体重別スレッド 70kg～89kg part22

2018/09/10(月) 18:31:37.57

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
をコピペしてください

【前スレ】
体重別スレッド　70kg～89kg　 part21
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531674955/ 👀

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

2018/10/17(水) 20:49:19.85

そのとおりあんたわかってるね

2018/10/17(水) 22:08:41.68

>>950
豚しゃぶサラダとか、サラダチキンのせたり。

2018/10/17(水) 22:23:41.53

アジの刺し身買ってきたよ
こいつカロリーとタンパク質が優秀すぎ

2018/10/17(水) 22:31:01.12

>>954
よせやい照れるぜ

2018/10/18(木) 00:44:12.58

カロリー気にするとまともに食えんなサラダだけでも100kcal以上とってしまうからサンドイッチぐらいで終わる

2018/10/18(木) 00:48:48.62

蒸し鶏とキャベツに塩とごま油かけたやつだけをうめえうめえと毎日食ってたけど痩せなかったわ
高野豆腐にオリーブオイルかけて食べてた時もそうだった
油のカロリーって結局高いってことだな

2018/10/18(木) 00:59:47.56

>>952
木の実ナナで再生された

2018/10/18(木) 06:22:02.44

>>955
アジ、乙

2018/10/18(木) 06:22:24.31

>>957
それで何kcalなのか把握してたの？
「ヘルシーそう！」で痩せるなら苦労しないよ

2018/10/18(木) 09:20:35.67

>>958
少年課乙

2018/10/18(木) 11:59:51.32

1日1食で野菜中心炭水化物抜き

これで確実に痩せる

3食キッチリとか言ってる奴は馬鹿

2018/10/18(木) 12:24:15.81

また荒れそうなことを…

2018/10/18(木) 12:27:36.53

ただの釣りだからスルー

2018/10/18(木) 12:34:40.72

全く気が抜けてる
朝抜きで昼ポテトフライ多め
栄養的にバツパツパツ

2018/10/18(木) 12:35:37.08

妄想イキりデブ多過ぎだろ

2018/10/18(木) 12:49:03.65

夕飯白飯半分にして2ヶ月で体脂肪25から22%まで下げたのだが、ここ2週間変化がなくて悲しい

2018/10/18(木) 12:52:21.43

>>967
下がった分を更に減らさなきゃあかんだろ
釣り合ったんだよ

2018/10/18(木) 13:13:06.25

>>962
ワイもこれやなー

2018/10/18(木) 13:20:14.35

まず3食用意する事自体面倒だし賢い方法とは言えないわ

1食でまとめた方が賢い

2018/10/18(木) 13:42:10.29

わけるメリット
血糖値の上下変動を押さえやすい
一日3回腹ぺこ、満足味わえて確認、調節がしやすい
暇つぶしになるw
一回のメリット
効率が良いので、時間が有効に使える、光熱費が抑えられる
暇人なら前者が良い、社畜なら後者が良い
まあ社畜でも２回が良いと思うけどな
俺は酒飲むから二回

2018/10/18(木) 14:10:39.86

80kgまで太っちゃう人間は>>962のような食生活を継続できないでしょう
その食生活を1年やった程度では太りの習性は消えないよ

2018/10/18(木) 18:50:38.27

ダイエットしてもう3ヶ月経ったけど
ダイエットした方が好きなもの好きなだけ食べるより楽できるってことに気づいた
勉強と似てるな

2018/10/18(木) 21:51:55.29

>>958
あぶ刑事乙

2018/10/19(金) 00:05:38.82

1日1食で炭水化物減らすとかカタボリックまっしぐらだろ
体重計の数値だね減れば良いなら別に止めないが
キレイに痩せたいなら最悪の悪手だろ
取り返し付かん事になるぞ

2018/10/19(金) 00:32:44.55

そろそろ次スレ

2018/10/19(金) 00:54:03.31

スナック菓子食べてしまった…

2018/10/19(金) 14:20:34.61

風邪ひいておかゆとかポカリみたいな糖質入れてたらふとっちゃった

2018/10/19(金) 14:34:26.36

ガロン単位で飲んだんだろ

2018/10/19(金) 15:03:31.48

ダイエットのコツはしっかり計算して必要な栄養を摂ることだな

2018/10/19(金) 15:19:04.83

デブは代謝が低いんだからまずは運動を常態化する事が大事
いくら食事制限で痩せても代謝が上がらないと死ぬまで食事制限するハメになるだけだぞ

2018/10/19(金) 16:33:02.79

3食食ってる奴ってホント馬鹿だと思う

2018/10/19(金) 16:36:21.85

量によるだろそんなもん
なんなら一日の摂取目標分を6食に分けてもいい

2018/10/19(金) 17:08:57.63

時間と手間以外に回数にこだわる意味はないよね
コントロール出来るならわけた方が良い

2018/10/19(金) 18:31:42.19

こうしなきゃダメだって
自己暗示かけてるバカなんだからほっとけよ

2018/10/19(金) 18:38:38.60

ほんまやなw

2018/10/20(土) 00:45:42.00

明日休みだからと夕飯抜いたら腹減って寝れない

2018/10/20(土) 01:02:13.29

そういうときはアッツアツに沸騰させた白湯を一気飲みするといいよ

大やけどして腹空いてるどころの話じゃなくなるから

2018/10/20(土) 01:22:06.89

>>987
秋の夜長はDVD見るか本でも嫁

2018/10/20(土) 01:28:41.49

空腹のときはアメ一個舐めてると収まることがある　なにも口に入れないのはキツイな

2018/10/20(土) 02:03:59.25

空腹時は味噌汁飲んでるわ

2018/10/20(土) 02:43:16.78

200キロカロリーのサラダチキンを一日五回食べても1000キロカロリーにしかならない

2018/10/20(土) 06:30:40.13

無限ピーマン、無限キャベツ、無限こんにゃく
所詮有限枠のサラダチキンなんかザコやん

2018/10/20(土) 07:34:52.99

運動してハイテンションになるとアドレナリンが分泌されて一時的に血糖値があがるので空腹がまぎれる
エロビデオを見るのも有効

2018/10/20(土) 14:37:03.87

75㎏から減らない
食事制限だけじゃ駄目かなぁ

2018/10/20(土) 17:11:29.23

減量したら髪の毛薄くなった人おらん？

2018/10/20(土) 19:32:29.24

サラダチキンは飽きるよ
味のバリエーションなんとかならんかね

2018/10/21(日) 08:33:59.13

セブンイレブンの豆腐素麺おいしいよ

2018/10/21(日) 09:19:39.10

>>998
うんうん。あれには助けられてる。
ネギと卵とじであたたかい麺にすると神。

2018/10/21(日) 16:08:11.72

1000

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 40日 21時間 36分 34秒

**1002** · Over 1000

5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php