7日間スープダイエット42日目
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■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/ >>37
糖質制限でケトン臭が出ると女性はタマネギ臭くなると聞きました。
スープ7日目まで主食抜きだから、ケトン体質になったのでは？ >>38
てっきりタマネギたくさん入ってるからかと思ってた！ スープには塩コショウも入れずそのままの味で食べていましたが、昨日・今日と野菜が食べられるのでスープに乾燥バジルだけ振りかけてみたら飲みやすくなりました。
昨日の野菜は塩茹でしたブロッコリーとオクラやグリル白菜を食べたので今日も同じようにして、今日の果物はルビーグレープフルーツです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目 64.4kg(前日比-0.4kg/合計-1.7kg) セロリだけは煮込むと無理だから生でバリバリ食べてるけどちゃんと落ちてる
よかった >>35
分かる トマト高いよねー
でも私トマト缶のスープ苦手だから、仕方なく買ってるわ 肉食べても良い日でもさ
スープに入れないほうが良いような感じしない？
なんか体重落ちない >>43
アレンジの方のスープダイエットスレで、マイナス面のアレンジ例としてスープに肉を入れると体重の減りが悪くなるって書いてありました。 お肉食べられる日はスープへ投入よりも、焼くなりして一品として添えた方が良いみたいです。 なんだか体が疲れますね。
昨日の日中ほとんど動けず、お風呂入ってた時も知らない間に寝ちゃって起きたら2時間経ってた…
半身浴を長時間したのと同じ感じで水分が抜けたみたい？体重は減ったけどフラフラです。
連休中にやって良かった。今日バナナ食べて元気出るといいなぁ。
ちなみに1日目に作ったスープが今日の朝食分まで食べてやっと無くなりました。
消費に3日以上かかったので、作った時点で半分冷凍保存しておいて良かったです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg/合計-2.3kg) >>44
>>45
やっぱりそうなんだ
なんでだろうお腹に入っちゃえば一緒なのに 昨日2回目のスープ作りでしたが、今回は>>8を参考にして野菜に火を入れてカサを減らしてから水を入れました。
塩コショウしたら、初日に作った味気ないスープと違って飲みやすくなりました。
昨日のバナナと塩コショウしたスープで体調回復しました。でも体重は減らなかったー
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg/合計-2.3kg) 体重減ってないのに今日は肉とトマトの日。
お肉食べて体重が増えないか不安。
皆さん言ってるようにトマトが高かったので、お肉は安い鶏肉（皮は取る）にしますｗ >>3を読んで疑問に思ったのですが
肉の日は皮をとった鶏肉or魚じゃないといけないのですか？
豚や羊はNGでしょうか。 >>50
過去スレ読むと、この本家スレでは「1週間ぐらい書いてある通りにやれ」とか結構厳しい事を言われていて、テンプレに書かれてなくて分からない事はアレンジになるからって事でアレンジスープダイエットスレが出来たようです。
本家スレの過去スレでは豆もキノコも野菜じゃないからダメ、味付けに醤油も味噌も豆類だからダメって書いてあったｗ
私個人的にお肉の日は豚・羊でも良さそうな気はしますが、私は今のところテンプレで書いてある事だけ守ってやってます。 そもそもテンプレにアレンジご載ってるよねw
玉ねぎはすり下ろして最後に入れるとか
これスープにするつまり加熱する意味あるのかな？
もしかしてみんな生の方が効いたりして >>51
そうなんですね。スープ以外のことだったので細かいかなと思ったのですが
>>5には
・350ｇ〜700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
と書かれているので、元々はむしろ鶏や魚以外の肉を指してたのかな？と
そんなこと自分で考えなよと言われたらそれでおしまいなのですが
厳密に進めてきた歴史のあるスレならなおさらどちらなのか気になってしまいました >>52
テンプレ>>7に「スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそう」とか書いてありますよねｗ
>>53
私も>>5を読んだ時に同じこと思いましたｗ
赤味の牛肉でも良いって書いてあるサイトもありますけど、どうなんでしょうね。
http://www.honeycoffee.com/seven%20days%20diet.htm 私は早食いだったけど野菜スープが味気ないので良く噛む癖が付いたみたいで、昨日の鶏肉食べるのにすごく時間がかかって疲れちゃった。
今日6日日ですが最初はステーキ食べられる日を心待ちにしていたのに、実際にその日が来てみると顎が痛くてげんなりしてます。
それにもうスープがあまり口に入ってこない、昨日は夕食分のスープ食べられなかった。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg/合計-2.4kg) 3kg減量させたのに、週末暴飲暴食してしまったため
今日から始めます。 朝:スープ1杯、梨1/8、柿1/8
昼:スープ1杯、梨3/8、柿3/8
夜:梨1/2、柿1/2
意外とお腹減らないですね
スープはトマト缶、コンソメ、キャベツ、水をキャベツがとろとろになるまで煮込み、
途中でフープロにかけた玉ねぎを投入
セロリとパプリカを薄切りにして加え、更に煮ました（合計2時間強）
酸味とスパイスのような風味が美味しいです
今日は職場に泊まるので明日の体重測定はスキップします
野菜をどう食べようか今から楽しみ 今日で7日目。もう体重が動かないのでモチベダウンしてます…
でもラスト1日だから頑張ります！
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg)
☆7日目の朝 63.7kg(前日比±0.0kg/合計-2.4kg) >>58
私は野菜だけの日が一番つらかったです。
味付けがいつもの塩コショウに、葉物野菜で出来た乾燥スパイスぐらいしか野菜だけの日は追加出来ないし。
野菜と果物の日ならレモン汁使えるから3日目の方が野菜食べやすかったです。
頑張ってください！ 初回は美味しく感じてこんな美味しくダイエット出来るのかあと思うんだけど
何回かこのダイエットやるとこのスープ大嫌いになってつらい
匂いもだめ スープの素を固形ひとつって、無味に等しくないですか？最低、3は必要でしょ？
これではだめですか？ >>62
アレンジスレなら味付け自由でダイエット成果出てる人いっぱいいますので、そっちの方が参考になるかも？
ダイエットにデトックス目的も兼ねるなら、基本通りの材料を守ってやった方が良いかと思います。 朝:スープ一杯
昼:スープ一杯
夜:スープ一杯、塩もみきゅうり胡椒和え（1.5本）、焼き白菜（1/8）、焼きなす（1本）、ベイクドポテト、バター5g
空腹感はあっても不思議と「これが食べたい！」とはなりませんでした
でもなんとなく体力や集中力に余裕がない感じですね
野菜は塩胡椒だけの味付けでもかなり楽しめますね
体重は明日の朝計ります 最終日の玄米で便秘が解消したおかげか、ラストでもう1kg減らす事ができました！
昨日の野菜は蒸し白菜にしたので、かつおぶしや醤油が使いたくてたまらなかったけど我慢して良かったｗ
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg)
☆7日目の朝 63.7kg(前日比±0.0kg)
☆終了翌日の朝 62.7kg(前日比-1.0kg/合計-3.4kg)
残ったスープは回復食に使うつもりでしたが、正直もう食べたくないｗ
でも、停滞期が抜られたので7日間きちんとやって良かったです。 3日目（朝体重:68.2）
朝:梨1/2、柿1/2
昼:コンビニの野菜スティック野菜のみ、蜜柑3個
夕:スープ1杯、飲み会
お通じがめちゃくちゃ良くなってお手本みたいなのとお目見えできますね
夜に上司が急遽私の歓迎会を開いてくださり、お酒は飲まなかったもののお料理はいただいてしまいました…
このまま続けてみたいと思います
今日（4日目）の分で初日に作ったスープがなくなりました やり直しなよ
まだ3日目なのにスープだって飲んでないじゃん
参考にならない どこまで巻き返せるか興味あるな
きっちりやった例は>>33があるし 今まさに実践中だから失敗しましたって話なら分かるよ
そんぐらいキツいから
でもさ、フルーツと野菜は食べるけどスープは1杯だけしか飲まないマイルールとか
飲み会に出てごはん食べちゃったﾃﾍﾍﾟﾛだけど続けます〜ってナニソレ
こっちは真面目にやろうとがんばってるのにさ
読んでて萎える！ >>69
このコテハン3日目でも体重あんまり減ってないじゃん
しかも飲み会の翌朝の体重を書いてないし
巻き返すものなんて無いじゃん 今までの流れだと今日の体重は今日の夜に書くんじゃない
巻き返しっていうかこのまま続けたら減るのか減らないのか
飲み会後の体重増減は気になるわ >>72
やり直すなら、たいして成果も出てない今だと思うから言ってるのに
そんなに皆、ちゃんとしてないバージョン見たいんだ… 今日4日目なんだけど
体脂肪率がどんどん上がっていって怖い… 私も体脂肪率上がったし
毎食1杯以上食べてきっちり7日間やったけど0.8kgしか変わらなくてイライラした（65.0→64.2）
夕飯一食抜いた方が減るじゃん
やってる最中便通良くなったことだけはよかったけど他は変わりなし >>74
筋肉がー燃えーているー
筋ー肉がー燃えーているー
イエモンのメロディで >>74
スープダイエットに限らず短期間では体重減ると体重計の表示で体脂肪率があがる。 >>65は体脂肪測ってたのかな、測ってたら書いてるか
排泄があがる（カリウムで尿、食物繊維で便）のと、食べる量減って体重落ちる以外の効果特に感じなかった >>79
テンプレによると空腹=脂肪燃焼のサインらしいよw 普通の食事制限と運動に飽きて気分転換にやってみた。
体重68.9→67.4
体脂肪率40.3→39.9
だったよ。1ヶ月1.5kgペースでダイエットしてたからかなり落ちたと言える
まあまあお腹膨れるし美味しいのは他の置き換え食よりはよかったかな。栄養価は不安になるほど低い。
お腹減るのに任せてたくさん食べると体重増えて、1食1杯にしたら体重減った。
脂肪燃焼はちょっと意味わからない
普通に飢えてるだけだと思う。
見かけ上数字が減ったからやる気は復活した。 ダイエットや健康に関する知識が一般の人にも広がってきた今
これは時代遅れな方法ってことだね 不効率な糖質制限、カロリー制限ってだけ
糖質、カロリー制限にはなってるっぽいから大体ok >>82みたいな継続のための気分転換用にはいいかもね
糖質カロリーは制限出来るしプラシーボ効果で停滞抜けられたら儲けもの >>82
その体重で体脂肪率すげえな
女性なんだろうけど130cmぐらいしかないのか？ いや女性のぽっちゃり系()はそんなもんです…
私身長160で体重62kgで週2運動でカロリー制限のふつうダイエットしてるけど
朝一に下着のみ計測の体脂肪率39%だもの
デデデデデブ 同じく。
基礎代謝以下のカロリーしかとらないと筋肉が減って余計に体脂肪増えるんだよね…
これやって体脂肪増えてから知ったよ… 久々にトライ
43〜44kg位を維持してたが46まで戻ってしまった
このまま食べ続けてたらあっという間に太りそうなのでリセットしたい
初日で果物家にないけど出かけるの嫌なので今日はスープのみw
これやると肌がカサカサになるのと体が冷えるんだよねー… 温かいスープにオリーブオイルでどうですか？
あと入れる野菜を体を温めるやつにするとか >>92
オリーブオイル…は随分カロリー 高そうですね
でも塗るのもヤダなぁw
野菜はなるほど！明日は野菜の日なので
夏に大量生産した酢生姜投入してみます！ありがとうー 酢生姜って、酢を使うのはアレンジだよなぁ
なんか結局こんなオチだよね…
やっぱりテンプレ通り実行するのは難しいのか。 たかだか一週間くらいアレンジせず忠実にやればいいのに スキムミルクがどうしても無理なんだけど省いてもいいのかな？そしたらカルシウムとれないよね‥何で代用できるんだろう チキンスープの素ない場合ブイヨンかコンソメでも良いのかな？ 懐かしいダイエットだなと思って久しぶりにやりたいなと思ったけど夜から開始するのはダメかな〜 アレンジの相談ばっかりだねｗ
代謝下がるだけで痩せないからやめたほうがいいよ アレンジだと？
それともこのダイエット自体が代謝下がるの？ このダイエット自体だよ
脂肪燃焼なんてしない。摂取カロリー低くなるから体重落ちるだけ
無理な食事制限と同じ 久々やってみたやさら2日目の頭痛が半端なくて心折れそう 半身浴とかで汗をかくと頭痛がなくなるらしいと聞いた
本当かどうかはしらん >>106
ちなみに風呂入ったら悪化した
早々に寝て起きたら3日目は少しマシ 食事減らしてるときに湯船に浸かると脳貧血で倒れるよ スレ復活したんだね〜
数年前に一年くらい一ヶ月にだいたい一回の割合でスープダイエットやってました
最終的に7.5kg落とすことに成功しましたが今は体重元に戻ってます（涙）
やれば必ず痩せれますがそこから維持するのがやはり難しいですね
一週間で終わるし胃が小さくなるのでスターターにするにはいいダイエットだと思います >>97
どうしてもスキムミルクが苦手なら
低脂肪ヨーグルトでもいいらしいですよ セロリ嫌いだけど一回作ってみるかと試したら
うちにある鍋に入りきらなかったw
味も無理だったのでクリーム煮にしたり激辛味噌味にしたりして消化中
多分何の意味もないと思うけど、野菜いっぱい取れるし確かに少量で腹膨れるね
主にセロリがダメなだけだったので、味がおkなら変に過食や偏食するより全然いいんじゃないかなと思いますよ
もちろん普通に食事コントロールできる方がいいんだろうけど 1月中旬と2月中旬にスープダイエットやって合計6キロ痩せた（51kg → 45kg）
1月にやった時は2日目に生理になって2キロしか痩せれなかったので、日数空けて2月の生理後すぐに再チャレンジで4キロ落ちた
やっぱり生理中って痩せにくいのね
スープが肉入れないとコクがでなくて美味しくないから、4日目まではレシピ通りに野菜スープで頑張って、お肉解禁の5日目からはお肉入りのトマトスープで食べてる
途中から肉入りスープにしても私はちゃんと痩せました 2日目！前日比1.5キロ痩せた！今日はブロッコリーの塩ゆでとオクラの焼いたのとベイクドポテト食べるぞー！ 私今日4日目だよ
2日目までは全く体重変動なかったから羨ましい
スープに無脂肪乳とカレー粉入れたの美味しい >>118
むしろこのダイエットは前半3日目までが一番減ると思うんだけど
前半にドバッと落として後半はあまり落ちないって人が多い 7日間終了しました。
結果は体重は-3.5k、体脂肪は-1.4%。
30代女性身長167です。
産後2年経っても体重が全く落ちず、授乳も終わったのでやってみました。
外食の機会はありましたが、野菜が食べられる日だったのでおかずのみ頼んで乗り越えました。
軽い頭痛と便秘には悩まされました。
炭水化物を今までは食べすぎていたんだと理解できたことが収穫です。
すぐ2クール目をやろうと思っています。
１日目 72.9k 37.5%
２日目 69.8k 37.1%(初日 -3.1k)
３日目 70.75k 37.2%(初日 -2.15k 前日+0.95k)
４日目 71.4k 37.2%(初日 -1.5k 前日+0.65k)
５日目 70.25k 37.0%(初日 -2.65k 前日-1.15k)
６日目 69.15k 37.1%(初日 -3.75k 前日-1.1k)
７日目 69.40k 36.1%(初日-3.5k 前日+0.25k) うわあ！デブやなあww
頑張って必ず痩せてください 3日目！前日比0.7減！
ブロッコリーの塩ゆでにハマりそう！昨日はお菓子の代わりにポリポリ食べてた！7日間終わってもまた食べたい！
昨日は摂取水分少なめだったから今日は水をたくさん飲みたい！ 背高くてもデブだったら巨体なだけじゃん
背高い人は細くないと悲惨 4日目！前日比0.4キロ減！
もうスープもブロッコリーも食べたくない…
バナナで気分転換出来れば明日は肉だ… >>125
細くなったら無敵じゃん
私は160しかないから痩せてもバランス悪い >>123からの>>126
のブロッコリーへの感情の起伏激しくて笑う
今日は牛肉の日だからステーキ食べにいく！
サラダバーで野菜も食べる
この日がいつも楽しみ 5日目！前日比0.1キロ減…！
昨日バナナ食べて30分後にうん子出たから期待してたのに…！
今日は鶏むね肉茹でて食べる！
>>128みたいに6日目はステーキ屋に行くのもいいね！
スーパーで安いステーキ肉買うことしか考えてなかった！ 7日間終わり
ステーキ500g食べたのに次の日体重減ってたのはビビったわ
今回はコンスタントに落ち続けてトータルで2.5kg減った
目標体重まであと3kgまた来月やります 6日目！前日比0.3キロ減！
今日のお昼はイオンの安ステーキ肉食べる！夜は西友に大きめのステーキ肉買いにいく！ いや一食でステーキ500で合ってるよ
死ぬほどステーキ食べたかったの
朝と昼は合計で100くらいしか食べない分野菜食べて、夜にガッツリステーキ食べた
もちろん赤身のイチボだけど 7日目！前日比プラマイゼロ！ここまでトータル3キロ減！
玄米って初めて自分で炊いたけど炊くの難しいものなんだね！でも久しぶりに米食べたら美味しかったー！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
