【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
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【重要】ダイエットのプロのミナト様が言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 夜に食べる量が多かったり食べた時間が遅かったりすると
睡眠に影響がでるから効率悪い
カロリーしか頭にない奴は睡眠の力を甘くみてる >>317
いま7日目だからそろそろ実感出てくる頃かもしれないな
頑張りまーす >>317
そのやり方痩せるの最初の1ヵ月くらいだけだからな
刑務所なんて毎日2.6合ご飯食べてまったく運動しなくてもみんな痩せて糖尿病も治るんだから >>331
この3食食べなければいけない思考がデブの原因だよ
こういうのは石頭系のバカに多い
>>334
甘い食べ物が非常に貴重な刑務所の生活と
簡単に甘い物が手に入るリアルのデブの生活を比較する馬鹿
頭が悪すぎホリエモンの本でも嫁デブ 素人は浅はかだ
脂肪を減らすためにもエネルギーがいることを知らない
カロリーだけ減らして喜んでもしかたない >>336
もっと具体的な数字を使って書けよ
プロの俺が正しい評価してやる >>337
パクられるからかかん
お前すぐ人の真似するじゃん ここにいるデブどもは知識に対して根拠のない自信を持ってる事が不思議
今までおれにどれだけボコられてきたのか記憶がないのだろうか
それとも新参か？ｗ 軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多い。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ－クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル、(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る尻軽女、後ろからやったらイボ痔やった) 他にもヤリマンの常連女は沢山いる。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く。とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける。飲み会の時にこの後2人で飲みませんか？とツ－ショットの場を作る。又今度とか来週会おうとかではダメ、その日の内にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。 >>334
刑務所は睡眠時間もきっちりしてるからな
睡眠なめて毎日1時まで起きてるやつは痩せる気がない馬鹿だ
https://i.imgur.com/kPpu1OW.jpg >>335
甘いものはてにはいらないけど1日2700キロカロリーのほとんどが炭水化物の糖質だからな
俺もホリエモンと同じ須坂刑務所いたけどあそこは年老い多いから朝と夜はいらない人からご飯分けてもらってたからさらにカロリー高いけど痩せたわ
簡単に甘いもの手に入っても食べなきゃよいだろ
食べたいとも思わないわ
須坂刑務所は3ヵ月に1度の3級集会で出るお菓子とかも食べない人多いぞ >>335
後たまにでるコーヒーも寝れなくなるって飲まないやつ多いぞ
須坂刑務所無事故でわかり歩いてないがうちの舎房だと3/7とか飲まなかったな >>342
わかってないな
睡眠時間が短いのがなぜダメなのかおまえの書き込みで理解出来てないのがわかった
馬鹿は書き込むと知識がないことがバレていく
>>343
ほとんど糖質ってことはないだろ馬鹿
所詮6割程度だけど算数の出来ないおまえのようなタイプは計算ができないだけ 1日2700キロカロリーと決まってるならそれに見合った仕事をするわけだからな
仕事内容によって摂取カロリーが変わると聞いたけど刑務所で痩せたから何？って話
>>347
普通に知識のない馬鹿は邪魔だよ >>344
まあ言いたくはないがシャブだな
あそこは短期の侍刑務所だからほとんどシャブだよ
7割くらいかな
ヤクザものか再犯者しかいない
自分はヤクザの初犯で行ったけど
後少年刑務所から年齢越えて移動してくる人間かな
ホリエモンみないに堅気で初犯が落ちるなんて信じられない
まあ特別扱いかもね >>346
脂質なんてほとんど入ってないしたんぱく質はわずかな大豆が野菜炒めとかに入ってるだけだぞ
魚は週1回
肉は炒め物にたまに申し訳程度に入ってるだけ
能書きは刑務所入ってから言えば？
明らかにしゃばより炭水化物の比率高いから しゃばではずっと1日2回だったが炭水化物1回に変えたらすぐ痩せたがさげどまる
ムリして3回に増やしたらじわじわ下がったわ
まあべつに信じる信じないは自由だから 俺は刑務所に入ってた(ｷﾘｯ
しゃばww
ニートの妄想はやばいな
外出ろよ 現在は戦後最低の炭水化物摂取量なのに糖尿病が35倍増えた理由を考えた方がよいね 消費カロリーと摂取カロリーの対比で考えろよ
どうせ人力車夫がーとか言い出すんだろ 朝食べたほうがいいとかよく聞くけど実際どうなの？かれこれ何年も食べてないんだけど。
1日1500kcalにおさえるとして、朝0、昼500、夜1000とかじゃダメなの？夜って夜中とかじゃなくて普通に19時とかね >>350
炭水化物お比率が高いというなら数字もってこい無能 >>353
原因がわかってるからそんなもん考えなくて良い >>357
勝手にお前が喋ってるだけ
お前は異常だな >>315
サプリメント
炭酸水
キシリトールガム
天然水
特に栄養素が足りていて水分をミネラルウォーターで補充していると余計な食欲は湧かない >>359
知識のない馬鹿が何威張ってんの？
馬鹿だから威張りたいのかな >>360
これなんかもよくわからんな
本人的にや良いやり方なのかもしれないが万人にはあてはまらない >>361
お前のレッテルってほとんどお前に当てはまることだよな
自覚あるんだろうな 俺には当てはまらないけど自己分析が苦手なおまえのようなタイプは
他人の分析も苦手なんだよね
ここで馬鹿を観察し続けて馬鹿の脳内がどうなってるか俺にはわかってるよ 知識がない馬鹿が多い割に知識がないという自覚のない馬鹿がやたら多い
これはこのスレを見てる俺が言うんだから間違いない はじめまして、このスレ初です
質問させてください。29歳男100kgあるんですが、1月で10キロ痩せたいです。お金ありません。アドバイスお願いします。 >>367
糞テンプレ なんか埋めなくていいよ
馬鹿馬鹿しい 1キロ→7200キロカロリー 10キロ→72000キロカロリーね えーと、1日5000キロカロリー消費か基礎代謝2000キロカロリーかふむふむ、差額ランニングで消費するとしたら30キロ？！むりや
2000キロカロリーの飯食ったりしたら詰みですね。。。 >>368
知識のないおまえは俺の妨害が生きがいか？
まさにルサンチマン 腕立てスクワット等の筋トレをその日の限界までして基礎代謝ってどのくらい増えるもんなんですか？ > 腕立てスクワット等の筋トレをその日の限界まで
回数を書かない無能さ
こういういちいち不完全な説明をはじめる馬鹿はダイエットは苦手 こういう話の通じないレベルの馬鹿が相談にくることが多いけど
なぜ脳みその足りない馬鹿ばかりくるのか不思議だ >>372
しまったな、くるタイミング間違ったわ
サンキュー
あばよ >>371
スタート100kgなら1ヶ月間卵だけ食えば10kgくらい痩せるよ
金がないならそれが一番楽だしコスパ最強
糖質中毒も治るし >>374
いや、そいつは引きこもりで毎日夜中までいるから
タイミングとかそういう問題じゃない
だよなゴキブリMINATO >>374
質問する時はきちんと説明出来るようになれよ
これはこのスレでなくリアルでも同じだからな >>375
はい出ました！
「◯◯だけ食べろ」
卵だけ食べるとか縛りプレイを無駄にしなくていいし間違った情報をいちいち書くな馬鹿 頼むから馬鹿が間違ったアドバイスするのはやめろよ
知識のない馬鹿に対し間違ったじょうほうを教えるのは害しかないからな 俺が腕立てすると100回10セットは簡単に出来る （やらないけど）
休憩しながらやれば20セットぐらい出来ると思う
スクワットも100回20セットは可能
毎日やるとなると怪我の原因になるので少ない種目を数こなすことは現実的でない
発達障害のバカはこういう腕立てだけとかスクワットだけとか卵だけとかやりたがるようだ >>381
では金のかからないダイエットを提案してみろ無能 693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの >>382
おまえの間違ったアドバイスは聞き入れて貰えたか？
頭の弱い相談者にとってはおまえのアドバイスも俺のアドバイスも同じに見えるらしいｋらな
馬鹿なおまえはやる気でちゃうな >>383
なかなかバランスがいいだろ？
嫉妬するなよ >>384
はいダメ
文句ばかりでなにも提案できない無能だと証明されたな
知識もないのにマウントだけ取ろうとしてもダメだよ
>>385
頭悪すぎ >>386
相談者は情報を出さずに消えた
きちんと情報をださないとこちらは適切なアドバイスができない
おまえは当てずっポだけど >>387
お前じゃ無理だ
金がなくて100kgという情報から提案するのがプロ
お前は大量の情報貰ってもカロリーの話しかしない素人だろうがwwwww コテすらつけれない格下がなんか言ってる
と毎回思ってるよ >>389
それマジで意味不明な言い分だからな
自覚あるの？ 自信がないからコテつけれないんだよ
俺は名無しでなんて書けない
なぜならこんな馬鹿どもと一緒にされたくないからね あれ？
湊ちゃんは拘置所に居るんじゃなかったか？
綾瀬女子高生殺しの犯人で川口で殺人未遂で捕まったやんけ >>391
コテは馬鹿しかいないよそれはお前も証明してる
自信があったらコテつけるとかマジで意味がわからない
キチガイの理屈は理解不能
ﾜｯﾁｮｲがコテみたいなもんだろ
お前はいつも馬鹿丸出しだよ こうい名無しが多い掲示板のレベルの低下が激しいのは優秀な人間がSNSに逃げたからだよ
知識のあるやつがわざわざ名無しで書きたくないからな で、馬鹿のお前はすっかり忘れてるが
金がかからなくて10kg痩せるダイエット法はいつ提案できるんだ？
プロなんだろ？まさかレッテル張りで逃げるつもりかな？
毎日毎日成長しないねぇMINATOちゃん おいおい湊ちゃんは自己愛性人格障害なんやから暖かく見守ってやろうぜ
女子高生殺しにインスパイアされて湊ってコテ付ける精神破綻人やからな >>396
だからおまえの書いた卵だけ食ってろってのは間違いだと教えたんだよ
間違えたことをいちいち書くなよじゃまくせーわ >>397
VS ルサンチマン
この戦いをしてるだけだぞ馬鹿 >>398
キチガイだろお前
否定ばかりで提案がないプロなんかいるわけないだろ間抜け >>400
相談者がいないのに提案する必要がない
繰り返すがおまえのが書いてる事はあてずっぽ
俺とは質が違う なんで俺のような知識のある人間に対してこの馬鹿は挑戦的なのか意味不明なんだけど
自己分析が出来ない馬鹿は大変だな >>401
いても提案なんかしたことないだろwwwww
わかりきったことしか言わないじゃんwwwww
マジもんの無能だしマジもんのキチガイwwwww >>403
そして質問もまともに出来ないよな
無駄にかまってちゃん攻撃してくるだけ
どんだけさみしがりやだよ >>402
知識を見せろと言っても全力で逃げるプロ
逃走のプロかな 俺が10知ってるとするならおまえは1とか2しか知らない
いやそこまで知らないかもしれない >>404
お前なにも知らないじゃん
お前に質問する馬鹿はいない >>405
何の知識が欲しいのかテンプレでも埋めてしっかり質問してみろ馬鹿 >>407
っていうか名無しで知識ある奴いないよね >>406
じゃあ金がかからなくて1ヶ月で10kg痩せる方法提案できるな？
無理だろ？だからお前は馬鹿なんだよ
誰もお前を愛さない
だから自分で自分を愛してるんだろ？
気持ち悪いんだよゴミ >>411
情報はそれだけ？
おまえはダイエットのやる気がないんじゃないのｗ 「貧乏 ダイエット」
まずこれでググれよ馬鹿
いくらでもヒントは出てくるだろ
テンプレ埋めるようなやる気がある奴だけここで質問しろ >>413
プロの回答が「ぐぐれ」wwwww
お前本物の馬鹿だなwwwww 構ってちゃんは相当俺の事が好きらしい
きもちわるい もう何年も前からダ板に粘着してるやつが一番かまってちゃんだと思いますけど >>417
やっぱり筋トレ嘘だな
ちょっと煽ったら即反応だwwwww
気になってみちゃうんだねぇwwwww 流れ切ってすみません。二の腕痩せって何が一番効果的でしようか？今までに同じような質問あったらすみません。 相談する時に相談者の環境がこちらにはまったくわからないから
テンプレを書いてこういうプランでやろうと思うけどどう？みたいに書いたほうが良い
相手から情報が少ないのにここの馬鹿が卵だけ食ってろと書いたりしてしまう
これはプロの俺から見れば雑音を立てて妨害してるだけ
この馬鹿には脳みその足りない相談者を混乱させてる自覚がないのだろうか
相談者より馬鹿な奴が書き込まないで欲しい >>420
このスレに流れなんてものは一切ないし気にしなくていいけどテンプレぐらいよめ >>420
部分痩せはできないから
基礎代謝レベルまでカロリー抑えて
ランニングを毎日1時間したり、10kg以上のダンベル両手に持って10回くらい毎日スクワットしたりで筋肉を刺激して痩せるしかない
空腹に耐えられないタイプなら糖質制限が有効
>>421
いや、筋トレしろよ MINATOの言ってることは全部嘘
なにが筋トレやるだwwwww > 基礎代謝レベルまでカロリー抑えて
基礎代謝まで落とす理由は？
活動代謝の大きな人間には少なすぎるカロリーだぞ馬鹿
> ランニングを毎日1時間したり、10kg以上のダンベル両手に持って10回くらい毎日スクワットしたりで筋肉を刺激して痩せるしかない
無駄に1時間も走る理由なんてない
なぜ10キロ？相手の体力を無視した書き込みひどすぎる
ほんとおまえは当てずっぽだな
> 空腹に耐えられないタイプなら糖質制限が有効
支離滅裂 >>425
はい否定のみ
提案できずにぐぐれと抜かすプロ >>427
過疎スレ宣伝おつです
相変わらず過疎だね >>2
これを読んでから質問してほしいね
> ★6【部分痩せについて】
> 脂肪は全身から全体的に減ります。
> お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
>
> ★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
> とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
> マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです 筋トレより5chでのマウントを優先するプロwwwww
否定しかできないプロwwwww
困ったらぐぐれというプロwwwww
何がプロだwwwww笑えるわwwwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
