体重別スレッド80〜89kg台 part1
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70kg〜89kgだと範囲が広すぎるので、新たに80〜89kg台のスレを立てました ::::::::/ ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::
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:/ ヽ:::i 正月で2kg太ったンゴwww
78.5→80.5なのでこちらの仲間入りですオナシャースwwwwww 年末年始で危うくこのスレ強制退去させられそうな体重になったけど、ようやく下がってきた
油断禁物… せっかく卒業したってのに正月でこっちに戻ってきたぜ。
2週間で卒業したる。 今朝170の84.4キロ
今月中に82.5目標
来月卒業目標 12月29日90.2キロ
↓
1月6日85.2キロ
東京から大阪まで自転車こいで夕飯抜き効果大
こっから1月27日までに80キロスレ卒業目指すわ >>573
尻痛い→2日で完治
膝痛い→3日で完治
人間丈夫に出来てるもんだわ めっちゃ頑張ってると思うけど、
ペースが速すぎるよ
短期間の痩せは短期間で戻る
体が糖に飢えてるから糖を少し増やしただけで体重激増しますよ。
同じペースで落とした経験者なので。
期限決めて頑張ってるならそれはそれで応援したいですはい。 >>575
ある程度は覚悟の上
運動:チャリ通20キロ、週4で水泳
食事制限:酒絶ちと夕飯ぬき(or置き換え)
1月
85→79
2月
79→75
3月
75→73
今月は仕事が楽になるので、勝負の月に設定
ダイエット後は軟着陸させたいなと計画中 11月16日に106kgだったが今日の1月7日で89kgまできた
身長は175cm
よろしくお願いします
やり方は糖質と脂質をほとんどカットでしたが
2ヶ月過ぎる1月17日から徐々に取る予定です
朝にGI値が高くない果物と玄米とかから始めます
目標は67kgなので先は長いです
あと22kg >>578
すごすぎ
1日の摂取カロリーと運動量教えてください >>578
やつれたりシワになったりしてないですか?
私は糖質制限したら二週間で6キロ減ったものの、顔のしわが酷くて
王道に変更しました >>579
カロリーは気にしてないです
朝はプロテインとビタミン剤
昼はキャベツ千切り一皿とサラダチキンと豆腐と納豆1パック
夜は糖質と脂質の低い鍋
とかをずっと続けてます。
食べちゃいけない食材を決めて満足いくまで食べてます
贅沢は牛ヒレステーキとか赤みの刺身とか
運動は筋トレとウォーキング1時間ですが間もなく2ヶ月になるので2か月過ぎたら糖質と脂質を少しずつ増やします
正直メンタル的にきついですね >>580
まだパンパンに太っててわかりませんが毎日風呂上がりに腹に保湿クリーム塗ったりしてます 79〜70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ
結構急速に落としてる人が大半なんだな ここは180cmぐらいないと巨デブだから、普通にダイエットすれば駆け抜けられるよね >>584
そうだよなやっぱり
12月29日 90.2キロの者だけど
1月9日84.2キロ
自分も身長175だから最終的には67キロ目指したいわ 自分も175cmで目標が67kgの者です
もとが106kgだったので17kg減って89kgになった今はだいぶ腹も凹んで昔のズボンも何本か入るようになったんですがそれでも腹がまだ出てて削りたくなるんですよね
今は筋トレ+ウォーキングですが筋トレ+ジョギングに変えるか検討中です
心拍数高いジョギングの方が減るの早い気がするんですよねw
ただ毎日筋肉量も測ってて62kgなんですが出来るだけ筋肉減らさないようタンパク質をたくさん取って筋トレやりながら有酸素運動やるようにしてます
頑張りましょう
早く80kg代を終わらせたいですが焦らず >>583
>79〜70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ
本当にそうですよね
自分もそこに加わりたいですし
励みになります >>586
励みになります!
一緒に頑張りましょう!!
自分もジョギングを取り入れるか迷ってる
膝への影響が怖くて今は水泳とチャリ通だけ
今月末から海外出張で水泳もチャリも出来なくなるから、それまでに目標の79キロまで落とすつもり
そしたら向こうで毎日ジョギング(1ヶ月位)する予定 昨日から多分インフルでほぼ絶食状態
病院行けてないので明日もダウンだろう
ダイエットが捗るな… インフル流行ってるね
インフルって生涯でも2〜3回しかなったことないわ ぴったりしたTシャツとか着てでかい鏡とかに映る自分を見ると醜くて頑張れる
適正体重が67kgで今89kgなんだが
とりあえずあと22kg痩せれば醜さはなくなる >>593
わかるわ
パン一の自分のダルダルな体を鏡に映して毎日写真とってる
自分の体を客観的に見ると痩せなきゃなって強く思える 160cm85kgの巨デブ
ウォーキングやランニングより効果があると聞いたので今日から縄跳び始めます
敷地内で出来て人の目にも触れないから良いわ
セブンのサラダチキン低カロリーなのにめっちゃ美味しくて主食に出来そう 毎日同じ種目をやり続けるよりも日替わりで違う種目をやるべきなんだよ >>598
踏み台昇降運動なんかの方が膝にはいいかも 応援や心配してくれてありがとう
自分の身は大事だからね、無茶はしない
体重に見合った時間と回数で徐々に伸ばしていくよ >>604
ダイエット目的なのに無膝に衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ 変換がおかしい
ダイエット目的なのに無駄に膝へ衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ 175cm目標67キロ
12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ
来週末には 81キロ台に持っていきたいな
ウォーキングを解禁する予定 スピード重視のダイエットなんて何の価値もない
テレビでは視聴率稼ぐためにスピードを意識するけどな >>606
仕事もあるし絶対に怪我は出来ない
そこは心得てるデブだよ!
あたたかい言葉をありがとうね
最低1時間以上とか、3000回は飛ばないと効果無いとか色々意見はあったけど、無茶せず出来る限りを見極めて縄跳び続けていく
今20分程縄跳びと庭に段差もあるからそれで昇降やってきたけど、縄跳び連続は最高36回、計200程度でもうヤバかった
若い頃はクラスで一番長く飛べていたのに…筋力もスタミナも無く、いかに自分の体が重いか思い知らされたわwww ウォーキングとかやった事もあったけど、断然こっちのがハード!! >>607
目標書くのいいね
自分は今85kg、とりあえずはこのスレを卒業してゆくゆくは70kgを目指す
そして新卒の頃の50kgを目指す >>598
セブンのサラダチキンを手でさいて、蒙古タンメンおにぎり雑炊(100円)に入れると最高だよ!
おでんのロールキャベツも、蒙古汁にぶっこむとうまい > 最低1時間以上とか、3000回は飛ばないと効果無いとか色々意見はあった
なにそれ
間違った情報を掴むなよ
30秒縄跳びして2分30秒踏み台昇降の10セット・計30分みたいなやり方でも良いんだよ
運動強度の強弱のあるものを組み合わせるやり方は効果が出やすい みんな
水人って奴には注意
名無し潜伏
自演
なんでもありのダイエット板を代表するキチガイ 潜伏?自演?認めた?
頭大丈夫か?最近より壊れてるぞ なにが証拠なのかわかるように説明してごらん
頭の訓練しないとおまえは社会復帰出来ないだろうね ミナトさん、今日は1人4役ぐらい演じましたね?ww 10月は108kgだったけど、先月からここの住民になった
いま82kgだから今月末にはさよならするけど >>622
羨ましいな
今朝89.3kgになって喜んでた自分の遥か先にいる
寝る前に2時間ウォーキングした
気合い入れ直した >>622
凄い良いペース
ここまで何やってきた? 11月102キロから今日で84・4キロまできた今月あと二キロ減らしたい。 >>623でウォーキング2時間と書いたものだがやっぱ有酸素運動多いと落ちるね
今朝88.3kgだったよ
筋肉量が落ちないといいなあ
筋トレはやるようになったんだが背筋がめんどうで好きになれない
ゴムチューブでやってるけど
腕立ては人に胸のあたりが引き締まってきたと言われるからやり甲斐ある
スクワットは毎日80回が日課になったから苦痛ない 昨日から縄跳び始めたけど下っ腹が既に筋肉痛
今からまた無理しない程度に頑張ってくる! 今日も筋トレとウォーキング1時間やった
寝る前に体重計ったら朝より1s増量でした
上出来なんでしょうけど先は長いんでしょうね
寝て朝に体重計った時に1kg以上減ってて欲しい 80.9キロで停滞期突入の模様…
もう少しなのに〜 体重が減ってくるといかに自分が無駄なものを背負ってたかわかる
まだ重い
あと20kg以上ウエイト降ろさないと >>629
身長何センチの人?
そんなすぐに停滞期になるんだ >>630
これ凄いわかる
10キロの米袋抱えると実感するやつだわ >>632
170cm
11月末88.5キロスタート 俺も停滞してる・・・
174cm 102kgから始めて現在81kg
飯はフラフラしないギリまで減らして、
ウォーキング週に約50kmと筋トレ少々なんだけど、花粉の季節が来る前にもっと歩かねば。
血液検査の数値が基準値内に入って少し嬉しい。 >>639
医者に太りすぎで腰に負担かかってる言われた
痩せたいけど腹減った、、 何かに集中すれば腹が減ったと言わないくなる
つまり暇すぎるのが問題なんだよ 飯も食わずにパチンコや麻雀をする奴って周りにいただろ?
それだよ 11月末スタート
170a、90.4`→85.2`
当初1カ月くらいはエアロバイク20分を週2,3回だったけど
12月末頃からエアロバイク毎日30分+筋トレに変更。
やっと減る体質になってきた気がする。
後、夜お腹いっぱいご飯食べてたけど、軽めに変更。
寝てる時にお腹空いて起きることは無いから、腹減る前に寝ればいいと気が付いたw
少なめでも食って4時間程度なら大丈夫だね。
当面の目標は揉めるおっぱいを揉めないようにすることだな! >>647
わかるー。昔、女に
寄せれば私より胸あるんじゃない?(´・д・`)
と言われた。 >>636
良いなぁ
ここまでどれ位時間かかった?
ウォーキングは効果やっぱり高いんだな >>649
5ヵ月くらいかな。
他を試していないんで効果の比較は出来ないけど合う靴さえ見付けちゃえば手軽に出来るのがいいかも。
俺は通勤距離がゼロに等しいのでちょっと効率悪いけど、
見たい場所とか歩きやすそうなルートとか考えたりしてなんとか続けられそうかな。
追加で自転車乗ろうかなと思い、昔乗ってた自転車を組み直してる。 >>650
いいね
健康的なペースだね
歩く景色を楽しむってのは、ウォーキングのモチベーション維持に繋がりそう
参考にしてみるわ 朝ジムしてお風呂入って体重測ったら80.25
半年でこのスレ脱出できるかな もち麦ダイエット好調。
一合をカレーリゾットとか1人鍋の素つかい和風おじやにすると異常に膨らむしトロッとした液体は食物繊維で脂分と糖分の吸収を抑える。
2、3日で一鍋食べて600カロリーくらい
夜酒飲むから食べた脂分とか糖分の吸収を抑えてくれてるのだろう。
始めて1週間で3キロ。落ちた >>653
いや、このスレに来たのが半年前なんだよw >>655
そういうことか
俺も来週にはこのスレ卒業できそうだわ >>659
水分が減るだけやね。身体が引き締まるけど。 水泳で痩せられるってかなり泳げる人だよね
俺は無理だ >>659
わかる
今、週5でプール行ってる
仕事終わりで1000mのんびり泳いでるけど、かなりリフレッシュする >>657
食べようと思ってるよ。
ジャンクフード食べるようになっても吸収しにくくなるからね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています