X
【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/09(月) 14:18:37.92ID:oKAAq45d
さっと火を通した春菊がとても美味しい（茎はしっかり加熱してる）
子供のころは苦手だったなぁ
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/24(火) 04:03:58.30ID:RqhzhizM
おでんの大根おいしい

これ食べ終わったら玉ねぎと鶏肉をトマト煮にしようと思う
ジュースでも良いんだけどトマト煮とか食べるとむくみがかなり減るのが嬉しい
あと野菜なに入れようか迷う
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/27(金) 02:53:23.04ID:n8o7W2yb
汚い話です


ゴボウとレンコンをたくさん食べてたら
直接関係あるかは分からないけどかなり便通が良くなって(これは一時的だと思うけど)体重が結構減った
汚い話でごめん
食物繊維とるのって大事なんだね
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/29(日) 20:51:55.51ID:TjjHgNqO
最近買ってすますことが多いんだけどコンビニにも結構野菜系メイン食べ物沢山あるんだな
今日はセブンの「とろ～りチーズと緑黄色野菜のチーズ焼き」食べた
美味しいしいろんな野菜と卵と少しマカロニが入っていてバランス良さそう
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/09(木) 03:39:06.64ID:3erAyqXy
魚と豆腐と水菜の鍋作った
体に良さそうだしおいしい
今日は昨日買ったブロッコリー茹でて
レンコン貰ったからきんぴらか何かにして食べたい

料理下手だからシリンスチーマーに入れてレンジで温めるだけの温野菜にすることが多いけど温野菜で十分おいしいね
野菜たくさん食べるようになってから肌も綺麗になった気がする
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/14(火) 10:16:25.45ID:hBkydmcS
ブロッコリーに含まれるなんとかって成分が酵素と結びつくと
スルフォラファンになるからできるだけ細かく切って4-5分置くって
金スマだったかな？放送してた
茎も食べましょうって
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/15(水) 17:48:15.61ID:E978wKX0
便通が良くなるのは良いけど、
次の日の日中にトイレ行きたくなるのが困りもの。
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/17(金) 14:15:18.79ID:pWyJ1ihn
“本当の野菜ファースト”やり方はコレだ！
野菜を先に食べる食事法、“野菜ファースト”。血糖値の急激な上昇を抑える効果があると
期待されてきました。ところが、野菜ファーストの提唱者いわく、野菜を先に食べるときの
“ある重要なポイント”が抜け落ちているとのこと。
そのポイントとは、『５分かけて食べる』ということ！これまで１４００人以上に食事指導をしてきた結果、
早食いの人はいくら野菜を先に食べても、血糖値があまり改善されなかったというのです。
野菜を先に食べるときは、よくかんで時間をかけながら食べることを心がけてみるのがおすすめです！
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/21(火) 09:21:23.80ID:SsI8lHie
ブロッコリーはチルド室（保存）を思い出した
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/21(火) 14:00:46.14ID:uRryGeKh
白菜の外側の葉は収穫後も内側に栄養分を送り続けるので
内側部分から使うと風味を損なわず長持ちする。
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/22(水) 04:01:00.86ID:T1Kd38Jj
ベーコンとブロッコリー焼いて食べた
最近お菓子とかばかり食べてしまっていて
体重はそこまで増えてなかったけど肌も荒れてきたし野菜ダイエット再開する

まだまだ寒いし鍋とか作ろうかな
料理下手だから最近簡単な鍋の素とかあるの助かる
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/27(月) 17:47:31.69ID:+4DCs8kR
三白湯（白菜、ネギ、大根を土鍋で煮込んで塩）あったまる
ちょっと良いお豆腐を入れると最高
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/01(日) 13:49:52.70ID:6Zgbzq2H
ダイエット仕様のご飯のお供に野菜むしゃむしゃしてるんだけど料理めんどくさくて生野菜食ってたら体臭が白檀の線香を薄めたみたいな臭いになって草
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/23(月) 17:54:42.70ID:IZVPkL6a
給食用食材の野菜を色々買ったから毎日たくさん食べてる
心身とも調子良い、そしてお菓子食べたい欲求がなくなった
栄養が満たされてるってこういうことなんだろうなぁ
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/28(土) 16:41:28.72ID:USDL2+uN
菜の花とキャベツのパスタとブロッコリーとゆで卵のサラダ食べた
今気づいたけど全部アブラナ科の野菜だった
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/04(土) 12:18:55.94ID:JRg9qrai
春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃが、アスパラ、春野菜のポトフ作った
この時期だけのごちそうだ
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/06(月) 11:39:17.49ID:xyDqFlG+
ポトフに
ルウと牛乳加えてホワイトシチュー
トマトソース加えてトマトスープ
カレールウ加えてカレースープ
ハヤシライスソース加えてブラウンシチュー
アレンジ楽しい
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 20:15:03.19ID:rwfjgTdF
せいろを買った。野菜切って肉と蒸しただけなのに美味しい。
つけだれ変えれば毎日でも食べられそう。
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/13(月) 20:11:55.94ID:8nxXcnDT
新玉ねぎを皮付きのまま丸ごとアルミホイルで包んで150度のオーブンで一時間
皮をむいて食べるうまーい
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/14(火) 13:10:26.33ID:WNGHZq6R
春の筍祭り！今日は筍ご飯
下茹でした筍は薄口のお出汁で全部炊いてあれやこれやに使うんだ
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/17(金) 17:18:28.16ID:1GRhBv+G
蒸籠いいなあ
肉魚の下に野菜を敷いて蒸し調理すると素材の旨味を吸うから調味料は少なく済むから
減油減塩につながる
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/23(木) 15:31:06.58ID:MBz58Mai
青菜のオイル蒸しにはまってたけど
茹でるか蒸してオリーブオイルと塩ちょっと振って食べるのもおいしいなあ
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/24(金) 02:58:11.24ID:fWwWy9CU
生野菜が好きだけど、コロナの影響でチンするようになったら温野菜が美味しくて美味しくてハマッてしまった…
野菜高くなってるのに消費量増えて辛い
>>617
温野菜にすると小さめのボウル1杯くらい食べてしまう
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/08(金) 21:55:36.12ID:osSxu+Ip
野菜ファーストって実際どうなの?
昔病院に掛かった時
先生「薬は食後にお茶じゃなく水か白湯で飲んでくださいね」
自分「でも食事中にお茶飲んでたら混ざって一緒ですよね?」
先生「ふふっｗそうですねｗ」って
はぐらかされて終わって、食事中にお茶を飲むなとも言われなかった
食事順の話を目にするたびにこのことを思いだして懐疑的になる
結局一回の食事だと胃で混ざって変わらなくならないの?
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/08(金) 21:59:44.62ID:YvhtSUNf
野菜ファーストというか、食物繊維ファーストは意味がある
血糖値の上昇がなんたらかんたら
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/20(水) 04:13:28.33ID:cSzGRvDm
ブロッコリーをレンチン
塩とチューブニンニクとごま油と豆板醤と顆粒スープで和えて食う
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/22(金) 18:08:08.57ID:hmcV7+tY
ちぎって（切って）だししょうゆ
焼いて（炒めて）だししょうゆ
茹で（レンチンして）だししょうゆ
最近とりあえずだししょうゆかけて野菜食べてる、めちゃウマイ
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/27(水) 15:44:56.00ID:UdoJljMO
家庭で捨てる食材、1位きゅうり、2位豆腐、3位キャベツ、4位レタス、5位納豆

家で捨てる食材 6,357名調査　卵、牛乳、納豆、豆腐、パン、もやし…1位は？
https://news.yahoo.co.jp/byline/iderumi/20200526-00180358/
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/05(金) 14:37:52.73ID:y6y+PPcu
夏バテ対策に外出前にミネラル豊富な塩をしたきゅうり1本食べてる
熱がこもりやすい体質の人におすすめ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/29(月) 15:19:06.42ID:xqUQsAwx
キュウリとトマト
サラダの定番の組合わせですが、きゅうりに含まれる酵素・アスコルビナーゼが、トマトに多く含まれるビタミンCを壊してしまいます
アスコルビナーゼは酢と熱に弱い性質を持っています
酢の入ったドレッシングやマヨネーズをかけて食べれば問題ナシ
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/30(火) 11:26:49.41ID:2rYI0Isd
重ね煮っていう調理方法を教えてもらって
野菜の重ね煮作ってみたら鍋を抱えて食べたいくらい美味しかった
素材と塩で煮るだけなのに野菜の旨みがすごい
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/06(月) 16:22:02.94ID:Ecf1H9iY
「この味がいいね」と君が言ったから七月六日はサラダ記念日
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/08(水) 10:32:08.21ID:0e9MDEvy
焼き茄子もいいけどふかした茄子って美味しいなぁ
辛子醤油、生姜醤油、ポン酢いくらでも食べられる
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 16:36:50.47ID:jJHIAezx
毎月１７日は国産なす消費拡大の日
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/22(水) 18:11:52.74ID:jNJIRZgE
山芋、ネギ類（玉ネギ・ネギ・ニラ・にんにくなど）、にんじん（他に、パセリ・みつばなど）、アボカド（他に、アーモンド・抹茶など）
良質なたんぱく質と組み合わせる
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/23(木) 17:35:28.90ID:3RvW2KoE
お弁当にそこそこの量のトマトとブロッコリーを持参することにした
自作サラダを持っていってたけどもうこれでいいわ
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 00:26:17.08ID:gDBlTvIY
最近お野菜高いのがかなしい
スプラウト系も取り入れながら量を維持したいところだわ
明日はレタスとトマトとサラダチキンの生春巻き！
アボカドアレルギーなのが悔しい……大好物なのにな
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 16:22:55.79ID:gTsal0Fa
トマト、キュウリ、玉ねぎ、青唐辛子、香菜、ミントを醤油+黒酢に15分～漬ける
それをタレごと中華麺にかけて食べると冷やし中華風で美味しい
余裕があったら錦糸卵やハムやサラダチキン乗せてる
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/17(月) 11:50:30.41ID:aCr3QHw9
ミニマル水キムチ
野菜、にんにく、青唐辛子（なければ鷹の爪や一味唐辛子）、水少々
その合計重量に対して2.4%の塩
常温放置でシュワシュワ発酵したら冷蔵庫へ
簡単で美味
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/21(金) 14:46:08.41ID:L+wYXfO/
水キムチ、ブクブク泡が出てきたのでうまく発酵したっぽい
漬けて1時間くらいしてから味見したら浅漬けみたいですでに美味しかった
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 18:53:01.16ID:OyY+qgQS
嶽きみ甘～い
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/07(月) 12:32:24.42ID:1iIkXlyf
ニンニク抜いて鷹の爪入れて水キムチ作った
ぬか漬け風味の浅漬けぽくて美味しい！ありがとう
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/12(土) 14:25:31.73ID:IQcYh4/S
生食用カット野菜の袋にポン酢入れて揉んで少し置く
麺に汁ごとかける、ほぐしたサラダチキンを乗せて
好みでごま油やラー油をかける、簡単冷やし中華
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/24(木) 18:00:46.16ID:Nr7FX7VK
ジャム(柑橘系)　大さじ1/2、酢　大さじ1 1/2〜2、オイル　大さじ1、塩　1~2つまみ
半端に残ったジャムでドレッシング、サラダが捗る
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/09(金) 07:27:33.83ID:tnEcPS52
柑橘ジャムのドレッシングって美味しそう

そろそろ鍋やおでんの季節になるから野菜ダイエット捗りそうだね
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/20(火) 18:08:49.80ID:cl8oTLvM
ファイトケミカル
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/22(木) 10:08:41.14ID:hNigQ/WN
手でちぎれる野菜（白菜、キャベツ、水菜、小松菜、きのこ類など）と
切らなくていいタンパク質（唐揚げ用にカットされた鶏肉、豚こま、餃子など）の鍋が楽で良い
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/25(日) 00:14:30.59ID:1c9iRY/6
エゴマの葉にハマってる
癖強そうで避けてたけど慣れるとまた食べたくなる味で肉と食べると美味しい

もっと寒くなったらおでん食べたい
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/25(日) 04:17:51.98ID:1c9iRY/6
>>694
大根カロリー低いし良いね

