一ヶ月半で10kg痩せたい助けて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 19:09:17.47

結婚式があります。
最低でも5kg痩せたいです。

現在は162cm65kg
糖質制限と運動はしてます。
毎日エアロバイク10km（30分～35分）
リバウンドしてもいいから、とにかく一時的に痩せたいです。

**m N t** · 2018/10/11(木) 22:28:28.51

>>286
間違った知識をもった馬鹿がやたら多い
でもそういう馬鹿って指摘すると逆ギレする

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/10/12(金) 00:50:52.52

ワークアウト後のプロテイン最強

http://imgur.com/R6cCijx.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 12:43:46.94

一ヶ月半も絶食すれば相当痩せるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 15:47:56.23

http://bustup24ss.webcrow.jp/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 08:55:10.31

花嫁逃走？
デブるわ三日坊主だわで家族も死にきれんわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:47:00.63

https://m.youtube.com/watch?v=2cCnpsVBNm4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 14:37:56.08

どうなったん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 15:41:57.57

ダイエットやめたら１ヶ月半で10キロ増えたんで今日からまたダイエット再開します。
11月に健康診断があるのでそれまではがんばる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 15:43:32.01

リバウンドって言うんだぞ
食べないダイエットやったでしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 15:50:36.50

食べない＋運動で３ヶ月で20キロやせた後
食べる＋運動なしで１ヶ月半で10キロ増えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 15:51:02.94

そんな短期間で10キロも太るのか…すごいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 16:47:41.71

一時的に体重減らすのと痩せるのでは違うんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 18:26:07.91

お手本のようなリバウンドでなんかワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 18:30:08.95

約2カ月かけて86→77
運動は2日に1回ペースで時々夕食抜いて調整してるが基本三食食べてる
アーモンド効果砂糖なしプラス大豆系プロテインは1日3回飲む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 22:44:59.03

一月半で10kgってどうやったらそんなことになるの？
毎日ラーメン二郎？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 09:59:27.42

朝菓子パン3つ、昼と夜はこってり外食、おやつ菓子パン、夜食菓子パン
みたいな生活したら簡単に太れそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 10:09:31.25

3ヶ月で20kgって時点で筋肉落ちて代謝下がってるからねカッスカスのスポンジは一気に吸うよ
んでもって元の体重に食うだけで戻っても代謝は下がったままだかんねおぉ怖い怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 01:08:23.34

俺も10/15からダイエット始めたけど絶食が基本
少しだけとか言って食べてると効果は薄い
その結果がお前のワガママボディだ。

健康維持のため夜サプリメント
一日おきに朝食べる。
そして指つっこんで吐く
食道の裂傷とかあるからオススメ出来ない。
吐ききれない分は栄養になる。
贅肉は1kg7000kcal
10kg落とすには70000kcal必要
基礎代謝は2000kcal として
35日絶食でいけるよ。
初めは腹の中のウンコも減るから1.5kは痩せてないと思え。
リバウンド？食わなきゃ痩せるんだよ。
後半はプロテンイ飲んでスクワットしてろ。
ジョギングは振動で顔が老ける

10/15@71.6k
10/21@67.1k

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 01:28:18.89

ダイエット歴1週間の馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 02:18:18.18

食べないダイエットはリバウンド半端ないんだぜ
無理なく三食とって運動で痩せろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 06:42:14.02

６日で4.5kgって間違ったダイエットだな

2018/10/22(月) 07:49:19.19

与沢翼みたいな根性というか強迫観念があれば痩せれるんじゃねーの？

2018/10/22(月) 08:10:00.55

食わないダイエットは身体にとっては異常事態。2ヶ月で10キロ20キロ落ちても、栄養供給され始めたら復興活動ですぐ戻るさ。
日常生活の改善がダイエットと考えれ、体重はその過程で減るのだ！

2018/10/22(月) 08:41:28.87

そう言い訳して食べるから痩せないんだよ。
最大目標は設定日に痩せてる事だろ？
言い訳デブは霞でも食ってろ。

2018/10/22(月) 08:46:15.70

1日に必要なカロリーと質の高い食事は大事
ずっと死ぬまで飯抜ければ良いんだけどなw

2018/10/22(月) 09:53:04.91

>>310
設定日ってなんだ
コンテストにでも出んのか

近道ばかりしようとしやがって
そのやり方で目標体重になったからってハイ終了とはいかねえんだダイエットが必要になるくらい太るそのデブ脳はちょっとやそっとじゃ消えないぞ
まぁ今体重が減ってるうちは誰に何言われても聞こえないだろうがね
盛大なリバウンドかました人間もダイエットしてる最中は自分だけはリバウンドしないと思ってるだろうし

2018/10/22(月) 09:56:49.19

食ってわざと吐く
とか言ってる時点でアホアホマンだ
ダイエッターハイ

**m N t** · 2018/10/22(月) 11:59:33.12

アホなのは間違いないが病気です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 12:08:15.79

>>310
設定日wwwてめえの体重は設定日以後どうやって維持するんだ？
減らすのなんて簡単なんだよ、初心者w
どうやって維持出来るかが問題なんだよ。
維持の為に毎月1キロ落とすぐらいにしてんだよ！

わかった？初心者クン

**内蔵脂肪から国民を守る党** · 2018/10/22(月) 12:13:04.24

内蔵脂肪をぶっ潰す！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 12:20:32.23

体重が問題なのでは無く体型が問題なのです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 13:26:12.51

もう一度1を読んでこいよデブ
結婚式までに食って運動して健康に痩せるのは無理だって言ってんだよデブ。
言い訳して食べるからデブなんデブ。
こんにゃくでカロリー落として満腹デブか？
胃の大きさは変わらないから戻したらデブ
あまり食べられ無い状態にして維持する方が楽デブ
基礎代謝上げる筋肉は設定日後付けろデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 13:30:17.40

一番効果のあるダイエットサプリはどれ？
https://et-irodori.com/w/daieto/1965

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 13:35:16.94

>>318
1はとっくに逃亡したゾ
みんなお前のうんこダイエット法にツッコミいれてるんだゾいや、もはやダイエットとも言えねーなただの一時的体重減らしだ

こんだけ言われてもまだ自分が正しいと思い込んじゃってるのがダイエッターハイだね～
死なない程度にがんばれよ極端デブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 14:07:17.78

あんまり熱くなるなでぶ。
脂汗でて痩せちゃうでぶw

1が居ないからって板は変わらないでぶよ？
お前はココをどうしたいんでぶ？
痩せないデブ同士脂肪の舐め合いしたいでぶか？

**内蔵脂肪から国民を守る党** · 2018/10/22(月) 14:12:52.22

> そして指つっこんで吐く
> 食道の裂傷とかあるからオススメ出来ない。

食道が傷む以外にこれ繰り返すと頭おかしくなるよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 14:45:31.21

ごめん煽りすぎたな。
おなか減ってイライラしてる。

吐く方が辛いから食べないようにしてるよ。
食べても半分から1/3ぐらい。
スプライトゼロ飲んで我慢してる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 14:51:13.89

病気になりかけてるな
まぁ、一度失敗を経験するのもいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 15:02:27.84

2018年にまだこんなやつがいるのか...
1週間しかやってないのによくもまぁこんなにイキれるなぁ(呆)

**内蔵脂肪から国民を守る党** · 2018/10/22(月) 15:05:55.76

体と心は直結してるからデブは行動がおかしい→書き込みもおかしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 15:06:20.76

そんな過激にやって数年維持できるくらいハートの強い人間ならハナから太らんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 15:13:25.11

>>326
うむうむ自分含めてそう思うわどっかズレてんだよね
ダイエット合宿みたいなテレビ番組出てくる人達って笑っちゃうくらい頭おかしいのばかりだもんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 15:28:13.91

今はいい時期だぞ？あと2ヶ月で正月だ！
年末年始の休みに動かず暴飲暴食してとんでもないリバウンドが出来るんだぞ！！！

更に自暴自棄が重なってくるから痩せた分以上に体重増えるぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 15:54:01.50

