あすけん24日目
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あすけんでダイエットする人
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あすけん23日目
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>172
大丈夫つわりが終われば食べられるようになるよ
今はアプリよりも自分の体に合わせた方が良い
ゆっくり過ごして出産頑張れー いつもビタミンBが少ないって言われるのでビタミン剤を導入した 妊婦とそれ以外は必要なカロリーや栄養素違うでしょ。
運動するわけにもいかないし。
あすけんは妊婦や病気の人は対象にしてないだろうから、やめた方が良いんじゃ…。
医者に相談したうえでやってるなら良いけども。 妊婦は医師の指示やかかりつけの栄養士にしたがって食事すべきだよ
ビタミンや葉酸の摂取量とか妊娠時期によって指導変わってくるし…
ところで未来さんにジンギスカンで脂質取りすぎ言われたけど
ラム肉の脂って人体で摂取できないらしいんだ、そこは考慮されないのね… あくまで口から入る栄養でしょ
それに吸収なんて人によるところも多いしそこ求めてもね >>172
妊婦でカロリー制限は良いけど糖質制限は絶対だめだよ
炭水化物をとらないと赤ちゃんの脳の発達に影響でるからケトン体とか妊婦は絶対だめだ
まあ医者から言われるだろうけど気をつけて >>145
チョコなんて糖質の塊かと思いきや、意外に脂質が多くて驚いた 妊娠したから食事を記録管理しだすんだろうね
肥満妊婦だと出産時±0kg目標にダイエットしましょうとか病院に指導されるし
脂肪-10kg (子供+α)+10kg=±0kg
あすけん妊婦多い >>185
だってバターに砂糖練りこんだような食べ物じゃん ココアなんてもろ油だよねぇテラテラして
カカオ豆だし、豆ってわりと油分たっぷり >>183
あるある
夏野菜(とまときゅうりなす)で
食物繊維不足とか
bは野菜より豚肉とかやないの >>172です。
皆さんたくさんレス下さりありがとうございます。暖かい言葉も本当に嬉しかったです。
妊娠前はタンパク質多くしてて自然と糖質制限みたいになってたけど、今はタンパク質食べられなくなって糖質多めです。
今は体に合わせて、あすけんは食事記録だけとして使って、今後体重も増えるだろうから、その時には栄養バランスの参考にしようと思います。
皆さんありがとう。 カワイ肝油ドロップ2粒で、1200ugも取れる。
カルシウムはダノンデンシア、骨にカルシウム。
食物繊維はイージーファイバー。
本当にこんな摂り方でいいのやら。 食物繊維を稼げるコカ・コーラプラスをよく飲むんだけど、お菓子扱いなので評価が辛い。 食物繊維足りないね〜
カルシウムもいつも不足してる コストコで買ったマルチビタミンとフィッシュオイル飲み始めたけど未来さんに褒められまくる 糖質合わせる為におかし分主食減らしてたら毎日困った顔されて申し訳ないわ このスレはダ板有数の尚武の気風があるからな
ミナトすら近寄らん 食物繊維対策は、糸寒天を味噌汁に入れるのがおすすめ
スープヌードル感覚で食べられる あすけんに言われた量を食べてるとほんとに痩せるのか不安になるな
ダイエット始める前とほとんど変わらんぞ >>203
味噌汁を食べるとあっという間に塩分過剰になるんや...(泣) >>204
ゆる糖質制限してるけどほんとにゆるい
ほんとに大丈夫なの未来さん… >>207
カロリー制限守れば痩せるよ、ケトジェニックしたいなら無理だと思う >>192
これらを摂ってるから、ビタミンA、カルシウム、食物繊維はクリア出来てるけど、タンパク質だけは無理だ。
これは鶏肉食べるしか対策ないのでは? プロテインは体に悪そうだし。 菓子を食わないとカロリー値が達成できない
お菓子大好きだからいいんだけど
お姉さんにはいつもチクチク言われる あすけん使い始めてから買い物かごが
緑色になった
去年の今頃はポテチ山盛りだったなー >>209
鶏肉以外にも手頃なのだと卵や大豆(豆腐、納豆)にも入ってるよ
今日はお昼食べすぎちゃったから夕飯は大豆の水煮とブロッコリーをトマト缶コンソメで煮たやつだけ食べて、タンパク質クリアした 昨日は78点で泣いてた未来さん、今日は70点でバインダー抱えてニッコリ
そうか、カロリーとらなきゃ泣くんだな >>214
そそ
野菜でいっぱい
ブロッコリーが安かったから7個買ったら森のようになったw あすけん始めた日の体重ってどこ見ればわかるのかしら?グラフ以外で書いてあるとこある? >>212
大豆、卵、豆腐調べたけど、タンパク質少なくない? >>221
そりゃ鶏肉よりはね
三食に必ず取り入れるよう意識すれば一日トータルで足りるでしょ
朝食に納豆ゆで卵入れるだけでタンパク質30g取れる
ダイエット中は米の代わりに厚揚げ、スープに大豆入れたりしてたよ
あと、サプリメントはあくまで補助食品なんだから比較的摂りやすいカルシウムや食物繊維も食品から摂ったほうがいい
と思うよ 食物繊維はイージーファイバーやわ。これを野菜から適正量とるのは難しい。
タンパク質は大豆はいいけど、苦手な食品ばかりなのに気付いた。
鶏肉嫌いではないけど、あんなもの毎日食いたくない。 >>127
自分も今はプロテイン飲むためにトレーニングしてる
甘くて美味しいから間食しなくてしすむしな… 肉や魚をあまり食べない人にはタンパク質は不足しがちだと思うのでプロテインやプロテインバーを食べるの良いと思う 美味しいし
ダイエットのために食べられない物を食べろって言っても無理だからね、プロテイン飲んで主食を減らすとかがストレス無ければそれはそれで良いと思うけど プロテイン調べたら、医師は身体に悪いと主張しているが、業者はステマ記事書いて一般人に成りすまして、医師を中傷しているから
結局どちらが正しいのか分けわからん。
大人しく鶏肉食べるしかないな。 inバー、チキンは登録あるのにグラノーラだけ未だに登録されてない…なんでじゃ >>220
ありがとう!
