おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
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運動は好きだけど間食がやめられない
カロリーが低くて満足度の高いオススメの食べ物を話し合うスレ いちごショートって糖質15g脂質15g程度なのね
これぐらいなら割と簡単にカロリー調節できるね カルシウムとろうと思ってアーモンドフィッシュをたまに食べてたけど
よりカルシウムが多くて脂質がちょっと少ないスモークチーズを見つけた
ただ他のミネラルはどうなんだろう
イケてる食べ物探しは楽しいね 焼きするめ(成城石井で塩なしするめ発見した)
久しぶりに、こんにゃくチップス作った 丸善ささみプロテインバーとかいう魚肉ソーセージみたいなの結構おいしい
魚肉ソーセージよりは糖質が低い
でもカルシウムはなさそう
チーズちくわとか魚肉ソーセージとかカマボコとかはどれも糖質が高い印象がある
低いのないのかね チーズ結構優秀だね
カルシウムも多いし
さけるチーズのベーコン味おいしい 最近クリーム玄米ブラン食べまくってる
おやつ代わりというか
おやつだね >>168
クリーム玄米ブラン、結構カロリー高くない? 糖質200g脂質55gで生活してるけど
1日で4枚全部食べるとちょっと多いかもね
2枚なら問題ない こまごましたものは調節に便利だね
ベビーチーズとか
ガーナとか明治とかの10枚入りのチョコとか セブンのたこぶつ、焼きいか(添付のマヨネーズは使わない)、スモークサーモン
おやつというか補食にいい マヨネーズも
脂質をちゃんと数えれば
普通に食べれるよ
我慢して結果脂質が足りてませんとか
目も当てられない
一体何がしたいのこの人・・・ってなる 添付のマヨネーズ使わないのは
焼きいかにレモンや酢橘、柑橘類の果汁をかけて食べる方が
好きだからなんだけどね… >>174
別スレに書いたとこだけどココアパウダーを多めに入れたら濃厚なチョコ味になって美味しかった 煮物やおでんの時に分厚く剥いた大根の皮を細切りにする
歯ごたえあって口さみしい時によい おからパウダー
サイリウム
キムチ
ヨーグルト
納豆
いちご 素炒り大豆
アーモンドなんかは食べだすと止まらなくなるけど
炒っただけの大豆ならそんなことない セブンの小袋タイプの素焼ミックスナッツ
カロリー計算しやすい
塩分も控えめ 蒸しただけ、茹でただけの豆もホクホクして美味しい
豆は食物繊維豊富だし トマトジュースを飲む
普段も食前にトマトジュースを飲むと食べ過ぎ防止になる クロレッツのオリジナルミントの味持ちがよすぎるからずっとそれ噛んでる 素煎り大豆の上位互換で大豆の臭みが無い大豆フレークが
何故日本では殆ど取り扱いが無いのか
塩かけりゃほぼポテチの塩味であの炭水化物と油の化物が
タンパク質と食物繊維の化物になる ポテチってチップスターみたいな感じ?
でも大豆は炭水化物も油も結構あるよね
油は抜けてんの? >>189
魚臭そうと思ったけどコンビニで見かけて買ってしまったw
しっかり鯖だけど意外に美味しいね
海老せんべい的な鯖せんべい的な ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役5年の実刑判決。 最近サイリウムを買った
シュガーカット0と組み合わせておから餅
ビザオカラ生地作ってシーフードピザ
オカラお好み焼き
レパートリーが増えたわ 甘い飲み物を摂りたくなったらルイボスティーが良い気がしてきた
お茶自体にほんのり甘みがあるから 菓子パン、ケーキ、スナック類は卒業できた
食べたいと思わなくなった
チョコレート、キャラメル、飴は卒業ムリぽ(о´∀`о) 自分も和菓子洋菓子系は頂き物以外自分で好んで食べなくなった、たぶんお酒覚えたからかな
最近はカニカマが好き、1パック90キロカロリーほどだし食べやすい 手弁当なら、弁当の量を減らして、おやつのかわりに食事回数を増やして夜を軽くするのが1番だとおもうが…
アマノフーズとかのフリーズドライ味噌汁とか、インスタント味噌汁やスープに麩か糸寒天追加も好き
塩分多いおつまみや珍味系を食べてる人はトマトジュースとかカリウムもとった方がいいよ イオンとか西友とかの冷凍コーナーにある冷凍マンゴーがめっちゃ甘くて美味しいのに全部食べても100前半で週5回は買ってる
元々マンゴー(漆)アレルギーを克服するために食べてたけど半年食い続けてほぼアレルギーも出なくなった 冷凍フルーツは神だな
ブルーベリーもうまい
紅茶と組み合わせれば更に満腹感満足感アップ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています