0476名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/10/12(金) 08:16:07.44ID:Z8azWQ5x 体型見て、更に筋肉つけたい方向なら筋トレの負荷増やす(ダンベル?じゃなくてバーベルのローバックとか)、 痩身方向ならジョグを増やすとかで 消費カロリーをやや増やして様子見るべきかと思います