体重別スレッド50～59kg台 3kg
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このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
※前スレ
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) それがスクワットが一番苦手なんだな
いつも力みかたが分からなくてなんとなく具合が良くない
代わりに腹筋と一緒に尻～モモ裏も鍛えられる姿勢改善運動をやっているから
それで多少は効果あったらいいな スタート時点54.3kg/30.6%
現在51.0kg(－3.3kg)/28.7%
先月の30日に50.6kgまで落ちたけど、徐々にあがってまた51.0kg
便秘もあるかもしれない スタート時 1月17日朝 56.0kg
今朝 54.8kg(-1.2kg)
しばらく体重測ってなかったけど変動はなかった、意思が弱いから空腹を感じると我慢できない、頑張るしかない スタート時点54.3kg/30.6%
現在50.0kg(－4.3kg)/28.1%
体脂肪率は夕方測ると27%になってる
一応脂肪が減ってるのは喜ばしい 49kg台に入って安定したらここに書き込むのは終わりだなぁ 基礎代謝×1.2×0.8で出た数字がダイエット用摂取カロリーって聞いたからその数字でずっとダイエットしてたんだけど二か月前から一切体重減らなくなるわ生理が止まるわで困ってる
160\56でデスクワーク、運動に踏み台昇降40分と軽い筋トレという毎日なんだけど摂取カロリー1274kcal前後は少なかったのかな
他の人は毎日どの位カロリー摂取してるんだろ >>280
上の人と同意見で、あすけんやったらどうだろう
多少は歩く電車通勤のデスクワークなら、カロリー全然足りてないと思う
車通勤で家事は軽くなら、少し足りなくて栄養素偏ってるんじゃないかな >>281 >>283
今あすけんいれてみたけど目標カロリー1900kcalとか言われて膝が震えてる
この目標カロリーで脂質と炭水化物足りないって出されてもそりゃなとしか言えない
普段はP90F40C130前後でやってるけどあすけん的にはどうすりゃ正解なのこれ
昨日の食事ではビタミンAEとカルシウムが足りてない事がわかったのは唯一良かった
通勤は車だから踏み台分と合わせて平均一日7000歩前後しか歩けてないんだけどこれだと1270kcalじゃ足りない？ 1900kcalに驚いたけどよく見てみたら足りないビタミンAを何で取ればいいかも表示してくれるのはいいねあすけん
取り敢えず生理は婦人科の先生に相談してダイエット継続して大丈夫そうなら摂取カロリー1300～1400辺りで細かい栄養に気をつけてやってみる
教えてくれてありがとう >>285
同じくらいの身長、運動量だったけど1700弱食べていま61kgから停滞期なく生理順調体調良好で52kgだからたぶん食べるの足りてない
あと1900出るてことは、活動レベル2とかにしてない？1にしてあすけんで怒られないレベルまでバランスよくしっかり食べた方が良いと思う スタート時点54.3kg/30.6%
現在49.8kg(－4.5kg)/27.2%
これでこのスレに書き込むの終わり
お世話になりました
40kg台後半のダイエットスレに移動しようかなぁ >>288
158cm、女なので平均身長
27%だと標準より少し高いみたいね たぶん適正は45kgくらいでしょ
今の体脂肪はそれなりですよ 体脂肪率平均
ttp://sseess.com/taishibo/shibo37.html
ほれ 加齢により筋肉が落ちる
若い頃と同じ体重なら、体脂肪率↑ 見た目たるんでみえるのが通常 最初から男か女か書いておいたほうがいいね
男だと27％あったら一番太ってる肥満の欄に当てはまるよ
俺も最初27％とか見てどんだけチビでデブなのって思ったよ 159センチ朝イチで52.3キロくらい
BMI20の厚い壁を感じる
少し増えても51～52キロまでならすぐ戻るのにここから減らないんだよなぁ…
1日断食でもしてみるか ♂171cm
本日52.8kg11.4%内臓脂肪2.5
一桁%、内臓脂肪1.0を目指す。 キモッ
こういう勘違い野郎は何考えてるんだろうな
体脂肪は15%ぐらいが標準で11.4とかすでに低いのに目標が一桁%とか頭おかしい
内臓脂肪レベルに至っては10未満であれば標準なのに2.5とかいう時点でかなり低いのにこれ以上減らす意味が分からん
少なければ少ないほうがいいとでも思ってる馬鹿なのかな？
これで体重があればまだ脂肪の少ない筋肉質の健康な体なんだなと思えるけど171㎝の52.8㎏とかガリガリのもやし体型やんけｗ 除脂肪体重からすると、ガリガリは正しいと思うけど
元気なおじいちゃんの方が、筋肉多い感じじゃない？ 内臓脂肪が低過ぎると何か問題があるのか？
内臓脂肪の働きをちょっと調べてみた
・内臓を正しい位置に支える。
・内臓を衝撃から守る。
・ホルモンバランスを保つ
ということらしい 去年10月67.5kg35.5%スタート
現在56.6kg30.6%
2月から1ヶ月ほど停滞
停滞期ではなく単なる運動のサボりとおやつ食いが原因
充分だらけた、そろそろ気を引き締めてここ卒業に向けて頑張る >>297
痩せる必要ある？？身体壊さないようにね… >>297
拒食症骸骨みたいな体なんだろうな
病的だよね >>303
気遣ってくれてありがとう
本日52.1kg体脂肪率10.4%内臓脂肪レベル1.0 身長、体重が同じくらいでも体脂肪率、筋肉量が全く違うだろ 55から減らなくなってきた。そろそろ摂取カロリー下げないとかあ >>302
半月経過
3/1 56.6kg30.6%
3/15 55.0kg30.9%
体脂肪率頑張れてない反省
そろそろ水分溜め込む嫌な時期なので増やさないように気をつける 体重55キロしかないのに体脂肪30％もあって笑える
ホビットかな？ 今 標準体重55キロあるけど体脂肪率は18%
もっと体重減らすには筋肉落とさないとダメかぁ…もったいないけどw >>312
その体脂肪のまま筋肉だけ落とせると思う？ 水分はきちんと補給してるけど便秘気味で中々改善されない・・・なんかオススメの運動や食品ってあったりしないかな？ 私はたくさん運動すると出る
ジョギングとか踏み台昇降とか 初めまして、170.4cm♂59.8kgです。
去年の10月に78kgでダイエットを始めて半年で18kg減らしました。取り敢えずの目標は美容体重です。 21才の時の体重が52kg位だったんですが、酒を覚えて5年位で80kgまでいってずーっとその体重でした。 >>318
かなりがんばったんだね
でも気持ち切れると
リバウンドしちゃうかもしれないから
気を付けてね 164/59.7kg女
今日からがんばります
適切な食事と運動!! 〉〉1に
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください
ってあるから、いいのかと思った 数字だけ羅列するのとダイエットのあれこれ感想かくのと違くないか
みんなが数字だけ書いてたらただのメモ帳荒らしスレになる https://i.imgur.com/ySjEzeF.jpg
ネットで新品の紳士用時計買ったが、ギリギリじゃねえか。これは喜ぶべきことなのかな？ >>328
男でしょ
細すぎる手首はどうかな
もうすこししっかりしてる方がかっこいいかも >>329
お前以外誰もカッコよさについて言及していない >>328
ギュウギュウにしめて何がギリギリだよ
自意識過剰気持ち悪い >>328
え、ぎゅうぎゅうに締めといて何がギリギリなの？
何アピール？馬鹿みたいにダサいね。 >>330
喜ぶべき？っていうからさ
手首が細いといいかどうかならカッコ良くはないって言っただけ 都内に外出したのでウォーキングしながら観光したけど、約3万歩でリタイア・・・足パンパンだわ >>336
塩分摂りすぎてない？自分は塩分控えたら停滞してたのがまた減りだしたよ たぶん食べなすぎだと思う
基礎代謝量分たりてなかった。けどいまあまり食べる気もしない
頑張ろ 体重58.6kg 体脂肪16% ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
美容体重57kgは目前まで来たけど、
