体重別スレッド50～59kg台 3kg
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このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
※前スレ
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>900
892だけど先週検査してきたらASTもALTも正常だったよ
まあコレステロール値は高かったけど ジュースクレンズダイエット中。
4日間で
57.5→54.8kg
目標は49.9kgなので
まだまだがんばります。 1日1600キロカロリー栄養バランス考えて食べて
800〜1500キロカロリー運動（Apple Watchで計測）してるけどあんまり痩せないしこの1ヶ月は停滞してる気がする
3ヶ月で61キロ→57.4キロ
ダイエットって辛いもんだね
コロナで暇なんで運動する時間だけはある >>903
１日1600キロカロリーを続けているのは凄いよ
50キロ台のダイエットはゆっくり体重を落とさないと、やつれた痩せ方になるからそのペースでいいと思うよ 自分は53キロ台で1400キロカロリーダイエットしてるけどなかなか落ちない >>904
そうかな、ありがとう！
なんか全然痩せてこないんでちょっと落ち込んでた。
記録アプリに食べ物のグラム測って入れてるし、運動もめっちゃしてるのになって悲しかったんだけど一年続けたら救われるかもしれないよね
頑張るわ 去年の健康診断で体重105キロだったけど今年の健康診断は体重59キロで検査するたびに本人確認がっつりされて草 はじめまして
男なんですが178cmで54kgは痩せすぎでしょうか
高校生の頃からなにもやっても変わらず困っています >>908
ちなみに、これまでどんなことを試みてきたのですか？ 痩せてる
なので米や魚、豆をたくさん食って毎日筋トレだ
目標摂取カロリーは2500～3000
一日5食でプロテインも導入だな
自重トレーニングでは負荷が軽すぎるからトレーニングベンチと30kg*2くらいの可変ダンベルセット買うか、
安く利用できる市営のジムなどでトレーニングに励む
まあそのスペックで腕立て伏せ10～15*5セットできないなら明らかに筋力なさ過ぎなので
まずは自重の「腕立て伏せ」「スクワット」と公園探して「鉄棒で懸垂」でもいいが
早めに大きな負荷かけるトレーニングに移行しよう
ゲロ出るくらいつらいだろうがいい体になれる
腕、肩、背中が大きくなれば痩せていても見栄えがするようになる
横浜流星みたいな体になれるだろう
がんばろう もう少しで50キロ卒業できると思ってたけどチートデイと銘打って
お昼にお寿司夜にカツカレー大盛カニクリームコロッケエビフライエビの天ぷらかぼちゃの天ぷら
ブルボンのお菓子詰め合わせ缶コーヒー食ってしまった
明日から頑張る よくそれだけ食べられるものだと感心するよ
揚げ物だけで5品も やっぱり身体に悪いものはうめぇなｗ
冬には体重デブに戻ってそう チートデイと言い訳してたくさん食べる人は知能が低いことが証明できますね ちょっと決意表明だけ。
コロナで動かなくなったのもあるが最近すっかり太ってしまったのでダイエットするぞー
155センチで60キロはやはりちょっとなw
40代だからなかなか大変そうだけど頑張っていきたいぜ… >>916
大丈夫だよ
数多くある誘惑に負けないで我慢すればいいだけ
すなわち精神力の強い人が成功できる やばい、体重が62.4まで行った
思い当たる節はある… >>918
59.4kg 11.5まで戻った
めでたいからトリチを食べに行こうw そしてまた太ったと嘆くのか
同じ繰り返しをして頭が悪いな 頭悪いと言われて悔しかったら50までがっつり減らして
ドヤ、見たかワレェ！
くらいのことはやれ 夏場は露出が増える
今はまだ梅雨時だからそれほどでもないがあと一ヶ月もすれば半袖、ノースリーブの季節だ
骨と皮みたいなゾンビボディにならないためにも筋トレに励もう 49.7まで減ったけど今夜はチートデイでこれからピザとドーナツドカ食いするから
明日は51くらい戻ると思うのでまだこのスレは卒業しない チートデイで食べる物の脂質とかカロリーとかあまり気にしないかも
その時に食べたいものを食べたいだけ食べるようにしてる
一時的に体重は増加するけど今のところ順調に痩せていってるよ
ストレス発散にもなるしBMIも19だから健康的だよ その「食べたいもの」が何でも良いなんて考えてると減量後も結局そういうもの食べる傾向が抜けなくなるんじゃないかという事だよ
チートに必要なのは摂取カロリーの増大であってPFC無視して何でも良いというわけじゃないし
そういうドカ食いしたいなら減量なんてしない方が幸せ、まである
短期の減量ならそもそもチートは要らないのだから 元々あなたみたいに好きな物我慢しなきゃいけないほどのデブじゃないから
長期の減量しなきゃいけないほど太ったこともないし
他人にいちいち難癖つけてダイエットで我慢し過ぎて性格歪んじゃったんだね、可哀想 今、体重計がないので予測だけど_59～8
目標は52 最後に計ったのは62
それから食事制限1000～1100カロリーに設定
２週間前からなので、60ピッタリの可能性も無きにしもあらず
金曜日の通院日に、血液検査と体重測定する ご飯は冷ましてから食べると痩せるってんで、ここ数日実践してる
茶碗に多めにもそって一時間放置してから食べてる
久しぶりにご飯たくさん食べるんで、すぐにお腹いっぱいになるけど、なんとか最後まで食べきってる
今朝体重はかったら、ずっと停滞してた体重が500g減ってついに56キロ台になったわ
便の量も多くなって気持ちよく出る
オススメ >>934
納豆は熱に弱いから、ご飯は程々に冷ましてから食べてたわ まあまあそのあたりで一旦やめませんか。
「チート」は、ここではすでにご褒美や暴食みたいなもんにも使われちゃってるので仕方ないす。
厳密にやりたいなら「必要か」スレあたりでどうぞ。もうあそこもグダグダですけど・・・。
それから、「どうせお前はデブ」の言い合いはキリがないす。事実かどうかわかんないんだから。 163cm女、69kgから半年ちょいで58kgになったけど
1ヶ月停滞中
ダイエット開始から続けてるのは週2ジムで筋トレと週5家で有酸素運動20分、
摂取カロリーはだいたい1,000～1,700くらい＆月2で3,000kcal程度の外食
この先はもっと真面目にやらないと減らないのかー >>937
お歳によるのではないでしょうか？
代謝機能とかにもよるし 停滞しているように見えて緩やかに落ちている事もあるのと
肉体的な限界というのがあるので何とも
とくに筋肉は比重が大きいので増えれば体重も増える
体重は増えるが体積は小さいので体はスリムになる
見た目に問題が無いならそのあたりが終点になるし
見た目が相変わらず気になるなら運動メインで続けていくだけ
そろそろ体重ではなく体脂肪率や見た目のスペック変化に移行する時期かも それと「もっと真面目に」とか「もっと強度を」と意識が強くなりすぎると
逆にそれがストレスになって痩せにくくなる
人はストレスに弱いからストレス過多になると太ろうとしてしまう
現状の食事や運動をしっかり楽しめていて体重が増え続けていないなら
あまり思い詰めず見た目の変化を楽しむようにした方がいいんじゃないかな？ 停滞中というか、食欲がおさえられない中
食べだすとだめだと思いながら、どうでもいい食べたいが上回る
苦しくなってから我に返る感じ 1000を毎日ならゴリゴリに減ってくよ
自分はbmi17まで落ちた そうねーやっぱ今後は筋肉と体脂肪着目するようにしないとだめっぽいね
163cmだと58kgの今がちょうど標準体重らしいかこの先は減りにくくて当然なのかも
引き続き食べ物と運動気にしながら体のライン重視でやってくか 卒業生だらけ！
59キロの人とかいない！
でも、目標体重が50前後だから一生卒業できない！ わーい58定着したからこっち来たよーでも目標52だからずーっと居座るずらぁ 今現在59.2kg
エビスビール500とウイスキー180ml
つまみに唐揚げとオクラの浅漬け
更に生中とお通し
締にラーメンとチャーハンメインの唐揚げ定食
だめだ人間終わってる…
https://i.imgur.com/PbkMZNb.jpg 59で同じような事やったら二度とこっちに帰って来れなくなってしまったよw 67.5kgから10ヶ月
とうとう50～51kgの間まで来た
早く卒業したいな >>955
ヤバいやつやん
58.0前後キープ
小旅行中、B級グルメと海鮮、地元民が行く小さな居酒屋で食を楽しんでおるが朝体重測れない環境の不安が凄い 旅行中は楽しみなよ
食べる時は食べる楽しむ平日に戻ったら気持ち切り替える
これがストレスフリーに続く方法では 特別な時は羽目を外しまた日常に戻るのがいいよ。
普段から糖質、カロリーコントロールできていれば４８時間程度余分な糖は肝臓と筋肉に
蓄えられて、まだ脂肪になっていない。
旅行から帰ってきたら１日、２日のみカロリーを更に控えれば問題ない。
生活を豊かにする目的に適っているよ。 男ホル注してるからプラスマイナス5kgは普通にある >>961
スタート体重も期間も似てるけど
こちら69kgから8ヶ月でやっと今57kgだ
今日は子供と串揚げ食べ放題で3,000kcal近く食べてもーた コロナ禍なのに旅行出かけるなよ
あと3年もすれば落ち着くのだからそれまで我慢だよ 風邪と一緒で100年経ってもコロナって言ってそうだけどな 運動ゲームだけ二年で59→53まできたけどもう半年以上53～51を行ったり来たり
だけど今以上の事をするつもりはないからまだまだ停滞しそう 連休中グルメ三昧した割には体重変わり無しで安心した
バイク長時間乗り回しまくっていたからカロリー消費できてたと信じたい
今日からまた食生活気をつける毎日 もう何年も165cm52kgの壁を越えられなかったのに昼夜主食抜きにしたら4日で50.3になった
たとえ水分だとしても嬉しい
あとステッパーや有酸素やヨガピラティスとか時間奪われるやつは続かないからシンプルにスクワットとワイドスクワットを隙間にやってた
やれる回数も最初は10回だったのに毎日やってたら30回は出来る様になった あぁお昼食べて寝てしまったわ久しぶりにやってしまった浮腫んでるう 水泳好きなんだけどダイエットには向かないな
着替えとシャワーと準備運動と、泳いでる時間以上にやること多すぎだし
週一でレジャーっぽく楽しむ分にはよさそう
やっぱ筋トレとウォーキングを続けるのが一番楽だ >>907
−50はすごい！頑張りましたね！ 標準体重入ってから三週間停滞一週間減少のサイクルになってるんだけど減少する時あきらかに排尿量が増える
脂肪に置き換わった水分がある時一気に抜けるって話があるけどまさにそれを体感しててちょっと楽しい 今日からお世話になります
58,4kg
目標は53kg 165cmなので、50は切りたくないです
健康や体力面で心配なので
つまり、卒業なしか、リバウンドで60kgスレ出戻りの二択です！ やっぱり、キリの良い52kgを目指します
美容体重ですしね、現状維持が続いて、
たまに多めに食べてしまうのは明確なので
そのリカバリーも含めて52kgっことで目標決定！ ちなみに、>>933で60kgだった事が判明、今日体重測定にて無事帰ってきました！ 165㎝しかないんだから少しぐらい50㎏切ったぐらいで健康や体力面に影響しないよ >>982
そうなんですね！
48kgまで落とした事があるけど、ちゃんと食べなさい！とか煩く言われたもんで ちなみに男子だけど、見た目は女子
つまりニューハーフです >>983
医師ならそういうと思います。低体重は肥満より疾患のリスクが高いので >>985
そうなんですね
体調を見ながら減らしていきます
色々と精神安定剤も服用しているので 寝ちゃったーいつも18時までに夕食終わらせるのに過ぎてるし浮腫んでるし最悪
汗かいて今日は寝ちゃおう 6月に49キロ代がポツポツ出るようになって、一応右肩下がりで体重は減ってるけど、まだこのスレを胸を張って卒業出来ない
一日のいつ計測の体重でも50キロを絶対越えなくなるのって、朝の体重なら47キロ代じゃないとダメなんだね 現在56kg台
今年の4月くらいまで65kg前後だったせいか
自分の体重が56なのか65なのかたまに混乱する >>981
ですけど、次回の通院日が27日なのでよって報告します 報告日、58,4kgからどんな数字が出るか楽しみだ
家に体重計がないもので 夜中にお腹が空いたとき何食べてる？
だいたい我慢して寝ちゃえばいいんだけどどうしても寝つけないときがあって
まあまさに今なんだけど
豆腐はカロリー高いしなーと思ってもやしときゅうりにポン酢かけて食べた >>993
夕方17自以降、何も食べませんね
食欲もない レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
