体重別スレッド80〜89kg台 part1
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70kg〜89kgだと範囲が広すぎるので、新たに80〜89kg台のスレを立てました 90〜101kgを卒業してきた人、更に下を目指してがんばりましょう 5月から再再再ダイエットを始めて97→89です。
もう上に戻ることがないように頑張るぜ
ちなみにプールで泳いでる。食事制限は程々 1週間連続して90kgを下回った〜
もう戻らないわ 俺もここや。181/85 体脂肪率22
80kg/17%になりたいぜ >>8
便秘じゃないですか?
自分も、同じように10日ほど停滞していたのですが、
先日久しぶりのお通じがきて、一気に1kgほど減ったので ダイエット1ヶ月以上やってて下げ止まりが長期化したら、チートデーすると、突然落ち始めたりするよ 便秘じゃないです。
もうちょっと運動と減食で追い込んでみてだめだったら1日限定で爆食してみます。 こんな取り組み知らなかったけどがんばろうぜ!
【( ´)Д(`)】「メタボ」減るどころか微増、目標達成できず 厚労省
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1537599596/ >>12
かなり控えめにしています。
そういうのもよくないのですかねぇ。
目標はひと月1kgから2kgの減量なので無理のない程度にやって
いるつもりですが、つい入れ込んいるのかもしれません。 YouTubeみました。ありがとうございます。
いままでより炭水化物を入れて脂肪を燃やす方法を試してみます。 まぁ色々試して自分に合った方法をね。
モチベ作るのにどーしても体重計の数字が大事って人は、晩御飯を減らすことだよ。 寒くなってきたから服装どうしよう…今はワイシャツで通ってて、帰りにウォーキングして帰ってるんだけど、スーツの上着着たら熱いし、ヨレヨレになっちゃいそうだし >>21
ウルトラライト系のウィンドブレーカをバックに仕込ませておくんやで ジャンボフランクのカロリー300あるのかよ!お昼ご飯他ので500だからいいやと思って買ったら最悪だったわ(涙) 俺なんか750kcalオーバーのカマンベールチーズバーガー食っちまったよ
ジャンクで美味かったぜ 182/98から6カ月で83までたどり着きました。
来月中の70台めざすぞー ブートキャンプに入隊しようと思う。
60分やりきる自信がないので30分できればOKという条件付きで 80→70→86
前回は過度な食事制限から目標体重到達で満足して失敗したから今回は継続出来る方法にしようと思う
とりあえず毎食ご飯半合まで足りない時はソイライスの置き換えで様子見 8/1からウォーキング始めて、昨日まで体重計に一度も乗らなかったんだけど、92→81.9になってました!
本当は毎日体重計乗った方がいいんだろうけど、ガクッと落ちるとモチベ上がるわぁ >>32
8月はトータル130kmぐらいですね。だいたい4〜6kmで休みの前の日は長めに歩きました。
9月は慣れてきたので200km歩きました。夜5〜8km、朝5〜6km、休みの日は10kmぐらいですかね。週に40km歩くことを心掛けて頑張りました。10分/kmペースです。 >>34
すげー
見習わなければならんなー
晩だけでも頑張ってみますー 83kgで停滞中だ…
今日はあたりめでも食べてみるかな… 一昨日と昨日で0.5kg減った。(86.7kg)
でも水分と言わないでほしい。 なんとでも言ってください。
今日もステッパー30分。 男性しかいないのかな。
同じ体重の範囲でも、女性と男性で脂肪率が全然違いそうな気が。
160/84、2年前85から65まで落としたのに2年かけてリバウンド。ピークは87までいった。
食生活大事だね。
健康に異常が出かけてるので、頑張って痩せます。 そろそろ秋冬服ほしいと思ったけど
まだあと10キロは落としたいから今年は我慢しよう 夏前からダイエット始めて20キロ落ちた
スーツがダボダボなってしまった
買い換えたいけど目標体重まであと15キロだしここで買うのももったいないなあ
どうしようかな やっすーいの2着だけかったら?
自分は大学生の時に100キロから20キロ痩せたんだけど、スーツブカブカで着れたもんじゃないからお直し出して詰めてもらった
スーツ1着しか持ってなかったし、買うより安かったから >>42
痩せたらちゃんとした服買うと思い続けてもう10年^_^ 171/96から82でだいぶ腹回りが合わなくなってきたので、今日ズボン2本買ってきた だぶだぶになったズボンはさっさと捨てたほうがいいんじゃないかな。
残していると元に戻らないっていう意思が弱くなる。 寒い時や汚い作業するときにオーバーパンツに使えるよ デブってたころの洋服普通に来てるけど街中でズボンずってきて困る
スーツもベルト切ったりしてるけどそもそもウエストが減ったから前の金具部分が緩すぎて外れてまう >>49
俺もまさにそんな感じだったから、ズボン買ってきた。ベルトは買い忘れてしまったわ…
上着を悩み中、この前アドバイス貰ったけどまだ買えてない 自分はダイエット→リバウンドの繰り返しなので、いろんなサイズを取ってあるよ
体重が減ってきて「あ、このパンツが難なく入るようになった!」みたいに >>51
おめでとう!
>>53
リバウンドしてなきゃここには居ない感じ?維持出来るように見直しはしないの? ダイエット成功するたびに「もう太らないぞ」と思うんだけどね
最近ようやく上のクラス(90〜101kg)からココにきた なるほど、俺は初めてのダイエットだからその辺が良くわからんところです 毎日計量するのって大事だよな
やっぱ自分の中で上限決めといて「この体重以上にはならんようにしよ!」って思うのが大事やね
計量なんて一瞬で終わるんだし毎日やるべきだわ
そこで上限ブレさせるような弱き心を宿さないようにもしないとな… ここら辺りが3LとLLサイズの境目だったな
どこででも服買える幸せを掴むんだ 俺181/83だけど、Lだ。体脂肪率19だけど。。。
79まで落とせたら最高だな。
やっぱ体重より体型が大事なんだって。鏡見て変化を楽しめよ!特に筋トレ頑張ってる奴はな!贅肉じゃなくて筋肉でtシャツの腕ピッタリになると無双モード入れるぞ! 揉めない、揉めない。
同じダイエットしている仲間でしょ。 でもさ、175cmの俺でもLは寸足らずになるよ、LLでもギリ 175だったらガタイよかったらLは無理だよな
やっぱLL >>64
サイズ感はメーカーにもよるけど、ダボっと着ると野暮ったく見えちゃうんだよね。 83kg台からなかなか減らないなあ
あすけん使ってるんだけど
身長171体重83なのに目標カロリーが2300って高すぎない?
忙しくて最近朝食べてないから一日1500kcalくらいなんだが >>68
大体一日1000kcalづつ削ってる計算になるから、一週間で一キロ弱落ちてく計算
まあ短期だと風呂入る前と後みたいなものだからね
きちんと一ヶ月続ければ嫌でも落ちるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています