75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
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身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 体重隠したらスレの意味ないんじゃね
ちなみにゆりやんの体脂肪率は96.3キロの時でも32％って出てたなｗ
糖質制限で10日で8キロ痩せた番組やってたけど 好き勝手食ってるデブだからすぐ落ちるんだよ
養豚は高蛋白低カロリーの食事が続いてレプチンが下がってんだよ
でもダイエット指導者が何の対策もしない無能に思えるんだよなプロのおれには ここまでくると、ビリーズブートキャンプとか
激しいやつをやらないと痩せないんちゃうか？ >>5
このスレはおまえのように突然意味不明な提案をする馬鹿が多い >>8
足が早いを間違えて走りがはやいと言ってしまった挙げ句
走りがはやいとおぼえろと言い出したりな
961 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 20:56:18.69 ID:BbpVwl1o0
走りがはやいとおぼえとけば良いと思うよ
全国的に使ってるのか知らんが 62.9kg
*****お昼*****
牛しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
ギリシャヨーグルト
オリゴ糖
きな粉
558kcal
体重、すこし落ち着きました。
でも増えています。
このペースだと、目標の55kgは無理っぽいですね。
60kg切るのが目標になりそうです。
昨日処方してもらった新しい便秘薬が効いたのか、
お通じはいいです。
このまま効いてくれればいいです。 800キロカロリーのナッツを一気に食べただけで太るわけない
こいつはほんと頭が悪すぎるわ *****おやつ*****
コーヒー
納豆1パック
105kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal
摂取カロリー 777kcal もう少し温かいものを摂った方が体温あがって代謝があがるよ 体温が一度上がると代謝が13パーセント？あがるんだっけ
犬は生姜に唐辛子導入した方がいいな 62.4kg
*****お昼*****
豚肉と小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
447kcal
今日からヨーグルトをやめて、300億個の乳酸菌の入った青汁を始めました。
きな粉大さじ1杯と一緒に飲みました。
>>17
ショウガと唐辛子取り入れてみます。
辛い物はデスソース持ってるくらい好きなんです。 ライザップと普段のウォーキング以外の生活ってどんな感じなんですか？
平日の１日を教えてもらえれば、何か改善策が見つかるかも。 豚肉と小松菜の炒め物って味付けなんだろ？塩コショウ？
キムチやコチュジャン入れたらおいしいし発酵食品だし体も温まりそう *****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
200kcal
摂取カロリー 647kcal
>>19
ウォーキングと腹筋以外は特に動いていません。
まぁ、養豚ですね…
>>21
いつも塩コショウ一辺倒です…
カロリー計算するのが面倒でついつい
豚肉にキムチいいですね！
明日はライザップの日なんですが、
めずらしく生理痛でおなかが痛いので、お休みすることにしました。 動かない人間だから部屋が汚いだろ
キッチンや風呂も掃除しないと汚れるからな
動く人間でないと綺麗さは維持出来ない >>24
だからお前いつも狭い風呂場で写真撮ってんだなwwwww
引きこもり部屋が汚いからwwwww >>23
じゃあ、もうやること決まったじゃん。毎日家全体を掃除機かけて雑巾がけしようぜ。
汚れてなくても、毎日風呂掃除。
スーパーへは歩いて買い物。
あとは今まで通りにしてみれば？ 最初からずっとウォーキングと腹筋＋ライザップと食事制限のみなの？
それでマイナス14kgはすげーな 体重を落としただけですごいと書く奴が多いけど
落とすだけなら簡単だよ >>29
もっとダイエット板らしい書き込みしろよデブ >>31
こういうやつ？
ぼくちんの野球の話はダイエットの話でち！
スレチじゃないでち！
38 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 23:26:04.45 ID:BbpVwl1o0
当選メールが来るのはおそらく明後日と教えたのにもう忘れてるんだよな
バカすぎ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537579394/988
988 名前：mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)[] 投稿日：2018/10/09(火) 21:38:47.08 ID:BbpVwl1o0
ドラフト観覧時に競合した時が一番盛り上がるだろうな
あの緊張感を味わいたいために応募した
当選メールがくるのはおそらく明後日
86 mNt (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/11(木) 11:20:06.27 ID:H9s0izgO0
どうやらドラフト観覧は落選したようだ
当日は家でテレビか 62.1kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
482kcal
今日はスープにおろししょうがを入れてみました。 ダイエットしてる奴ってすきあらば一味を入れておけば良い ダイエットってのはカロリーを多く取れないわけだから
わさびとか和カラシとか使ったりして変化を楽しむ事が大切でしょ
それで代謝も良くなるわけだし *****おやつ*****
コーヒー
納豆1パック
105kcal
*****夕ご飯*****
イワシの梅シソ焼き
レタスのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
254kcal
摂取カロリー 841kcal
今日からお味噌汁に一味をかけることにしました。
ハバネロ入り一味です。 カレールーはカロリー高いから駄目だがカレーパウダーも使える
シナモンも使えるし粉の幅は広い 62.3kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメと生姜のスープ
青汁
きな粉
412kcal 摂取カロリーが代謝カロリーより低そうだけどなんで痩せないんだろうね 植物のように動かないからだと思います
俺なんかだと薄着にしてないと今の季節でも暑い
神宮球場の11月の天気の良い日はTシャツで過ごす事があるが周りを見渡すとダウンジャケット着てる人がチラホラいるし半袖は俺ぐらいしかいない事がある >>45
冬でも半袖なのを自慢する小学生かな
相手を批判し自分を誉めることが多くなったな
よほどリアルで誰からも相手されてないんだな なにひとつ自分を褒めてない
あと動かないのは事実だろうし何のためにライザップ行ってるのか俺には意味不明 ちなみに11月はまだ冬ではないからな
スキー場はほとんどオープンしてないし12月に入ってオープンするところがちらほら出てくる感じな ライザップは1時間の筋トレを週二回で上半身下半身の2分割
例えばライザップで月曜に下半身金曜に上半身だったとしよう
そしたら家で軽いウエイトで良いので火曜に上半身土曜に下半身の筋トレをしたい
月火水木金土日
◯■ □●
筋トレの頻度を増やしたほうがトレーニング効果があがる
週一の頻度だと成長スピードが遅い 別にウォーキングをスロージョグにシフトするだけで消費カロリー2倍になるし
慣れれば全然苦しくないのになぜにやらないのか不思議でならない ウォーキングすら続かないのにスロージョギング？
馬鹿すぎだわおまえ無理なことを要求しすぎ 走ることにどんだけ嫌悪感抱いてるのかそのレスだけでもわかるなｗ
故に未だあんな体型とｗ いや違う
ウォーキングすら習慣に出来ない奴に対しスロージョギングをすすめるおまえが馬鹿だと言ってるだけだよ 毎日30分でも良いので読書しましょうと言っても出来ない小学生に対し
毎日1時間読書しろ 1時間の読書出来るだろと一方的に言ってるのが頭の悪いおまえな 変なやつｗ
なぜにいきなり1時間走り続けるのが始まりなんだよｗ
徐々に伸ばしていくのがセオリーｗ
つかおまえ走ったことすらないんじゃねｗ
結局口だけで何事も中途半端な人生ｗ >>56
1時間走れっておまえは言ってるのか？ｗ
そりゃ無理だよ馬鹿 こちらが言ってないことへの反論みたいなのがどのスレでも繰り返されるけど
発達障害みたいな事書いてる奴って同一人物なのかな ホント見事な発達障害ぶりｗ
よくこんなのといつまでも絡んでられるよなｗ
暇つぶしでもめんどくさいだけだろうにｗ 書いてない事へ反論しちゃうおまえは発達障害だろうけど
なぜおまえのような馬鹿比率が高いのか不思議 張り付くという表現におまえが俺に負けた悔しさがにじみ出てるよ
ダイエット面の話だとボコられるので張り付くという妄想をして叩くしかないｗ 61.1kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとワカメと生姜のスープ
青汁
きな粉
512kcal 体重が今日は糞が出たんだなぁという指標になってるｗ >>67
…。
自分では生理明けだからだと思っています。 *****おやつ*****
コーヒー
アーモンド
202kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ルッコラのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
252kcal
摂取カロリー 966kcal 61.6kg
*****お昼*****
豚もやし
納豆1パック
もずくとワカメと生姜のスープ
青汁
きな粉
368kcal >>70
停滞中は体脂肪率も見た目も変化なしですか？ 無糖じゃね？昔はオリゴ糖足してたみたいだし
てかオリゴ糖やめたの？ >>68
50過ぎても生理があるの？大変だね
で体重以外で見た目の変化はどうなの？
たるみがなくなってきたとか骨が見えてきたとかないの？ >>71
有糖のきな粉ってあるんですか？
>>72
体脂肪率は減ってるみたいです。
>>73
青汁にオリゴ糖が少し入っているので、やめています。
>>74
50過ぎてません。 *****おやつ*****
アーモンド
6Pチーズ2個
納豆1パック
281kcal
摂取カロリー 649kcal
今日はおやつが多かったので、夕食はなしです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
