【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
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ありそうでなかったので
置き換えるも良し食前に食べるのも良し ステーキと大量のキャベツ
ゆるく糖質制限してるから米はなしにした
叙々苑のドレッシング美味しいな ピーマンでダイエットみたいな?
家庭菜園で大量にピーマン出来るからもしそうなら試してみようかな >>75
ピーマンの丸ごとホイル焼きに早速はまってるw 昔ひたすらサラダ食べて41→39キロなったことある
身長平均くらいで高く無いし運動しないからガリガリではなかったけど そういうダイエットはハゲるからもうしない
髪大事
女でもハゲる 30キロ台は身長が140cm近くじゃない限りはガリガリでやだから羨ましくないな ハゲはしなかったな
他の物もちょくちょく食べてたからか短期間だったからかも
ビオチンやらサプリ飲んでたのもあるかも 155くらいなら普通に40前後って居るしガリガリってほどにはならないだろ
40キロと39キロだと印象違うのはわかるが 標準→痩せ/ガリでもぽちゃ→痩せでも巨→ぽちゃでも好きなところ目指せば良いよ
人それぞれ目標は違うわけだから 運動しないからって元レスに書いてない?
筋肉より脂肪の方が軽いからガリガリではないって事かと思った
というか乗っといてなんだけどそろそろスレチじゃないの 参考にしたいけど、荒れるから体重の晒しとかは禁止した方が良いかもね
特に元が、太ってないと、ガリガリ不健康だと嫌な気持ちになる人も居るから気を使った方が良い 軽率な書き込みで荒らしてしまってごめんなさい
以降ROMります 蒸し焼きすることが多かったけどホイル焼きもいいな
オーブンに入れとけばできあがるもんね 筋肉無しの細さ目指すのも良いし
筋肉つけた健康的な体型目指すのも自由
好みの違いだから押し付けることないよ
いちいち気にしたり話題制限しても過疎るだけだと思うけどなぁ
寒くなってきたから鍋が美味しいね
最近は便利なセットとか多いし作るのも楽 今日も寒いな、鍋いいな。うまいし楽だし
汁物とおかず同時に取れるようなもんで素晴らしい
たまには変わり種で鍋りたいものだ 今の時期は白菜や小松菜の味噌汁がおいしい
汁物があると満腹感というか満足感が違うよね なんでもレンチンしてポン酢しょうゆやレモンと塩やノンオイルドレかけて食べる
昨日はもやしと小松菜
おとといはキャベツたまねぎ
ブロッコリーやにんじんもやる 最近野菜高いけど家庭菜園してるからなんか嬉しい
サラダ菜種撒いておけばすごく簡単にできて何度も食べられるからおすすめ 山の方の道の駅で野菜すごく安くてたくさん買い込んできた
白菜、近所のスーパーで4分の1もなさそうな切ったやつが250円だったけど、道の駅ではでっかい一株が250円だった >>99
良かったね!鍋やら味噌汁でダイエットはかどる! 今の季節の大根が甘くて好き
冬の身のしまったのとも、夏の辛いのとも違っていい 大根サラダはどんな味付けにする?
実家ではマヨネーズだったけど、私は砂糖、醤油、酢とシーチキンの汁で和風ドレッシングを作っている。
大根は身は大根サラダや煮物、皮はきんぴら、葉はふりかけ風と捨てるところがなくていいよね。 >>105
ツナマヨのせて青じそドレッシング
ハムのせてフレンチドレッシング
どっちも塩揉みしてからの時もあるよー >>106
ありがとう。
その家庭ごとで大根サラダといっても色々だね。 >>99
群馬のこんにゃくパーク行ったら、白菜1株180円で飛ぶように売れてた。 他の野菜が高いから、もやし(200g)3袋買ってきた。
焼きそばで2袋、サラダで1袋使う。 野菜いろいろ塩もみしてごま油とすり胡麻で和えたら美味しい 叙々苑の通常ドレッシングが美味しすぎたから
赤い方も買ってみたら微妙で悲しい
美味しいドレッシング買うと野菜ばっかりでも全く苦にならないというか
むしろドレッシングを食べるために野菜を食べてしまう 味塩コショウ、オリーブオイル、粉チーズを掛けてロメインレタス食べたい
ロメインレタス、近所じゃあまり無いんだよね〜 ID:tgIN1U2b
もう一度読んで
筋肉ないガリガリ羨ましくない 羨ましくないとかどうとか知らんわ
健康のために痩せる人も居れば標準以下でも容姿のために痩せる人も居る
押し付けず各々好きにやれば良い 野菜?だけどしいたけのバター焼きすごく美味しい
他にもこの食べ方が合う野菜って何があるだろう
アスパラとかブロッコリーは合うよね 大根のバターしょう油焼き、好きだなぁ
蒸し野菜をバターと塩かしょう油で食べるのも好き 近所のスーパーでサラダコーナーからカロリーの低いサラダがごっそりなくなっててワラタ…
ポテサラや肉入りサラダは山積み
くぅ〜俺にキャベツ刻めってのかー!めんどくせー 寒くなると生野菜メインのサラダの需要が減るもんなあ
千切り野菜のしゃぶしゃぶ鍋が捗る 鍋やった。
野菜は白菜1/2束、もやし200g、春菊1袋をふたりで。
豆腐とすき焼き用の少し良い牛肉と鶏もも肉と肉団子も入れたけど、
お米たくさんでお腹いっぱいより野菜やお肉でお腹いっぱいは、すぐ胃の苦しさが落ち着くね。 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか?氏ね。 >>125
コンビニ行けば。
ローソンだとカット済みのミックスサラダが108円(地域によって118円)で140g売ってるし。 >>7
尿路結石になるためには、毎日ほうれん草を1キロ食べないとなれないよ? >>133
大根のベジヌードルは鉄板だよね
マリナラソースで食べるのにはまってる 以前は生野菜を必死に食べてたけど、労多くて大して量が食べられないので止めた
スーパーのカット野菜200gぐらいのキャベツ中心の奴をレンチンしてコンソメ等でスープにして毎食食べてる
1日2食なのでスープを平らげた後で必要栄養素を摂れる様に食材を考慮した結構な量の食事を普通に摂る
お腹いっぱいになるし次の食事まで腹持ちも良い
それでも毎晩ウォーキングしてるから食事だけだと摂取<消費になるな
元々何もしていなかったので、食事と運動の効果がリニアに出る体になるまで3年ぐらいかかったけど
今は維持も楽だしちょっと油断すると維持体重より落ちてたりする この季節は鍋物に限る。
白菜キャベツ大量投入で満腹 >>132
シュウ酸はホウレンソウだけじゃないぞ。
お茶やキャベツ、ブロッコリー、インスタントコーヒーなどにもかなりの量が入ってる
さつまいももホウレンソウの1/3ほどのシュウ酸がある
お茶は抹茶や玉露茶などホウレンソウより含有量が多いものもあり、最初の2回ので全含有量の76%が出るらしい。
毎日摂取するとそれだけリスクも上がるということだな
しかも野菜をアク抜きしても減るのは約半分 防止法
カルシウムと一緒に摂取=糞として排泄
ランニングなど内蔵に振動を与える運動を適度にする=沈着する前にこまめに剥がれて排泄 極端に偏った食事をせず、運動しろってのはダイエットとして当たり前の話だろ 冬は鍋があるから助かるねー
野菜ときのこでいっぱい食べても低カロリー ダイエット板の他のスレで鍋三食でたくさん痩せたってレス見てここ思い出した
おでんも具によるかもしれないけど痩せるよね 三白湯って鍋?スープ?がおいしい、体が芯から温まる
ちょっといい豆腐だとさらに幸せ 厳密に言えば野菜じゃないらしいけど
きのこ鍋良い感じ
食べ応えあるし健康にも良いし美味しい
ダイエットに向いてる気がする 野菜鍋、味付けがめんつゆや味噌が中心だと塩分が気になる。
水炊きでポン酢で食べた方がまだ良いかなと思ってる。 ダイエットだと汁まで飲みたいもんね
減塩してる人は酢とかカレー粉とかの香辛料?を駆使するらしいしカレー鍋(スープ)とかも自作したら良さそう 美味しいドレッシング買うと野菜ばっかり食べてしまう
米やらお菓子買うより良いかな 聞いてるわけじゃないんじゃ
でもどっちの意味でも読めるな 加熱したらたくさん食べられるからいいね
お陰で便秘知らずだ セブンイレブンでカップに入った調理済みのコールスローやピクルスなど野菜の商品あるけど、そればかり食べてたら一カ月で10kgへったわ! カットトマトの缶詰90円で香辛料ドバドバ入れてスープ作るのが、
体も温まってダイエットにも良いし、安上がりだし最高。 近所に農家の直売所があるの発見して通いづめてたら半年で17kg痩せた >>157
凄いね
レパートリーどんな感じか気になる
野菜を美味しく食べられるとなんか妙に嬉しい
料理上手くなりたいな 今は野菜安いから良いよね、
白菜をめんつゆで煮るだけの鍋作ったら満腹になって大満足。 >>158
たいしたものは作ってないですよ
夜はほぼ毎日鍋食べてて
朝に茹でてバラ冷凍したほうれん草をおひたしで食べたり簡単な作りおきを食べてます
小松菜と干しエビの油炒めとか、チンゲン菜と厚揚げを白だしで煮たり
最近美味しかったのは菜の花を茹でてすりごまとマヨネーズ、練り辛子とラカント少々で和えたやつかな 味の素とかの化学調味料みたいなやつが気になる。
これ使って味が出るなら、醤油系を減らして塩分控えめになるんじゃないかと思って。 >>162
少量でも満足感が得られる質の高い醤油に買い換えるのをお勧めする 醤油や塩、調味料をちょっと良い物にするとシンプルな料理が捗る >>160
詳しくありがとう
美味しそう
最近寒くてサラダきつくなってきたから鍋と温野菜ばかり食べてる サラダが冷たくてキツかったから、
そのままドバっと鍋にあけて味付けしてスープにしてみたけど、
青じそドレッシングのせいで酸っぱかった。 業務スーパーで買ったこんにゃく1kgがやっと片付いた。
これでようやく野菜が食べられる・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています