【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart222
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539087723/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 0952nMt (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo)2018/10/30(火) 11:42:52.85ID:QtRX2YZy0
体重60キロのバキバキのマッチョが1日8リットルの水分摂取してると言ってた
体小さいのによくそんな飲めるなと思ったけどトイレが近い生活も一般人には面倒になる
2時間おきに300cc前後適当に飲めばかなり稼げる
沢山飲んでる！と言い張る奴でも3リットル行ってないからな
>>952
たしかに水飲まないと便秘はするし、同じ運動、同じ食べ物でも翌日体重減らないか増えるね。 確かに、1日500mlも飲まないかもしれないです。
飲んでもコーヒーばっかりで。
水分とるようにします。
糖質を抑えるということは、ご飯やパンなどの炭水化物を控えればいいのですか？
今までその生活で体重をキープ出来てました、三食バランスよくと思って、白米を食べるようになったのが間違ったのかなと思います。
糖質抑えてみます。
0955nMt (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo)2018/10/30(火) 12:00:09.29ID:QtRX2YZy0
朝起きてから既に1.5リットルは飲んでる
午前中はカフェイン多め
1日500mlって被災した直後の救援物資を待ってる人レベル
52kgで太っていると考えてしまっている点になぜ誰も突っ込まない？
体型聞いて、鏡で確認、筋トレでラインを作って解決の案件じゃないのかね。
>>956
52kgでも体脂肪率35%超えてる人とかもいるからね。 >>954
年齢いくつだっけ？
成長期ならともかく、運動してない女子が炭水化物込みで１日３食は必要ないと私は思う。もちろん体質にもよるだろうけど。
私はアラフィフで筋トレ30分週２回ジョギングも週２くらいでするけど炭水化物抜きの１日２食で維持がやっと。
前に「サツマイモ３日連続で食べて２kg増えた」って書いて「んなこたーない！」って多数に怒られたりバカにされたんだけど事実。 >>958
21です。
消費カロリーを考えると、確かに三食必要ないんですよね。 >>959
摂った分消費出来なきゃ太るに決まってるもんね。
でもまだ21歳なんだ？！
ちょっとの努力でスルスル痩せられる年齢だね。もう少し睡眠時間取れるといいね。 0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-rH/y)2018/10/30(火) 12:51:34.83ID:n/hc09z+r
今日は５時間37分、37kmウォーキングしました。キロ9分7秒。1718kcal。48485歩。
1日4時間しか寝れないような職場を変えれば良いのに
>>961
だから、そういうどうでもいい報告は遠慮して。ここは質問・相談スレだから。 0965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-rH/y)2018/10/30(火) 13:26:03.63ID:n/hc09z+r
0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47b2-4ltn)2018/10/30(火) 14:06:57.77ID:ePaF/bTG0
>>959
精神病患ってるあなたの思考回路は極端になっている
まずは自分の現状を受け入れることが大切
太い細いブス綺麗じゃななくてありのままのお前自身
そこからどう足し算引き算をして理想の体型になるのかをじっくり考えてみるのが正しいダイエット
自己他者否定の感情が強すぎることが己の体型に現れているんだよ
まずは受け入れ、そして全てを認めることが出来てボディメイクのスタートラインに立てる >>957
だからこそ、代謝の体質だとかMCTだとかの話題の前に現状どんな体型で、何を目指すのか聞かなきゃあかんでしょ。
不思議なことに糞コテ含めみんなスルーしてるけど。 0969nMt (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo)2018/10/30(火) 14:46:39.10ID:zwCLNJSu0
テンプレを埋めずに散らかった感じで情報を書かれるとチェックするのが面倒
だから全部俺は読まない
本気ならテンプレ埋めろって感じ
糞どうでも良い運動内容を細かく書かれても邪魔くさいだけ
>>968
太ってると思ってる女子に体型聞いてもぽっちゃりとか太めとかしか言わないよ。 0971nMt (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo)2018/10/30(火) 14:54:43.49ID:zwCLNJSu0
1日500ccしか飲まないのはダイエットやる気ない人かな？とプロの俺は思うね
でも知っていて当たり前の知識を持ってない人が多いから知らないだけだろうな
心がおかしい奴ってのは食生活もおかしいよホント
食生活がおかしいから心もおかしくなるどっちが先か知らんがそういうもの
>>971
ダイエットと水分摂取の因果関係知らない人は多いよ。
ましてや女子はむくみやすいから、水分摂取控えてるって人多い。
知識ほとんど無いままダイエットしてる人も驚くほど多い。
私だってすごく詳しいほうじゃないけど、それでも「そんなことも知らないでやってんの？」って人多い。 >>970
へー、でもそれって身長や年齢をたずねない理由にはならないっすね。 >>974
ん？確かに聞いてるねぇ
散々MCTだの余計な話しをして、まず体型聞こうやって
>>956
で俺に突っ込まれてからな。
テンプレの中でも基本的な部分だろ。そこを抑えずに肥満のタイプとかw >>975
じゃあ体型聞いてあげていいアドバイスしてあげてよ
私も参考にしたいし( '▽' ) ここは糞コテの隔離スレだからイヤで～すw
本スレだったらいいけどね～。(○´∀｀○)
0979nMt (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo)2018/10/30(火) 16:29:18.56ID:zwCLNJSu0
立てれなかった
!extend:on:vvvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart223
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539761179/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください 重複したら困るので宣言してからいっきます！
少々お待ちを
あぁ嘘でもいいか
建てれないならもう不要って事でｗ
>>981
建てなくてもええんやで？
隔離スレ無くても暴れるんだし 建てれなかった・・
優しくてイケメンなお兄様や美人で心もキレイなお姉さま居ないかな？
次スレお願いします
やっとこの隔離スレの終幕か
まぁ規制解除されたら糞コテが勝手に建てるんだろうが･･･
0986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-hDoO)2018/10/30(火) 16:47:42.02ID:pJglYGuea
次スレ不要論
スッフ君～
仕事終わるまでに、建ってなかったら建てて～
もうコテに飽きたのか？絡まなくていいのか？
信じて待ってるよｗ
0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-LdhF)2018/10/30(火) 17:39:58.85ID:jY8M3Yh/0
ミナトはどこにいってもまともにスレ立てもできず他人に迷惑かけてんなぁ
0996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb2c-e7ji)2018/10/30(火) 18:04:19.53ID:oXnInJYC0
次スレ勃てたで
0997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb2c-e7ji)2018/10/30(火) 18:15:37.07ID:oXnInJYC0
0998nMt (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo)2018/10/30(火) 18:20:53.76ID:zwCLNJSu0
このスレを立てた馬鹿がVを一つ多くしたのか
気が付かなかった
0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-4ltn)2018/10/30(火) 18:45:22.22ID:NtyJR4Ina
デブミナトは次スレ書き込み禁止
1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-LdhF)2018/10/30(火) 18:45:52.95ID:bf1PBvRDa
1000ならミナトは死後地獄行き
10011001Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 13日 2時間 19分 34秒
10021002Over 1000Thread
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