おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:27:33.53

運動は好きだけど間食がやめられない
カロリーが低くて満足度の高いオススメの食べ物を話し合うスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 16:55:37.87

>>88
自分も冷凍バナナをおやつの主力にしてる
冷凍フルーツうんまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 17:31:47.85

クリーム類のカロリーは暴力的だからね
冷凍バナナ美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 19:03:48.97

冷凍バナナうまいよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 19:39:12.81

グリコのSUNAOのアイスはバナナと同じくらいのカロリーだよ

・バナナ100g＝86kcal
グリコ　SUNAOアイス↓以下各80kcal
・バニラソフト　1個（152ml）
・抹茶ソフト　1個（152ml）
・チョコモナカ　1個（82ml）
・バニラ　1カップ（120ml）
・チョコクランチ　1カップ（120ml）
・ラムレーズン　1カップ（120ml）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 21:53:30.47

SUNAOって売ってるの見たことない
どこのコンビニにありましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 22:00:17.16

>>94
うちの近所ならスーパーのアイスコーナーに売ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 22:02:57.75

sunaoはローソンやスーパーでしか見ないな
バニラソフトより抹茶ソフトの方が僅かに糖質少ない

ゼロカロリー水ようかんやきなこわらびもちは美味しい
ただ砂糖好きに言わせると薬品くさくて食えないそうだ
甘味料のエリスリトールのせいかな、血糖値上がらないからいいんだがなエリスリトール
舌がこえてないならおすすめだよ
https://stat.ameba.jp/user_images/20180702/11/rocaboseikatsu/38/6b/j/o0810108014221759024.jpg
http://netton.kokubu.jp/img/goods/1/4958655202200.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 22:08:18.00

ゼロカロリーのゼリー昔よく食べてたな
こぶしぐらいの大きさの大きいやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 01:38:49.42

ようかんはたまに見るけどわらびは見たことなかった
どこかにあったら買ってみるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 07:36:05.70

クッキー
チョコ
アイス
パン
食いてえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 12:43:46.04

>>99
マクロビ派ビスケット
チョコレート効果
SUNAO
ブランパン

どーぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 19:44:51.76

ククパの、チョコチップスコーン↓を計算してみたら
https://cookpad.com/recipe/2026318
全量で1,837kcal、9個に切った場合1個あたり204kcal
18個に切ったら1個約100kcal
サトウのごはん1パックが300kcalもすることを考えると、けっこういいかも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 00:05:05.44

セブンイレブンに行ったら冷凍フルーツ3種類もあった
ぶどうとマンゴーとあと何種類かのミックス
一袋80キロカロリーぐらいでなかなか良さげよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 00:35:44.88

なるほど
丸ごと一袋食べる発想はなかったわ
確かにいいね
あとパインスティックみたいなのも低カロリーで良かったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 10:40:41.64

あー、おやつやめるの辛いなぁ。タバコやめた時くらい辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 19:15:37.24

>>102
それいいね
明日また暑くなるからアイス代わりに買おうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 19:28:02.70

>>105
一つがけっこう大きいので一つ口に入れてるだけでかなりの満足度ですよ(・ω・)ノ
問題はあんまり美味しくないトコです(・ω・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 20:00:14.26

ファミマのアップルマンゴー冷凍を食べてみた
セブンイレブンのよりこっちの方が美味しく感じる
単にマンゴーの個体差かもしれないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 21:10:01.13

もうすぐおでんの季節だね
大根1個8キロカロリー。どんだけ食べても太らない
待ち遠し～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 00:34:08.20

おでんもうたべてるよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 06:52:56.22

ファミマのがいい
ローソンのおでんはまずい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 14:49:43.77

あんみつが99kcalだったから、こんなに入ってるのに～と
大喜びで買ってたべたら100g99kcalだった。内容量は330g
いきなり300kcal以上もおやつに使ってしまった。ショック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 15:50:16.52

甘いもの食べたくなったらブドウ糖飲んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 14:07:15.33

>>108 >>109 >>110
鶏つくね串、63kcalだって・・うれしい

コンビニおでんのカロリーがわかるサイト
セブン
http://www.sej.co.jp/i/products/allergy/oden/
ローソン
http://www.lawson.co.jp/recommend/allergy/detail/1247291_2683.html
ファミマ（PDF）
http://www.family.co.jp/content/dam/family/goods_pdf/safety_oden.pdf

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 14:09:52.89

ヨーグルトに柑橘系の味のBCAAかけてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 21:08:46.20

カッテージチーズ、あたりめ、ギリシャヨーグルトばっかり
飽きてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 12:57:49.75

ヨーグルトにドライフルーツで食べたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 17:50:13.32

ドライフルーツ埋めとくと良いみたいだよね
水を吸われたヨーグルトはもっちり、水を吸ったフルーツは瑞々しく頂けるらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 20:27:14.74

