一ヶ月半で10kg痩せたい助けて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 19:09:17.47

結婚式があります。
最低でも5kg痩せたいです。

現在は162cm65kg
糖質制限と運動はしてます。
毎日エアロバイク10km（30分～35分）
リバウンドしてもいいから、とにかく一時的に痩せたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 11:27:05.90

約１ヶ月だけどどうなったかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:23:52.81

俺は2ヶ月半かかったけど10キロ落ちたぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:35:19.97

>>346
巨デブ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:39:55.14

俺も2カ月で86キロから76キロ
微デブ位にはなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:43:11.06

>>347
172cmで、
97kg→87kg
体脂肪率 26％→19.7％
肥満からギリギリ正常内高域に突入した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:44:44.86

>>349
そんだけありゃ落ちるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:50:20.10

まぁそりゃそうだ
筋肉ほぼ落とさずに健康的に脂肪落とせたのは大成功だし、それが嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:52:10.96

>>351
おめでとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 13:05:45.84

俺は174センチで今76キロ
後6キロだな
これでデブ卒業

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 18:20:05.83

リバウンドしないように頑張れ
頑張り過ぎず継続することを頑張れ
ワシも92kgの巨デブから2ヶ月で-10kg、半年後-30kgになったけどがっつりリバった
最初の2ヶ月でスルスル落ちて下手にダイエットの自信をつけてしまったのも原因の一つ
実際は巨特有の溜まりに溜まった水分やグリコーゲンが抜けただけなのにね
そのときから4つ歳を重ねたことやリバ中は運動ほとんどさず基礎代謝が下がったこともあり現在再開したダイエットはまぁ落ちにくさを感じてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 19:21:52.29

>>354
食べないダイエットはすぐ戻るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 19:26:42.34

>>355
食べないダイエットしたなんて書いてないぞ
俺たち巨デブは初めてのダイエットなら、太った原因であるお菓子やこってり外食をやめていわゆる普通の食事をしてればスルスル痩せていくんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 19:32:55.41

あ、すまん
「痩せる」と表現するのは間違いだな
正しくは「体重が減る」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 18:24:39.13

リバウンドした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 21:28:04.02

55キロから45キロまで落とすのに４ヶ月掛かった。
１ヶ月でなんて私には無理だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/05(月) 00:59:52.18

デブって毎食こんなのなの？
https://youtu.be/C4WIgPLPSwE

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/05(月) 15:36:30.48

1はどうしてるの?後10日程だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/05(月) 21:32:06.92

断食でも無理なレベルでワロタ。。。乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 00:21:33.77

デブは考え方も短絡的だなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 06:40:40.97

>>360
この動画、中毒性あるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 19:22:29.30

一ヶ月半とか無理ゲー
病的に痩せても意味ないしかなり頑張っても10kgは3ヶ月は必要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 19:25:50.37

>>352
1はとっくに飽きてデブのまま暮らしてるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 10:16:18.98

最近１０日で9キロ痩せた
ペットロスで
食えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 18:03:48.20

>>367
そんなことしてると死んでしまうぞ
逝った子もそんなの望んでないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 18:35:06.64

>>368
明日病院で点滴うってきます
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 21:04:16.49

2ch(5ch)やれるくらいならへーきへーき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 23:57:49.82

結婚式、1ヶ月半なら先週末か今週末だよね
どうなったんだろう
痩せたなら成功の書き込みにくるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 19:12:29.66

デブに釣られすぎw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/25(日) 21:50:50.03

失恋した時1週間で5kg痩せた
その時が一番軽かったな
今や神経図太くなって食欲なんて落ちないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 07:42:11.15

男性だけど3食バナナとチーズ食後ブラックコーヒー
他の飲み物は炭酸水飲み物運動なしでひと月で70kgから52kgまで落ちた
健康診断も異常なし現在も162cm52kg維持

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 09:01:08.25

アホだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/04(火) 04:15:32.75

背伸ばしたら問題なかったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/05(水) 16:28:47.66

一食にバナナ一本食べたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/05(水) 22:25:46.73

危険だからやれとは言わないけどガチで水と塩だけで断食すりゃ十日で10kg近く痩せるんだよな
今まで何度かやってるから知ってる
まぁ元がガリだとあんまり落ちないかも知れんが90台を80台にするとかなら余裕

ただ水分と便が無くなってるせいだから断食やめたらすぐリバウンドするけどね
それでも2kgくらいは差し引きで減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/05(水) 23:30:15.15

あ、俺は慣れてるけど初心者は三日以上の断食は厳禁だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/06(木) 14:19:38.26

10日ぜっしょくってすげーな
尊敬するわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/07(金) 09:16:37.31

とりあえず痩せるのが無理なら加圧シャツをオススメするよ
別にアレ着て痩せるとは思わないけど、デブ乳のラインを消してくれるからなんか外見がまともに見える！
ワイシャツの肌着として着るにはいい商品

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/07(金) 10:21:46.75

10日絶食はすごいっつーか、今の自分だと初日で倒れるわw
内蔵と肝臓に栄養パンパンに詰めておいて開始前に更に食物と水分パンパンにして10日で10kg減なら出来ると思うけどさ
今は余分なエネルギーもうないねん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/07(金) 12:00:24.71

十日は健康でエネルギー蓄積してて知識もある人が「それだけに集中して」やる前提だな
仕事しながらとかだとムリゲー
修行僧のレベルだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 17:49:20.96

新年仕事始めまでに６キロ落としたい！
これから筋トレする！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 23:39:05.67

脂肪6キロ落とすのは無理だろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 08:22:44.30

デブなのできっと大丈夫！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 08:23:12.84

大丈夫じゃないか、がんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 13:42:14.85

3週間で6kgね
筋肉と水分だけだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 23:41:33.11

与沢翼になりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 12:28:34.14

どうやっても１ヶ月に2キロが限界
食事は基礎代謝ていど
週2回ジム他週2回有酸素

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 13:17:42.40

与沢翼さんは２ヶ月で20キロ落としたんですよー！すごい！見てみて下さい！私は仕事始めまでなので三週間ではありませんよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 19:30:16.42

2ヶ月ほぼ大根と卵で12キロ減らしたら意欲を失ってしまった
リバウンドはしないが減らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/18(火) 18:06:19.36

>>390
基礎代謝食べて月2kg落ちた=あなたの一ヶ月の仕事量は14400kcalだったってだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 22:52:25.51

>>308
そのひとダイエットしてハゲたよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 22:57:59.82

>>389
>>391
あ、前髪が後退したって意味でね