日記書いてないからそこは見てなかったわ たんぱく質の摂り過ぎが体に悪いのであってプロテインが体に悪いわけではないんじゃないかな 信憑性高いところとか、メタ分析重要視してるような科学大好きな奴らでも普通にプロテイン飲んでるから大丈夫でしょ
ビタミンB系はガンになりやすいかもとかあるから心配なら食いもんから食うべし
まぁ、心配なら全部喰いもんで満たすのが一番いいが。 自炊じゃ厳しいから市販の惣菜で野菜食べるように、食べ物からとれないからプロテインで、ってのもありだとは思う
でも食べるのが好きだから出来るだけプロテインとサプリは避けたい
鉄は貧血だから頼ってるけど あすけんの基準値をプロテインで摂ったときに身体に悪いか考えるならまだ良いかもしれないけど
大量に摂取したら身体に悪いのか?とか言ってるなら頭足りない人だと思う >>231
違うよ。人工的なプロテインが腎臓に負担かけてるって議論されてる 神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するバカ。 (ミ◯ル君)
年齢 47歳 職業アルバイト 100%社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴?)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は 甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Hの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害
童貞 恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか?参加したら何とかなると思っているのか?マヌケな男だ氏ね。 大戸屋のしまほっけ炭火焼定食で過剰になるぐらいだからタンパク質不足する人って炭水化物メインの食事しかしてないんじゃないかな? 昼食のささみ4本とスライスチーズ2枚と豆乳きなこドリンクでタンパク質もう今日の分クリアした それよりソフトバンクのスーパーフライデーのサーティワンをどう消費するかが問題だ!明日ジムで筋トレするから大丈夫かな? >>244
au使いで三太郎の日のマックのバーガーをスルーした自分には死角はないっ!w あっ 夕食をしまほっけの炭火焼定食にしたらキャラメルリボンでカロリー的にOKでした ちなみに65点 >>242
栄養素補給のためだけの食事はちょっと… >>247
美味しい野菜のおかずも作ってるからそんなことないよ
今日はアンチョビキャベツ ゆる糖とは言っても制限値は別としてケトジェニック に使えるように作ってあるみたいだね、自己責任でどうぞって感じなのかな 朝忙しくて食べられなかった時、昼夜間食でカロリーとるのしんどい >>235
人工的なプロテインとは、一体どのプロテインのことを言ってるんだろね。医師も本で書いていたが。 朝登録したばかりの時は「丁度良い食事量ですね(^-^)」って感じだったのに
昼抜いて夜登録しようとしたら「朝はカロリーオーバー気味でしたね(^-^)」って
変な声出た そういやあすけんやっていろんな世代の食事内容見られるのが楽しいわ(ダイエット食だけど)
時間ありそうな主婦以外は結構シンプルなんだなとか >>235
量ではなく人工的で問題になるなら
どこからが人工的で問題になる?
牛乳
ヨーグルト
ヨーグルトの表面に浮いてくる水分(乳清)
乳清をスプレードライで乾燥(ホエイプロテイン) プロテインがダメって言ってる人は英語が出来ないか造り方を知ろうとしない人 プロテインがダメって過剰摂取になって腎臓に負担がかかるからダメってことでしょ
腎臓壊したら人生終わりだからね
ちょこーと飲むくらいならいいんだよ 大正義ささみをもしゃもしゃして適量なプロテインを摂取するのが正解
腹もふくれる 2日連続で滅多に食べないラーメンをたらふく食べた。 >>258
ググれば普通にたくさん出てくるだろ
プロテイン 内臓負担 警鐘あたりで調べたら?
医師のコラムや医学会のが見たいなら深く探してpdfで探したりしてくれ
もう数十年議論されてるし、体育大学出身だけど常識だったよ あとライザップではプロテインもりもりだけど
授乳中は医師の指導でプロテインはやめましょうとストップ入る
メカニズムはライザップか医者に聞いてくれ 2週間くらいずっと3000キロカロリー食ってる氏のう >>266
同じく
急激な寒さからか食欲のリミッターがはずれて制御できん… >>268
割と普通だよ
運動はしてるから44点くらい >>268
死ぬほどカロリーオーバーなだけで栄養素は全部達成してるから40点くらい 食事内容も量もほぼ変えてなくて生理前でもないのに体がむくんで体重が2kg増えた
調べたらここ数日飲んでる鎮痛薬の副作用だった…
あすけんで食事管理してなかったら原因がわからずにダイエット挫折してたかも >>267
寒くなると動物は脂肪を蓄えたくなるから仕方がない。 ライザップとか、あの筋肉量を退会してからも維持できるわけないから、リバンド率は高いはずだが、
ライザップは詐欺的な手法を使ってリバンド率ゼロとしている。
嘘こけと。絶対にあり得ん。 水炊きばかり食べているからカロリー足りない。
ご飯は食べないんだけど、これからの季節痩せる…。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています