徹底的に言わないとダメなバカかw

まず、筋肉増やして代謝を上げるっていうところから間違い。筋肉増えても代謝なんて大して増えない。

次に、スクワットだがセット数まで言及しなかったが、普通なら頑張っても3〜5セットが精々だろうし、そんなもんでは著しい筋肥大なんかしない。当然ムキムキなんてなるわけない。

ダイエットにおける筋トレは高負荷によるアフターバーン含めたカロリー消費と筋量維持してカタボリック防止が目的な？

先に釘さしておくが、ダイエットには有酸素運動も無酸素運動(筋トレ)も目的、効果において大した差は無いからな？

以後NGにするからお前のようなバカは相手しない