鶏皮を弱火でじっくりカリカリになるまで揚げ焼きしたやつ(油は鶏皮から滲み出てくる)
コラーゲンの熱変性で肌にいいって利点は失くしてしまってるだろうけど、炭水化物ゼロスナックなのに美味しい
1時間くらいかかるのがネックだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 01:48:46.52

さっき鶏皮捨てたばかりだ
作ってみたかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 02:04:55.08

今日もサブウェイで野菜上限でお腹いっぱい食べたよー
ファーストフードであんなに野菜多くして食べられる場所他にないから（しかもワンコイン）本当に重宝してる
サブウェイと、セブンの「大豆を使ったおかず」は無くなったらとても困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 03:18:33.01

サブウェイの野菜増しって本当にできるの？
言う勇気がないや
どの店舗でもいけるんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 04:07:26.85

公式サイトにもできるって書いてあるよー
あと無料でピクルス、オリーブ、ホットペッパーも追加可能だよ
「野菜上限で」って言えばモリモリにしてくれるよ！
私は「野菜多め、トマト上限で、ピクルスとオリーブ追加」って頼んでる
パンは焼いてもらうと噛みごたえと食べごたえが出て良い感じ
ソースはいつもお任せ（その注文に一番合うソースを店員さんが選んでくれる）って感じ
書いてたらお腹減ってきたw

モーニングや日替わり（ワンコインのセット）がある店舗とか色々あるので調べてみるのお勧めします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 04:09:41.27

あと野菜マシマシにすると、そのままだと崩壊して食べにくいので、ついてる紙で筒のようにくるんで少しずつめくりながら潰しながら食べるといいよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 08:36:41.58

>>123
食べにくくて困ってた
そうすればいいんだね
今後もSUBWAYにはお世話になっていくわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 08:37:38.31

でもこれおやつなん？スレには合ってないきがす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 09:54:20.12

サブウェイ詳しくありがと
野菜という意味では良いね。おやつ代わりにする人もいるかも知れない。いないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 11:03:07.23

おやつだと、飲むゼリーの形のぷるんと蒟蒻ゼリーっていう商品の梨味が気に入ってる
おいしいし50カロリーくらい
ライチ味も食感と味がまんまライチでなかなか良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 17:23:27.53

おやつの代わりにノンアルコールビールはどうかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 20:19:17.28

つまみが食べたくなりそう(・ω・)ノ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 20:48:05.53

鶏胸肉でジャーキー作って小腹塞いでる
スモークしてないけど、結構美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/17(月) 00:20:47.50

ビーフジャーキーいいよね。ただ高すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/17(月) 01:04:05.20

するめ、皮つきのりんご

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/17(月) 02:17:27.71

具少しの味噌汁で良い気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 12:51:05.71

ワカメのみのすまし汁を沢山作って飲んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 01:01:14.16

おしゃぶり昆布の梅味が好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 01:07:24.75

ビスコを1枚食べるだけで満足感ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 21:35:48.59

最近はクリープ一杯入れたコーヒーで
かなり空腹まぎれてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 22:07:22.33

自分はふわラテのハーフでごまかしてる
一杯16kcalだから助かるわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/24(月) 00:50:54.32

蒟蒻畑にコーヒー味が出てたから買ってみた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 21:30:43.99

セブンの寒天ゼリーよく食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 21:52:14.04

やっぱり冷凍庫に冷凍マンゴー一袋入れておくだけで全然違うぞ
甘いものが欲しい時に一口

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 22:24:16.46

>>141
今度買ってくるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 00:31:51.53

知覚過敏だから食べれないうらやましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 01:14:54.56

>>141
一口で止められず全部たべちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 12:19:14.73

全部食べてもローカロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 13:00:37.46

>>144
全部食べて70キロカロリーとかだから大丈夫よ
冷たいからパクパク食べられないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/01(月) 22:37:14.91

マンゴー好き！
いい事聞いた、私も買うー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 11:34:59.98

冷凍マンゴーの美味しいとこと美味しくないとこが混在してるのが良いのです
一口頬張って噛まずに口に入れてるだけで長持ちするし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 21:29:21.80

乾燥わかめを戻して醤油と酢をかけて食べるの最強
たまにごま油も少しだけかける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/10(土) 09:59:18.61

へー
わかめうまそう私も食べてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/17(土) 13:36:06.39

低脂肪のホットミルク。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 00:23:09.46

おやつ用の昆布、おいしいしかみごたえあって満足するし
カルシウム取れるしいいじゃんと思ってたら
昆布って食べ過ぎると甲状腺に悪影響及ぼすんだって

わかめとか他の海草に比べて昆布はヨウ素が沢山含まれてるかららしい

みんなま気をつけてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 01:16:13.49

ホタルイカ素干し最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 17:16:03.71

炒り大豆（節分の豆）おいしい
しっかり噛むから少量で満足できる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 05:13:41.03

色々な低カロリー蒟蒻ゼリーがダイエット中はお薦め
あとは100均の甘栗と芋とか(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 13:09:11.97

冷凍バナナ作る時は輪切りにしてジップロック
に重ならないように並べて冷凍すると食べやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 15:24:33.24

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 02:40:47.67

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 04:43:18.70

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/18(木) 08:37:29.75

YouTubeで見た奴だけど豆腐チップス今日作ってみようと思う
豆腐を少し薄切りにしてレンジでチンするだけの奴
ただそれなら普通に冷奴食べた方がお腹は満たされそうだけど、チップス好きな人なら満足できそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 15:20:48.75

>>35
俺もだ
タンパク質とミネラルの不足を防げそうだし
脂質がちょっと多いけどね
あとビーフジャーキーもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 00:43:44.63

いちごショートって糖質15g脂質15g程度なのね
これぐらいなら割と簡単にカロリー調節できるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 01:07:03.77

カルシウムとろうと思ってアーモンドフィッシュをたまに食べてたけど
よりカルシウムが多くて脂質がちょっと少ないスモークチーズを見つけた
ただ他のミネラルはどうなんだろう
イケてる食べ物探しは楽しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 16:06:24.25

焼きするめ（成城石井で塩なしするめ発見した）
久しぶりに、こんにゃくチップス作った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 15:03:05.14

丸善ささみプロテインバーとかいう魚肉ソーセージみたいなの結構おいしい
魚肉ソーセージよりは糖質が低い
でもカルシウムはなさそう

チーズちくわとか魚肉ソーセージとかカマボコとかはどれも糖質が高い印象がある
低いのないのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 19:58:29.89

チーズ結構優秀だね
カルシウムも多いし
さけるチーズのベーコン味おいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 23:21:33.23

とけないスライスチーズよく食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/07(木) 18:40:30.68

最近クリーム玄米ブラン食べまくってる
おやつ代わりというか
おやつだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/07(木) 22:10:34.05

>>168
クリーム玄米ブラン、結構カロリー高くない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/10(日) 01:41:28.60

糖質200g脂質55gで生活してるけど
1日で4枚全部食べるとちょっと多いかもね
2枚なら問題ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 22:03:14.90

こまごましたものは調節に便利だね
ベビーチーズとか
ガーナとか明治とかの10枚入りのチョコとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/24(月) 13:47:37.35

セブンのたこぶつ、焼きいか（添付のマヨネーズは使わない）、スモークサーモン
おやつというか補食にいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/24(月) 22:43:33.51

マヨネーズも
脂質をちゃんと数えれば
普通に食べれるよ
我慢して結果脂質が足りてませんとか
目も当てられない
一体何がしたいのこの人・・・ってなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/03(火) 19:59:59.40

おからパウダー蒸しパン最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/04(水) 15:29:28.46

添付のマヨネーズ使わないのは
焼きいかにレモンや酢橘、柑橘類の果汁をかけて食べる方が
好きだからなんだけどね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/08(日) 17:06:12.18

>>174
別スレに書いたとこだけどココアパウダーを多めに入れたら濃厚なチョコ味になって美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/12(木) 14:23:31.90

煮物やおでんの時に分厚く剥いた大根の皮を細切りにする
歯ごたえあって口さみしい時によい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/13(金) 21:10:15.86

おからパウダーやばいわ
デブの救世主

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/13(金) 22:53:15.28

おからパウダー
サイリウム
キムチ
ヨーグルト
納豆
いちご

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/14(土) 10:56:02.63

素炒り大豆
アーモンドなんかは食べだすと止まらなくなるけど
炒っただけの大豆ならそんなことない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/21(土) 15:17:59.57

セブンの小袋タイプの素焼ミックスナッツ

カロリー計算しやすい
塩分も控えめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/03(金) 16:50:51.49

蒸しただけ、茹でただけの豆もホクホクして美味しい
豆は食物繊維豊富だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/09(木) 20:33:40.85

紀文のロカボシリーズありがたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/17(金) 15:29:44.27

トマトジュースを飲む
普段も食前にトマトジュースを飲むと食べ過ぎ防止になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/25(月) 11:17:23.76

するめ美味しいけど塩分ががが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/25(月) 19:33:11.18

三ツ矢サイダーの飴

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/25(月) 21:07:42.54

マイプロテイン飲みながら干し芋食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/25(月) 21:37:20.96

クロレッツのオリジナルミントの味持ちがよすぎるからずっとそれ噛んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 14:12:13.01

サバチって鯖のチップス
思いのほか美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/03(金) 15:33:31.90

素煎り大豆の上位互換で大豆の臭みが無い大豆フレークが
何故日本では殆ど取り扱いが無いのか

塩かけりゃほぼポテチの塩味であの炭水化物と油の化物が
タンパク質と食物繊維の化物になる