レスしといて何だけど、あまりおでんに大根以外の野菜入れたことなかった
トマトやアスパラも合うらしいから今年からは入れてみる
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/25(日) 06:43:54.34ID:JsDKyW24
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/25(日) 07:11:46.55ID:hYqhXqS5
「安:倍'晋,.三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/25(日) 07:12:29.52ID:T4TeZL8k
「安:倍'晋,.三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/26(月) 04:18:16.91ID:5KeYd5a4
サラダは寒いし温野菜飽きてきてしまった
料理下手だから中々レパートリー増やせない
やっぱ鍋が安定かな
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/26(月) 04:59:21.04ID:tQnUctTt
鍋にキャベツひいて鶏肉置いて上にまたキャベツ乗っけて酒と塩胡椒振って蓋して蒸す
美味
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/29(木) 11:58:30.84ID:IOWjSg9B
余ってる人参を冷凍したらグンニャリ歯ごたえの美味しくない人参になってしまった。
煮た方が良いのか
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/29(木) 13:02:52.60ID:PY/RAx08
にんじんは冷凍すると食感が変わっちゃうから
冷凍するなら薄く切るか細切りにしてやると気になりにくいかと
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/02(月) 05:36:53.61ID:DfVc2A9n
キャベツの半切りとベーコンとウインナーを水の入った鍋に入れコンソメ入れて煮込むと旨い
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/03(火) 11:34:48.94ID:i9cmTQWv
にんじん旬だもんね、美味しいよね
シブ5時のシェフのヒトワザのコーナーで紹介してた
にんじんのスープが簡単で美味しくてよく作る
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/04(水) 16:22:54.67ID:CxGcG1j5
カリフラワーのほうが味が好き
一番美味しいと思うのはロマネスコだけど高い
でもブロッコリーのほうが栄養はあるのかな
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/05(木) 13:39:44.36ID:tciYYbVB
大根や蕪、表面が乾く程度に干してから
焼いて塩振って食べるとめちゃくちゃ美味しい
白菜も一枚ずつめくって干すと旨みがうｐすると教えてもらったので今干してる
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/05(木) 15:44:53.39ID:EgmB/U2f
>>715
大根や蕪は丸ごと表面が乾く程度に干してから？
で、薄く切って？焼いて塩振って食べるとめちゃくちゃ美味しいの？
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/12(木) 15:31:31.15ID:s0GuO2Og
おでんの里芋って最高だな！（今まで入れたことがなかった）
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/14(土) 15:29:44.80ID:ZPydEv84
夕飯を野菜炒めに置き換えてたら結構体重減ってきた
サラダはこの時期寒いから野菜炒めにしてる
最近野菜色々安い気がする

干すの難しそうだけど干し野菜食べてみたい
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/15(日) 20:07:17.64ID:IfQqO7uo
晴れた日に干物ネットで半日干すところからやってみては？
椎茸、にんじん、大根あたりは切って半日干すだけでも結構違うよ
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/17(火) 09:27:23.25ID:RiwvnQ4W
厚手の鍋に青菜と塩と好みの油と水をほんの少し加えて蓋をして加熱
こうすると青菜（今日は小松菜）一人で一把くらい食べられてしまう
そのまま食べても水を足してスープにしても美味しい
スープは片栗粉でとろみをつけたり、ベーコンや卵を入れてもいい
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/19(木) 13:36:11.59ID:WF5HRGUs
野菜をたくさん摂りたいけどサラダは冷えるし温野菜も味気ないし
と思って悩んでたから野菜たくさん入れたお味噌汁作ってみよう
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/20(金) 12:07:13.73ID:1hmZOcTV
具沢山のみそ汁の時は豚汁みたいに
みその半量を具材と一緒に加熱して残りを仕上げに加えると
みその味が具材に浸透するしコクが出ていいよね
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/24(火) 00:24:11.12ID:RrdfjazS
寒いけどコールスローにハマってる
3食全部コールスローでも良いぐらい好き
みじん切りめんどくさいから千切りで…
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/26(木) 16:58:43.84ID:n6YhEddW
幅広目のキャベツのコールスローが好きなら
たいめいけんのレシピがおいしいよ
料理ブロガーさんが作り方を詳しく書いてるのが参考になる
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/28(土) 15:26:55.10ID:2K3dttku
大きい蕪が安かったからつい買っちゃったよ
今日は食べれない(今日の食材はもうあるから)
冷蔵室入れとけば大丈夫かな
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/03(木) 21:46:04.57ID:d9Rc+8Ud
>>740
紫色の菊芋がトピナンプールじゃないっけ
庭に生えてるのは薄い褐色のやつだけど、調理法や味は一緒だと思う。
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/05(土) 19:33:40.13ID:xvAbGN8F
>>741
紫のやつしか見たことなかった！
そしてお庭にあるってすごいね
大型スーパーとか直売所とかで探してみるわ
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/07(月) 00:54:05.69ID:tLN+Tygx
道の駅なんて全ての県にある
高速のSAと同じようなもんで
高速道路ではない一般道にある休憩所兼地域の特産物販売所になる国土交通省の管轄のもの

だいたいの場所では地元の農家や漁師の直売所も兼ねている
あとは土産物売ってたりレストランがあったり
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/07(月) 21:54:13.75ID:29Db+eRW
>>748
他の方も言われているけどちょっと癖のあるゴボウのような風味なので、もし口に合わなかったらごめん！
その場合は漬物にすると食べやすいかも
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/13(日) 01:06:41.54ID:Pm6XffyP
>>751
良かった！マヨ系サラダ合うよね！
根菜系好きな方なら鶏肉と合わせて汁物にしても美味しいよ
生よりも香りが際立って、菊芋出汁のスープになる
菊芋スレになっててすみません
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/20(日) 13:54:58.26ID:Fwdcda4n
>>754
カリフラワーも茎メインみたいなのがあるんだね
ブロッコリーのスティックセニョールとどう違うのかな？
良かったら感想教えてね
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/13(水) 17:44:48.02ID:L9hIBXr2
今旬だよね
春菊、オリーブオイル、にんにく、粉チーズ、あれば松の実をミキサーで
ガーッとまわして和風ジェノベーゼ
パスタとか茹でたじゃがいもにとっても合う
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/15(金) 00:05:17.09ID:qh7kHHd/
アピオスのふかし芋がうますぎて太りそうだけど、じゃがいもやさつまいも食べるより体に良いと思いながら食べてる
冬野菜おいしい
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/22(金) 15:03:22.08ID:/ttl2lc2
春菊って今が旬だったんだ
最近ハマってて鍋とかすき焼きで一束くらいすぐ食べてしまう

生野菜も食べたいんだけど寒いから鍋や炒め物ばかりになってしまう
油使うから人によっては微妙かもしれないけど
キノコとか人参とかブロッコリーみたいに好きな野菜沢山入れたアヒージョも満足感あって美味しい
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/24(日) 00:01:58.98ID:pkOqkGTc
>>764
ほうれん草は茹でないとシュウ酸残らないかな？ほどほどにね
シリコンスチーマーいいな
欲しいと思いつつボウルにラップでチンしてるけど仕上がり違うかな
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/24(日) 01:43:30.97ID:y/FB4GFa
私もどんぶりにラップでチンとか、タッパーにラップでチンだわ
シリコンスチーマーだと味が変わるんだろうか？
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/24(日) 09:29:54.89ID:dgqKBBW8
蓋付いてるやつだとラップするのが面倒じゃないとか利点はそのくらい？
味はそんなに変わらないんじゃないかな
比べたことないけど大きいやつ使ってるから便利
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/05(金) 08:27:28.33ID:U++sNu+F
オニオンスライスしかなかったから仕方なくそれをかって家で食べてたが、辛すぎて、そのうち胃がムカムカしてきて、食べるの、途中で、やめた。
主食もあまり箸が進まなかった。ダイエットという点では目的を果たしてるかもしれんが
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/05(金) 21:28:42.74ID:2wn9aM8D
>>770
カット野菜の玉ねぎ辛いしエグミが強いよね
カット野菜便利でよく買うけど玉ねぎだけは自分で切って水に晒してる
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/28(日) 20:35:15.38ID:uwJxsCur
ブロッコリーにマヨネーズ付けて食うのが大好きだったけどもっとダイエット的な食べ方は無いかな
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/28(日) 23:58:24.39ID:/tWVTP9X
ブロッコリーは塩ゆでだけで美味しいよ！
カリフラワーはマヨつける事もあるけど、ブロッコリーは小さい頃からこの食べ方
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/30(火) 16:32:55.50ID:fhgX0MRl
ブロッコリーは蒸すと甘くなって味付けなしでも美味しい
茹でると水っぽいけどそれもないし
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/02(金) 02:21:54.54ID:nwB83MBc
昔ブロッコリー大嫌いで弾いてたけど今はないとイライラするww
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/02(金) 06:28:09.19ID:gmFfujd1
ブロッコリーはレンチン
塩と豆板醤とチューブニンニクと顆粒スープとごま油で和える
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/02(金) 18:55:06.51ID:j7mSIn01
今朝か昼を野菜のみ
夜野菜多めで野菜ダイエットしてるけどあんまり体重減らないなぁ
豆腐とおから蒸しパンの方が早く体重落ちたと思う
でもおいしくなくてきつかったから野菜置き換え試してる
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/03(土) 00:13:17.68ID:H2elKz9u
この季節、春キャベツと新玉ねぎが美味しいから、
適当にざく切りしてレンチンで毎日お昼食べてる

満腹感が凄いし快便だし
油とか火を使わなくて楽だから助かるわー😋
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/03(土) 22:50:17.36ID:odwzS3pf
新玉ねぎ火通すの勿体なくて生で食べちゃう
でもレンチン新玉普通の玉ねぎよりも美味しそうだね
やってみよう
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/26(月) 02:07:10.83ID:1OrW4KPw
>>773
今油使ってないドレッシング色々あるからちょい高いやつとか使うと美味しいよー！
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/10(木) 21:32:40.72ID:iCWe23ry
ベビーリーフにシーザードレッシング少しとチリパウダーかけたのマジで美味いからみんなやってみて下さい
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/11(金) 13:55:34.70ID:wK2Esri3
キュウリに青唐辛子味噌。洗ってつけて食べるだけ。簡単美味しい。
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/12(土) 17:27:28.57ID:U0Lf1SCz
たたきキュウリに塩昆布、鶏ガラスープの素、ごま油をほんのちょっぴり入れて漬けたやつが美味い。
ちょっと塩分多いけど毎日仕事で汗だくになるから夜、家帰ってから風呂上がりに冷たい飲み物と一緒に食うと激ウマ
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/13(日) 11:40:34.53ID:r96MjL+3
うまそう冷たいキュウリ
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/15(火) 18:21:18.83ID:d2ZxWxv6
齢30にしてキュウリを食う時、板ずりやあく抜きなる工程が有る事を知った。
そのまま切って食ってたけど確かにヘタ切ってくるくるしてあく出すと美味しい気がする
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/19(土) 09:16:07.45ID:vi9ELlIO
転職したら社食がトッピングの野菜は盛り放題ってところでこの一ヶ月キュウリやらワカメやらもりもり食べてた
合わせて黒酢サプリとDHAサプリ摂って帰宅時はひと駅分歩くようにしたら
帰宅後に炭水化物摂ると必ずデブる体質だったのにちょっとおにぎりやら食べても増えなくなり緩やかに数百グラム減ってる
やっぱ野菜摂って動くの大事なんだな…
オリンピックの影響で一ヶ月くらいテレワークになるの不安だ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/20(日) 00:23:36.68ID:khVZktWO
この前ネットでちょうど話題になったスティック野菜のポリポリ美味しい
鷹の爪一個、にんにく１かけ（そのまま）と米酢（私は普通の穀物酢）塩、水
を煮詰めて冷ましたものを
キュウリ、にんじん、大根スティックに浸して密閉して冷蔵庫で２晩

簡単だしうますぎる
ただこの手のピクルス？みたいなやつ初めてだから保存期間がちょっとわからんのよなぁ
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/20(日) 00:43:40.44ID:xeulCnMT
>>794
野菜スティックだとどうしても粘度高めのディップになっちゃうから、あっさりしていいね！
今からの時期は特に美味しそう
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/26(木) 17:38:29.85ID:jwGR2W7L
豪雨のせいで野菜全般糞高いのぉ……。
胡瓜とか茄子が一本１００円くらいする
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/30(木) 11:16:48.23ID:+Gs4I/f2
頭が痛いのに耐えかねて、ポカリ500mlとトマト3個食べた
あと葉付きセロリ3本（マヨネーズ付）ときゅうり3本も食べた
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/01(金) 12:26:05.39ID:88+AAXD1
洗って生でバリバリ食べておいしい野菜はあまりないね
セロリ（茎）、きゅうり、トマトくらいか

キャベツやレタスの葉野菜は切ってないと食べにくい
大根や人参も切ってあれば食べられるな、スティック野菜に入ってるし
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 20:12:44.76ID:okWjb8Xd
お昼の弁当に野菜たっぷりサラダとサラダチキン
夜に根菜と魚の鍋

するすると落ちる

結論 野菜が美味しい
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/07(金) 13:10:49.94ID:sQ/1Q9fE
ここ一ヶ月とちょっとの間、毎日一回山盛りの生野菜サラダ食べるようにしてたら体重がするする落ちた
サラダ食べたら痩せると言うよりその結果他の食事量が結構減ったからかもしれない
スモークサーモンとかノンオイルツナとかものせてる
ドレッシングは控えめにしてるけどトッピングの塩分で食べることが多いから満足感ある
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/13(木) 22:57:18.48ID:+ge6gVby
昼はセブンイレブンの
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ＋千切りキャベツ＋青じそドレッシング
550円ほどでお腹いっぱい
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/03/08(火) 18:31:01.86ID:epZRrwSN
白菜と豆腐と鳥の煮物とか食べてる
生野菜はなかなかたくさん食べられないから煮物とか鍋系良いな
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/03/26(土) 07:32:56.65ID:lU2hGW9x
結構な大食いなんですが緊急事態宣言中にコロナ怖すぎて免疫あげようと毎日
大きいボールに生野菜サラダ(キャベツ小松菜ほうれん草中心)＋野菜炒めor野菜沢山スープ＋卵4こorむね肉＋ごはんちょい
にたまに筋トレ(スクワット中心)、人と会わないルートでウォーキングてたら
痩せたし、ボールいっぱいの野菜で栄養がちゃんと取れてたためか肌が凄まじくキレイになった。鏡の前に別人がそこにはいた。整形もエステもいらんくなったレベルに若返ってた。

そしてこれだけのお陰とはならないだろうが、職場でクラスターなったときも1人だけ陰性だった。

運動は徹底してなかったのでほぼ野菜の力
野菜つえーわ。
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/03/30(水) 07:45:20.50ID:UpOmilDg
>>806
食事もだけど運動してるのも健康と美容にきいてそう
毎日サラダいいね

野菜多めにしてたら自然と他のものが減って特に我慢なく体重維持できてる
間食は果物
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/23(月) 21:27:19.21ID:W9JsrJ8O
シリコンスチーマー買って夕食は野菜だけお腹いっぱい食べるようにしたら体調が良い
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/29(日) 20:05:21.85ID:YEJ9/0uj
最近、手作り納豆にハマってる。
自分で作ったってだけで市販品より数倍美味く感じる。
最近、手作り納豆に冷凍保存しているもち麦ご飯に千切りキャベツと玉子焼きがほぼ朝の固定メニューになってるけど１ヶ月で7キロ痩せた！
卵と納豆で完全栄養食品だー
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/11(土) 00:04:46.81ID:caK6Z3jM
間食したいときに食べようと思って味噌とヨーグルトで作るぬか漬け風にハマったんだけど美味しくて塩分過多になってしまう
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/19(日) 09:32:49.76ID:TizEcdT4
いくらカット野菜は栄養ないって言われても俺は洗わなくてすぐ食べられるミックス野菜サラダを買って食うぞ！
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/27(月) 09:13:05.67ID:DXuFEx/l
美味しそう
しゃぶしゃぶ痩せるよね
豚のしゃぶしゃぶでレタスとかキノコでよく食べるけど白髪ネギいいな
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/29(水) 12:38:13.91ID:0fRVsXqV
痩せるかはわからんが楽だから定期的にしゃぶしゃぶしてるw
白髪ネギにするとすぐ煮えるし長めにしゃぶしゃぶすればトロトロになってうまいしおすすめだよ～
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/26(火) 13:16:31.82ID:K4JbGQNc
　　
　
米議員「妊娠の可能性もないチビデブ女が中絶の権利訴えててワロタ、サラダでも食ってろデブ！」 [365385556]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1658804128/

「中絶賛成派の集会を見たことがありますか？」ゲイツ議員は学生たちに
問いかける。

「みんなうんざりしています。なぜ妊娠の可能性が非常に低い女性が一番
中絶について心配しているんでしょう」
「親指みたいな見た目の女性を誰も妊娠させたがらない」

「彼らは158センチで158キロくらいあって、こう言うんだ。『中絶の権利を
与えろ、与えないなら立ち上がって抗議する』」
「1日1時間くらい行進した方がいいんじゃないか。腕を振って、血の巡りを
よくして、サラダでも食べたらどうだ」
　　
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/09/24(土) 12:17:00.27ID:sQcAdMLy
鍋の季節になるね
生野菜は中々たくさん食べられないから冬が楽しみ
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/28(日) 14:42:21.59ID:m7zhHD3Q
あげていいかな
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/01(木) 09:50:49.80ID:2LNulRKK
いいよ
久しぶりに来た、最後にお世話になったの数年前だったか
このスレで学んだ温野菜は定期的にやってる
やっぱり野菜はいい
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/02(金) 22:37:58.64ID:eNJ9z23V
＜完璧に誰でも出来る究極のダイエット方法＞
・カイラックス（便秘薬）ですぐに出す、カイラックスは安全で今の所なにも支障がない。
・コーラックは使ってはいけない、耐性で増える
・利尿作用が強い物を避ける、ニコチン、コーヒー、その他ティーパック類。何故なら便秘で太るから。
・ペペロンチーノが何故か痩せる、ニンニクの抗酸化作用なのかな。
・まずコーラだけを完全に中止する、それに慣れたら今度はハト麦茶だけを飲む生活をする、するとジュースが嫌いになる
・ランニングのしすぎはダメだがランニングはしたほうが良い、だいぶん痩せてきてから無理せずやる。
コツは、まず最初はみんな５０メーターをダッシュで走ってしまう「自分は今まで走りたかったんだ！ーーー！」という具合に突っ走りそして息切れして家に帰るでしょう、しかし人間の慣れとは恐ろしい物で、最初はゆっくり低スピードで500メーター走ってみる、次の日も500m、そして次の日も500m、、すると慣れてきて500mでは物足りなくなる、全身に酸素が入って酸素の虜になる、700m、1km、2kmと増えていき最後は8.5km完走する。
・イメージとしてはガテン系をイメージし、ガテン系になるつもりでいる事です、やることも筋肉使う系（ガテン系）な事をする。
・ベッドで横になっている時に、胃袋を小さくするイメージで腹筋にバカみたいなクレイジーな力を込める、
・EXCEL等で体重を記録しない、体重を測らない、それは何故なら隙を見て食おうとするからです。

これで実際痩せました、決め手はコーラを完全に中止してからです、もうかれこれ1年以上飲んで無い、、コーラを中止してから急にダイエットが成功していき、特にランニングもしてないのにゲソゲソに痩せました。
例えコーラを飲みたくても他のジュースもあまり飲んでないのでカフェラテ飲めただけで十分です。
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/03(土) 01:44:04.06ID:ShQboz/b
わかりにくい文！
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/03(土) 01:44:44.89ID:ShQboz/b
>>823
ティーパック類が便秘になるってなんで？タンニンの効果で？
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/11(日) 12:06:56.61ID:xyLvF6Kw
究極とか使ってる所も思い込みが強いちょっとアレな人っぽいな
※個人の感想です
は入れておいて欲しいわ
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/12(月) 02:07:16.17ID:OXDy9hd+
スレチだしマルチポストでしょ

夏野菜大好きすぎるから早く食べたい
でも暑くなるのがな…食欲落ちるからまあダイエットにはなるけど
体調も良くなるし野菜は素晴らしいよ
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/08/03(木) 21:39:14.22ID:pZKxvUkp
夏場は御野菜安くなるから好き
トマトにきゅうりに人参
ざく切りにして好みのドレッシングかけるだけで食べ応えも満足感も違う
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/08/05(土) 10:09:48.52ID:yzwOf21/
ヴィーガンのインフルエンサーとして人気だったロシア人のジャンナ・サムソノヴァさんが死亡した。３９歳だった。何年にも渡ってフルーツと野菜のみを食べ続けたジャンナさんが餓死したことを家族が伝えている。
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/13(水) 23:44:09.97ID:WrX70spc
野菜スープ作ってしまった。夜食である
水菜と玉ねぎときのことネギが入ってます。ダイエット版にあるまじきですよ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況