど脂肪が乗ってる感じがしてホモにしか受けないだろうなと思ったよ
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 14:51:04.23ID:uVYMbIMo
あー、ミナトくんはオロナインを潤滑剤にア.ナル責めてるくらいだから女への需要は考えてなかったか（笑）ごめんごめんミナトくん
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/31(水) 17:07:59.63ID:hyJ7D/Ky
ミナトにレスする人はミナトってレス中に毎回入れてくれんか？NGWordにしておくから
ミナトそのものはNGNameとNGIDで消去できるけど、ね
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 17:28:05.05ID:uVYMbIMo
ここ本スレじゃないだろ
必死だなそんなに見たくないのか
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