【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536121168/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>917
ほんとですよねー
病識がないのはみなとさんの事だったんだけどな... NGにしたら良いのに初心者スレと思ってダイエットの事を見に来てる俺からしたらミナトって奴に反応してる輩も同じ荒らしに見える
ここ隔離スレなの？ 自己顕示欲の塊なんだな、ミナトくんは。
自己肯定感が普段ない生活をしているだけに、ここで俺は痩せた、お前らはデブと他人を卑下して自己肯定感を作り出す。
同じようにべつにコテつけないでもいいのに付けて俺は出来る、お前らはできない。
写真もそう。
居場所がないのだよ。 ７月から１ヶ月100キロウォーキングと食事制限と始めたら25キロ体重落ちたんだけどこれ続けて大丈夫なの？
体重の経過は１ヶ月目15キロ減量２ヶ月目変化なし３ヶ月目10キロ減量 >>921
せめて身長体重年齢性別食事内容が無ければ答えられない >>922
すいません
年齢29 ダイエット前の体重120 身長190cm 食事は軽い糖質制限 唐辛子とコーヒー摂取です >>919
隔離スレだよ？
そもそもIPスレが本スレ
ミナトはIPスレからビビって逃げるから立てられたけど
ミナトがIPなしスレを後から作ってダブらせたスレがずっと続いてるだけ
ちなみにここもミナトが立ててる
ここしか奴に居場所はないんだよ
IPスレは機能してるから
こんな糞スレ捨てちゃいなよ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/ 飲めなかったコーヒーを飲むようになって
コーヒーダイエットが捗る
苦いコーヒーをチビチビ飲みながら仕事してると食欲が発生しない
間食欲が全く無くなる
ひたすらコーヒー飲んでるとコーヒー中毒でカロリー摂取が激減する
心配になるレベル
恐ろしいほどの食欲減退作用 >>920
おまえみたいな奴は統失みたいだね
毎日見てるがおまえの病気は大変そうだ >>923
毎度毎度いつも言ってるようにダイエットはタイムレースではない
速いペースで体重を落としても何の意味もない
でもおまえはタイムレースをやった
当然体に良いわけない
で・・・何か聞きたいことあるか？ ダイエット時は無駄に何度も体重計に乗る奴がやたら多いけど
このスレはテンプレすら埋めれない相談者ばかり
だからうまくいかないんだよ >>923
１ヶ月100キロって精々4キロ/日だよね
一般的に、その距離歩いて消費するカロリーは1か月で脂肪1キロ分。貴方の場合はガタイあるから何割か増してるだろうけど。ウォーキングで減ったのは精々5～6キロと推測出来る。
残りはカロリー制限で減った訳だ。体重減れば体全体の負荷が減るから筋肉も減るのは道理で避けられないのだが、そのペースだと中性脂肪もそうだがより多くの筋肉が減ってると思う。これはあまりよろしくない。
まぁ基礎代謝だけで4000とかありそうだから、一般人の食事にするだけでそのくらいは痩せそうではあるがw
そろそろ体動かせる体型になってきたと思うから、負荷増やしてウォーキングじゃなくてランニングとか筋トレやHIITとかしてみては？ 祝日も仕事のはずのミナト
昨日のレス数を数えてみよう
215レス
仕事しながら書いてるとか無理があるわ
仕事中のはずの時間の書き込みだけでも100レス越えてるし
昨日は祝日でミナト叩きいっぱいいたからあいつずっと張り付いてたし
これで成り立つ仕事ってなんだろw
そろそろ嘘つくのやめて引きこもり卒業したら？
647 MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月) 14:24:18.49 ID:EGxNQ63G0(29/29)
>>644
ひきこもりだからおまえは知らないと言いたいだけ
869 MNT 2018/10/08(月) 14:30:02.41 ID:EGxNQ63G(50/50)
また簡単に勝っちゃった
937 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/08(月) 16:09:00.72 ID:4QJVcskO(7/7)
>>935
学歴も答えない
小学生でもわかる問題も答えない
もっと簡単な問題探してくる！
924 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/08(月) 15:41:46.70 ID:Ik58eYef(20/20)
学歴を答えられないのはしかたないか
947 実奈斗 2018/10/08(月) 16:53:22.08 ID:OuYFjo2g(4/4)
馬鹿の書き込みが見えないのは非常に快適だ
664 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月) 16:25:14.34 ID:8YY3Imwe0(5/5)
デブではないです
https://i.imgur.com/3YKm7nm.jpg
896 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月) 21:35:44.35 ID:OuYFjo2g0(88/88)
馬鹿の相手に飽きたから他人の書き込みを改変する手抜きをしただけ
916 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 00:39:38.88 ID:aY0TKbF+0(12/12)
さてやたら睡魔が来てるので寝ます ミナトくんが朝から必死でレス乞食してるけど
昨日は祝日だから人がいっぱい居ただけで
平日の朝から連投してもほとんど反応ないよ
みんなお前とちがって本当に仕事してるからね
>>933
平日だからな ミナトにとってここは社会復帰のための対人折衝リハビリなんだよ。
まともにコミュニケーション取れない病気なんだよ >>934
馬鹿っぽい発言してるやつをNGしまくったらほとんど見えなくなったという意味 ミナトって人
他の板でもレスコジキしてるよね
デジャブ >>936
このスレでまともなレス見ようと思うのが間違えてると思いますよ～ 毎週大阪の飲み会サ－クルに参加する
ヤリ目のバカ。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色が落ちたジ－パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、
実家暮らし、わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、
恋愛経験なし、約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？あの顔じゃ無理だわ氏ね しらすはタンパク質 オメガ3 ビタミンD などダイエットの味方です ここに牛脂ダイエットしてるアホはさすがにいないか？ >>942
朝食抜いてるって言ってなかった？
昼もそんなんで、減量期か？ >>946
彼は4時に寝て10時以降に起きるから
自動的に昼飯になる そもそもミナトはダイエットしてないから
ウ板から逃げてきた雑魚 >>946
昼はこれだけじゃないから700キロカロリーぐらいは摂ってるよ
朝とれたやつなのでプリプリだった
走りがはやいから夜食べるとフニャっとする 神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色落ちした15年間履いてるジ－パンに安全靴？) 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、ワキガ、
恋愛経験なし、ドケチ。母と実家暮らし、わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く。もし仮にデ－トしてくれる女性がいるのならお金がないのでオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。
あの顔じゃ無理だわ氏ね >>949
紛らわしいなー！じゃあ「昼飯」って書くなよw
あと、足がはやい、な。 >>953
引きこもりに恥をかかせたら逆恨みされますよw だいたいダイエットしてないのに卵としらすだけと思うほうがおかしい
頭が動いてない証拠 >>955
走りがはやいひときたわ
しらす走ってるぅ？ 居酒屋のオヤジにもらったんだけど走りがはやい言ってたよ
もしかしてローカルな言い方なのかなｗ https://i.imgur.com/0YqwWRj.jpg
ダイエットしてる時でもこの写真に卵を追加して
しらすをこの倍に牛乳にサラダぐらいは食ってた
じゃないとタンパク質が少ない 語彙少ないと何度も言われて背伸びしちゃったんだね
(´▽σ｀)σ♪ﾄﾞｰﾝﾏｲ 走りがはやいとおぼえとけば良いと思うよ
全国的に使ってるのか知らんが こういうどうでも良いところにこだわるのが発達障害の特徴だよな
自覚しろよ発達君 反省しないから成長しないんだよ
そろそろ気付いたら？ https://i.imgur.com/3YKm7nm.jpg
つーかダイエットしてないと言いつつこの時より更に痩せたんだよな
やばいガリガリになってしまう お前おもしろいからよしもと入れよwwwww
その前に家から出られるようになれよwwwww 湘南までもらいにいこうかなｗ
いや千葉かな？どこ産か知らんが でも家にずっといるような奴って生しらすって食えないよね
今頃スーパーにならんでる生しらすはすこしごちゃっとしてるよ 最近は言い返せなくなって独り言喋り出すことが多くなった
自分でついた嘘に潰されるミナトがかわいそうだ(´；ω；`) デブは画像を晒して恥をかいてダイエット頑張れば良い
でもやる気がないんだよなおまえ >>972
恥をかいてるのはいつも君だよ
何の努力もしない人間が評価だけ求めて駄々をこねても何も得られないよ
だからまず5chに毎日書くのをやめなよ 画像を晒せるようになったら格下のおまえの意見聞いてやる
それまで頑張れ ダイエット板なのにダイエットから逃げるデブじゃしょうがないだろ 食材に対して「走り」は旬の出始めの物だ
上の人の言うように足が早いが正しい ドラフト指名されてプロ入りしても英語や数学の偏差値が云々言っても野球で勝負しなきゃ話にならないからな
関係ないけどドラフト観覧に応募したけど当たらないだろうなｗ
くじ引きの時大声出したいｗｗｗ >>977
どちらがただしいとか正しくないの話はしてない
足が早いってのは慣用句だからな >>978
野球馬鹿wwwww
>>980
お前が言ったのは「走りがはやい」なwwwww
走りがはやいと覚えろと言ったばかりなんだから
ごり押せよwwwww
961 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 20:56:18.69 ID:BbpVwl1o0
走りがはやいとおぼえとけば良いと思うよ
全国的に使ってるのか知らんが >>980
食材に対して『走りが早い』なんて使う人いないんだが？w >>983
いいんじゃね
隔離スレ自分で立ててくれるんだから 知識は豊富なので足が早いぐらいさすがに俺は知ってる
このスレの奴は知らない奴いるだろうな ドラフト観覧時に競合した時が一番盛り上がるだろうな
あの緊張感を味わいたいために応募した
当選メールがくるのはおそらく明後日 >>978>>988
ダイエットと関係の無い話するなと言った本人がコレをやるとホント草 >>988
嘘つけ
お前は高校球児が大好きなただのミーハーだろ
おばちゃんたちがキャッキャ言ってるスレにまで紛れ込んでるw >>991
単に会場なう！とマウント取りたいだけだろ
お前物事を楽しむ能力ないじゃん 会場なうなんて言うわけ無いじゃん
写真ぐらいは撮るけど面倒だから出先ではネットは好んでやらない それはフリか？npb.jpにmntの醜い活動レポートを提出しろっていうフリなのか？ >>994
おまえのようなキチガイは相手してくれないよ
せいぜいここで支離滅裂な事を書くぐらいしか出来ないのはかわいそう こいつぜってー借りてきた猫状態だぞ、そういう場所に行かせたらw このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 17日 11時間 46分 15秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
