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体重別スレッド80～89kg台 part1
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/20(木) 09:27:16.82ID:lEINDNLB
クリスマスに家族で外食するから確実に1キロくらい増えそう…

それにしても腹の肉が邪魔で寝にくい（基本うつ伏せ）
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/21(金) 20:37:07.97ID:zrO3r3cF
↓★ 『 自転車通勤スタイル177 』 スレから転載


　253 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2018/12/21(金) 19:04:20.10 ID:0S4mrszL [1/2]
　　　>>252
　　　バイトだけど俺も栃木の那須町で山だらけのルートを自転車で郵便配達したわ
　　　一ヶ月で体重が88キロから72キロまで落ちた思い出がある
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/22(土) 13:37:40.60ID:YmJmx2w8
夜食べる量減らして和漢箋の防風通聖散飲み始めたら毎日快便、体重も僅かにだけど減ってきている
今まで夜食めっちゃ食ってたからな…落ちて当然かもしれない
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/02(水) 23:52:23.33ID:t9Z/q1Oe
　::::::::/　　　　　　　　　 ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::|　　現　　な　　闘　i::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::.ゝ　実 　 き 　 わ　 ﾉ::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::/　 と。　 ゃ　　　　ｲ:::::::::::::::::::::::::::::
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　　　＼_ 　　　　　　　　 ,,-'
――--､..,ヽ__　　＿,,-''
:::::::,-‐､,‐､ヽ.　)ノ
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／. ` ' ● '　ﾆ ､
ニ　＿_ｌ＿_＿ノ
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|(￣`'　　）/ /　,..
`ー---―' / '（__ ）
====（ i）==::::／
:/ 　　 　ヽ:::i
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/04(金) 13:49:31.16
そのまま一生デブってろｗ
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/05(土) 10:25:17.28ID:bBsw6Ue5
年末年始で危うくこのスレ強制退去させられそうな体重になったけど、ようやく下がってきた
油断禁物…
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 15:01:49.16ID:YDWBU8gR
12月29日90.2キロ
↓
1月6日85.2キロ

東京から大阪まで自転車こいで夕飯抜き効果大
こっから1月27日までに80キロスレ卒業目指すわ
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 01:29:35.55ID:tTI15u/l
めっちゃ頑張ってると思うけど、
ペースが速すぎるよ
短期間の痩せは短期間で戻る
体が糖に飢えてるから糖を少し増やしただけで体重激増しますよ。
同じペースで落とした経験者なので。
期限決めて頑張ってるならそれはそれで応援したいですはい。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 12:55:53.98ID:ROIN3c8/
>>575
ある程度は覚悟の上
運動:チャリ通20キロ、週4で水泳
食事制限:酒絶ちと夕飯ぬき(or置き換え)

1月
85→79
2月
79→75
3月
75→73

今月は仕事が楽になるので、勝負の月に設定
ダイエット後は軟着陸させたいなと計画中
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 01:14:17.04ID:1lBh3PmY
11月16日に106kgだったが今日の1月7日で89kgまできた
身長は175cm
よろしくお願いします
やり方は糖質と脂質をほとんどカットでしたが
2ヶ月過ぎる1月17日から徐々に取る予定です
朝にGI値が高くない果物と玄米とかから始めます
目標は67kgなので先は長いです
あと22kg
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 08:55:17.26ID:Px1UhydG
>>578
やつれたりシワになったりしてないですか？
私は糖質制限したら二週間で6キロ減ったものの、顔のしわが酷くて
王道に変更しました
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 15:11:02.58ID:XVAlX2+8
>>579
カロリーは気にしてないです
朝はプロテインとビタミン剤
昼はキャベツ千切り一皿とサラダチキンと豆腐と納豆1パック
夜は糖質と脂質の低い鍋
とかをずっと続けてます。
食べちゃいけない食材を決めて満足いくまで食べてます
贅沢は牛ヒレステーキとか赤みの刺身とか

運動は筋トレとウォーキング1時間ですが間もなく2ヶ月になるので2か月過ぎたら糖質と脂質を少しずつ増やします
正直メンタル的にきついですね
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 15:12:24.65ID:XVAlX2+8
>>580
まだパンパンに太っててわかりませんが毎日風呂上がりに腹に保湿クリーム塗ったりしてます
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 07:52:05.74ID:5LWRjtK2
79～70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ
結構急速に落としてる人が大半なんだな
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 12:48:58.24ID:5LWRjtK2
>>584
そうだよなやっぱり
12月29日 90.2キロの者だけど
1月9日84.2キロ
自分も身長175だから最終的には67キロ目指したいわ
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 17:26:49.40ID:dZymzizJ
自分も175cmで目標が67kgの者です
もとが106kgだったので17kg減って89kgになった今はだいぶ腹も凹んで昔のズボンも何本か入るようになったんですがそれでも腹がまだ出てて削りたくなるんですよね
今は筋トレ＋ウォーキングですが筋トレ＋ジョギングに変えるか検討中です
心拍数高いジョギングの方が減るの早い気がするんですよねw

ただ毎日筋肉量も測ってて62kgなんですが出来るだけ筋肉減らさないようタンパク質をたくさん取って筋トレやりながら有酸素運動やるようにしてます
頑張りましょう
早く80kg代を終わらせたいですが焦らず
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 21:01:38.08ID:hLJZS44d
>>583
>79～70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ

本当にそうですよね
自分もそこに加わりたいですし
励みになります
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 22:50:49.48ID:5LWRjtK2
>>586
励みになります！
一緒に頑張りましょう！！

自分もジョギングを取り入れるか迷ってる
膝への影響が怖くて今は水泳とチャリ通だけ
今月末から海外出張で水泳もチャリも出来なくなるから、それまでに目標の79キロまで落とすつもり
そしたら向こうで毎日ジョギング(1ヶ月位)する予定
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/12(土) 13:37:58.47ID:8ifQCZ9p
昨日から多分インフルでほぼ絶食状態
病院行けてないので明日もダウンだろう
ダイエットが捗るな…
0592水人
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2019/01/12(土) 14:07:39.79ID:w3VAIFbo
インフル流行ってるね
インフルって生涯でも2～3回しかなったことないわ
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/12(土) 18:00:51.34ID:nBVqg5yV
ぴったりしたTシャツとか着てでかい鏡とかに映る自分を見ると醜くて頑張れる
適正体重が67kgで今89kgなんだが
とりあえずあと22kg痩せれば醜さはなくなる
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/12(土) 18:26:44.55ID:W5dDIfG4
>>593
わかるわ
パン一の自分のダルダルな体を鏡に映して毎日写真とってる
自分の体を客観的に見ると痩せなきゃなって強く思える
0597水人
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2019/01/12(土) 18:57:37.37ID:w3VAIFbo
だぼっとした服は太って見えるのです
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 11:51:04.28ID:nR/RsEaI
160cm85kgの巨デブ
ウォーキングやランニングより効果があると聞いたので今日から縄跳び始めます
敷地内で出来て人の目にも触れないから良いわ
セブンのサラダチキン低カロリーなのにめっちゃ美味しくて主食に出来そう
0601水人
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2019/01/13(日) 14:15:52.76ID:g66IpBHX
毎日同じ種目をやり続けるよりも日替わりで違う種目をやるべきなんだよ
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 17:27:55.02ID:OFTksBNw
応援や心配してくれてありがとう
自分の身は大事だからね、無茶はしない
体重に見合った時間と回数で徐々に伸ばしていくよ
0605水人
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2019/01/13(日) 17:32:44.02ID:vQ2KGAvT
>>604
ダイエット目的なのに無膝に衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ
0606水人
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2019/01/13(日) 17:34:51.01ID:vQ2KGAvT
変換がおかしい

