0236こと美 ◆VFz2c9e.oY 垢版 | 大砲2018/10/04(木) 17:28:24.96ID:dRi+uWL2 >>234 ダンベルでブルガリアンやってみたり、スクワットやってみたりすればいいと、、思うよ https://youtu.be/fNyZnoOWk8Y