体重別スレッド 70kg～89kg part22
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このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part21
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531674955/ 👀
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>1 乙
105kgから始めて3年で89kgまできました。
目標は70kg台。高校卒業時からずっと100kg台で80kg台は
中学生以来ん十年ぶりｗ
70kg台ってどんな感じなんだろ。考えただけでワクワクするｗ いちおつです(・ω・)ノ
微かな違いなんだけど最近ヘソに横線が入りました(・ω・) スレ立ておつあり
現在72.2kg
このスレで卒業出来るだろうか
頑張るぞー 1乙
ここ数日69～71あたりをウロウロしてしまっている
今月中には60キロ台を定着させたい 我慢出来ないのでホルモンの残りを使った野菜炒めを作っています(・ω・)ノ >>10
こんな時間に食べるなよ
お腹すいたなら寝なさい 熱めのハーブティなんかをゆっくり飲めば空腹は収まるけど なーに今日も坂道歩きを45分もしたから大丈夫(・ω・)ノ 2000カロリー中1271カロリー摂取で
明日も同じぐらい食べたら昨日のチーズと肉たっぷりパスタは無かったことに 今日も歩いて5分の鳥貴族の誘惑に打ち勝った…
しかし83キロの壁を越えられる気がしないのでこのままだとそのうちダークサイドに 数ヶ月前と比べて胃が本当に小さくなったと感じるようになった
今は牛丼並盛りでも満足出来るわ >>13
痩せたいんか？現状維持したいんか？
差引ゼロだからまぁいいやって内容は頑張ってる奴に失礼だから辞めれ まぁ身長が180後半とか190cm超えだったらこのスレで定住しても良いんだろうけどねw
顔文字くんはコテと同じだから、住人に愛されろとまでは言わないけど、不快感を与えないようにはしてほしいとこだわな
たいていどんなスレでもコテが居付くと荒れ気味になるからねぇ 今月から1日1食にして更に白米抜いて主食をサラダと納豆にしたけどやっと3キロ痩せた
来年の10月までにどうしてもあと30キロ痩せなきゃいけない
競艇選手になるために頑張る >>21
11日で3キロはなかなかのハードコアだが、そういう根性が大事だよな。
競艇がダメなら両国があるからさ >>21
競輪選手目指してるならエアロバイクでも買って毎日漕いでれば痩せるだろ
あとちゃんと栄養とかサプリも取ったほうがいいぞ >>21
競艇だと引退するまでずっと減量との戦いだからなぁ
頑張れ おはよう(・ω・)ノ
違うんよカロリーは2000までとっていいんよ
2000Kcal制限＋坂道を登る運動で痩せるんやから
体重も87キロ台になって確実に減ってきてるんよ(・ω・)ノ 89から現在79キロ
先々週から停滞中で辛いのに、仕事忙しくなってきてトレーニングに行けないので更なる食事制限で乗り切るしかない
ただでさえ1500未満でやってんのに 今日はタコとエビと野菜たっぷりトマト炒めです(・ω・)ノ
これを昼と夜で食べるのです(・ω・) チャリンコ漕いできたよ(・ω・)ノ
台風の影響で屋根がボロボロの家が何軒もありました
3時間半で1300Kcal
ただ心拍数が大して上がってなかったので実際にはこんなにカロリー消費してないと思う(・ω・) 93から初めて毎日2時間ウォーキング続けて現在88キロまで落ちてきた。食事制限特にしてないけどこの調子で落ちればいいなぁ 膝つき腕立て伏せ10回も出来なかったとこから地道にやって
10回越えれるようになったら息が上がるようになったよ
20回は遠いなぁ 4月末98キロで今83キロ
このペースどう思う？
ちなみに28男 >>31
食生活変えないんだったら目標達成後も2時間歩けよ？さもなくば貴様は再び豚になる、わかってるよな？ 今日で丁度10日！
9月1日で89.9キロだったのが今86.7
体脂肪率が25.7ぐらいだったのが24.6
結果出とる('ω')ノ
カロリー計算してたら夜中でも油ものでも関係ないんよ('ω')ノ >>35
食生活は既に改善済みだから歩くだけで問題ないはず。無理な食事制限こそ体に毒ではないだろうか いま体重はかったら今朝より2キロ増えてる
そんな食べてないがなぜだ
そして腹減ったわ 増えても減っても2～3kgは誤差
気にするだけ無駄 >>37
無理な食事無制限で脂肪まみれになった奴が何言ってんだろう 多分ここの体重にまでなってしまった人はそれなりに食べてたわけで
ここの人が無理な食事制限と思っている量が普通体型の人にとっての通常の量だったりするのではないかと最近思う。
栄養バランスが良くても量食べてたら痩せないよなー
難しい。 ‪こんなにもお腹ペッコペコで寝たのにも関わらず体重が全く落ちてない。
これはなかなか心にくるぜよ。‬ 空腹に耐えて寝て起きた後のやよい軒のサバの塩焼き定食はクソうまい！
朝だからセーフ！朝だからセーフ！ 空腹状態は免疫力が上がって体にとって凄くいい状態と聞いてから辛くなくなった 腹減ってると寒いよな
何か腹に入れると一気に熱を感じる
そろそろ全裸も厳しい季節だ 起きてから30分以内に朝飯食べないと血糖値グンと上がって太りやすくなるから、何か食べてねと医者に言われたが難しい 食わな過ぎは逆に痩せない。
1日1400キロカロリーに制限していた時より、1800の今の方が脂肪が落ちるペースが早い。
運動量は同じ。大体週に50キロジョギングと毎日の
自重筋トレ。 >>49
いいね、それ。ただ血糖値あげないためには野菜を口に入れてと言われてるからきゅうりかミニトマトおいとくか たまねぎを枕元に置くと安眠できるらしいから一石二鳥 カロリー計算して作った鶏肉炒めの鶏肉を子供が啄むので栄養が足りない(;_;) 鳥ももばっかり食ってる
明日は豚肉を食べるぞ
なーにその分他を削れば良いだけだし(・ω・)ノ 昨日今日は寒いですかね。一駅前で降りて歩いたけど汗があんまり出ないから、歩きやすいような寂しいような。 今の所
每日1、2時間エアロバイク漕いでるけど
みんな運動よく続くな
仕事で疲れるとモチベがなくなる >>61
スマホ見ながらとかやればええよ(・ω・)ノ
足止まらないように注意して 坂道ウォークが癖になってきて30分越えると脳汁がいっぱい出てくるんよ(・ω・)ノ
目とかギンギンになってくるんよ
全く苦しくなくてもっともっと歩かせろ！ってなるんよ(・ω・) ダメだ
これ以上体重下がんねえや
お腹タップタプなのにおかしいね 停滞してる間に、外見が追い付いて来てるんだってよ
見た目は今ジワジワ痩せて来てるんだと思って継続頑張ろー！ よくあることとはいえ特になにもしてないのに1日で1kg増えるのは精神にくるね >>83
水だから気にすんな
よく考えろ、ステーキ1キロって相当な肉の塊だろ？
その量の脂身がいきなり自分の体内に出来上がるわけねえだろ 5月からダイエット始めて90kg→74kg（体脂肪率23%、身長172cm）まで来ました。このスレは励みになりますね。
運動は週5で部位別の筋トレ（脚胸背中の大筋群を中心）とウォーキング40分（心拍数120以下のペース）、食事は肉・魚中心で基礎代謝1600kcal分くらいです。
最近上腕やお腹周りの皮たるみが気になってきたんですが、みなさんは何か対策されてますか？もっと減量ペースを落とすとかクリームを塗るとかあると思いますが実例が知りたくなりまして・・。
情報が不足してたら後出しになってしまいますが書き込みますのでどなかご意見いただければと思います。 >>90
クリーム塗る暇があるならジョギングして腕振ってこい >>83
俺なんて今日インスタントラーメンしか食べてないのに1キロ半太ったよ
いや参ったね >>90
男性は上腕や腹回りに脂肪が付きやすい&落ちにくいから、その部分の脂肪が気になるのでは。
たるみはもっと脂肪を落とさないと解消しないと思うよ。
自分も似たような体型だけど、同じような感じです 全身包茎にビビってる人多いけどさ、もし皮がみっともないことになるんだったら、痩せるの辞めんのか？
そこまで放置してた自分がバカだったんだろーがw
それとも皮が余るくらいならデブのままでいんのか？
自分の感覚的に皮が余るって異常事態だろうけどよ、他人からすっればお前が近づいてきたらデブ来んなよって異常事態が起きてんだぜ？
痩せろ うーん、煽りにしても叱咤激励にしてもイマイチな気がしますw 5月末77.7から70.7まで来た
もうすぐ卒業さ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
