体重別スレッド50〜59kg台 3kg
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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このスレは50kg〜59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
※前スレ
体重別スレッド50〜59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>828
3/31 51.8
↓ 前日の呑みが刺激になった？
4/1 50.2
4/30 49.2 帰宅後はまだ50超え、キビシー 158cm/50.7kg
もうちょっと！もうちょっとで卒業や！ >>811
スペックからやってる事まで同じ人間がいて驚愕 50キロ代は男はゴール女はスタートで話噛み合わないからでしょ。 >>847
女性版もあったと思うのですが、番人みたいな人がいて全ての投稿をなりすまし認定するので機能していません。 158cm/今朝51.0kg
目標48kg、難しいです >>849
同じ様なスペックでした
週2日の負荷付強有酸素運動（アンクルウェイト6.5キロ付 ウォーキング10キロ）と時々筋トレでモデル体重まで痩せる 今日の夕食
・トマトスライス、塩+オリーブオイル
・塩昆布ピーマン
・納豆、めかぶ、キムチ、麺つゆ
・鮭、キャベツ、椎茸のちゃんちゃん焼き
今日はこのまま食べないでいる…絶対！ 出戻り
コロナ禍で引きこもってyoutube動画見てもモチベ上がらず48から55へ…やべー 158/50.5
食事は一日一食で、野菜中心の副菜の小鉢3種類とかと、汁物、タンパク質のおかず、で数日過ごしてるけどなかなか減らない…ハイボール飲むからかなぁ（ ; ; ） >>837
5/1 49.6
5/31 48.6
最終的に微減となりましたが、夜の50超えがなくなったので、とりあえず卒業です。
さようなら min47-max49.9で毎日チェックしています 60超えてしまったけど昨日59.2に戻った！
でもって、昨日からウォーキング始めた
今日の食事は、朝は基本食べない人なんだけど、お昼はおにぎりとサラダ！
夜も雨降らなければウォーキング行く予定、夜ご飯は鶏肉中心で炭水化物無し！
キラキラ期の間に出来るだけ落としたい！ すいません、食べ過ぎました
やっぱり1日1食だと食べ過ぎちゃうね
https://i.imgur.com/8pSH5lM.jpg ウォーキングしてる >>865 なんだけど日に日に体重が増える…
摂取カロリーも1000kcalあるかないかくらいだし1日5kmは歩いてるのに加えて、通勤は自転車で片道15分
昨日測ったら60kg超えてたのでここにいる権利はないと思うんだけど、どうしたらいいかもうわからん…年中痩せることばかり考えて、食べ物もカロリーわからないものは食べたくないし、便秘でもない、完食はしない
食べすぎたら吐いてるし摂取カロリーは平均以下に抑えられてると思う
一向に痩せない、1日100g減るどころか1日500gくらい増える
23歳の今、若いうちに痩せて楽しみたいのに、毎日が苦しい…元はと言えばここまで太ってしまった自分が悪いから自業自得なのかもしれない 数日の増減なんて水分と消化器官内の内容物の重さで変わるんだから体脂肪の変化じゃないし太った痩せたとは言わないよ
普通に1日の中で1〜2kg変化するもんだし >>872
チートはしてますか？気にし過ぎは良くないですよ >>872
あまり神経質にならないほうがいいよ
自分は基本的に朝昼は1本のソイジョイだけで
夜に1食だけこれだけ食べてるし酒もウイスキーを180ml飲んでる
でも実はあまり影響ないよ
だからメリハリをつけて！
https://i.imgur.com/8pSH5lM.jpg >>872
普段の摂取カロリーが基礎代謝割ってるからたまにドカ食いして吐くことになるんじゃないかな
毎日5km歩くなら基礎代謝＋300〜500kcal 程度は摂らないと
体がどんどん省エネモードになるから運動しても吐いても痩せなくなるよ
1日も早くキラキラしたいのはわかるけど、
正しい食生活に戻して半年かけて10kg減らすのが結局一番早くて健康的でリバウンドしない
あとなんか強迫というか摂食障害一歩手前に見える
できればメンタルクリニックで相談するとかしてメンタル安定させつつダイエット頑張るのがよさそう >>872
無理すると寿命縮めてキラキラ輝くどころか病気になるから気をつけてね
身長何センチあるの？ 食べないけど痩せないって人本当にいるの？
陰で食べてるとか本人のいつも食べる量よりは少ないけどそれが他の人より量が多かったりとか
そんな事思ってしまうんだが
自分が食べないで1か月で7〜8キロ痩せたから食べないで痩せないって人の言う事が信じられない 大抵はその人にとっては少量だけど他人から見たら多いってだけ
少量だけどカロリー高いもの選んでるから総カロリーは高いってパターンもある 体重ってのはカロリーだけでなく水分量も関わるから塩分過多などで浮腫んでると食べて無くても体重が落ちなかったりする
で、水分控えると血液ドロドロになってより痩せにくくなる
塩抜きして水分しっかり摂るようにすれば少しはましになるかも あすけんスレには「食べてないのに痩せない！」なんて人はほぼ出没しないよ
摂取カロリーをごまかさずに把握してれば、食べすぎるから太る、抑えればやせるって当たり前のことが数字ではっきりわかるからね >>884
自分がこれだわ
周りからも少食だねーって言われてたのに太ってた
あすけんはじめてみたらカロリーオーバーしまくり
特に脂質がずば抜けてました 雨の日が続く時期運動どうしてる？
トレッドミルはつまらないから苦手だし、傘持って外歩くしかないか 家の中で筋トレ、踏み台昇降
トレミとかジムならテレビ見てればすぐでしょ
家の踏み台ならもっと楽だけど 健康診断で肝機能のASTとALTが半年前の倍の数値になって要精密検査になった
まだ医者にいって血液検査の為に血を取っただけだけどどうやら筋トレをやるとASTとALTの数値が上がるようだな
確かに前日は加圧シャツを1日着用して仕事してた
まあせっかくの機会だから肝機能をチェックしてもらってくるよ タンパク質が思うように取れない
仕方ないからプロテイン飲んでるけど
胃がもたれるんだよね 肉、魚、卵、豆
好きなもの好きなだけ食べれば良いだろうに
食事で摂りきれないってどんだけ食が細いやら 朝 プロテインと納豆
昼 ゆで卵とノンオイルツナ
夜 鍋で鶏肉か魚
これであすけんにタンパク質摂りすぎって毎日怒られてるわ とにかく他人に比べて食事量が多すぎる食欲がありすぎるから
主食抜きで野菜とキノコ大量に食ってみたら
それだけであすけんによるとタンパク質満たせてそれにさらに肉魚とか足したら過剰になったわ
わりとタンパク質含まれてるのね >>883
私は本当に基礎代謝以下でケトジェニックダイエットしてたけど、3週間くらい全然痩せなかった
筋トレをメインに有酸素もしてたけど痩せるどころか増えた
米をとると100gずつ減るんで、基礎代謝内に収めつつ少しずつ米食べてたら１ヶ月過ぎた頃、見た目は凄く痩せたけど体重は2kg減った程度だった
どうしてかなと思ったら、どうやら筋肉が凄くついたのか気付かないうちに足カッチカチ、お腹も力入れると6パックの筋が浮かび上がってきてたから筋肉で減らないってのもあると思う
だいぶ筋トレハマってしまい、当分40kg台にいけそうにないわ >>889
クロストレーナーは？トレッドミルより息も上がりにくいし足も痛くならないのに消費カロリー高いからおすすめ、いつもYouTube見たり音楽聞きながらやってるよ
私も１ヶ月程出張でジム行けないから、何か部屋でできる筋トレ探してるわ >>900
892だけど先週検査してきたらASTもALTも正常だったよ
まあコレステロール値は高かったけど ジュースクレンズダイエット中。
4日間で
57.5→54.8kg
目標は49.9kgなので
まだまだがんばります。 1日1600キロカロリー栄養バランス考えて食べて
800〜1500キロカロリー運動（Apple Watchで計測）してるけどあんまり痩せないしこの1ヶ月は停滞してる気がする
3ヶ月で61キロ→57.4キロ
ダイエットって辛いもんだね
コロナで暇なんで運動する時間だけはある >>903
１日1600キロカロリーを続けているのは凄いよ
50キロ台のダイエットはゆっくり体重を落とさないと、やつれた痩せ方になるからそのペースでいいと思うよ 自分は53キロ台で1400キロカロリーダイエットしてるけどなかなか落ちない >>904
そうかな、ありがとう！
なんか全然痩せてこないんでちょっと落ち込んでた。
記録アプリに食べ物のグラム測って入れてるし、運動もめっちゃしてるのになって悲しかったんだけど一年続けたら救われるかもしれないよね
頑張るわ 去年の健康診断で体重105キロだったけど今年の健康診断は体重59キロで検査するたびに本人確認がっつりされて草 はじめまして
男なんですが178cmで54kgは痩せすぎでしょうか
高校生の頃からなにもやっても変わらず困っています >>908
ちなみに、これまでどんなことを試みてきたのですか？ 痩せてる
なので米や魚、豆をたくさん食って毎日筋トレだ
目標摂取カロリーは2500〜3000
一日5食でプロテインも導入だな
自重トレーニングでは負荷が軽すぎるからトレーニングベンチと30kg*2くらいの可変ダンベルセット買うか、
安く利用できる市営のジムなどでトレーニングに励む
まあそのスペックで腕立て伏せ10〜15*5セットできないなら明らかに筋力なさ過ぎなので
まずは自重の「腕立て伏せ」「スクワット」と公園探して「鉄棒で懸垂」でもいいが
早めに大きな負荷かけるトレーニングに移行しよう
ゲロ出るくらいつらいだろうがいい体になれる
腕、肩、背中が大きくなれば痩せていても見栄えがするようになる
横浜流星みたいな体になれるだろう
がんばろう もう少しで50キロ卒業できると思ってたけどチートデイと銘打って
お昼にお寿司夜にカツカレー大盛カニクリームコロッケエビフライエビの天ぷらかぼちゃの天ぷら
ブルボンのお菓子詰め合わせ缶コーヒー食ってしまった
明日から頑張る よくそれだけ食べられるものだと感心するよ
揚げ物だけで5品も やっぱり身体に悪いものはうめぇなｗ
冬には体重デブに戻ってそう チートデイと言い訳してたくさん食べる人は知能が低いことが証明できますね ちょっと決意表明だけ。
コロナで動かなくなったのもあるが最近すっかり太ってしまったのでダイエットするぞー
155センチで60キロはやはりちょっとなw
40代だからなかなか大変そうだけど頑張っていきたいぜ… >>916
大丈夫だよ
数多くある誘惑に負けないで我慢すればいいだけ
すなわち精神力の強い人が成功できる やばい、体重が62.4まで行った
思い当たる節はある… >>918
59.4kg 11.5まで戻った
めでたいからトリチを食べに行こうw そしてまた太ったと嘆くのか
同じ繰り返しをして頭が悪いな 頭悪いと言われて悔しかったら50までがっつり減らして
ドヤ、見たかワレェ！
くらいのことはやれ 夏場は露出が増える
今はまだ梅雨時だからそれほどでもないがあと一ヶ月もすれば半袖、ノースリーブの季節だ
骨と皮みたいなゾンビボディにならないためにも筋トレに励もう 49.7まで減ったけど今夜はチートデイでこれからピザとドーナツドカ食いするから
明日は51くらい戻ると思うのでまだこのスレは卒業しない チートデイで食べる物の脂質とかカロリーとかあまり気にしないかも
その時に食べたいものを食べたいだけ食べるようにしてる
一時的に体重は増加するけど今のところ順調に痩せていってるよ
ストレス発散にもなるしBMIも19だから健康的だよ その「食べたいもの」が何でも良いなんて考えてると減量後も結局そういうもの食べる傾向が抜けなくなるんじゃないかという事だよ
チートに必要なのは摂取カロリーの増大であってPFC無視して何でも良いというわけじゃないし
そういうドカ食いしたいなら減量なんてしない方が幸せ、まである
短期の減量ならそもそもチートは要らないのだから 元々あなたみたいに好きな物我慢しなきゃいけないほどのデブじゃないから
長期の減量しなきゃいけないほど太ったこともないし
他人にいちいち難癖つけてダイエットで我慢し過ぎて性格歪んじゃったんだね、可哀想 今、体重計がないので予測だけど_59〜8
目標は52 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