ここは1ヶ月半で10キロやせたやつが自慢しにくるスレ
もしくは
1ヶ月半で10キロはやりすぎだと説教したいやつがくるスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 16:04:49.60

カロリーゼロの甘味は程々にしとかんと、脳が「なんでこんなに甘みを感じてるのに脳に栄養(糖分)来ないの？」って混乱するから注意よ
頑張って栄養を貯めねばとまた一つリバウンドしやすい体質になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 18:55:43.78

>>330
そしてお前は、自分は違うと思ってる最大級の勘違いをしているのだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 22:34:02.22

１日でマイナス500kcal、一月で２キロがまともなダイエットだわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 22:48:07.82

>>333
500kcalの根拠は？体格差の考慮はないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 00:27:21.99

一気に摂取カロリー減らすと、妙に高揚してその時は全然平気なんだよね
ランナーズハイならぬダイエッターズハイ？
ほんで緊張の糸が切れた瞬間に食欲が抑えられなくなるまでがセット
食欲に限らず本能が本気出すと人の決意など全くの無力…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 07:36:34.53

>>317
これだよね
やつれてるのに肉が弛んでるとか見苦しいし拒食嘔吐は臭いし歯がボロボロになって妊娠出産にも悪影響
結婚式だけ綺麗ならいいとかいうけど結婚して新妻がヒステリックでブクブク太ったらドン引きですぐ離婚パターン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 11:18:35.21

>>334
きちんとした読解力つけるべき
頭に栄養回ってねーぞw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 22:39:48.15

糖質は不要やな
https://stat.ameba.jp/user_images/20180502/15/my-low-carb-recipe/df/9b/j/o0960072014182358956.jpg

**内蔵脂肪から国民を守る党** · 2018/10/23(火) 22:41:19.19

砂糖はイラナイと言ってるだけだ馬鹿
だからパンやパスタや米などの炭水化物は摂ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 22:59:59.24

短期ダイエットは無理が重なるのでやめた方が良い
長期的計画少なくとも1年スパンで睡眠、運動、食事のコントロールと質の向上。
それ以外はない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 16:55:29.13

ロードバイクで一日100㎞走れ。
朝は１００キロカロリー以内。
昼は抜き
夜は炭水化物取らずに焼き鳥屋に行け。
１か月で痩せるぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/28(日) 17:05:23.71

ロードの最中に倒れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/28(日) 22:39:25.84

よく遭難したら10キロくらい痩せるみたいだけど、なんでそんなに痩せるんだろう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/28(日) 22:43:40.37

水分が抜けてる
所謂脱水症状なだけです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 11:27:05.90

約１ヶ月だけどどうなったかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:23:52.81

俺は2ヶ月半かかったけど10キロ落ちたぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:35:19.97

>>346
巨デブ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:39:55.14

俺も2カ月で86キロから76キロ
微デブ位にはなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:43:11.06

>>347
172cmで、
97kg→87kg
体脂肪率 26％→19.7％
肥満からギリギリ正常内高域に突入した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:44:44.86

>>349
そんだけありゃ落ちるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:50:20.10

まぁそりゃそうだ
筋肉ほぼ落とさずに健康的に脂肪落とせたのは大成功だし、それが嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:52:10.96

>>351
おめでとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 13:05:45.84

俺は174センチで今76キロ
後6キロだな
これでデブ卒業

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 18:20:05.83

リバウンドしないように頑張れ
頑張り過ぎず継続することを頑張れ
ワシも92kgの巨デブから2ヶ月で-10kg、半年後-30kgになったけどがっつりリバった
最初の2ヶ月でスルスル落ちて下手にダイエットの自信をつけてしまったのも原因の一つ
実際は巨特有の溜まりに溜まった水分やグリコーゲンが抜けただけなのにね
そのときから4つ歳を重ねたことやリバ中は運動ほとんどさず基礎代謝が下がったこともあり現在再開したダイエットはまぁ落ちにくさを感じてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 19:21:52.29

