75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
!extend:checked:vvvvv:1000:512
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 目的がある場合は当然目的に対してアプローチをするわけだけど
ダイエットするのにフライドポテトを食べるのはキチガイと言います
ダイエットをするのに牛乳を毎日飲むのは普通のことです
木を見て森を見ず系の馬鹿が多すぎ フライドポテトは実測700kcal以上有るから
店頭表記に騙されるなよ いぬ。さん、現状でライザップにいくらくらい払ってるんですか？ 毎日のカロリー管理は大事だね
カロリー取りすぎの日が続かないように気をつけないとね ここに報告してる食事内容が正確なら少なくとも体重が増加するってことは考えにくいけどな
その辺はライザップの人はどう考えてるんだろ
ついでにこのスレ見てる人達はなにが原因だと思ってるんだろう >>857
原因はプロの俺はわかってる
でもこのスレはわかってない馬鹿が多い *****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2杯
コーヒー
純ココア2杯
おでん（こんにゃく、ジャンボ白滝）
スクランブルエッグ
414kcal
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
99kcal
摂取カロリー 993kcal
今日はスクランブルエッグが余計でした…
おやつのコントロールが難しいです。
糖質制限を始めて、初めてのクリスマスが来ますが、
土日なので外は人が多いし、家で焼き肉とかでしょうか…
クリスマスはチキンですかね…
甘いものが好きではないので、毎年ケーキは食べていませんが、
食べれないと食べたくなりますね。
ライザップの限定クリスマスケーキがあったのですが、
冷凍なので冷凍庫に入るスペースがないため見送りました。 わたしがお世話になったトレーナーは
あまり長期間は糖質制限しない方がいいって
言ってたけどいぬさんのトレーナーはなんも言わんの？ >>860
不眠になるし便秘になるし、長期間続けるのは確かに良くない
体重は簡単に落ちるんだけど、筋肉つきづらくなるし
と言っても糖質ガバガバ取っていたらあっという間に太るから、ほどほどにはしておかないといかんけどね ここは批判だけしてどうしたら良い良いかわかってないような馬鹿が多い 食べなさすぎて筋トレしても筋肉もつかないのではと思う >>863
>>841を見て体重3ヶ月上昇中なので食わな過ぎというのはないぞ馬鹿
なぜこうも分析力のない馬鹿ばかりいるんだここは >>860
そうなんですか？
私のトレーナーさんの場合は、延長する前なんですが、
“この先も糖質制限を続けていただいて…
できればどこかのジムに通って筋トレしていただく。”
みたいな感じでしたよ。
ライザップを終了された方は実際どうなんでしょうか…
夜だけごはん抜くとかですかね
実際のところ、ある程度まで行くと、
トレーニングよりは食事管理のほうが体重が左右されると思います。
痩せていた時は、あまり食べてなかった気がします。
メンヘラで入院した時は、ほぼ寝た切りでしたが、
胃弱とメシマズで1か月で62→55キロと7キロ減りましたし…
>>861
もともと便秘で不眠症なので、気づきませんでしたが、
たしかに便秘では、お米を食べてくださいと言われましたね。
いったん、糖質制限を解除してしまうとガバガバってなりそうですよね…怖い ほんとこういう馬鹿がダイエットすると始末が悪いわ
しかもトレーナーも無能 やっぱりスレ主は不眠症か。
不眠症は便秘になるし血流がかなり悪くなってる。
まず７時間深く眠れる癖をつけたらいいよ。
理想は８時間。 不眠症は改善させないと体のそこら中ガタガタになっていく。
髪も艶がなくなり抜け毛も増えていくよ。
肌もガサガサで顔もお腹も浮腫んでパンパンになる。
血流悪いから運動しても効果は薄い。 自律神経とか影響してると思うけどこの養豚は腸内環境を整える意識が低い
だいたい便秘の奴はやってることがメチャクチャな奴が多い でも睡眠障害を改善させるのは痩せるのより難しい。
歳取れば多くの人が眠りが浅く時間も短くなっていくわけで。
精神的な面も影響する。 >>871
でもおまえはわかってるようで全然わかってない馬鹿だよな 腸内環境が悪いと代謝も落ちるし痩せにくいし肌年齢も脳年齢も高く見える
当然見た目も老けて見える
で・・・なにをすりゃ良いかと言うと書いても需要なさそうだから書かない スレ主は何か睡眠の改善を取り組んでる？
自分は深酒と寝る前のスマホし過ぎで不眠症になったけど完全に治すのに２〜３年かかった。
これ治さないとライザップに行ってる場合じゃないよ。 金スマに出てた食事術の先生の本(要は糖質制限推奨の本)では、確実に体重を落としていくためには、１日の糖質摂取量を60g以下に抑えるのが理想
体重を維持するためには、男性で１日120g、女性で110g以下に抑えるとのことで、
110g以下に抑えても現状維持、、。
血糖値は70から140の間にあるのが理想で、ここに収まっていると体重は確実に落ちていく、
2週間、リブレで血糖値を測り続けて血糖値が140を超える食べ物をやめて血糖値を70から140に保つようにすると
毎日100〜200g体重が減る
目標体重に達したら糖質制限をやめる
というんだけど、糖質制限をやめるというのは、60g以下をやめるということで、110g以下に抑えるのは続けるということみたいなので一生涯糖質に気をつけ続けなければならない。 自分もいろいろ試したけど、結局それなりに糖質も取った上で、筋トレ+有酸素運動するのが一番いいと気が付いた
これならストレスたまらないし、不眠、便秘にもならない
筋トレ+有酸素運動ができないなら、食事で頑張るしかないけどな 64.2kg
*****お昼*****
おでん（鶏もも肉1/2、ジャンボ白滝2個）
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
587kcal
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
サケ缶
313kcal
>>874
私の不眠症は、うつからの名残りのもので、なかなかしぶといです。
夜はPCをしないようにして、薬を飲んだら1時間以内にベッドに入るようにしています。
薬は割と多いほうだと思います。 >>881
不眠、うつ関係の薬は代謝落とすものが多いよ
精神科の待合室行ったらわかるけど、デブばっかりやろ >>882
それ、書こうと思ってました。
精神科はほんとうにおデブさんが多いです。
抗鬱剤とか太るんですよね。
眠剤の一番よく効く、レボトミンの副作用に体重増加があるので、
当初はやめてみたりしましたが、眠れないほうがつらいので続けています。 *****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
176kcal
摂取カロリー 1076kcal
今日はサケ缶が余計でした。
おやつのコントロールが難しいです。 ライザップって総カロリーが1000kcal以下じゃないと注意されるんですか？ >>883
レボトミン飲んでるけど月3キロ痩せてるぞ
甘えるな その総カロリーならサケ缶食べてもいいんじゃ
むしろ食べたほうがよくないですか？ >>887
副作用の出方は個人差あるからその言い方はないよ でもメンタルの病気でもハードなダイエットOKにするのかライザップ 心が乱れてるから食が乱れるのか
食が乱れてるから心が乱れるのか
どちらが先か知らんが当たり前のことだぞデブ 鬱と不眠症は医者と相談して解決するしかないね。
数キロ太った痩せたで一喜一憂せず
先に治した方がいい。
痩せないのが焦りとストレスで良くないからね。 >>892
おまえみたいに医者の言うことは絶対みたいな考えって
ライザップ行けばやせられると思いこむ馬鹿と同じだよね
聞いてると薬漬けにするだけなんだよね
それで治ったというのか ネットで自分より不幸な人を攻撃し優越感に浸る人は
自分に自信がなくリアル社会では誰からも相手されてない。
そして毎日ネットで憂さ晴らし。
いつか精神的に壊れると思うぞ。 ダイエット板なんて頑張ってない馬鹿同士が傷の舐めあいをしてるのを頻繁に見かけるからな
