★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536700656/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>847
この人っていつも一方向の研究データなりをエビデンスとして
取り上げて主張するだけで、反論や他の主張は無いように説明するから信用してない。 >>847
この人のYouTubeの動画って結局肝心なことは言わないでニコニコの有料チャンネルに誘導して続きはそこで、っていつもやるから卑怯だよね～
前にダイエット系の動画で騙された >>849
無料動画だから嫌なら見るなで終わりだぞ >>850
うん、だからわかってからは見ないようにしたよ
初めて見る人はむかつくよね >>848
それここの糖質制限信者も全く一緒だろ
見事なブーメラン ダイエット板って糖質制限のスレだけでいいよね
世の中には糖質制限支持とアンチしかいないんだし >>851
全然むかつかない
ヒントだけ貰えば俺が知りたければ自分で調べればわかるしｗ >>852
だからその動画内容もここの書き込みと同レベルってことで何もブーメランじゃない。 ブーメランが当たったのは糖質制限の第一人者、江部センセだろ
否定されればウッキー！！慌ててブログで反論＆批判大会！
自分が見つけてきた都合のいい発表だけを厳選して世の英知の限りの如く絶賛！！
だって自分が最新の医療だもん！世界の既存医療を全否定して戦ってまつ！
とっても香ばし杉ｗｗｗ 5chは専門家による論文や研究を自慢の証拠であると掲げる傾向が強いが
論文や研究なんてのは間違いや捏造、不正の巣窟 。これは本当にやばいくらい多い。
海外国内問わず毎年のように次々とニュースになってる始末
しかも追試で不正や間違いを指摘されても撤回せずにそのまま掲載してるとこまである始末
匿名Aによる論文大量不正疑義事件
2015年の年頭に80本を超える医学系の生命科学論文について研究不正の疑義が指摘
科学論文にご用心、大半は誤り 専門家が警鐘
http://www.afpbb.com/articles/-/3182351
一般化された結論を支持するのに十分な量の試料を収集して行われた研究があまりに少ない
発表される論文の大半は、たとえ真面目な雑誌に掲載されたものであっても、かなりずさん
研究を再現した場合に同じ結果が得られることはまれ
心理学の3大専門誌に掲載された100件の論文のうち再現に成功したのはわずか3分の1だった
巨大なデータベースの中で相関性をやみくもに探していることもある 5chだけじゃないさｗｗｗ
以前に「糖質制限ならいくら食べても大丈夫！！」ってTVで言ってたっけｗｗｗ
いつのまにやら厚労省のカロリー摂取基準量の範囲でとか付け足してたよな
あれ？カロリー計算は５分でムリとか言ってなかったっけ？？
これが糖質制限の第一人者だからこのダイエットは香ばし杉だろｗｗｗ
いくら食べても大丈夫って言われて食っちゃったデブ涙目ｗｗｗ アンチに過剰反応するのは糖質制限がダイエット法として健康上正しくないって証明だよねぇｗ
大体さ、>>859とかって本当の正しい糖質制限法を知らないだろｗ
どうせアンチに強がっても自己流だしｗ
ダイエットのはなｗ >>858
学術論文でもない会話の強調表現を鵜呑みにするのはバカのすることだよ >>845
小さいパン四個入りで8.8gのをよく買ってます
平日の昼食はあれだけで済ませています >>860
健康上正しくない照明がされてないから言ってるんだけど。 >>860
どういう内容だったら正しくなと言ってるのか まずその定義を言って欲しいところ。 >>856
この江部センセは、おかしい事に対しておかしいと言ってるだけでしょう。
江部氏が反論した事に対する再反論あれば出してきて欲しいんだけど。 結果的に糖質制限でBMI20まで下がったからそれはいい。
最近はジムに行くのも楽しくなってきた。 糖の代わりに脂肪が使われたときに出るのがケトン体なら、ケトジェニックじゃない人でも脂肪が減るときってケトン体出てるんですか？ >>870
ほとんど出てない。体脂肪をエネルギーに変換してはいるが、
ケトーシスに比べて効率的でない使われ方をしている それにしてもこのスレって糖質制限に都合が悪いとすぐNGｗｗｗ
メンタリストDAIGOの糖質制限批判動画>>847はもうすでにNGだぜ！！早っｗ
こうして都合の悪いことを片っ端から闇から闇に葬るのが糖質制限教！！ アンチの人って実際に糖質制限やってみて批判してるのかな? 人間は農耕を始めると一時的に寿命が減った
理由は食べるものが偏ったから
人類は何十万年も色んな物を食べていたので、人体は色んな物をちょっとずつ食べる事で
体に必要な物を補う、という仕組みになっている
とにかく色んな種類の肉、魚、野菜、果物、穀物、を取り入れたほうが良い
例えばビタミンKが発見されたのは今から90年前だ
それまでは産まれたばかりの子が、出血症にかかる原因が分からなかった
乳児は体内でビタミンKを形成出来ないので、欠乏する
ビタミンKを含む食品を与えないと、深刻な症状が出る
普段から肉、豆、卵、乳製品を取っているなら問題ない
成人でも欠乏すると糖尿病や歯周病に関わってくる >>875
昔の人間が現代ほど世界中の食い物食べられるわけないじゃん。
その土地で食べられるものを食べてきたんだよ。 >>871
そうなんですね、自分でも色々ググってみたんですけど、難しい説明（私には）だったので分かりませんでした。
対比してるサイトとか無いのかな。
ただの興味本位なのですが
(^0^;) 昔は農家でも鶏飼ってたなあ
別に米と野菜だけで生きてたわけじゃない >>882
私の運動していない空腹時βヒドロキシ酪酸は700～2000くらいは確認してます。
食後はインスリン反応によって、糖質制限でも少量の糖質やタンパク質でもケトン体は低下します。
逆に脂質では上昇します。運動でも上昇すると思われます。
糖質を摂取していれば、消化系統に関する継続的なインスリン分泌によってケトンは低下します。
しかし、食事間隔が長いほど上昇する可能性が高いです。
そんな色々な要素の中で、そのリンクが糖質摂取している人の基準値だという事。 >>883
ケトジェニックの人っていつウロペーパーで尿計ってもケトン反応出てるんですか？
私は出てるときと出てないときがあります >>887
>883です。尿は日内でも出たり出なかったりもありますし、血中ケトン体が高値でも尿に
そのまま反映されるとも限りません。
わたしは定期検査時の尿検査は陰性は滅多にないですが、多いのは多い方から、プラス>2プラス>プラスマイナス。の順です。 DaiGoって人、やっちまったな
初めて知ったけどw おれのなかではマガイモノ確定 1960年代は国が定める基準よりも炭水化物に偏った食事だったが
90年代にかけてタンパク質摂取とカロリー摂取が増えていき、
00年以降はカロリー摂取はやや下降するが脂質過多の状態。
そしてこれらを何十年も続けた世代が今大腸がんに。
年齢別に見ても大腸がんは増えている。 糖質制限、一日20-50gのケトジェニック 、筋トレ週一継続した結果以下のような成績。筋肉減らずに体脂肪減らせるのがいいところ。
5ヶ月前）
体重 73.0kg
脂肪 28.2%
脂肪量 20.58kg
除脂肪 52.41kg
現在）
体重 63.38kg
脂肪 18.41%
脂肪量 11.66kg
除脂肪 51.71kg
トータル）
脂肪 -8.92kg
筋肉 -0.7kg
https://i.imgur.com/alYKLFA.jpg
https://i.imgur.com/FX92WpJ.jpg >>894
どの程度の筋トレをしているかにもよるけど、きちんと追いこんだ質と量を伴った筋トレをしているのなら、
仮に糖質を制限していなくても筋肉減らさずとも体脂肪は減っていくのでは？と思うよ
却って炭水化物しっかり取ってりゃ筋肉更に増えるだろうから体脂肪率はもっと下がるかと カロリー制限でもタンパク質摂取を減らさず、糖質代謝を脂質代謝に移行させれば筋肉減少は、
糖質代謝の糖質要求量の増加した代謝でも対応できるために、タンパク質異化を抑制でき、
タンパク質摂取増加と負荷の増加で筋肉肥大も可能でしょう。 何にしても恒常性により、代謝の違いでも
極端なことが起きないようなコントロールは起きてると思いますけどね。
どちらにしてもタンパク質摂取と負荷は重要。 ところで、カロリー制限したら筋肉が減るって一体どこのどういったパターンを参考にした話なんだろうか？
一般人がカロリー制限して、脂質と一緒についてくるタンパク質も制限していたらそりゃ減るんじゃない？って思うけど。 きちんと筋トレしているのならPFC満遍なく食事がベストのような気がする
過剰なタンパク質摂取とかは却って不要なのでは？
質と量を伴った筋トレ＋バランスの取れた食事、頻度＋十分な休息しかない 最近のローソンのパンが軒並み糖質上がってる気がする。
15g超えが本当に増えた。 >>901
本来の糖質食品の味を確保するには仕方ないんでしょ。
昔のブランパンより味が向上してる代償みたいなものじゃない。
サイズも小さいし。 炭水化物は何㌘以下を目標に設定ですか？
昨日140gだったのですが多いですか？ デブなんだから痩せるならどんな方法でもかまわん。痩せなきゃやめるだけ。
カロリー制限も運動もできないからデブなんだぞ？ 米と和食が好きなせいで、糖質制限まだやってなくて、書籍で糖質制限の知識を得てる最中の者ですが
ケトンって身体に悪いと思ってたから糖質制限の理論がすごく意外だった 江部 DaiGoさんの個人的見解などは、エビデンスレベルなしであり、問題外です。
ダイゴ 批判してきた医者は論文の読み方知らない 1週間でどうしても停滞来るよね。
そういう時は一回炭水化物摂った方がいいのかな 折角DaiGoの最新動画でまた糖質制限叩かれてるのに貼り付けNGなのなｗｗｗ
もしかしたらこのスレでデマ垂れ流してるのって叩かれてるセンセ自身？？ｗｗｗｗ >>911
68歳のおじいちゃんがそんな事するわけないわ
大切なブログがあるだろ。読んでると親切に答えてると感心するがやっぱりおじいちゃんだなって感じの内容
古い >>910
同じく
月曜日から始めたら
いつも土日には停滞する
始めは減るのに 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約15年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 高脂質糖質制限で失敗してる奴のツイッター見ていると糖質制限しないで高脂質やってるけどそりゃ失敗するに決まってる。カレーライス食べて糖質制限とか意味不明すぎる。 >>916
ツイッターでみた高脂質ダイエットっての気になってる。
創始者？が痩せて肌も綺麗なオッさんだけど髪だけはお金があってもどうにもならないんだなー。 なんでGoogleで「江部 daigo」が検索できなくなってんの... >>917
金持ちなら増毛や植毛もやれるのにしていないって事は髪の毛に必要性を感じないんだろ。ハリウッドでもハゲを隠さない俳優多くなったよな。つか、減量とハゲ関係ないしw >>919
ルーニーさんにも同じ事言えるのかよ！
金じゃ手に入らない物もあるんだよ 糖質制限初めて11日で3.9kg減！
全然辛くないしむしろこんな楽なダイエットあるならもっと早くやればよかった。
停滞期が来たとしても、ただ食べるだけだし挫折する気がしない。
徐々に軽い筋トレでも初めて見ようかな。 最初の2,3kgは筋肉に蓄えてたグリコーゲンと水分が枯渇しただけ
また糖質とればすぐ戻る分であって、脂肪が減ったわけじゃない >>922
157/75のデブ。
>>923
もちろんわかってるよ。
でも最初に体重がストンと減るのはモチベ上がる。 かなり減量できたけど最近ミスドのドーナツやケンタッキーのメニュー眺めてしまう
めちゃおいしそうに見える たまにチートデイにして食えばいいじゃん
俺の場合、丸一日パンなり菓子食いまくって3kg増えても
もとの食事に戻して一週間以内に元に戻るわ >>931
増えて減らしてを繰り返すほど痩せにくくなりそうで怖い 一生だったり60歳あたりまでダイエット続けることになると気づいてる人はどちらが良いかは明らか そのままも地獄、糖質制限するのも地獄
不健康ダイエットなんて所詮こんなもんだろ
キモいなぁｗｗｗ
https://twitter.com/ShigekiKanamori?s=09
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>935
脂っぽいお肉毎日OKか
自覚症状がないまま進行してこうなる運命だな
https://youtu.be/y5rita8a9_E?t=19
である日突然、心筋梗塞や脳梗塞でぶっ倒れる 昨日忙しくて昼食食べ損ねた
カロリー補う為もあるけど久しぶりに食べたいものを食べようと思って
ケンタッキーのチキン食べた
チキン2つとクリスピー食べたけどカロリー足りなかった… 170cmの95kgから5ヶ月で68kgまで落としたけどもう体重がほぼ動かんな
1日の糖質摂取量は間食入れても70以下くらい
最近は筋肉もつけなきゃと思って腹筋ローラーとスクワット、プランクも始めた
土日だけ肉(主にラムや鳥胸肉)を1日で500g以上とか平気で食べてるんだけど流石に食べすぎか・・・
本当に食費掛かりすぎて辛いところだわ
給料の大半が食費で消えるしローソンのブランパンはやめて鳥越製粉のオーツブランミックス買って家で焼いてるけどそれでもかなりの出費 カロリーへらさんと難しいぞ
171cm56kg オッサンなんで2000kcalを目安にしてる 糖質制限と言いながらカロリーを減らすんだろｗ
糖質制限でもカロリーを今まで通り維持させると痩せないもんな
素直にカロリー制限すれば好きなものを食えるのにバカじゃねｗｗｗ >>941
何度ツッコミ入れられてもそればかり繰り返すのは認知症だから？ 糖質制限が実はカロリー制限でしかない欠陥ダイエットってのは有名だぞ
今更だな 自演までして、糖質制限で苦もなくカロリーが適正化できる事を
空腹感必死で我慢しながらするカロリー制限と一緒にする事かね 糖質制限っていつの間にそんな定義になったの？
江部尊師の教義に反しちゃうじゃん 米も小麦粉も大好きでだったけど2週間も我慢したら平気になるぞ。我慢できずに食べちゃう人は糖質制限したつもりで結構食べてるよ。
カロリー制限したい人は勝手にやってればいい。出張までして批判しなくてもいいよ。こっちは勝手にやってるから。 ライザップじゃないけど糖質制限すれば肉や魚などタンパク質はたくさん食べていいみたいなことを言う人がいるけど、
所詮それらを食べ過ぎてカロリーオーバーすればいくら糖質抜いたところで痩せないよね。
やっぱ摂取カロリーを消費カロリー以下にすることが大前提だと思うわ＞ダイエット レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