>>354
食べないダイエットはすぐ戻るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 19:26:42.34

>>355
食べないダイエットしたなんて書いてないぞ
俺たち巨デブは初めてのダイエットなら、太った原因であるお菓子やこってり外食をやめていわゆる普通の食事をしてればスルスル痩せていくんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 19:32:55.41

あ、すまん
「痩せる」と表現するのは間違いだな
正しくは「体重が減る」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 18:24:39.13

リバウンドした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 21:28:04.02

55キロから45キロまで落とすのに４ヶ月掛かった。
１ヶ月でなんて私には無理だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/05(月) 00:59:52.18

デブって毎食こんなのなの？
https://youtu.be/C4WIgPLPSwE

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/05(月) 15:36:30.48

1はどうしてるの?後10日程だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/05(月) 21:32:06.92

断食でも無理なレベルでワロタ。。。乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 00:21:33.77

デブは考え方も短絡的だなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 06:40:40.97

>>360
この動画、中毒性あるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 19:22:29.30

一ヶ月半とか無理ゲー
病的に痩せても意味ないしかなり頑張っても10kgは3ヶ月は必要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 19:25:50.37

>>352
1はとっくに飽きてデブのまま暮らしてるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 10:16:18.98

最近１０日で9キロ痩せた
ペットロスで
食えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 18:03:48.20

>>367
そんなことしてると死んでしまうぞ
逝った子もそんなの望んでないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 18:35:06.64

>>368
明日病院で点滴うってきます
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 21:04:16.49

2ch(5ch)やれるくらいならへーきへーき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 23:57:49.82

結婚式、1ヶ月半なら先週末か今週末だよね
どうなったんだろう
痩せたなら成功の書き込みにくるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 19:12:29.66

デブに釣られすぎw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/25(日) 21:50:50.03

失恋した時1週間で5kg痩せた
その時が一番軽かったな
今や神経図太くなって食欲なんて落ちないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 07:42:11.15

男性だけど3食バナナとチーズ食後ブラックコーヒー
他の飲み物は炭酸水飲み物運動なしでひと月で70kgから52kgまで落ちた
健康診断も異常なし現在も162cm52kg維持

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 09:01:08.25

アホだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/04(火) 04:15:32.75

背伸ばしたら問題なかったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/05(水) 16:28:47.66

一食にバナナ一本食べたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/05(水) 22:25:46.73

危険だからやれとは言わないけどガチで水と塩だけで断食すりゃ十日で10kg近く痩せるんだよな
今まで何度かやってるから知ってる
まぁ元がガリだとあんまり落ちないかも知れんが90台を80台にするとかなら余裕

ただ水分と便が無くなってるせいだから断食やめたらすぐリバウンドするけどね
それでも2kgくらいは差し引きで減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/05(水) 23:30:15.15

あ、俺は慣れてるけど初心者は三日以上の断食は厳禁だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/06(木) 14:19:38.26

10日ぜっしょくってすげーな
尊敬するわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/07(金) 09:16:37.31

とりあえず痩せるのが無理なら加圧シャツをオススメするよ
別にアレ着て痩せるとは思わないけど、デブ乳のラインを消してくれるからなんか外見がまともに見える！
ワイシャツの肌着として着るにはいい商品

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/07(金) 10:21:46.75

10日絶食はすごいっつーか、今の自分だと初日で倒れるわw
内蔵と肝臓に栄養パンパンに詰めておいて開始前に更に食物と水分パンパンにして10日で10kg減なら出来ると思うけどさ
今は余分なエネルギーもうないねん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/07(金) 12:00:24.71

十日は健康でエネルギー蓄積してて知識もある人が「それだけに集中して」やる前提だな
仕事しながらとかだとムリゲー
修行僧のレベルだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 17:49:20.96

新年仕事始めまでに６キロ落としたい！
これから筋トレする！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 23:39:05.67

脂肪6キロ落とすのは無理だろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 08:22:44.30

デブなのできっと大丈夫！