体重別スレッド50～59kg台 3kg
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このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
※前スレ
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 171,58,14%だが筋肉つけて脂肪落として65kgくらいになりたい >>94
全然ドン引きではないですよ！
むしろ体脂肪、体重共に羨ましすぎます！
プロテインは不要なのですね…
運動後に、朝晩飲んでしまってました… >>96
性差ってやつですよ。
ちなみにわたしの場合、52kgジャストあたりの時、内臓脂肪レベルがようやく2.0になります。 >>97
なるほど、でもそれだけ体脂肪も少なく筋率も高いので健康的なのでしょうね
摂取カロリー＜消費カロリーにしたいのに、現在八ヶ月の息子がいて授乳育児中なこともあり食事を減らすと母乳がでなくなり葛藤してしまう…
産後本当に体型がぼろぼろになった 以前もどこかのダイエットスレで、授乳中なのにダイエットしてる女性がいたけど、その場にいた全員が
「ダイエットは授乳終わってから長い人生の中でいくらでもできる。
でも授乳は今しかできないから、子供さんの成長の為にも今だけはダイエットをやめて栄養のあるバランス良い食事をしてください」
って説得してたよ ＞現在八ヶ月の息子がいて授乳育児中
育児最優先
どんだけ太っても、おっかさんだからOK プロテイン不要等の意味不明さと、IP変えてまで自己顕示欲を発揮する気持ちの悪さ
IP範囲指定でNG入れとこ >>99
>>100
そうだよね、お母さんだから育児最優先！なのは勿論なんだけど…
頭と心が追い付いていないのか、たまに鏡を見て絶望的に悲しくなることがあるんだ
そんなとき、頑張らなきゃ！戻さなきゃ！ってスイッチが入ってしまう
それ以外のときは、子供のために仕方なーーーいと暢気に構えてられるんだけど なんか自分語りになってしまったごめんなさい！
以下スルーでOKです！
とりあえずマイペースに育児最優先で頑張ります！！ >>103
お子さんが歩き出したら家でじっと出来なくて公園に連れて行くようになるから自然に運動量が増えて体重落ちていくよ
特にダイエットしてなかったけど産後62→48まで私は落ちました
毎日公園で遊ばせて自分も動いてて一年ぐらいで気がついたら痩せてた
今はゆっくり脂肪を育ててしまって57kg
50までなんとか落としたい >>92
学校までは13kmくらいなのでチャリで行けないこともないんですが、駐輪場がない学校なのでダメです。近くに駐輪場もないです。 >>105
ありがとう！男の子だから、まだ歩いてない現在でもハイハイであちこち動き回って大変だから、歩きだしてからにさらに期待することにする！
105さんも、無事に体重落とせることを祈ってるね！ >>106
そんなあなたにブロンプトン
折りたたむと超小さくなって袋入れたら手荷物ですしガチで走れます
自転車で通うにはベストな距離だから頑張って買うしかないです
それが無理なら何駅か前に降りて歩くしかないかな 4ヶ月で63kg→57kgへ
やっと周りから痩せた？と聞かれるようになってきた
最近停滞してたけど、また頑張ろう >>109
ほぼ同じ状況だ
4ヶ月で停滞中
体重63.3→56.8
体脂肪率30.6→25.5
でも痩せたとは言われない 自分も3ヶ月で61kgから55kgに減ったけどまだほとんど誰にも気づいて貰えてないや
唯一母親にだけ顔の輪郭が激変したと言われたw >>112
25歳を超えると「痩せたね？」というのも少し気を使い始めるから、多分みんな気付いてはいるよ
誰かが口火を切ると一気にみんな来ると思うww
171cm 55kg
３月からダイエット始めて最近気持ちがたるんでたけど急に気合入って、今週はほぼ主食抜きで週末のイベントに向けて追い込んでる
ランニングして汗かくと臭い臭い！
ケトン臭ってどんななの？とか色々調べてたけど、自分の身体から発せられると一発でわかるね
ツンとくるわー 162cm/58.5kg
産後太りから戻らないまま一年経ってしまった
まずは54kg目指して落としたい！ 5歳と2歳の子ども達の母ですが、おしゃれも楽しみたいです！
165cm
53.8kg
目標 53kg
置き換えのみですが、2kg近く減量できました。 >>115
数値だけ見ると小さいお子様いらっしゃるのに素晴らしいかと。世間はワイドやビッグシルエット系流行ってますが体のライン出る服装でいいと思います >>116
レスありがとうございます！
今あるサイズ70のジーパンがぶかぶかなので、64あたりのジーパン挑戦してみます。
ボトムスは、ぴったりしてるのにすらっと見えるようになるのが目標です。 >>115
細身なんで何をどう着ても似合いますよ
ド定番、ジーンズならスキニーが幅を利かせていますが、あえてストレートってのもいいですよ
長身なんで、これからの時期ロングコートも着こなせちゃいますよ 162.56 早く40キロ台スレに行きたい。目標は身長引く110なのに50前半まで落ちなくてつらい。 最近朝食のパンの置き換えでオールブラウンを導入してみたけどどうなる事やら・・・ 前回 >>89
175cm/58.7kg
次第に58kg台の体重になってきた。ウエストが68cmに戻って会社の制服のお腹周りが緩い！ 一週間49kgキープしたからスレ卒業かなと思いつつも、またすぐに戻りそうで決定打がない
カロリー計算とジムがんばる 151センチ体重53.5キロ
４ヶ月前まで原因不明の寝たきりで一年寝ていた
その時は体重44キロ
今は多少歩けるようになったけど体重増加と筋力不足で通院で往復すると12000歩歩いただけで３日寝たきりになる
１日２食、麦ご飯に冷奴とか焼き魚を食べています
代謝が悪いらしく日々ストレッチしたり半身浴したり努力しています
48キロにしたいですね… 158cm54kg 体脂肪率は25から26％行き来してる
去年51.5まで落としたのにリバウンドしてしまったはやく40kg台いきたい 156cm50.8kg 現在停滞期真っ只中で全く体重が減らなくて心が折れそう。 158cm55kg
3ヶ月で6kg痩せてちょっとした満足感を得てしまったせいか絶賛中弛み中
この1ヶ月筋トレも食事管理もサボってるからまた増え始めない内にダイエット再開せねば
モチベ来いやー 160cm、57.5kg、28.3%
産後太りから抜け出さず2年半
子どもとの全力遊びにも付き合える体力作りと、カッコいいお母さんと思われたい
極端な食事やハードな運動をするのは無理なので地道にながら運動取り入れる 食べ過ぎた5日前から-1.7。良い調子。明日はもっと減るはず。食事に気をつけて、水を飲んで筋トレとランニング続ける。 食べるのが大好きだから、置き換えシェイクと一緒に何か食べちゃう。
昨日はシェイクとさつま芋のバター焼きとナポリタンに入ってた野菜。
野菜だからOK？ >>133
一緒だ
すっかりプロテイン信者になってしまった 165cm
53.3kg
26.1%
音楽聴きながらウォーキングしたい。
幼稚園の送迎は徒歩だけど、下の子に合わせるからノロノロしか歩けない。
チャンスは夫に見ててもらって夜1人で買い物行った時。
20分くらいウォーキングできれば停滞期越えられそう。 食事制限と運動頑張って90キロから目標の55キロまで痩せたが
今度は50キロ台を維持するのにストレス掛かる >>136
すごく努力したんだね、尊敬する
キープするのも根気がいるけどその体重なら開始時と現在で食べる量が少なくなってるはずだから慣らしていくしかないよね
私も頑張らねば >>132
それだけ食べてたら逆にシェイク要らないんじゃw >>138
それがDHCのシェイクだから美容成分やビタミン、ミネラルなどがたくさん摂取できる。
しかも美味しい。 >>139
