体重別スレッド80～89kg台 part1
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007069
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2018/10/12(金) 15:18:55.45ID:yCOqkFFz
一日1500キロカロリーの時の計算ね
あすけんさんは2300kcalベースなら月１キロ位の計算でしょ
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 15:33:27.51ID:yCOqkFFz
体重83kgで2300kcalなら、生活強度弱なら下手すりゃ太っていくから、最初の設定が間違ってるかのかもしれんよ
見直してみてもいいかも
俺は78kgで目標65kgだけど、一日1600kcalってあすけんさん言ってるよ、生活強度は弱だけど
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 19:44:00.83ID:8jup53sh
>>69
>>71
設定を「すごくがんばる」で「食事中心」にしたら
1997kcalまで落ちたわ、でもタニタの体組成計だと1770kcal程度なんだよなあ
1500kcal前後ってのは摂らなさすぎってこたないよな…？

>>72
マジか！お互い頑張ろう！
ひとまず80の壁は絶対に突破せねば
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/14(日) 19:48:54.46ID:doX+b39y
丸物の女鮭もらったんで
自家製鮭フレークとイクラの親子丼作って
ご飯3杯いってしまった
やべぇよやべぇよ
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 07:44:08.53ID:yMbf8VIp
昨日、お笑い芸人の運動会やってて見たが身長と体重のプロフィールが出てたけど、ホントか？ってくらい体重少なめに見えたわ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 08:50:02.44ID:58Tfd9qX
>>81
プロレスラーの体重見てみ
嘘やろそんなんって体重してる
身長180ぐらいあるゴリマッチョが70キロ代前半とかなってる
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 00:16:38.07ID:Po/IPmGj
>>81
身長-110の人が全っ然いなかった アンガールズとか大竹くらいかな
でも芸人はちょっと肥えてるくらいのがテレビ映えする 売れてる芸人の昔の宣材写真とか痩せててなぁ
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 00:21:00.37ID:Ler+b+Sf
ブラマヨの小杉とかもう笑えないレベルになってるからな
タカトシのタカは昔とあまりに違いすぎてあれも笑えなかった
今は痩せてマシになったけど
昔のタカはマジで細くてスラっとしててカッコよかったんだがな
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/21(日) 18:51:17.98ID:kK203YHw
今日の夕食前80.0！
70kg台のスレ出来たみたいだし、早くあちらに行けるようにがんばる
火曜が飲み会なんだよな…
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/22(月) 11:43:30.02ID:vFYyKNmZ
最近、冬物？長袖系を出して着始めたが、ポッコリお腹が引っ込んできたので、去年よりだいぶゆったり目の着心地になったわ笑
嫁さんとぜんぜん違うねって2人で笑った
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/23(火) 13:27:23.67ID:YC04bwU8
本当にリバウンドモード入ってるときはこの板にも来れなくなるよ
見たくないとかじゃなくて頭から抜けちゃう
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/23(火) 13:39:48.84ID:MKvSn571
7月1日、177cm/88kg
これじゃいかんと、一念発起しスポーツクラブで筋トレと水泳を頑張り、食事面では夜の白米と間食を極力減らすようにして４ヶ月弱が経過した。
そして、今朝の体重は79.6kg
まだまだ途中ではあるけれど、ぽっこりしていたお腹も随分引っ込んで鏡を見るのが楽しくなったよ！
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/24(水) 19:49:52.62ID:HhrJ2j3X
昨日飲み会で、今朝体重計ったら80.0だったので、無傷で済むように多めのウォーキングして帰ろう！
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/24(水) 21:14:34.59ID:1przJ91u
夏場暑すぎてダイエット中断してたけど今日から再開するわ
スタート当初170/93→7月で83
最近体重測ってないから今日現実に直面してくる
週二回のジムで筋トレ&有酸素運動
食事は晩飯おかずのみで野菜中心
やったるでー！！！
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/26(金) 11:00:28.07ID:hZBdqU0Q
お前ら、ジムで何分くらい運動してやがるのですか？
俺はマシンジムやダンベルなどで1時間程度の筋トレの後、45分ウォーキング程度で歩いてる。

現81kg
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/26(金) 12:18:33.56ID:TE2+nh2A
>>114
マシンで30分筋トレ、その後エアロバイク30分以上
エアロバイクはその日の調子や時間の都合によって時間は変えているが、
とにかく300キロカロリー以上使うようにしている
300という数字にこだわっているのは、サトウのごはんのパックが大体300キロカロリーくらいだから
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/27(土) 07:39:05.43ID:/MJjQg8b
現在80.8㎏
あと少しでダイエットはじめてから10㎏減やー
標準体重まではまだまだ遠いいけど煙草やめる前の75㎏にとりあえずもどしたい
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/27(土) 07:53:08.44ID:3w/ziy5Q
99から83まで下げたがその壁が突破できないどころか87まで戻ってしまった
なんでこんなことになるの
筋肉ついたからなの？
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 07:35:07.59ID:h8a83UW8
タンパク質がそれだけ入ってても、そんな脂質の高いものなんて食えない
糖質制限の異端ダイエットなら別だけども
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 12:47:46.16ID:rW9GsLyl
70kg台にひょっこりはんしてから一週間経つが、まだひょっこりはんのままだわ(涙)
飲み会あったりしたけど、そろそろ、初めての停滞期に入っちゃうのかな？？
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 20:13:41.78ID:xDE+rt/a
有酸素運動は45分までがいいらしいね
本当かどうかはわからんけど
昨日から45分で心拍数も抑えながらにしてみました
しばらく続けて結果でるといいなぁ
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 22:54:22.48ID:DoGEuUtl
89.7kgになりました。
あこがれのスレにこれた。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 09:26:32.72ID:B82KBlMe
>>137
おめでとう！一緒にがんばりましょう！
やっすい活動量計買ってので、ウォーキングのスピードを計ったら、1kmで11分30秒ぐらいでした。もっと早くしないとダメなんかな？
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 10:33:10.33ID:9DUz82qr
若者なら頑張れ
30以上なら無理すんな
膝のお皿は一生ものだぞ
たいていのジジイ、ババアはここが駄目で寝たきりになる
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 20:06:23.89ID:/wvGYwT+
有酸素運動に効果的な時間は、一般的に最低20分以上です。時間は長ければ長いほど効果的ですが、45分以上続けるとストレスホルモンのコルチゾールの分泌量が増え、筋肉が落ちやすくなってしまうのでご注意を。

どうなんやろ
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 20:10:32.02ID:bTQ+gSvE
ボディービルダーが筋トレしてる人向けのコラムとダイエット向けに書くコラムでは内容が違くなるはず
たぶん147は前者だろ
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 00:40:38.77ID:poB3c5oP
よほど高身長でもない限り、このスレにいる人は
そんな心配する前にまず体重落とせやろうなw
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 00:42:38.30ID:yMZjBYkK
頭の弱い奴って細かいところばかり注目する
木を見て森を見ず系の奴はダイエット板にはゴロゴロいる
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 06:26:07.72ID:P5t9PWtZ
デブってのは問題ではなく、事象なのだ。根本的な問題は運動不足と食い過ぎ、もっと根本を辿れば欲求に弱いという一言に尽きる。食事依存症だ。別のベクトルに向けば、パチンコだのシャブだのの依存症だったかもな。


んでまあ理性がダイエットを誓っても、一方で辞める理由、やらなくていい理由を探す。そして面白いぐらいその理由が見つかるんで、正当化できる。で、すぐリバウンドする。みんな経験あるだろ？
これも薬物依存症に似てる、再犯率が高い。

だからアレやったら筋肉が減るとか、コレやったら逆効果なんて情報は自分の体で実験して判断せい。
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 12:44:31.26ID:FByiAvo+
>>147
その説が間違っているとは思わんけど、そこまで神経質になって気にすることもないだろうな
そりゃ長く続ければ続けるほどエネルギー不足になるから、筋分解も起こりやすくなるだろう
でも、それ言い出したらマラソン大会とかも出られなくなる
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 12:47:30.62ID:uIjiqwlq
デブは馬鹿が多いから木ばかりを見て森を見ないからな
木すら見ずに葉ばかりを見て全体を見れないのよね
だからトンチンカンな内容のレスが多い
0161M　N　T
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2018/11/01(木) 20:05:19.01ID:5A7Dn9Rn
>>158
ん？腹が邪魔で棒が見えない？
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 22:57:24.07ID:9S2rR4ck
お疲れちゃーん！
家に帰ってきて飯前で78.6だったので、ここは卒業しまーす！今までありがとうございました！
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