0351パン子 ◆qguyGLtHcs
2018/10/09(火) 12:08:05.55ID:pZ4lZYItQRBBAさん
筋肉痛の時はやらなくていいみたい!
筋肉痛が取れたらすぐにやるらしいよ
私は2日連続とかよくあるけど
空いてたらやらないと損みたいな感覚なっちゃってw
膝の具合もあるだろうからムリしないでね!
レッグプレスは膝の曲げ角度が90度くらいになるようにするみたいだから左下にあるレバーで座席調節してね!
頭も背中もお尻も、背中のシートにピッタリと付けるらしいです
全部筋トレ師匠からの情報ですw
がんばろー!