そしてそういう奴は正しい事を書くとキレるんだよｗ
どうやらダイエットをネタに馴れ合い目的らしいからな
そりゃ目的達成できねーわ >>894
不眠もないし食養不信もないし便秘もない
うんこの色や質や匂いは問題ない
たぶん精神的におまえは弱いタイプだろうけど自分が弱いから相手も弱いだろうという謎の決めつけややめよう うつ病患者より深刻だなこの人。
精神異常者の典型例。 風邪もほとんど引かない
いつ引いたのか思い出せないぐらい（2〜3年は引いてない）
たぶん俺はひとよりストレスがないんだと思う 呼吸がゆっくり心を落ち着かせながら馬鹿を罵倒
その時感情は一切なしｗ
朝、人にあったらおはようみたいな感覚で馬鹿！と書き込む
でも馬鹿にバカと書くと効いちゃうようだね 医者の本も読んだりするが糖尿になるやつはウツになりやすいらしい
やはり食と心は関連してるんだよ
ライザップのすすめる食事が健康かというと健康ではないからなｗ
デブを痩せさせる事を目的にしてるだけで健康とは違う
デブが痩せれば健康だけどベストではないな ミナトって61歳ビチクコビト爺さんなの？
どこかのスレでそう書かれてた この人いいオッサンだな。
そして発達障害者。
だから誰とも会話にならない。
リアル社会で疎外感を受けるからネットで毎日憂さ晴らし。
クズじゃなく生まれつき可愛そうな人。 > 61歳ビチクコビト爺さん
これが誰なのかいまだにわからない
おまえら馬鹿どもは馬鹿が書いたことに反応しすぎ
だから馬鹿が捏造ネタを一生懸命書くんだよ >>904
もしもおまえがいいおっさんだとしたら人に年を聞く時は自分から言うものだぞ
それがマナーだからおっさんは覚えよう こいつら馬鹿どもは妄想や願望でしか対抗出来ないんだよね
でもダイエットでは妄想や願望が通用しない
だから痩せられないんでしょ？ｗ >>885
あたりめ少々、キシリトールガムは勧められましたが、
どちらも好きじゃないので…
ビーフジャーキーはどうでしょう…糖質気になります
>>886
そんなことはありませんが、推奨される食事をすると
おのずと1000kcal切ります。
朝ごはん食べていませんし。
野菜の量も糖質が高くなるので、ほどほどです。
ドレッシングはノンオイル。
まぁ、カロリー制限は暗黙の了解といったところでしょうか…
>>888
サケ缶はボリュームがあるので注意を受けると思います。
>>892
うつは一応落ち着いているんですよ。
今は不眠症だけです。
うつのときは、家から出られませんでしたから。
私の場合は、太ったことのほうがストレスなので、
痩せるほうがリハビリみたいなところがあります。
難しいです。
ライザップはメンヘラについて知識があまりないように思います。
整形外科的なことには割と詳しいのかと。 >>909
とりあえずコーヒー、お茶飲むのやめろ
カフェインの不眠に対する影響はバカにできん。作用時間も意外と長い
飲むなら水か炭酸水 不眠症だけだったら改善は難しくないと思うけどな。
入浴はしてる？ >>910
カフェインは14時までと偉い先生が言ってたけどやめろは言ってないな
なぜ馬鹿なおまえがやめろと言うんだろう プロの俺は運動前にカフェイン摂取を勧めてる
これはダイエット知識あるやつの常識 >>913
うつの既往のある人は飲まないほうがいいと思う
カフェインには焦燥感を高める効果もあるので、下手するとその効果が15時間くらい続くこともある >>915
とろこで間違った事を書いてるおまえはなぜカフェインを摂るなと突然言い始めた？ >>916
運動をすると頭も冴えてくるものだけど運動してなさそうな奴だなおまえは
まあ書き込み自体馬鹿丸出しだしメタ認知も苦手なんだろうな スレが伸びてるときはミナトが荒らしてる時ばっかだな
最も精神科に行くべき奴ｗ
ちなみに豚の体脂肪率って13％なんだよな
養豚連呼してるミナトと同じなのも笑えるｗ 何が悔しくておっさんといいはじめたんだっけ？ｗ
弱者は本題で負けると必ずわけわからん話をするよね 弱者が負けたのなら負けてもいいだろ
知識のない馬鹿なんだから 13％とか46歳とかどこからその数字を持ってきたんだ？という書き込みが多すぎる
ダイエットすら成功出来ないような馬鹿は妄想や願望ばかり書いてるのがよく分かる 不眠の薬も太る作用有るって。太るろ言うか痩せないって言うか
それを跳ね返す勢いでダイエットしないと…って、いぬは充分してると思うけどな これだけ糖質制限してると、体臭キツくなったりしないんですか？ どっから13％持ってきたんだってどっかで見たからに尽きるだろｗ
11.3％なんて1日で測る時間変えれば13％にも普通になりえるレベル
そもそも体脂肪率って精度の誤差もでかいしな
ちっとは誰もが憧れるような体型さらしてみろ
体型だけでなく見た目の汚さも改善してな
現状ただのプロの荒らしで需要のないただのゴミｗ 俺の出してる数字は300万円のInBodyだから家庭用の精度の低い体脂肪計とはちょっと違う
13％だよなんて俺は言った事ないぞ馬鹿 あと晒してみろじゃなくておまえが晒せる側にこいよ
ブヒブヒ文字で言うだけで終わらすなよデブ 晒してみろとかｗ
おまえの無様な画像見て誰も共感しないってだけの話やろｗ
まだいぬ。がライザップで晒した画像のほうが全然見れたなｗ ちなみに先日のつくばマラソンで大幅に自己記録更新で
マラソン偏差値が全体で65.0、性別で64.1、年齢別で63.6まできたわ
やっぱ体重落とすとどんどん伸びるなｗ
後半になるとケトン体質の凄まじさもかなり実感ｗ 逃げるとかｗ
何事も結果が全て
俺の減量なんてフルのタイム短縮以外の何者でもないしね
痩せていく過程でいくら若返ってイケメンになろうがどうでもいいんだよなｗ
そもそもおまえの汚い画像なんて誰がみたいねんｗ
つかプロの荒らしじゃないというならHNもずっと固定しとけｗ
NGに入れてる奴も楽やろ
ただの荒らしの典型的なかまってちゃんｗ
自己主張でかい割に全然大したことないのも笑えるとこだしｗ >>938
だからその結果を逃げないでここに出してごらんよ ここで身体画像晒したら勝ちというアホな価値観を持ってるのはミナトだけだよ
ミナトって高校生が小学生とツルんで番長ヅラこいてるような感じだよね
しかるべき居場所に戻りなよ 他人の画像を批判する奴が自分の画像を晒せないってだせえと思わない？
おまえのようなデブは感覚がズレてるのかな >>940
おまえのようなメチャクチャなことを書く馬鹿が必ず現れる
これはリアルでは相手にされませんね 64.0kg
*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
納豆1パック
ゆで卵
ワカメのスープ
375kcal
今日は27回目のセッションです。
ここ4日間便秘です。
>>910
コーヒーは特に止められていません。
16時までにしてくださいとは言われています。
眠剤が効かなくなると嫌なので、起きてすぐにしか飲みませんが…
お茶はカフェインレスの麦茶です。
>>911
入浴はしたほうがいいのはわかっているのですが、
シャワー派です。
>>928
当初より体重やおやつの量が増えているので、
糖質制限してる感じがないのですが、
体臭は特に感じません。 画像を晒せと言ってきた相手におまえも晒せよと言ったら逃げた
今日もデブの成敗に成功しました！ 毎日昼頃に起きて寝るまで2chに張り付いてid真っ赤にして罵詈雑言してるミナトが1番ださいよ
これからの人生どうすんの？
無駄な時間ばかり過ごして
最終的には自分から死ぬ選択肢しかなくなっちゃうよ？更生施設とか病院には通ってるのかな？ >>945
ダイエットがうまくいかないおまえが他人の人生に興味を持つんはくだらないことだよ デブは他人でなく自分に向き合おうぜ
そして他人に画像を要求するのでなく自分が晒そう
プロの俺が言いたい事は自分が動け！ということです ちなみに俺は自殺をしないタイプなのは間違いなし
そもそも死ぬ理由がないしやりたいことが沢山ある
おまえは自己投影ばかりするのはやめて欲しいね
書き込みが痛々しよ ああ言えばこう言うミナトちゃん
毎日同じことの繰り返し
そのうち身バレして大変なことになるんだろうなぁ >>949
ああ言えばこういうって何？
馬鹿がする妄想に対して現実を教えてあげてるんだよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
