75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
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身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 基礎代謝上げて１度痩せてしまえば維持は簡単。
無理してランニングや食事制限しなくても簡単には太らなくなる。
今は摂取カロリー２０００〜２５００kcalで維持できてる。
少し太ったかなと思えば糖質制限し１２００〜１５００kcalまで落とすとすぐ痩せる 男の平均だけど脂肪１キロ燃焼するには消費カロリー７０００kcalが必要。
１日摂取カロリー１０００kcal落とせば１週間で１キロ痩せる。
これ知っとけば計画的に痩せられるよ。 逆に言うと一日１０００キロカロリー余分に食べても１４０ｇくらいしか体重は増えない
二日程度ガン食いしても焦ることはない > 逆に言うと一日１０００キロカロリー余分に食べても１４０ｇくらいしか体重は増えない
体重でなく脂肪は増えないと書けよ馬鹿 血流悪く血管硬くて細いと心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高くなる。
血管切れて死に至らなくても全身不随や痴呆になる。
５０代でなってる人結構いるよな。
ポカーンとした顔で意識あって寝たきりで生きて行くのは地獄だぞ。
家族が大変な思いする。 一方通行だから変わるわけねーじゃん
情報ってのは相手が欲しいと思わないと頭に入らないんだよ 634 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん
637 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん
638 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん
641 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん
643 名前：あぼ〜ん[レスあぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん 情弱はほんと聞く耳を持たないからな
5ちゃんは馬鹿という特殊な人間が集まりすぎてると思うわ ライザップのトレーナーは無能というのがよく分かるわ
あんなに高いくせに いぬさんが病気だからこれはできない、あれは食べられないとか言ってるんだと思うな
あとさすがに怠けすぎだ
ライザップ以外の１日の生活はどんななんだ これは出来ない、あれは食べれない。ならできることを考えるのもトレーナーの仕事だと思う
自分から動かないいぬさんもどうかと思うけど
ただ、ライザップ行って、食べたものを5chに書くだけ
家で何をやったか書いたらどうかな？ ライザップ、躁鬱病を申告しても入れたと他スレで見て絶句した
やっぱりコミット()は方便なのかな〜 >>659
躁状態の人を断っても騒がれてめんどくさくなりそー 都合の悪いことや他人からの指摘にはまず答えないからねこの人って
ここで報告してる意味ってなんなんだろう
ダイエットしてること自体に満足してそう 64.9kg
*****お昼*****
ブリのソテー（お刺身の残り）
豚しゃぶ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
おでん（ジャンボ白滝2個）
青汁
652kcal
体重の増加が著しいです。 >>663
食べる量減らせるレベルの量食って無いじゃん いぬさん体重体重で頭おかしくなってない？
体重よりもサイズを意識したほうがいいよ *****おやつ*****
サバ缶
納豆1パック
507kcal
*****夕ご飯*****
プロテイン
120kcal
摂取カロリー 1279kcal 食欲の秋です
夜食も沢山食べましょう
ダイエット開始体重を上回りスレのエンディングを迎えましょう
https://i.imgur.com/QgLrEgN.png 鯖缶禁止って話しはどこにいったんだろ
もはや本能のままだな ライザップなんて
週２回目４５分間だけトレーナー付いて適当な運動して
糖質制限してるだけ。
最近じゃライザップのやり方がネットやダイエット本なんかでも
取り上げられてるからもう長くはないな。 >>675
あすけんでカロリー管理して毎日45分歩いた方が健康に痩せられるしな
糖質さえ取ってなければカロリーはあまり気にせず食べていいってのは詐欺だろあんなん Youtubeにライザップのトレーニングあって見たことあるけど
ほんと大したことやってない。
なるほどなーと思ったのは横腹筋を入念にやってたこと。
細く見せるには脇腹の脂肪を取るのが手っ取り早い。
たしかに取れにくかった脇腹の脂肪は簡単になくなったな。 >>675
つーか
ライザップが流行った数年前にトレーナーはこれ独立して自分でやったほうが良いんじゃね？と思うようになったんだよ
パーソナルジムが増え競合相手が増え価格競争も起きる
こんなものは数年前から予想できた事
だからライザップは買収したり多角経営にシフトしてんだよ >>677
> たしかに取れにくかった脇腹の脂肪は簡単になくなったな。
まじかよｗｗｗｗ うそくせえ ちょっと前まではダイエット板の馬鹿どもはライザップすげええと言ってる奴ばかりだった
こいつら手のひらを返してドヤ顔とか恥ずかしすぎるわ 糖質制限は糖尿病や高血圧患者の食事として昔からあったけど
７〜８年前にアメリカでダイエットの主流となった。
それをただパクり
３ヶ月で痩せるＣＭのインパクトで成功したしだけ。
もう３５万円の価値はないよ。 糖質制限やりながらランニングと家事だけで充分。
終わったらスーパー銭湯行ってハイボールと唐揚げ。 糖質制限って限界があるんだな。
いぬ。には絶食、飢餓ダイエットこそ王道だな。 >>683
意味不明すぎる
ここでアドバイスしても養豚は聞く耳ないけど他の人間に害がある
馬鹿はアドバイスしちゃ駄目だわ 糖質制限でケトン体がwake up
は続けると体がセーブモードに入るって話じゃないの スレ主は超絶便秘と体中浮腫だらけだよ。
お腹ぽっくり出て顔も足もパンパン。
ライザップよりとりあえず病院行った方がいい。 サバ缶禁止ってライザップのトレーナーが展開してるだけだしｗ
ライザップって栄養指導のアドバイザーと直接電話で話せるんだよな？
あれこれ再度確認すべきやね
いぬ。のトレーナーは何かと過度なカロリー制限やらせてた時点でおかしいわ >>662
寒くなってますます動かなくなって暇だからと何かと食べる
春までに立派なデブに戻るね ライザップ終わって、どこのジムに通うかすごい迷ってる。ライザップが近場だっただけに遠くに通うのが辛い いや研修受けただけの素人だらけだよ
ミナトとかすぐ就職出来るんじゃね >>690
基本的に勤務先の近くか自宅の近くがいいと思う
遠かったら結局行かなくなるから 65.0kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
456kcal
*****おやつ*****
プロテイン
コーヒー3杯
141kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
121kcal
摂取カロリー 718kcal ライザップ経営悪化してるし、別のパーソナルジムに変えたら？
糖質制限は長期間やるもんじゃないと思う >>700
他人の事でもこんなトンチンカンな意見を言ってるってことはコイツのダイエットはめちゃくちゃだろうな
他人だから客観的な視点で物を言えるというのがあるがおまえはとんでもねー馬鹿だ >>700
ライザップは糖質制限して食事について学んで、筋肉を鍛えることで代謝を上げるのが目的だよ。 ライザップで値段と結果が見合うのは最初の2〜3ヶ月だけｗ
その後やり続けるのは一人だけで継続できないメンタルの人らだがほとんどじゃね
最も糖質制限の一般人の知識もネットやら本やらメディアで十分得られる時代なわけで
大概は自己流の糖質制限とその辺のジムでやれるわけで
ライザップが赤字になるのも当然の流れではあんな
CM起用者がリバウンドだらけなのもかなり効いてるだろうしｗ >>703
誰がリバウンドしてる？CMタレント達あんまりテレビで見ないから分からないわ ライザップが赤字になったのは、企業を安く買って再生させる事業を急拡大して手が回らなくなった為
ダイエット事業は関係ない 赤字企業なんてダメだろw
1ヶ月研修しただけのアルバイトだらけ
常に求人出てるのがなによりの証拠 >>704
香取慎吾
すっかりぶよぶよおっさんに戻った
エドはるみも いぬさんのこのスレに１日の行動を書いてアドバイスもらったらどうですか？
何時に起きて何時に何を食べて何時に何したくらいなら書けませんか？
ライザップよりはいいアドバイスしてくれる人いると思いますよ いぬはメンヘラかつマイペースだから生活するので精一杯なんだよ
素人のアドバイスは人によって矛盾するしアドバイス通りの生活も守れないよ 反面教師にしたいから普段の生活はありのまま書いてほしいな 64.9kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
463kcal
今日は23回目のセッションです。 食生活見てると日中も自宅にいるみたいだね
在宅勤務なんて羨ましい 羽鳥慎一モーニングショーでライザップ特集してましたね。
創業者が高校時代付き合ってた彼女が太ってて、ダイエットするのに寄り添って励ましたら痩せて綺麗になったと、、
その時の体験がライザップに繋がったらしい。
本業はとても好調らしいですよ。 あすけんに入力するのが面倒で同じようなメニューになっているとのことですが、身体からすると違う食物も身体に入ってきた方がいいような気もするけど、、 栄養素はあすけんのグラフにある種類だけじゃないから、書いてない栄養素もたくさんあるし、同じものばかり食べてると全然摂取できてない栄養素も色々出てきてそうだね >>716
成果も出てここまで体重落ちてるから、身体のためにもいろんな種類の食べ物を食べた方が代謝も上がる気がして。もうひとひねりしたら変わるかもしれないのに勿体ないと。そういうアドバイスなどはライザップからはないのでしょうか？ >>718
妄想馬鹿VSライザップ
プロの俺は高みの見物ｗｗｗ *****おやつ*****
プロテイン
コーヒー
納豆1パック
201kcal
*****夕ご飯*****
タイのお刺身
レタスのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
103kcal
摂取カロリー 767kcal >>718
ライザップのことは知らないよ
いぬさんに聞いて https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10134604805
ライザップ通って１kgも痩せない人いるんだし
１０kg痩せただけでも立派だよ。
ここにも書かれてる通り有酸素運動をしたらいい。
焦らず少しづつ体に負荷をかけていく。
そして血流を良くすることを絶えず考える。
基礎代謝悪いと１〜３年はかかると思うよ。 馬鹿 「有酸素やれば良い」
養豚 「・・・・ （やる気なし）」
> ライザップ通って１kgも痩せない人いるんだし
だからどうした？書いてる事がアホすぎ
> １０kg痩せただけでも立派だよ。
意味不明
> ここにも書かれてる通り有酸素運動をしたらいい。
馬鹿はよくわからんものをすすめる
> 焦らず少しづつ体に負荷をかけていく。
かなりやる気がないようだよ
> そして血流を良くすることを絶えず考える。
> 基礎代謝悪いと１〜３年はかかると思うよ。
情弱の考えたダイエット法長すぎ 基礎代謝と体温を上げれば必ず便秘は改善される。
あと睡眠。
歳とると深く眠れなくなる。
毎日入浴して体温が下がってきた時に眠る癖をつける。
理想は０時前に眠ること。 >>725
> 基礎代謝と体温を上げれば必ず便秘は改善される。
必ずとかアホかと 情弱が言い切るな 基礎代謝、便秘、睡眠の改善
これを全てやれるには２〜３年はかかる。 あとストレスは肥満の元と言われてる。
自分もそうだったけど仕事の激しいプレッシャーと疲れで
ドカ食いと酒でストレス発散してた。
激しいストレスは血流を低下させるし
イライラして性格まで変わってしまう。
痩せると自分に自信もつき心をリラックスさせられる。 ２ちゃんで他人を罵倒し攻撃する人も子供のころからおかしかったわけじゃない。
学校や社会に適合せずストレスで性格まで変わった。
痩せるより精神を安定させる方が先だな。 罵倒されるのは俺の性格の問題でなく間違った書き込みをしたおまえが悪い
自分の間違いを人のせいにしちゃ駄目よ バカミナトたわごとまた言ってんのか。成長しねえゴミだな。 63.3kg
*****お昼*****
サバ缶
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
572kcal
体重、少し落ち着きました。 *****おやつ*****
プロテイン
スクランブルエッグ
350kcal
*****夕ご飯*****
イワシの梅シソ焼き
レタスのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
264kcal
摂取カロリー 1186kcal わいサバ缶よく食べてるけど痩せてるよ
8月から10キロ痩せた
いまいぬさんより体重1キロだけ軽いw 馬鹿どもはすぐに森でなく木の話ばかりする
木の話ばかりすることをプロの俺に罵倒されても繰り返しする
ほんと馬鹿 頼ってるんじゃなく
ストックを食べてしまうから
そう言うときにおやつとして書いてるんじゃないかな
まあ想像だけど 急激に痩せると太りやすい気がする。本人のやる気次第だが。
長い時間かけてその人の生活の一部になるような食事にしないと長続きしなさそう。
一生サバ缶ばっか食うんだろうか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
