【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ありそうでなかったので
置き換えるも良し食前に食べるのも良し 寒くなると生野菜メインのサラダの需要が減るもんなあ
千切り野菜のしゃぶしゃぶ鍋が捗る 鍋やった。
野菜は白菜1/2束、もやし200g、春菊1袋をふたりで。
豆腐とすき焼き用の少し良い牛肉と鶏もも肉と肉団子も入れたけど、
お米たくさんでお腹いっぱいより野菜やお肉でお腹いっぱいは、すぐ胃の苦しさが落ち着くね。 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか?氏ね。 >>125
コンビニ行けば。
ローソンだとカット済みのミックスサラダが108円(地域によって118円)で140g売ってるし。 >>7
尿路結石になるためには、毎日ほうれん草を1キロ食べないとなれないよ? >>133
大根のベジヌードルは鉄板だよね
マリナラソースで食べるのにはまってる 以前は生野菜を必死に食べてたけど、労多くて大して量が食べられないので止めた
スーパーのカット野菜200gぐらいのキャベツ中心の奴をレンチンしてコンソメ等でスープにして毎食食べてる
1日2食なのでスープを平らげた後で必要栄養素を摂れる様に食材を考慮した結構な量の食事を普通に摂る
お腹いっぱいになるし次の食事まで腹持ちも良い
それでも毎晩ウォーキングしてるから食事だけだと摂取<消費になるな
元々何もしていなかったので、食事と運動の効果がリニアに出る体になるまで3年ぐらいかかったけど
今は維持も楽だしちょっと油断すると維持体重より落ちてたりする この季節は鍋物に限る。
白菜キャベツ大量投入で満腹 >>132
シュウ酸はホウレンソウだけじゃないぞ。
お茶やキャベツ、ブロッコリー、インスタントコーヒーなどにもかなりの量が入ってる
さつまいももホウレンソウの1/3ほどのシュウ酸がある
お茶は抹茶や玉露茶などホウレンソウより含有量が多いものもあり、最初の2回ので全含有量の76%が出るらしい。
毎日摂取するとそれだけリスクも上がるということだな
しかも野菜をアク抜きしても減るのは約半分 防止法
カルシウムと一緒に摂取=糞として排泄
ランニングなど内蔵に振動を与える運動を適度にする=沈着する前にこまめに剥がれて排泄 極端に偏った食事をせず、運動しろってのはダイエットとして当たり前の話だろ 冬は鍋があるから助かるねー
野菜ときのこでいっぱい食べても低カロリー ダイエット板の他のスレで鍋三食でたくさん痩せたってレス見てここ思い出した
おでんも具によるかもしれないけど痩せるよね 三白湯って鍋?スープ?がおいしい、体が芯から温まる
ちょっといい豆腐だとさらに幸せ 厳密に言えば野菜じゃないらしいけど
きのこ鍋良い感じ
食べ応えあるし健康にも良いし美味しい
ダイエットに向いてる気がする 野菜鍋、味付けがめんつゆや味噌が中心だと塩分が気になる。
水炊きでポン酢で食べた方がまだ良いかなと思ってる。 ダイエットだと汁まで飲みたいもんね
減塩してる人は酢とかカレー粉とかの香辛料?を駆使するらしいしカレー鍋(スープ)とかも自作したら良さそう 美味しいドレッシング買うと野菜ばっかり食べてしまう
米やらお菓子買うより良いかな 聞いてるわけじゃないんじゃ
でもどっちの意味でも読めるな 加熱したらたくさん食べられるからいいね
お陰で便秘知らずだ セブンイレブンでカップに入った調理済みのコールスローやピクルスなど野菜の商品あるけど、そればかり食べてたら一カ月で10kgへったわ! カットトマトの缶詰90円で香辛料ドバドバ入れてスープ作るのが、
体も温まってダイエットにも良いし、安上がりだし最高。 近所に農家の直売所があるの発見して通いづめてたら半年で17kg痩せた >>157
凄いね
レパートリーどんな感じか気になる
野菜を美味しく食べられるとなんか妙に嬉しい
料理上手くなりたいな 今は野菜安いから良いよね、
白菜をめんつゆで煮るだけの鍋作ったら満腹になって大満足。 >>158
たいしたものは作ってないですよ
夜はほぼ毎日鍋食べてて
朝に茹でてバラ冷凍したほうれん草をおひたしで食べたり簡単な作りおきを食べてます
小松菜と干しエビの油炒めとか、チンゲン菜と厚揚げを白だしで煮たり
最近美味しかったのは菜の花を茹でてすりごまとマヨネーズ、練り辛子とラカント少々で和えたやつかな 味の素とかの化学調味料みたいなやつが気になる。
これ使って味が出るなら、醤油系を減らして塩分控えめになるんじゃないかと思って。 >>162
少量でも満足感が得られる質の高い醤油に買い換えるのをお勧めする 醤油や塩、調味料をちょっと良い物にするとシンプルな料理が捗る >>160
詳しくありがとう
美味しそう
最近寒くてサラダきつくなってきたから鍋と温野菜ばかり食べてる サラダが冷たくてキツかったから、
そのままドバっと鍋にあけて味付けしてスープにしてみたけど、
青じそドレッシングのせいで酸っぱかった。 業務スーパーで買ったこんにゃく1kgがやっと片付いた。
これでようやく野菜が食べられる・・ 醤油つけてきゅうり食べた。きゅうり美味しいな。あと1本冷蔵庫に入ってるわ。 >>169
きゅうり大好きだわ
おやつ代わりにもなるし良いよね
2本で200円だったから違う野菜買ってきてしまった…
早く暖かくなって安くなって欲しい きゅうりいいよね
パリパリしてカロリー少ないのにおいしくて満足感ある きゅうりみたいに調理も何もせず手軽に食べられる野菜って意外と少ないよね。
レタスキャベツだって洗って切るだけでも結構面倒。 高脂血症と診断されたからサラダ腹一杯食ってるんだけど痩せるかな? サラダだけを腹一杯と、サラダを腹一杯じゃ、若干意味合いが異なるからね >>175
病気なら色々自分でググッて情報集めた方がいいよ
高脂血症 ダイエット とかでググッて 運動しろ、食事のみで痩せると代謝が落ちてリバウンドが酷いことに もやし28円
4分の1カット白菜80円
大根170円
きゅうり3本100円
スーパーで買ってきた。白菜はまだまだ安いね。 ちょっと買いすぎた。大根が余計だったかな。
1週間で食べきれないな。大根は日持ちするんだっけ 大根毎週一本買ってるけど余裕で無くなるな
半分は白だしで煮てタッパに詰めて少しずつ食べて
残りは千切りにしてサラダとか、鍋の具とか味噌汁の実とか 大根は2pぐらいの輪切りをおろして
汁も捨てずに納豆投入して混ぜてごはんにかけて毎夕食べてる
毎食の野菜スープとコレ始めてから便通が快調過ぎてビビるわ 野菜はいくら食べても良い、という気はするけど、
怖くてそんなドカ食い出来ないのが悲しい。
どうなんだ野菜は、野菜の食べ過ぎで太ることはあるのか? やっと白菜を細切れにした。
鍋2杯分、食べるのに4日かかりそう。
やっぱ大根が残ったか。来週は大根1本を3日かけて食べるよ。 東京でサラダをテイクアウトできる店で1番安いとこってどこなんだろ? サラダと言ってもピンキリだからなぁ
安さで言ったらほっともっとのキャベツ¥100じゃないか?
もうちょい出せるならオリジン弁当の量り売りがバリエーション豊富だな
100gで¥170ほど そういや大根って生で食べられるんだった。
おでんにする事しか考えてなかったわ。
スティックにして醤油付けてポリポリ食べれば良いんじゃん。 冬大根の上半分は全く辛くなくて甘くてみずみずしくて美味いからそのまま生で食べるのおススメ 歳のせいかもしれないけど春の山菜の苦味がおいしいなぁ >>196
ふきのとう食べた美味しかった
小学生のときからすきだよ山菜 業務スーパーで乾燥ワカメ買ってきた。
野菜のスープに入れると(゚д゚)ウマー 大根は下茹でするんだってネットで調べて、
やってみたらめっちゃ柔らかくなって感動した。 ほうれん草が2袋で130円だったから4袋買って全部茹でてバラ冷凍した
そう言えば大根って冷凍すると繊維が壊れてすぐ火が通って柔らかくなるから
用途別に切り分けて冷凍しておくと日持ちするし便利だよ おでんにしる大根は米のとぎ汁で一度下茹でしてる
まじで苦味がなくなる 今まで口が暇な時はポテチやせんべいを食べてたが、これじゃいくら運動頑張っても意味ないと思いキュウリを丸かじりするようになった。
これで1日のカロリー300はマイナスになるからオススメ。
塩振ったりドレッシングかけたりしたら飽きないよ 去年、何かの番組でやってたなあ>きゅうり食べるだけダイエット きゅうり、ポリポリと歯ごたえあるのが良いんだよね。
あと消化が悪いせいか、胃が重くなって食欲が失せる。 むくみ取れるし美味しいし楽だし良い事だらけだねきゅうり
栄養はないけど >>208だけど、キュウリ気に入って今日夜ごはん食べた後にスナック菓子感覚で6本丸かじりしたんだけど下痢が2回出たわ。
調べたらキュウリは食物繊維が豊富過ぎて食べ過ぎるとお腹下るらしいから1日1本以上はヤバイんだろうな。
2日でキュウリダイエットは終了 生ばっかりだとお腹に来るよ…お腹弱い人気をつけて… >>207
冷凍大根は生食するとシャリシャリすかすかで糞不味いから
必ず調理して出汁やたれを染み込ませて食べるといいよ
大根おろしなら冷凍でも生食可 野菜中心の食生活にすることが肝要なのであって、
〜だけ食べるダイエットというのはかなりの悪手。 大根の下茹で
手間惜しんじゃダメだなぁってつくづく思うわ 最近野菜の中できゅうりだけやたら高い。
3本で150円とかさすがに買う気しない。 >>219
きゅうりもトマトも高いね
おやつがわりに食べられる野菜が軒並み高い 夏になればめっちゃ安くなるよ
今は大根白菜ブロッコリーたべとけ でも去年の夏は酷暑できゅうり50円位から下がらなかったよね
その前の冬はほうれん草300円白菜1000円とかだったし、旬は安くなるって常識が当たり前じゃなくなってる気がする >>224
めっちゃわかる花より好き
ほうれん草も根っこの赤い所の方好き ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています