★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★

2018/09/25(火) 21:41:03.86

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋白質は増やせよ！絶対に増やせよ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536700656/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

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2018/12/17(月) 14:10:48.14

>>950
低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
https://gigazine.net/amp/20181115-low-carb-burn-more-calories

2018/12/17(月) 14:47:00.79

苦もなく食事量がコントロールできる割にはデブが多いのはなぜ？ｗｗｗ

成功したと豪語してる連中も筋肉が落ちてモヤシ体型だしな
そりゃ筋肉が落ちて代謝が落ちるから食べる量も減るだろうよｗｗｗ

いくらググってもマトモな体型で糖質制限を成功させてるのを見たことないぞぉｗｗｗ

2018/12/17(月) 14:48:13.29

>>952
多くのカロリーを消費させるかもしれないｗｗ
かもしれないｗｗかもしれないｗｗかもしれないｗｗ
気のせいだから心配するなｗｗｗ

2018/12/17(月) 14:54:50.84

醜い肥大した筋肉のどこがまともなの？
実用的な筋肉が付くと見た目はモヤシに見えるよ

2018/12/17(月) 15:08:59.65

>>954
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30429127

2018/12/17(月) 15:10:35.81

>>955
カロリー制限で痩せたら何故かむきむきになるらしいね

2018/12/17(月) 15:32:00.32

>>954
理論的にも何の矛盾もないのよ。
インスリンが出る糖質摂取が多いと脂肪合成が促進し、脂肪の消費が抑制される。
これは当たり前の事。

2018/12/17(月) 15:37:25.66

カロリー制限こそ、糖質制限の意味合いtp同じで、不足した糖を脂肪に頼るようになるから
体脂肪が減少するんだっての。

2018/12/17(月) 16:27:19.64

>>943
じゃあ一日1500キロカロリーに抑えるとしたら糖質抜こうが脂質抜こうが変わらないってこと？

炭水化物(主食)抜くのに限界を感じてきてる

2018/12/17(月) 16:28:26.22

友達ん家におやつドーナツ転がっててヨダレ出たわ

2018/12/17(月) 17:26:57.08

>>960
そういうダイエットの実験結果が出てるよ
身体は両方とも同じ体重に
差がつくのは糖質不足による症状のみ

2018/12/17(月) 18:08:48.48

>>937
薄毛の原因は糖質ってタクシーの広告の写真のせてたけど、説得力ない先生だね。

2018/12/17(月) 18:45:58.05

・・・・と思い込んでるパラノイアｗｗｗ

百聞は一見にしかず
糖質制限　成功者　
ググってもマトモな体型がいないｗｗｗ

2018/12/17(月) 18:56:06.02

ライザップの成功者が全国に多数居るんじゃね？
あそこ糖質制限だよな？

2018/12/17(月) 19:17:30.89

糖質制限やめとけ　ダイエット終わったら甘いものが止まらなくなるよ
別にチョコとか好きじゃなかったのにチョコ菓子が旨すぎるんだよ　
反動がすごいよ　

**mNt** (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) · 2018/12/17(月) 19:19:30.75

>>966
プロの俺の意見としては何やってもおまえはリバウンドすると思う

2018/12/17(月) 19:57:44.00

>>965
ライザップはリバウンド半端ないけどな…

2018/12/17(月) 20:07:19.44

>>968
トレーニングやめて糖質摂るからな

**mNt** (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) · 2018/12/17(月) 20:16:26.70

そういう問題じゃないだろ
金払って通う期間が決まっていたらその後緩むのは当たり前だ

2018/12/17(月) 20:22:52.25

そう言う問題じゃない
トレーニング辞めて糖質取ってしまうからだよ

2018/12/17(月) 20:25:48.53

どんなダイエットだって辞めたら太るだろ…

カロリー制限だって続けられるなら痩せたままだろ

**mNt** (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) · 2018/12/17(月) 20:32:35.00

マラソン42キロ走ったあとは歩く止まる横になる
ゴールの場所が決まってると止まるんだよ

2018/12/17(月) 20:34:32.95

ライザップの糖質制限は脂質も制限する結果的カロリー制限だぜｗｗｗ

まぁライザップのやり方自体、食事も食事以外も突っ込みどころ満載だけどな
https://www.youtube.com/watch?v=uIedy1qlsdQ

糖質制限なんて所詮こんなもんｗｗ

2018/12/17(月) 21:36:53.60

なんでチャーハン食べちゃったんだろう！
チャラにする方法って何か無い？
吐くしかないかー

**mNt** (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) · 2018/12/17(月) 21:44:14.63

馬鹿しかいねーｗ

2018/12/17(月) 22:01:47.22

バターをぬったトーストのほうがそのままのトーストより血糖値上昇が防げるので、
ダイエットになると言います。

確かに血糖値のピークは低くなると思うのですが、ゆるやかに血糖値が上がり
長時間血糖値がそこそこ高い状態が続いて収束していくだけなので、血糖値が
上がる総量は同じなのではないかと思うのですが、違いますか？

テレビなどでも、血糖値のピークを下げることばかり話題になりますが、ピークが
低くでも血糖値が上がった総量が多ければ意味がないということはないのでしょうか？

**mNt** (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) · 2018/12/17(月) 22:05:21.80

トーストなんて食うなよ馬鹿

2018/12/17(月) 22:06:24.13

カロリーは無視かw

2018/12/17(月) 22:34:16.48

>>966
一生続ければ問題ない。肉食主義でよろしい。

2018/12/17(月) 22:50:25.60

>>977
なるほどー

**mNt** (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) · 2018/12/17(月) 23:36:59.51

馬鹿の書き込みにバカが反応したか？

2018/12/17(月) 23:59:22.22

ミナトここにいたか
ハウス！

2018/12/18(火) 01:21:34.81

ミナトさん、なんかあったらここに逃げてくるのか笑
おバカキャラだねぇ、ミナトさん笑

2018/12/18(火) 01:53:16.79

糖質制限始めてから酒でゲロ吐く事増えたなぁ
始める前と同じ量飲んだらアカンのか

**mNt** (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) · 2018/12/18(火) 18:16:01.05

今気がついたけどやっぱり夜中に書き込む層は変なの多いな

2018/12/18(火) 22:55:13.71

>>962
そうなのか…

ありがとう

2018/12/18(火) 23:00:24.12

>>987>>962
それ、山田隆博さんが否定してたね

2018/12/22(土) 22:02:03.82

>>972
＞カロリー制限だって続けられるなら痩せたままだろ

続けられない

2018/12/23(日) 00:08:18.97

前回筋トレと有酸素運動で細マッチョになったけどダイエット終わったら1年で20キロ普通に増えたわ

前回の反省で今回は頑張り過ぎない事にした　終わった後も体重計には乗る

筋トレ意味ないわ　ライザップがリバウンドするのも分かるわ　ストイックにやりすぎるからだわ

2018/12/23(日) 01:03:37.71

糖質制限児に忠告を

糖質自体はスーパーでもいいんだけど、『飽和脂肪酸は大丈夫は罠』です！！
バターとかココナッツオイルとかMTCオイルとか牛脂とか豚脂とか植物油脂（パーム・ショートニング）とか
こんなものが体にいいわけないんですよ・・・
それにちょっと冷静になって考えてください
トランス脂肪酸の存在忘れてませんか？

糖質制限しているひとはトランス脂肪酸を忘れている人が多いです
スーパー糖質制限でなおかつトランス脂肪酸に注意しなければ体には優しくありません

2018/12/23(日) 06:12:25.86

>>991
自然のトランス脂肪酸と人工的なトランス脂肪酸を一緒にしてる時点で説得力なし。はいやりなおし

2018/12/23(日) 09:02:38.13

>>992
トランス脂肪酸に自然も人工もねえよ
お前がやり直しだよ

2018/12/23(日) 09:10:13.96

>>993
トランス脂肪酸自体が有害なのかすら疑問だよね。

2018/12/23(日) 10:11:19.08

>>991
ココナッツオイルやMCTにはトランス脂肪酸入ってないよ。
あと、糖質制限といってもショートニングやパーム油を勧めてる人は聞いたことがない。

2018/12/23(日) 10:14:30.00

>>993
はい、やりなおし

2018/12/23(日) 10:29:58.22

共役リノール酸はトランス脂肪酸

2018/12/24(月) 16:41:38.94

お前ら信者は当然クリスマスケーキも食わないんだよな

2018/12/24(月) 17:18:57.23

当然

2018/12/24(月) 18:13:41.10

自作低糖ロールケーキ500gまるっと食ったった。
糖質15gくらい。
1日の食事がそれだけだけど。

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