DHCのって糖質たっぷりじゃん意味ないよ DHCのシェイクに似ていて糖質少ないものあるかなぁ 普通にプロテインとってビタミンとかはサプリで補うしかないとおも 初めて書き込みます
めっちゃくちゃ激太りして70キロになったあと
1年半くらいで59まで落としてこのスレにきました。
目標は49ですがんばります 前回 >>121
175cm/57.8kg
とりあえず減量目標は完了、後は低下した体力を回復させる感じかな
ちょっと57kg台が続くとまずいので気をつける まず何から始めよう
食事制限と運動だけど、具体的なメニューが良く分からん
全部管理されたい >>147
入れてみた
久しぶりにやったら、結構変わってるね >>130
56.1kg、29.6%
誤差の範囲だけど微減してるの嬉しい
体脂肪率は家測定だからまぁいいや 160㎝、60㎏だったけど、家探しと引っ越しで2週間
一人でエレベーターと車使わず捨てたり運んだりしたら、
56.2㎏まで減った
一日一食で今くらいまで痩せた時は、食べ始めたらすぐ戻っちゃったけど
今のところ普通に食べてもリバウンドなし
今更だけど、運動で痩せるのが一番なんだと知ったわ
ズボンのウエストがゆるゆるすぎて新しく新調した お初です！
158cm 53.6kgです
来月までにとりあえず2kg
減らすつもりです
みなさんよろしく
お願いします 消費カロリー>摂取カロリーの計算をしたら目安は1200kcalになったけど多いのか少ないのか… ６月１日開始
１５８．６／５９．５
現在
１５８．６／５２．８
目標５２．０
一カ月後の健康診断までに定着させる 150cm52.7kg
一時期49.5kgをマークしたことあるのに
9月に旅行に行ってから緊張感切れたのかずっと増え続けてる
年内にはここを卒業したいよ！！ 161/56.2
start 69kg。しばらくはこのスレで安定させることが目標 >78 です
9月下旬に49キロ代に突入したもののすぐ50キロに戻って･･･をひと月弱繰り返しててしんどかったけど今週48キロ代になり昨日チートデーで炭水化物大量摂取したんですが今朝の体重49.0キロと50キロ代にならなかったのでこのままキープできればこのスレ卒業します！
仲間がいて頑張れたよ！ 162cm、7月半ばに人生最大の数値68kgを計測。
運動とあすけん使って食事管理、やっと59～59.5kgあたりで60kg代には戻らなくなりました。
あと半年くらいかけて筋肉つけつつ52くらいまで落としたい。 165/56.8
7月半ばからほぼ毎日1万歩近くのウォーキングで今50.0になった
切れるかなあ >>163
お腹が空いてイライラしているんだね。
食べなさすぎるのも良くないのよね。 >>161
ありがとう！
>>162
意識してからは夕食をなるべく早い時間に量を少し減らしていました
あとはあすけんでカロリーをまめにチェックしてましたよ 開始 6/1・59.5kg
今日11/2・51.4kg
５２㎏の目標クリア
年内は５２㎏前後を維持
献血は続けたいからこのスレ卒業はしない >>149
55.9kg、28.8%
久しぶりに55kg台を見られた
まずは年内55kg台以下安定が目標 やけ食いしてしまった…つらい
今月のやけ食いは今日だけにして明日からまた頑張る >>169
大丈夫だよー。明日からがんばれば。
私も先週末は金土日と飲み会やらドカ食いやらしたけど週明け調整して体重戻りつつあるよ。 165㎝ 56㎏ 54歳男
一時期70㎏オーバーしてた。
あと二キロ痩せたい。 158／52.6
53キロ代からほとんど動かなかったのに、ここ最近やっとこさ52キロ代へ来れた。このまま定着させてやる！！そして40キロ代へ必ずいく！ 私も同じような体系だ
157cm/52kg
半年で6kg落ちて順調だったけど最近ちょっと停滞気味
でも私も頑張って40kg代目指してる
必ず美容体重まで綺麗に痩せる！ >>173
おお！－6キロだなんてすごいね！私も見習って40キロ代目指して頑張るよ！ やばい！48kgキープできてたのに、色々あって、リバウンドで55kgになっちまったorz
流石にまずい……
元々、ガタイが良いから40kg代で、やっと常人並みになれた感じだったのに。
55kgともなると、めっちゃ強そうだわ私w
顔パンパンだし、華奢な人と比べると顔が2倍あるよ、マジで
やばいやばいやばい醜い
綺麗になりたい…… >>115ですが、今もゆるく置き換え続けてます。
165cm
51.7kg
体脂肪率 23.5%くらい
前回の目標は53kgでしたが、いつのまにかクリアしており、今の目標は51kg代をキープすること。
冬が一番代謝がいいので、食べ過ぎないようにしたいです。 生理前で食欲止まんなくて、2枚入りのせんべい20個は食べたかも……
もっとあったかも。
前回の生理前は食べ過ぎたことなかったのに！！！ 開始151センチ 58.5キロ（11/14）
今日151センチ 57.0キロ
妊娠以外で人生初の体重
仕事のストレスから過食になり、流石に身体も重く服もパツパツなので11/25からダイエット開始
とりあえず食事制限、ウォーキング最低でも週一で2時間歩くようにしてる
ほんとは毎日歩きたいが、子供の送迎などもあり歩きに行くのが夜遅くなるため旦那に禁止された
そのためステッパーを買ってみたが、1週間で破損…
とりあえず目標は47キロ！この50キロ代を抜けるには時間がかかりそうなので、ここのスレにお世話になります
よろしくお願いします 69kgから59kgになったので初カキコ
最終目標は40kg台だからさっさとここを卒業できるよう頑張る 30代 164cm、58kg
先月まで60kgあったけど、ウォーキングと昼飯抜きでやっと減ってきた。
このまま、54kgまでとりあえず減らしたい。。
スクワットも始めた！ 一生ウォーキングと昼飯抜きで行くならいいんじゃね？
ウォーキングはよぼよぼになって歩けなくなるまでは特に問題ないけど
3食が常識の現代社会の中を2食で済ますのは大変そうだけど 160㎝の56㎏
52㎏まで減ったのに仕事のストレスを言い訳にあっという間にリバウンドしてしまった
太ったら余計ストレスなことに今さら気付いた
また運動と食事制限する >>182
昼飯抜きは言い過ぎたけど、スープ春雨かインスタント味噌汁だけ飲んでる。
代わりにプロテインでも試すつもり。
デスクワークだと3食普通に食べてたらそのまま脂肪になって増えていくんだよなぁ 内容:筋トレ週2、ランニング5ｋｍ毎日
一日摂取カロリー:1500kcal、たんぱく質150ｇ、脂質30～40ｇ、炭水化物110～140ｇ
9/24開始 171/61.4
12/23終了171/54.3
3カ月ありがとうございました >>184
プロテインにする意味ある？昼を少し普通にとった方がマシじゃない？
男性でビルダー並にウエイトトレーニングをするならプロテインも良いけどそれ以外はただのカロリーだよ >>186
おきかえでプロテインしてりゃカロリーオーバーはしないのでは １回100カロリーもないし少めの食事よりタンパク質等摂取できるよ プロテインってダイエット目的ではないから吸収よくて腹持ち悪いよ
置き換えてずっとそれでいくなら良いかも知れないけど プロテインにもいろいろ種類あるから
ホエイは吸収早くてソイやカゼインは遅い
んでも脂質糖質タンパク質の中ではタンパク質が腹持ち一位だから
ホエイでもかなり腹もちあるけどね ホエイプロテインはのみつづけると食欲がおさえられるって研究結果でてるけどね そんなので良いならプロテインは腎臓をやられるって研究結果で何十年も議論されて医学会で意見割れてるよ
私もダイエットトレーナーにダイエット目的でプロテインはおすすめしないと言われて使わなくなった。ライザップは買わせるみたいだけど
まあ飲みたい人は上手に取り入れたら良いよ プロテイン前に結構飲んでた時期(1日2～3回とか)、尿の臭いが独特の臭いになってなんとなく腎臓に悪そうな感じしたなあ
いまは大量に飲んでないから気にならなくなったけど
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