ダイエット目的なのに無駄に膝へ衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 17:48:31.70ID:Uofuuue0
175cm目標67キロ

12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ

来週末には 81キロ台に持っていきたいな
ウォーキングを解禁する予定
0608水人
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2019/01/13(日) 17:52:05.37ID:vQ2KGAvT
スピード重視のダイエットなんて何の価値もない
テレビでは視聴率稼ぐためにスピードを意識するけどな
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 17:53:20.71ID:OFTksBNw
>>606
仕事もあるし絶対に怪我は出来ない
そこは心得てるデブだよ！
あたたかい言葉をありがとうね

最低1時間以上とか、3000回は飛ばないと効果無いとか色々意見はあったけど、無茶せず出来る限りを見極めて縄跳び続けていく
今20分程縄跳びと庭に段差もあるからそれで昇降やってきたけど、縄跳び連続は最高36回、計200程度でもうヤバかった
若い頃はクラスで一番長く飛べていたのに…筋力もスタミナも無く、いかに自分の体が重いか思い知らされたわｗｗｗ
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 17:56:40.29ID:OFTksBNw
ウォーキングとかやった事もあったけど、断然こっちのがハード！！
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 17:58:55.77ID:OFTksBNw
>>607
目標書くのいいね
自分は今85kg、とりあえずはこのスレを卒業してゆくゆくは70kgを目指す
そして新卒の頃の50kgを目指す
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 17:59:56.17ID:Uofuuue0
>>598
セブンのサラダチキンを手でさいて、蒙古タンメンおにぎり雑炊(100円)に入れると最高だよ！
おでんのロールキャベツも、蒙古汁にぶっこむとうまい
0613水人
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2019/01/13(日) 18:00:46.24ID:vQ2KGAvT
> 最低1時間以上とか、3000回は飛ばないと効果無いとか色々意見はあった

なにそれ
間違った情報を掴むなよ
30秒縄跳びして2分30秒踏み台昇降の10セット・計30分みたいなやり方でも良いんだよ
運動強度の強弱のあるものを組み合わせるやり方は効果が出やすい
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 18:07:21.36ID:DWjBYpAy
ミナトは自演と名無し潜伏認めたのかwwダッセェ
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 18:09:15.58ID:DWjBYpAy
みんな
水人って奴には注意

名無し潜伏
自演

なんでもありのダイエット板を代表するキチガイ
0616水人
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2019/01/13(日) 18:09:17.97ID:vQ2KGAvT
潜伏？自演？認めた？

頭大丈夫か？最近より壊れてるぞ
0618水人
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2019/01/13(日) 18:17:16.76ID:vQ2KGAvT
なにが証拠なのかわかるように説明してごらん
頭の訓練しないとおまえは社会復帰出来ないだろうね
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 18:27:25.14ID:DWjBYpAy
ミナトさん、今日は1人4役ぐらい演じましたね？ww
0621水人
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2019/01/13(日) 18:39:27.10ID:vQ2KGAvT
証拠を説明出来ないのか

また卑怯者に逃げられた
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 22:54:44.59ID:QLYDPQkf
10月は108ｋｇだったけど、先月からここの住民になった
いま82ｋｇだから今月末にはさよならするけど
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/14(月) 00:41:53.99ID:6p7T+88O
>>622
羨ましいな
今朝89.3kgになって喜んでた自分の遥か先にいる
寝る前に2時間ウォーキングした
気合い入れ直した
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/14(月) 12:09:58.06ID:5KUZXVkV
>>623でウォーキング2時間と書いたものだがやっぱ有酸素運動多いと落ちるね
今朝88.3kgだったよ
筋肉量が落ちないといいなあ
筋トレはやるようになったんだが背筋がめんどうで好きになれない
ゴムチューブでやってるけど
腕立ては人に胸のあたりが引き締まってきたと言われるからやり甲斐ある
スクワットは毎日80回が日課になったから苦痛ない
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/14(月) 17:22:42.17ID:2/OiiCAE
昨日から縄跳び始めたけど下っ腹が既に筋肉痛
今からまた無理しない程度に頑張ってくる！
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/14(月) 23:51:45.34ID:6p7T+88O
今日も筋トレとウォーキング1時間やった
寝る前に体重計ったら朝より1㎏増量でした
上出来なんでしょうけど先は長いんでしょうね
寝て朝に体重計った時に1kg以上減ってて欲しい
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 21:39:18.50ID:wLhQNsA/
体重が減ってくるといかに自分が無駄なものを背負ってたかわかる
まだ重い
あと20kg以上ウエイト降ろさないと
0635水人
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2019/01/16(水) 23:24:19.85ID:SZBgWFx9
ペース早すぎだデブ
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 00:33:03.70ID:mOBwPkor
俺も停滞してる・・・
174cm 102kgから始めて現在81kg
飯はフラフラしないギリまで減らして、
ウォーキング週に約50kmと筋トレ少々なんだけど、花粉の季節が来る前にもっと歩かねば。
血液検査の数値が基準値内に入って少し嬉しい。
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 03:52:12.87ID:FN7Ur+uV
https://i.imgur.com/cM31kCl.jpg
12/26→1/8
2週間で脂肪が3kgも落ちるんだな
0643水人
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2019/01/17(木) 16:28:38.25ID:9AAO7iyG
何かに集中すれば腹が減ったと言わないくなる
つまり暇すぎるのが問題なんだよ
0645水人
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2019/01/17(木) 21:13:58.26ID:9AAO7iyG
飯も食わずにパチンコや麻雀をする奴って周りにいただろ？
それだよ
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 23:01:22.96ID:zpLxpIRH
１１月末スタート
170㌢、90.4㌔→85.2㌔
当初１カ月くらいはエアロバイク２０分を週２，３回だったけど
１２月末頃からエアロバイク毎日３０分＋筋トレに変更。
やっと減る体質になってきた気がする。

後、夜お腹いっぱいご飯食べてたけど、軽めに変更。
寝てる時にお腹空いて起きることは無いから、腹減る前に寝ればいいと気が付いたｗ
少なめでも食って４時間程度なら大丈夫だね。

当面の目標は揉めるおっぱいを揉めないようにすることだな！
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/18(金) 23:46:23.22ID:vJqrOwcP
>>649
5ヵ月くらいかな。
他を試していないんで効果の比較は出来ないけど合う靴さえ見付けちゃえば手軽に出来るのがいいかも。
俺は通勤距離がゼロに等しいのでちょっと効率悪いけど、
見たい場所とか歩きやすそうなルートとか考えたりしてなんとか続けられそうかな。
追加で自転車乗ろうかなと思い、昔乗ってた自転車を組み直してる。
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/19(土) 08:44:42.41ID:ff56HywW
>>650
いいね
健康的なペースだね
歩く景色を楽しむってのは、ウォーキングのモチベーション維持に繋がりそう
参考にしてみるわ
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/19(土) 15:30:11.81ID:5WZzj/hh
もち麦ダイエット好調。
一合をカレーリゾットとか1人鍋の素つかい和風おじやにすると異常に膨らむしトロッとした液体は食物繊維で脂分と糖分の吸収を抑える。
2、3日で一鍋食べて600カロリーくらい
夜酒飲むから食べた脂分とか糖分の吸収を抑えてくれてるのだろう。

始めて1週間で3キロ。落ちた
0658校長
垢版 |
2019/01/19(土) 16:09:34.92ID:Sf4HGUzw
再入学も受け付けてるでw
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/19(土) 17:25:57.97ID:tEy48BFr
やっぱ水泳いいな
ウォーキングより楽しいや
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/19(土) 18:23:15.84ID:tEy48BFr
>>660
脂肪燃えないの？
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/20(日) 14:11:26.85ID:Gg9rDBgl
正月でこのスレ強制退場(上のカテゴリに)しなきゃいけないかもしれない重さになったけど、
ギリギリ踏ん張って85まで落とせたや
これからは減らしていきたい
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/20(日) 14:38:25.70ID:DTaLHoUJ
175cm目標67キロ

12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ
1月20日80.6キロ

ウォーキングが効果高いな
来週からはジョギングに変更
そろそろ卒業させてもらうわ
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/21(月) 12:28:00.30ID:cqfaWFyN
昨年の正月に91.5kgから５ヶ月で79.5kgまで落としましたがこの正月あけで86kgまで戻ってきましたのでまず目標70kg台を目指して今日からがんばります。
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/21(月) 15:28:53.91ID:H6cIeM5k
急激な有酸素運動のやり過ぎによる減量は筋肉ごと落ちてる可能性高いとジムのトレーナーに言われた
サッカー選手とかシンクロの選手とか1日で3kgや4kg減るの当たり前だから1日の終わった直後におにぎりとかどんぶり飯とかきつくても食べてる

みんなどうしてますか？ぶっちゃけこのクラスの体重だと食わないで毎日走ってればガンガン体重は落ちるけど筋肉ごと落ちてたら今回太ったより更に太りやすい体質になるわけで
タンパク質を毎日体重と同じ数字のグラム数食べるとか筋トレ頑張るしかないと思うんですが
0678水人
垢版 |
2019/01/21(月) 15:47:04.06ID:XslsI2Lh
> サッカー選手とかシンクロの選手とか1日で3kgや4kg減るの当たり前

書いてる内容が頭が悪い
彼らの体重減のほとんどが水分が減っただけ
筋肉や脂肪が燃焼して3～4キロ落ちたわけではない

この馬鹿のように水分の増減と脂肪の増減の区別の出来ない馬鹿が多すぎる
0679水人
垢版 |
2019/01/21(月) 15:49:25.77ID:XslsI2Lh
> ぶっちゃけこのクラスの体重だと食わないで毎日走ってればガンガン体重は落ちる

デブが毎日走ると故障のリスクがあがるがリスクの高いことを毎日する必要はない
頭の悪い馬鹿はとことん頭の悪いことを書いてるな
0680水人
垢版 |
2019/01/21(月) 15:50:19.93ID:XslsI2Lh
そしてこいつのような馬鹿の特徴だけど

運動なんておまけでメインは食事管理であることを馬鹿はわかってない

だからデブのママなんだと思う
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/21(月) 17:47:46.64ID:QkQM3U5O
このスレの範囲だと身長190オーバーとかじゃない限りスーパーデブの範囲だし、何やったって体重は落ちる。
筋肉の心配とかはもっと体重落ちてから考えろw
0683水人
垢版 |
2019/01/21(月) 17:51:14.71ID:XslsI2Lh
80～89キロだと170センチでも体脂肪ひと桁いる
身長だけ見ずに腹囲や体脂肪を無視してはいけない
0685水人
垢版 |
2019/01/21(月) 18:01:19.22ID:XslsI2Lh
自分がデブだからここに居るやつもデブだろうという謎の決めつけ
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/21(月) 21:52:10.97ID:Uq2DblWS
>>672カロリーはどれくらい？
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/21(月) 22:10:22.10ID:H6cIeM5k
>>677
そうそう
サッカー日本代表がザッケローニ時代は最初は試合後にピザやパスタ食べるの強要されてそれは日本人には辛いからって事で長谷部が交渉しておにぎりに変えてもらったらしい
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/21(月) 22:14:14.28ID:H6cIeM5k
>>678
1日の増減がまず水分からなんて当たり前の前提だろ
当たり前の事をドヤ顔で言うなよ
それでも筋肉減らさないためにトレーナーが食わせてるんだろ
0690水人
垢版 |
2019/01/21(月) 22:26:57.27ID:XslsI2Lh
>>688
栄養面に疎い無能監督

>>689
当たり前のことを当たり前に理解しよう
そうすればおまえのようなミスも減る
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/21(月) 22:29:14.25ID:Es/n5/by
運動直後は筋組織修復だけじゃなくてグリコーゲン合成活性も高まってるから
そこでタンパク質と炭水化物を摂りましょうということらしい
0692水人
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2019/01/21(月) 22:35:25.12ID:XslsI2Lh
今のトレンドは運動中もカロリーを摂ろうという考え方
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 23:45:56.26ID:z4rfiQdv
>>624
ひたすら食べないを毎日

朝はおにぎりとファミチキ
昼は野菜スティックとスープ春雨
夜は焼酎お湯割り
会社で力仕事が週2回あるから運動はそれで補う。
土日は食いたいものを食う

土日で右肩上がりに体重上がるけど、平日でそれ以上下がる
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 23:58:35.36ID:TycKwKo6
>>687
摂取カロリーは1200から1500キロカロリー位かな

朝一汁三菜
昼おにぎり、サラダチキン、汁
夜おでんとか、鍋とか炭水化物抜き
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 17:33:21.37ID:OTdd1QN9
173/85kg
２週間ほど前から始めました
１日１食にして夜だけ普通に食べる生活を２週間ほどやったら3kgほど落ちました
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 09:20:17.91ID:qaSFmeau
83→76→86
でやばいと思ったので今年からダイエット
週5回 平均1時間半のエアロバイクに食事を2000kcalにしたら3週間で3キロ落ちた。

前回は週2回1時間の運動で半年掛けて落としたが今回は楽勝な気がする。

しかし、チャーシューメン食べたい
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 13:42:10.23ID:Qdp7T9xi
>>708
そんな感じもするけど
筋トレ後飲んでるけど猛烈に炭水化物摂りたくなる
夜食に飲むと抑えられてる気もする
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 13:50:43.22ID:fb9QtsSk
>>706
食えばええやん。チャーシューメン一回食ったところでたいしたことないで
それをしょっちゅう食ってたからデブになっただけや
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 15:13:01.52ID:QTUKKPrY
181/89
2年間で130キロからここまで落としたけど
この数か月間88キロより下に下がらなくなった
ランニングと軽い筋トレ、緩い食事制限でここまでやってきたけど
目標の80キロ代前半にするには何かしら厳しくしないと難しいのかね
0713水人
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2019/01/23(水) 15:32:54.57ID:LFjODnnC
2年で40キロ落としたなら半年ぐらい体重が変動しない踊り場があってもいいわ
0714水人
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2019/01/23(水) 15:35:19.20ID:LFjODnnC
>>711
一週間単位、月単位でみてクリアしてれば良いわけだから
絶対駄目というのはない
あとチャーシュー麺と言ってもあっさりした脂身のないチャーシューもあるし
スープも油の浮いてないものもある
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 16:14:47.83ID:Xxr1No/W
車麩を適当に切って甘辛く煮込んで箸で持ち上げじっと見る
だんだん豚バラ肉に見えてきた
脂身たっぷりの角切りバラ肉
目を閉じて頂く
たぶんバラ肉
きっとバラ肉

小鉢に山盛りにした50gのご飯に乗せてじっと見る
顔を近付けると山盛りご飯の上に巨大なバラ肉
辛子をつけて空気多めに何度もかきこむ
たぶんバラ肉
きっとバラ肉
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 10:47:36.03ID:ifum09Q1
>>696
80kg付近に行ってるのが羨ましいな
今朝何度目かの88kgだから87kgの壁に再度挑戦だ
0726水人
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2019/01/24(木) 12:39:11.30ID:jh646dT7
インフルは死のリスクはあるけど
多少腹が減ったぐらいでは死にませんよ
0731水人
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2019/01/24(木) 15:03:46.54ID:jh646dT7
とろろ昆布も良いぞ
作るの簡単だし
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 16:03:50.32ID:c6leg0Pp
油揚げを油抜きして網で焼いてタレと山椒かけたら90%鰻じゃん！
いや普通に鰻を1枚食うくらい余裕だけど節約も兼ねてね。
0734水人
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2019/01/24(木) 16:07:45.69ID:jh646dT7
デブの食の好みはほんとAGE摂りまくるからな
0736水人
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2019/01/24(木) 16:28:14.14ID:jh646dT7
うなぎ釣ってこい
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 16:54:00.43ID:ifum09Q1
ここまで2カ月で18kg痩せて月に9kgペースだったがあと21kg痩せたい
だんだん落ちづらくなってるが月に4kg痩せれば充分なんだよな
それなら5カ月で20kg痩せれるし
食事制限して適度に運動を継続できるのを第1目標にする
今夜もウォーキングしよう
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 09:06:27.52ID:9sTcs0v5
うおおおお
今日も80.6キロ
いつまで続くんだ
チート試みようかとも思うけど太ったら怖すぎる
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 10:16:11.19ID:6vQkrJFl
今日も88kgのままだった
食事は問題ないと思うが毎晩赤ワインのボトルを1人で1本空けてるのは問題あるよなあ
酒好きなんで大問題です
ビールは絶対飲まないけどワイン飲めてしまう
昨夜は1時間ジョギングしたのに昨日より100グラム増えた
0748水人
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2019/01/25(金) 20:25:50.38ID:cqwtjOQU
他の油より太りにくいってだけで山盛りごはん食ったらう太るぞデブ
0750水人
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2019/01/25(金) 20:32:20.89ID:cqwtjOQU
味付けが白米にあうように濃くしてあるからな
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 20:37:43.91ID:f0bGsoua
塩分2グラムて書いてたからな
今日二つ食べたからもう塩分過多よ
おつゆも半分飲んだし
EPAを摂りたかったんやで
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 07:16:41.90ID:sMc9iSLd
正月の不摂生で８４ｋｇまでいったが、今朝は７９．８ｋｇまで減ってた
とりあえず、ここは卒業。再入学しないように頑張ります。
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 11:08:28.68ID:oEZMi5Ps
2カ月間調理に油を禁止にして食事も可能な限り脂質を避けてきて18kg痩せたが最近油を少しずつ解禁にした
まずロカボの低糖質ミックスナッツを一掴みからスタートして次の油がオレも鯖の水煮缶半分だった
1週間くらい毎日食べてるが体重は減り続けてる
我慢してやっと食べれると達成感あるよね
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 12:43:04.90ID:JIBzbKCp
まーた惰性で焼きそば食べてしもた
朝は唐揚げ鳥モモ二つ分
0757水人
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2019/01/26(土) 13:18:41.38ID:73ohX7cF
プロの俺はやっと今第一食目
糖質はみかんぐらいなもの
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 15:08:49.44ID:g2SKazXi
ワイは夜に糖質オフの18kcal麺を15kcalのワカメスープに入れて食べてるんやが
2ヶ月近く続けてて吐きそうなくらい飽きてきた
どうしたもんか…
0763水人
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2019/01/26(土) 16:05:45.04ID:73ohX7cF
さかなへんにブルーと書いて鯖
さかなへんにおまえらと書いて鰯
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 20:36:40.04ID:W5zbshKH
みんな頑張ってるなあ
やっぱりこのスレは励みになるわ
今月は停滞期だと思ってたが1月1日からは５キロ減った
前進してる
今日は牛肉食べる日で晩飯はサラダとローストビーフ
カロリーが比較的低い牛モモ肉を買ってきた
炊飯器で湯せんする調理法だが美味かった
サラダとモモ肉を150gで充分な晩飯
今87kgなんで3月終わる頃にはこのスレを卒業したい
0771水人
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2019/01/27(日) 19:28:02.57ID:FuBhFMXm
2キロ増えた事よりも頭の悪さが問題
0773水人
垢版 |
2019/01/27(日) 20:17:20.94ID:FuBhFMXm
糖質と塩分と水分を控えれば体重なんて2～3キロ簡単に落ちる
この時に脂肪は落ちてなくても体重だけ落ちるがここで喜ぶ奴はアホ
理屈をわかってない
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/27(日) 20:21:14.79ID:yhLPInkD
上でも水分抜けてる云々言ってたでしょ
マウント取りたいだけで判りきったご高説して恥ずかしいな
あなたは性格の悪さが問題
0776水人
垢版 |
2019/01/27(日) 20:29:03.49ID:FuBhFMXm
わかってる人間は>>769のように体重の増減で一喜一憂しない

おまえのような知識のない馬鹿だけが一喜一憂するのよ
0777水人
垢版 |
2019/01/27(日) 20:29:41.05ID:FuBhFMXm
別に馬鹿に馬鹿と言ってるだけで俺の性格は無関係だからな

間違ってる事を間違ってると指摘してるだけだから
0778水人
垢版 |
2019/01/27(日) 20:30:27.51ID:FuBhFMXm
正しい事が正義なんだよ
結果の出ないデブは馴れ合いをしたがるようだけどね
0780水人
垢版 |
2019/01/27(日) 20:35:09.92ID:FuBhFMXm
おまえは知識がないからボコられるだけなんだよ
0781水人
垢版 |
2019/01/27(日) 20:35:26.07ID:FuBhFMXm
ボコられたくないなら頭の弱いことを書かない事だね
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/27(日) 20:36:16.55ID:bI5n38+C
このスレでは正しい事が正義なんじゃなくて結果を出す事が正義何だな
やり方が間違ってようが知識が間違っていようが結果こそが正義
0783水人
垢版 |
2019/01/27(日) 20:40:26.75ID:FuBhFMXm
>>782
結果を見せる奴なんて見たことないけど今すぐ見せてよ
0784水人
垢版 |
2019/01/27(日) 20:41:29.20ID:FuBhFMXm
まーとにかく1キロ2キロの体重の増減で一喜一憂する馬鹿の多いこと多いこと

理屈をわかってない馬鹿が多すぎるわ
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/27(日) 20:43:15.32ID:yhLPInkD
>>698が俺だから割と結果は出てるな
3週間で88kgからここまで減った
70kgのスレにはこの基地外は居らんみたいだしダイエットの為のモチベーションになってくれて有り難う
0791水人
垢版 |
2019/01/27(日) 21:13:33.06ID:FuBhFMXm
1～2キロの増減に一喜一憂するような馬鹿は
サンプル数1を重視する馬鹿でもある
0793水人
垢版 |
2019/01/27(日) 21:42:20.29ID:FuBhFMXm
幼稚園の時そういう奴いたわ
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 14:15:06.04ID:WgeQvjZW
>>611だけど、4kg減って81kgになった
生活環境も変わったストレスも有るのだろうけど、70kg代までもうちょっとだ！
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 14:28:28.39ID:C7PFlvLW
78.9kgになったんで卒業
ドカ食いしたときは1週間くらい体重全く減らなくなったけど無事再び減りだしたわ
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 19:51:38.77ID:8jCImzjp
食事量はめっきり減った。最近昼飯抜きの日が増えたし、朝夕飯の量があきらかに減った。
毎日アルコール飲んでるからかな。

教えやがれミズジン！
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 18:38:11.35ID:CBMudzPe
平日がどうしても仕事の都合で運動が出来ないから、食事コントロールして休みの時は必ずジム通いしてるけど体重が変わらない
ウエストは明らかに変わってるけど、重さ変わらないのはなんかダメなんかな
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 21:54:52.20ID:mVGIGljB
87kgから86kgの壁が厚い
最近は1週間に1kgくらいしか減らなくなった
0810水人
垢版 |
2019/02/04(月) 22:15:26.03ID:EKfAOort
デブはせっかち

でも1年後の体重は定位置ｗ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 22:24:00.29ID:mVGIGljB
>>809
そりゃそうだよな！
0812706
垢版 |
2019/02/05(火) 08:51:54.42ID:A22F6N2g
あれ以降チャーシューメン食べずに外のラーメンは2回だけ
80.4kgまで来たので無事卒業できそう。
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 12:28:08.21ID:xAGjmCk0
去年の5月健康診断で色々ヤバく
ダイエットするか、ついでにタバコもやめるかって思考になって
身長171体重120からやっと89まで落ちました
禁煙は無理だと思ってだけどやめれた
ここ卒業出来るように頑張ります
0815水人
垢版 |
2019/02/05(火) 13:29:12.87ID:YgogHejf
>>813
デブのダイエットは台風みたいなものだからな
一時的な体重の減少である瞬間最大風速も意識するから半年一年後には定位置もしくはそれ以上ｗ
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 09:38:11.29ID:0GDxcxsf
175cmで87.4kgなんだがダイエット開始から筋トレと有酸素運動を始めてスクワットは好きで1日100回くらいは難なくできるようになった
ジョギングも毎日1時間やってたら
下半身は明らかにしまってきたんだが腹が凹んでくれない
身体の上下の見た目のバランス変
食事は脂質と糖質を気をつけてるんだが
内臓脂肪レベルは14.0
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 09:40:49.93ID:0GDxcxsf
>>819の続きなんだが皆は腹を凹ますトレーニングは何やってますか？
腹筋より正しい姿勢で歩いたり生活する方が効くと聞いたが
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 10:23:23.31ID:SAMgFYun
部分痩せは出来ないので腹がへこむまでひたすら痩せ続けるしかない。

人間の体の構造上、腹周りは脂肪を溜め込みやすい。落ちきるのも最後。
でもそのまま続けていればそのうち少しづつは落ちてくるよ頑張れ
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 10:37:20.77ID:TPPG6OAQ
今180cm 85kg
去年5月時94kg 米をなるべく豆腐へ変え、ジョギング7km50分週2回 筋トレ少々
目標の78キロまであと7キロお世話になります
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 11:43:25.03ID:DfGFjtKL
>>821
やっぱそうですか
頑張ります
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 12:19:46.60ID:17jdY48a
平成も終わるのに部分痩せができると思う人はいるんだな。義務教育の体育の時間にでも太るのとダイエットで痩せる仕組みを教えとくべきだな
0825水人
垢版 |
2019/02/07(木) 12:29:31.17ID:UBc3LTsm
次の年号になっても何年経とうが馬鹿ば馬鹿なままだよ
部分痩せは出来るという研究結果があることすらダイエット板にいる馬鹿は知らない

出来るかもしれないよ？ぐらいの感覚でいりゃいいんだよ
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 12:45:06.96ID:fA0PGSid
>>819

>>814だけど、すごい分かるわ
まじで腹…
そう思ってググりまくってたら>>821さんの言う通りみたいで信じて頑張ってます
まぁ最初と比べたら随分減ったんでそれがモチベになってますね
0827水人
垢版 |
2019/02/07(木) 12:52:46.77ID:UBc3LTsm
ググっても論文にはたどり着けない情弱勢ｗ
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 14:26:45.63ID:ck/SturS
部分痩せは骨折経験者ならわかるよな
固定して動かさないで居るとそこだけ一ヶ月もしないうちに骨と皮だけになる
左手側3回折ったけど、しおまねきみたいになる
0829水人
垢版 |
2019/02/07(木) 14:54:04.77ID:UBc3LTsm
それ筋肉が細くなっただけで脂肪を落として痩せたやけでない
0830水人
垢版 |
2019/02/07(木) 14:55:00.12ID:UBc3LTsm
突然関係のない話をぶちこむなよｗ
だから三回も骨折するんだよ

三回も脱輪する馬鹿にちかい人間
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/07(木) 16:37:46.43ID:ck/SturS
痩せたは痩せただろ、実際細くなるんだから
競技してたから仕方ない、固定して動かさなければ細くなるよ、簡単
0832水人
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2019/02/07(木) 16:40:54.33ID:UBc3LTsm
一般人の筋肉が細くなることは老化と言って良い
体脂肪が落ちることを細くなったと言う
体重が同じでも筋肉量↑脂肪↓なら体が締まったと言う

ダイエットが苦手なデブは頭の中がごちゃごちゃだね
0833水人
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2019/02/07(木) 16:42:30.93ID:UBc3LTsm
健康的に痩せるのがベストだけどこのスレにいるような血糖値が常に高い馬鹿は
不健康にやせる事と健康的に痩せるの区別が出来てないようだ
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 02:49:30.72ID:eyRlt2hB
腹はある程度へっこんだけど首が・・・
Yシャツを首回りに合わせると腹がブカブカ、腹に合わせるとボタン閉まらないおかしな事になっちゃってる。
あんま金ないから既製品で済ませたいのだけど。
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/08(金) 10:43:13.17ID:DaF3ShdC
>>819
上半身と下半身のバランスが悪いのは体幹鍛えてないから
YouTubeでググってプランクなどスローな有酸素運動をした方がいい
あとお腹が出てるのは反り腰になってる可能性があるのでそのストレッチもやった方がいい
0841706
垢版 |
2019/02/08(金) 10:46:16.25ID:JT0wWV4D
79.9到達
あまり食べてない訳じゃないんだが、人間1ヶ月で6キロ落とせるんだな
運動はトータルでエアロバイク20時間、自転車8時間ぐらい
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 12:14:51.09ID:3RHUZZfg
>>839
丁寧なレスをありがとうございます
実はプランクをやってるんですがやったりやらなかったりでしたので今後は意識してやります
今は30秒×3回とかですが徐々に増やせるように頑張ります
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/08(金) 14:21:18.48ID:KwocGLVD
折る必要ないでしょ
ギプス、コルセットで腹固定したらいいだけ
たまにモデルとかしてるじゃん
外して時間経てば戻るけどさ
0846水人
垢版 |
2019/02/09(土) 10:23:25.05ID:+736FNWl
脳の部分痩せに成功したデブがいる
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/09(土) 16:26:34.95ID:JujiVYQX
ウエストが減ると臍の深さってどうなるんだっけ？
100から85になったんだけど、なんか深くなったような気がする。いや気のせいか。
0849水人
垢版 |
2019/02/09(土) 16:28:44.15ID:+736FNWl
プランク30秒程度しか出来ないような筋肉量の少ないデブなら
腹を中心に脂肪がついてるだけでプランクやってもほとんど変わらないのが現実な
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 21:54:30.70ID:aNzkOPwC
90.4→82.7
卒業が近付いてきたと思ったら失恋した。
取りあえず日課の筋トレとエアロバイクはこなしたが、モチベが保てんｗ
早く次の恋見つけないとサボりそうで怖いわ。
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 12:14:18.40ID:E/a/9NL4
>>747
イワシの缶詰って旨いのか
食べてみたい
0854水人
垢版 |
2019/02/12(火) 17:52:51.83ID:kej9Gjat
食べたことないやついるのか
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 21:50:00.58ID:S3hH2SYE
東京に引っ越してきてラーメン二郎にハマってしまった
83キロだったのがあっという間に89キロ
ホント辛い
0856水人
垢版 |
2019/02/12(火) 22:07:14.77ID:kej9Gjat
デブの甘さ
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/13(水) 08:16:21.93ID:rPoKCXRK
東京モンじゃないからよく知らんけど俺が大学時代に近くにあった天一に毎日通い続けてたようなモンか
0860水人
垢版 |
2019/02/14(木) 19:00:11.68ID:SadkH4Dh
突っ走る意味がよくわからん
デブ特有のスピード重視ダイエット
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/14(木) 19:21:07.47ID:/5Epw6tG
9月105kg→11月88kg→1月81kgと来て、プラマイ1kg行ったり来たりで停滞していたのが昨日、いつ以来かの70kg台（79.2）に！
しかし今測ったら80.6kgでやんの。
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/14(木) 21:54:23.56ID:IC2MgW/g
>>802だけど夕飯後に測ってみたら79kgになってた
皆、先に行って待…いや待たない
先に進んでるから追い掛けてきてくれ
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/16(土) 16:59:42.55ID:hoFtLKVT
制御出来ない＆調整出来ないではリバウンドするやん
食べても調整出来るようになる事が重要なんやで
一時の我慢で終わるもんだでないと思うけど
まあ無理して食べるようなものでは無いけどさ
70kg台に入ったらご褒美で食べたらいいと思う
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/17(日) 06:08:43.31ID:Wyc4HUPi
166で83キロや
8月くらい73キロだった気がするんだがな
春休み中に75は切りてえ
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/17(日) 22:24:10.89ID:hsulRfK+
期間的には痩せる方が早かったけど、スイッチが入ったかどうかでもあるな

105kg>78kg 8ヶ月
78kg>90kg 16ヶ月
90kg>85kg 2ヶ月

だらしない自分に呆れるが
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/19(火) 08:35:49.79ID:Jo9oM30e
82キロ
フードコートに嵌ってやめられない
朝昼抜いて仕事帰りに行く
まず下の食料品売り場で缶ビールと缶チューハイを買ってフードコートに行き、
最初にちゃんぽんかラーメンを頼んで待ってる間にドーナツを買う。
ラーメンができたら隅の席で食べてビールを飲んでドーナツ１個
次にオムライスかドリア（天丼の日もある）頼んで待ってる間にたこ焼きを買う
それらをチューハイ飲みながら食べてドーナツで締めくくるとようやく落ち着く。
それから再びスーパーで甘い物を買って帰るけど、それはさすがに食べられない。
でも、朝になるともうお腹がすいている
毎日ではなくて自制できる日もあるんだけど、
もう今日は！という日は朝からフードコートのことしか考えられない
早くスイッチを切りたいけど、今日も行きたい。行くと思うどうしよう
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/19(火) 12:27:36.18ID:7PwfhoO6
心の中のデブを追い出すとこからダイエットは始まるんだよ
俺はコイツを満足させる為に食うから太っちゃったんだ
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/19(火) 12:47:39.84ID:HHr3FCqB
よく「太ってる奴は自制心ないから仕事もできない」って意見あるけどデブの頃はそんなん関係ねえわって思ってた
でもやっぱ自制心ないとダメだな
グッと堪える心がないわけだからそりゃあ仕事もダメだわ
デブがみんな仕事できないわけじゃないし痩せで仕事できない奴もそりゃいるけど
デブの仕事できない率は結構高いだろうな
0883水人
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2019/02/19(火) 12:56:14.48ID:A9ku9leB
デブはペーパーテストで平均点が低いからな
0884水人
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2019/02/19(火) 12:57:01.26ID:A9ku9leB
ダイエット板自体わけわからんことを言ってる奴が多いのに
デブスレ行くと余計わけわからん馬鹿が多い傾向はある
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/19(火) 12:58:21.23ID:zame7Ou4
>>879
まあ普通にそれがモチベーションになって仕事も生活も出来てるならいいんでね?誰にも迷惑かかってないでしょ
ただドーナツは制限した方がいいんじゃねーのか?
アルコール＋スイーツは極悪コンボ、その他も糖質度高いし、肉食え肉
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/19(火) 13:17:07.36ID:tm8tX1wM
>>885
アルコールはモノにもよらないか？焼酎や泡盛はゼロに近いし。
むしろ、アルコールの勢いで食うのが怖いな。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/20(水) 10:58:50.73ID:nvEPnz9R
昨日はマックでたくさんたべたあああ
0896水人
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2019/02/21(木) 13:18:13.14ID:6E5/rnw1
>>893
少ない情報だけを書く奴って馬鹿なの？死ぬの？
892もおまえも同じようなもんだよ
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/22(金) 12:09:55.72ID:y2+7p1dR
>>876だけど80.5まできた
食事を普通に戻すのが一番きつい
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/22(金) 13:55:08.28ID:6U/3H1Wc
>>898
頑張れ。俺は1/29の時点で86kgだったが今は77kgだ
1ヶ月あれば10kg減らせるぞ！

まあこれは相当無理しないと駄目だけどなｗ
普通は1ヶ月4kgだな。食事制限をして1日10kmぐらい
走るか歩くかすれば春休み中に75kg切れると思うぞ。

ちなみに俺の最終目標は夏までに60kg切ることだけどなorz
約5ヶ月で15kg。月3kgだから後半ペースが落ちても十分間に合うはず
月10kgペースを維持できれば2ヶ月で行けるんだが・・・
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/22(金) 17:22:11.89ID:xak17wG3
一日二万歩と暇見てダンベルやってる。
ズボンのウエストサイズは2サイズ落ちたが、体重はあまり目減りしない。
良いのか悪いのか考えさせられる。
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/23(土) 12:58:20.49ID:yssPLWSI
>>903
スマホと連動してデータがBluetoothで入るやつ買うとめっちゃ捗るよ
全部のデータのグラフも作ってくれるし、どういう感じで体重が落ちるかよくわかる
0905903
垢版 |
2019/02/23(土) 13:29:46.57ID:YyhZuCnM
>>904
それほしいんだよな。

iPhoneと連携するやつは持ってるんだけど、部屋中にひいているカーペットと
相性が悪く正しく測れないからお蔵入りになっちゃった

今はそれよりも前に買ったSDカードに記録するやつを使ってる。
グラフとかちゃんと見れるけど、SDカードの抜き差しが面倒くさい
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/23(土) 16:58:52.41ID:dv3UKyzX
>>899
やべえな、健康にも気を使ってくれよ
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/23(土) 23:27:05.53ID:dv3UKyzX
気を抜いたら81.5に戻ったわ、明日頑張ろう
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 21:36:40.45ID:5vp3ge2Z
なんだか最近、草むらみたいな匂いがしてたんだけど発生源が俺だと気付いた。
減らした飯を埋めるために詰め込んだ大量のキャベツとパセリかも。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 18:01:22.57ID:eTFIndaa
79.7になった！今から夕飯だから80超えることになるけど、なんとか2月中にきれてよかった
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 08:40:27.74ID:HoGFpiFS
とりあえず朝はかったら79.8だったわ
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/01(金) 20:25:11.01ID:Bf6kpY8H
なんだか腹一杯食べたかったので約20km歩いて水分抜けてウンコして80.4kg→78.2kg、
野菜スープ大盛りと豆腐1/2丁と米50gと大福1個食べて現在80.0kg。
余は満足じゃ。
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/02(土) 10:41:10.32ID:6djw1hKN
野菜スープ何がいいのかね
缶詰トマトに玉ねぎとキャベツとベーコンしか入れない
あと、塩コショウ
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/02(土) 11:00:15.38ID:NvSRpSlZ
セロリやキノコを足してもいいね。
今日は白菜、長ネギ、にんじん、しいたけ、エリンギ、しらたき、鶏ささみ。
0932水人
垢版 |
2019/03/05(火) 22:20:49.07ID:9FcxPzSr
カツ丼と親子丼と天丼のほうが良い
でも米ばかりは飽きるのでカツ丼と蕎麦とスイーツがよい
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/06(水) 01:24:51.43ID:3yLzWRZA
カレー味とかキムチ味とか鶏白湯味とか中華スープ味とかコンソメスープ味とか味変しまくるヨロシ
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/08(金) 18:04:13.35ID:l1F9X6E9
18年7月 180/95
19年3月 180/81
外食 コンビニ 出前9割の食生活からオートミール+野菜スープでここまで落ちた

今月から筋トレしてる。BCAA何買おうか迷ってる。
目標は夏までに180/80/20%以下
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/09(土) 11:36:55.77ID:+uSpGU+1
がんばれ
オレもちょうどそのくらいだ
180/82
bcaaは一箱飲んでみたけどあんまり効果がわからんかった
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/10(日) 06:21:33.30ID:SrK3kbHR
もうすぐこのスレです
新幹線くらいの速さで次スレいきたいです
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/10(日) 21:27:42.26ID:FVm1amMD
182/88から77まで4ヶ月で落とせた
ラーメン、丼物大好きで散々食ってたのを我慢して
土日ジム各2時間程度筋トレと意識してちょっと炭水化物カットのみ
酒は毎日好きなだけ飲む
こっから適性の72くらいまで落とすのはやっぱ有酸素必要かな？
クロストレーナー 、AMT、トレッドミル 嫌いなんだよな
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/10(日) 22:06:12.92ID:glv6tTVn
去年の10月に96kgから始めて、
途中グダグタになったりもしたけど、
今週とうとうこのスレを卒業だわ
70kg台の体重なんて15年以上さかのぼるわ
みんなも頑張ってくれ
0946水人
垢版 |
2019/03/12(火) 23:51:22.19ID:CAD9dK3L
>>944
腕切り落としてもらえば？
0950水人
垢版 |
2019/03/13(水) 22:00:04.90ID:ECtUamNn
>>949
馬鹿はわざわざ難しい事をやりたがる
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/14(木) 12:05:20.45ID:bTksz/dW
並んでる時間が長いからダイエットになるとか、野菜マシマシでカロリー控えるとか食べる順番が野菜からだとか…
あとブタがタンパク質ってもあるな

まー1200kcalも行けば関係ねーと思う
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/15(金) 12:21:30.65ID:7RAu3wq5
先週親知らず二本抜いて貰った。
今日抜糸予定だったが、治療場所の治り悪いので、傷口治すにはカロリーマシマシな食事しろと…

歯を抜いて食欲不振のついでに食事制限してたのに。
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/15(金) 12:23:29.93ID:Is1AQx5z
糖質制限すればカロリーは問題ないでしょ
0957糖質制限ダイエット
垢版 |
2019/03/18(月) 02:06:46.68ID:KnT4K9Tg
もうすぐこのスレ
0963糖質制限ダイエット
垢版 |
2019/03/18(月) 08:56:32.42ID:KnT4K9Tg
８９
0970水人
垢版 |
2019/03/18(月) 22:03:08.10ID:5wCy9jrZ
エアスクワット1000回やっとけｗ
エア自転車でもいいぞ
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/19(火) 09:25:25.13ID:Wwi0eHEA
膝は一生物だからなぁ
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/19(火) 09:40:18.36ID:Rdv+eEDD
膝と腰の軟骨は全力で守らないとな
なるべく使わない＆周りの筋肉鍛えてプロテクトの相反してそうなプロジェクトになるけど
水泳、自転車、散歩がいいな
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/20(水) 18:52:02.71ID:wKOn92i1
84～82をふらふらしてます
なかなか減らない
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/20(水) 22:27:24.31ID:S/nOMaxL
みんな１８０センチ代で80～90はそんな肥満やないでしょ？あと10キロで標準。
オレ176で86あったわ。4日で3キロ落ちた。目標まずは75まで。あと8キロ。
0978水人
垢版 |
2019/03/20(水) 22:30:01.78ID:gONs2R+A
アンガールズの骨格で80キロあったらデブだぞ
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/20(水) 22:44:20.47ID:UvOKmWz3
ロシアとかブラジルのかわいいおねーちゃんが経産婦を経てクリーチャー化するシステムを使えば骨格なんて関係ないような気もするw
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 09:15:23.99ID:O1Ff4i2E
>>974
通勤のバスやめて駅まで30分近く歩くようにしたら膝と腰が楽になった気がする。
バス代は駅のコインロッカーを月極で借りる金になった。革靴じゃキツイ。
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 12:18:02.32ID:enxBdy+y
>>982
頑張れ！俺も同じぐらいの身長で1月中旬まで94kgだった。
明日ぐらいから、 60～69kg台 スレに入学だよ
目標は60kgを切ること。頑張ろうぜ！



体重別スレッド90kg~101kg part5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/971
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z
やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 13:40:03.30ID:Pj8tmFi1
1キロ減らすのに7200kcal必要だから１日で-3600kcalって本当なん？
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 14:01:41.18ID:enxBdy+y
>>989
今は体重が減ったから、3日で1キロぐらいの割合だけどね

（体重が増減しない）一日の平均的な摂取カロリーが2200kcalだろ？
これを1200kcalぐらいまで減らす。これで-1000kcalになる

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
> 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重Kg * 運動時間 * 1.05
> メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。

らしいので、10分で1km（時速10km）いかないぐらいのペースで歩いていたから、
調べてみるとこれは10メッツぐらいらしいので、1日合計で3時間以上（！）歩いてたので

【90kgで調子がいい時】10（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 3307kcal
【80kgでそれなりの時】 9（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 2268kcal

食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
3200～4300kcal ぐらいになるから、計算通りではあるね
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 14:04:42.13ID:enxBdy+y
自分で言うのも何だけど、計算してみてよかったわ

自分でも少し不安になってたけど、食事量と運動量から
計算して適切な減り方なんだな。
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 14:18:27.22ID:enxBdy+y
あ、メッツ間違ってたｗ

【90kgで調子がいい時】5（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 1653.5kcal
【80kgでそれなりの時】 4（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 1008kcal

食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
2000～2600kcal ぐらいになるから、病気かもしれんｗｗｗ

1000kcalぐらい足りないな。
0995水人
垢版 |
2019/03/21(木) 16:25:49.89ID:xlBa6nXn
日常的に運動してたような筋肉質なデブは減りが速い
運動してない奴はちょっと動いただけえ疲れてあとの私生活はゴロゴロ動かないからな
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 19:02:33.50ID:enxBdy+y
>>993
まあ2日で1kgっていうのは最初の水分抜けボーナスの分だからね
記録をつけ始めた1月末から見てみるとこんな感じだったので
やっぱり計算通りかな。

2019年06週 -2.55kg -2622kcal/日
2019年07週 -2.42kg -2489kcal/日
2019年08週 -2.74kg -2818kcal/日
2019年09週 -2.20kg -2262kcal/日
2019年10週 -2.34kg -2406kcal/日
2019年11週 -2.00kg -2057kcal/日
2019年12週 -1.65kg -1697kcal/日
2019年13週 -1.63kg -1676kcal/日
(13週は今週、途中の5日分を7日相当に変換)
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/22(金) 19:06:36.93ID:MbM3KtER
105kgから85kg台まで持ってきたが適正体重まであとさらに20kg近くあるとか…
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/23(土) 02:36:12.89ID:Tuhz4iRN
なんかネタで体重書き込んでる奴いるなあ。
年収とかもそうだけどネット上で嘘書いて何が楽しいんだろ。
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