【初心者】ダイエット質問・相談スレPart223
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart222
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539087723/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured おまえのようにいつも相手の書き込みを理解できない奴って大変だと思うわ 自分のコミュ力不足を棚に上げて理解して貰えない！とキレる
もうアスペどころか、コドモですやん このスレの発達障害を観察してるとやたら苦手なことをやりたがるよね
リアルの世界だと馬鹿にされてやれない反動なのだろうか
でもそれって俺からしたら迷惑だよ おやワッチョイ付きスレでも自演擁護する気になったのか＾＾ ミナトは嘘つきが確定しました
>>470
やはり息を吐くように嘘をつくミナト ダイエット板もこのコテハンで書き込んでくれよ＾＾
mNt 内蔵脂肪から国民を守る党 心がおかしいから食事が乱れるのか
食事が乱れてるから心がおかしいのか
こいつらはどちらでしょうか やあミナト君
パチンコサロンではこういう話し方をしているのか
【糞コテ禁止】お前ら将来どーするの？【Part34】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/pachi/1539239482/
442 1 ◆1Ng5Iudpls 2018/10/22(月) 12:03:09.87 ID:lrIihkqi
>>440
ウケケ～（笑）
人が建てたスレで我が物顔はキモいよ。
負け組キモいよ
>>441
あはは。たった700万しか貰えないから、楽な仕事だよ（笑）
うびゃははは。あははは もう一つ
415 1 ◆1Ng5Iudpls 2018/10/21(日) 22:27:34.27 ID:jMbslpWB
一日中働いても3万円しか貰えない。
年収700万って本当に辛いよ。
お前らは頑張ってきたんだろうなぁ。
俺みたいに大手にしか入れない人間とは全然違うんだろうね
この人一日中張り付いてるんですよね 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、服装は いつも同じ(15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされ
る、狙った女は他の男に取られる間抜けな奴。 同一人物に見える奴がボコられてたけど
おまえは今日もまたボコられてこいよ みなとみらいを一周できるのに、足腰が弱いって何が考えられる？ 横浜住みじゃないけどみなとみらい一周するのって長距離だよなって思っただけなので
長距離歩けるのに足腰弱いに読み替えてください 椅子に座った状態から片足立ちができないのは足腰が弱いと言って良いと思う
これは医療現場のロコモ判定で使われる方法
5～10キロ歩くことは健康な人なら出来るんじゃないかな
山手線一周とか諏訪湖一周とかなら体力必要だと思うよ >>674
ただ長距離歩けるのと足腰が強いのはちょっと違うかもね。
歩くのは体重移動がスムーズなら結構だらだら歩けてしまうもの。
階段を何段も上がり続けられる、とっさの一歩が出て踏ん張れるのが筋力面・神経面からの強さじゃないかな。
歩くのは健康の基本であることに違いはないけどね。 どこで拾ったexcelファイルかな
949 mNt 内蔵脂肪から国民を守る党 2018/10/22(月) 15:40:22.77 ID:BYdQ1Nra
https://i.imgur.com/E7EyY0L.jpg
俺の使ってるIMEはこんな感じ
やばい何やってるかバレてしまうかｗ >>677
流石に内臓脂肪って打ってるから拾い画像じゃないでしょ
というかnMtはプリントスクリーン知らないのか＾＾ これがモラトリアム気取りの5ch中毒手遅れオジサンの行動なんだから、
本当もう本当きっついよ おまえは書いてる事がいちいち頭が悪いんだよ
おまえが馬鹿だから相手も馬鹿だろうみたいな会話のしかたをする
逆に俺はここの名無しは馬鹿なことがわかってるからね 自演しちゃうような嘘つき野郎が馬鹿馬鹿言ってもなw >>679
拾ったexcel開いてるだけやろって話やがな 「林修の今でしょ！講座3 時間スペシャル」テレ朝19時～21時48
①健康長寿がよく飲むお茶ベスト10を大発表
血管、血糖値、腸活性・・・健康効果に期待できるのは何？
②サバ缶、イワシ缶、鮭缶…健康に良いのは何魚の缶詰？
脂肪燃焼や風邪対策に期待される缶詰は？
気になる症状に合わせた「缶詰食べ分け術」を伝授 「この差って何？」ＴＢＳ19時～20時
★動脈硬化の人は耳たぶに差！
★その腰痛がヘルニアかヘルニアじゃないかはつま先立ちで判明
★睡眠時無呼吸症候群かどうかの差はのどちんこ
「教えてもらう前と後」ＴＢＳ20時～20時54
★下半身太り改善術
足の親指が90度以上曲がる人は・・・下半身が太りやすくなるので要注意！ 肉ばかり食っていたから高血圧になってしまった
どうしよう 昨日のテレビだと紅麹を摂ると血圧が劇的に下がった
GABAが良いという話だった
漬物やキムチ酒粕やなすトマトなんかもGABAが多い >>689
肉やめるか、牛、豚を鳥に変えるとか、魚に変えるとか抵抗するべきだな
それでもあかんかったら、菜食主義者にチェンジしたら良いだけ
まだまだあきらめるには早い なぜ極端なチェンジをさせようとするのか
ほんと頭わるいな テレビネタを引用してくる自称プロw
黙って実況スレで講釈たれてスルーされとけよ テレビネタだとどうして駄目？
このスレにいる知識のない馬鹿より医師は100倍知識あるぞ
医師は俺ぐらいあるかもｗ ハゲ対策にミノキシジル塗るようになってからただでさえ低血圧なのにさらに下がったわ
高血圧の奴は一石二鳥でいいだろうな、と思う 自分もスッフ君の事考えてたさｗ
彼が、他のところで優しいレスしてるの読んで良いコだと思ったから憎めなかったな
おやすみの時に貼る絵も可愛かったし わかる、いいひとそうだと思った
ｽﾌｯニキ好きだから最近いなくて寂しい minatoさんが、完全に敗者でイジメ被害者のイメージで固まりました
今後、絶対に揺り戻しの擁護風が吹くよ 馬鹿が多いから誰が正しい事を書いてるかわからないだろうね
でもそれは想定内だよ じゃあ、擁護しようかな
あと、馴れ合いもしてみる？ｗ
えっとねー
おやすみｗ 好きだけど好きと言えない奴を思い出した
「なんだあいつ」で終わり 彼のこの「会話が全く成り立っていない感」がほっとけなさの源泉なんだよ多分
ああ擁護したくてたまらない まあでも馬鹿揃いのこのスレでは普通のことだからな
だいたい俺が簡単な内容を書いても理解出来ない馬鹿がいるからな >>707-708
ただのオウム返しとただの一般定型文だけでは面白味に欠け過ぎるなぁ
もう少ししっかりやらないと飽きられて捨てられるよ ミナトと通話してみたいけど番号晒すの怖い
ミナトに悪用されそう 人間的に成り立ってない
これ当たってる
ここでの振る舞いはまったく気にしてない
馬鹿に馬鹿と言うだけだからｗ レス乞食キモすぎ
自演してまで絡まれたいとか自分にガッカリしないのか？ 痩せてる人って横から見たらペラペラだけど
自分の胸骨触ってもあんなにペラペラになると思えない
肉なくなると薄くなるの？
上に乗ってる肉剥いでもペラペラな人の1.5倍くらいある気がする 可能だとして炭水化物・蛋白質・脂質それぞれだけを毎日5000キロカロリー摂取したら太り方は同じなの？
カロリーって意味あるの？ >>712
毎日必死で煽ってレス貰わないと死ぬ病気かな
早く死ねよwwwww 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、服装は いつも同じ(15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、前科あり。母と実家暮らし、 わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされ
る。毎週参加したら何とかなると思っているのか？氏ねバカ。 >>714
猫背で呼吸が浅くなると肋骨が広がるからそれなんじゃないの
まずは背脂落としてある程度痩せたらドローイングで肋骨締める 蜂蜜を意識して摂るようにしたら痩せたと言う人がいるんだけど誰かやれｗ
というか毎日キウイ食ってる奴奴消えたか 私は通勤時間を利用して行きに7km、帰りに8kmから10kmウォーキングしてます。今日は帰りに10km。km／6分55秒。10320歩。1時間8分、 >>721
痩せたら居なくなる
普通はな
痩せてからきたアホもいるらしいが デブは痩せた後しばらくしたらリバウンドでしょｗ
そして痩せた過去の成功体験だけでドヤ顔する （実際はダイエット失敗したのに） 体重58.4kg。体脂肪7.9です。10kmウォーキングおすすめです！ >>724
お前自身のことだろデブが
痩せてる証拠いつになったら出すの？
さっさと済ませればいいのに引っ張るからお前はデブなんだぞ 俺以外晒さない奴ばかりなのに何を言ってんだこの馬鹿は
たまに例外的に晒す奴がいるぐらいかな
おまえも例外的に晒してみろで～ぶ～ ジムでインストラクターに組んでもらったダイエットメニューがきつ過ぎるんだけどこんなもんなのかな？
腹筋正面20左右20
ディップ
チェストプレス
レッグプレス
ラットプルダウン
スクワット&ジャンプスクワット10回ずつ3セット
有酸素運動45分 キツイなら減らせば良いじゃん
ややキツイぐらいで継続することが大事
そのうち物足りなくなってくるはず >>728
初めてジムに行くレベルの肥満人に与えるならこんなメニューって感じかな
肥満人に腹筋とディップスは余計な気もするが ありがとうございます。
ドロップセットでやってるんですが、例えばレッグプレスだと最大で140kgまでいってるんですよね
ダイエットよりも筋肉増やす方向に行き過ぎかと思いまして
とはいえきつくないと意味ないですよね >>730
始めて2ヶ月で組まれたメニューですね
マシンは全てドロップセットでやれるギリギリのところでやってはおります
こんなもんなんですね… ジムは半年で7割が退会する
7割も退会する理由のひとつがおまえのようにキツイ筋トレでなければいけないと思い込んでる事だと思うわ いつものように情弱相手に正しい事を書いてるだけだぞ 本来なら俺のような知識のあるタイプは金を貰えるレベルだけど
馬鹿には価値がわからないんだよね 他のスレで見たNG推奨やったらあぼーんになってて草
この人だったか 言い方を選べ糞デブミナト
お前はデブのくせに知ったような事を言うんじゃ無いよ嘘つき自演野郎 なるほど
NGにするやつは高確率で情弱
そしておまえも情弱だった >>740
何度同じ画像貼ってんだよこの自演野郎
デブじゃ無い証拠にid貼って今すぐとってこい
お前の信じられる情報は今のところパチスロ通いで掲示板で自演をする事だけだぞ 何を根拠に自演と言ってんのか意味不明すぎる
そしてデブでない証拠ってなんだよ馬鹿
何回ID付きで晒したと思ってんだよで～ぶ～ この掲示板で自演をしてる奴の話なんて信用できるわけないだろ
お前の現実はただのデブなんだよネットで調べられる知識をかじった程度の豚
id付き画像を頑なに拒否しているのが何よりの証拠お前はデブ おまえパチスロ板でもキチガイ扱いされてたよな
あのスレのコテと同一人物に見えるらしいけどおまえだけじゃない？ｗ
あっちの板のほうが賢い奴が多かったな あぁ自演の証拠ね
701 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-nBLa)[sage] 2018/10/23(火) 22:55:35.28 ID:i+ex5CUI0
minatoさんが、完全に敗者でイジメ被害者のイメージで固まりました
今後、絶対に揺り戻しの擁護風が吹くよ
702 nMt (ﾜｯﾁｮｲ 6aa8-nBLa)[] 2018/10/23(火) 22:58:38.50 ID:EcFj4mr+0
馬鹿が多いから誰が正しい事を書いてるかわからないだろうね
でもそれは想定内だよ
703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-nBLa)[sage] 2018/10/23(火) 23:02:20.03 ID:i+ex5CUI0
ああもう擁護したくてしたくてタマラナイィ
この意味あるのかわからない謎の自演を唐突にやり出すお前はまじで病気 それの何が証拠？ｗ
前もIDがかぶっただけのやつを自演と言ってみたり同一人物と決めつけたり
バレたとか言ってるわりにおまえは間違いばかりだよね あとおまえは俺が知識を披露することを非常に嫌がるよな
知識がない馬鹿なおまえは他人の足をそんな引っ張りたいか？ｗ IDが被っただけ？ワッチョイやでこれ
下4桁nBLaの部分はブラウザから作成されるidなんだよ阿呆
つまりnBLaが被っていると言うことはお前が回線を別に切り替えて同じブラウザから打っているという事
馬鹿だね本当 俺じゃないけどおまえは俺と思い込んでる
そのワッチョイはおまえが書き換えたのか？ｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