次のモデル体重51kgがずいぶん遠いなぁ。 ようやくノータックのズボンが似合うようになってきた。 服がMサイズを通過してSサイズになりつつあるかも。買うのはもう少し待とう。 ジャストで着るか、ゆったり目で着るか、色々ありますよ
♂171cm、本日53.5kg
デニム・ジーンズ
27インチ 2本 ジャスト
28インチ 3本 その内27インチ相当なのが2本
29インチ 5本 ゆったり目、その内28インチ相当なのが2本
30インチ 1本 29インチ相当 でもせっかく細くなったなら、細いの着たいなぁ。
ゆるいの着てると、気もゆるんでまた太りそうな気がするし。 自分に合う服を着なよ
痩せて選択肢がふえたんだからさ
細けりゃ良いってもんじゃないし かなり体重落とした人に聞きたいんだけど、肉割れどうしてる？
お腹だけじゃなくて、太ももも肉割れ跡くっきりしてきてる。
肉割れ跡は脂肪減った証拠だし、これはこれで嬉しいんだけど、ボディクリームだけでなんとかなるのかな？
熊田曜子の水着写真見たけど鍛えてるし、まぁ写真だから全然妊娠線分からなかったけど筋トレしたらこのままきえてくれるのかな？ >>346
肉割れより皮あまりまではいかないけど、上半身胸から腕周りが柔らかいから引き締めたい
それだけだな >>344
デブが細いの、（例）テーパードかかったボトム穿いてると、無理してるなぁだけど
ヤセだと、どんな太め穿いても、それを選択してるんだなぁ、と扱いが変る 体重57.6kg 体脂肪13% ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
今月は残り少ないから56kgまでで勘弁しといたる。
55kg割れは来月で。 153cm、58kg
妊娠中切迫で寝たきりからの産後激太りで体重があれよあれよという内に増えて体が悲鳴を上げてきました
子持ち云々言い訳している場合じゃないので決意を込めて書き込みます
代謝も落ちてるので総摂取量を下げることから始めます >>353
早く卒業できるように、がんばってください 体重56.4kg 体脂肪14% ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
今日めっちゃ下痢したから一気に減ったわ。 下痢の後で新記録出しても、すぐ体重戻すから嫌になる。
体重56.6kg 体脂肪11% ｷﾀ━━（｡Ａ｡）━!! はるか昔プロテイン飲み出したら＆運動嫌いで51まで落ちたって書き込んだことがある
以降増減を繰り返し50以下になった事は一度もないんだけど
このGWで食事量が減ってなるかもしれない
まぁGW中じゃ意味ねーな 体重56.2kg 体脂肪15% ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
明日はいつもの断食曜日だから、上手く行けば今週中に55kg切れるはず。 体重55.8kg 体脂肪14% ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
よっしゃ55kg超え間近まで来ましたよ！ 10連休に入って12時間に１食くらいの生活してたらどんどん減ったけど
定着しなさそうだな風邪も引いたし 59kgから落ちなくなってから1ヶ月
前も63kgで止まってたし基礎代謝落ちてるのかもしれない 正直タンパク質さえとってりゃ筋トレなしで痩せてもそんな筋肉落ちないと思う それなりにP摂ってれば、日常生活で使う筋肉は落ちないよ
使いもしない筋肉を減量期にわざわざ維持する気がないだけ 体重55.4kg 体脂肪14% ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
うーん55kg超えもう少しなのに、連休でゴロゴロしてたから微妙な減り具合。 日本語的には
55kg超えでなく
55kg切りではないか これまでの推移から計算すると今月末に52.6kg、
6月末には40キロ台がコンスタントに出るようになってるはずなんだけど。 体重54.2kg 体脂肪12% ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
朝からモヤシしか食べなかったら、朝に計った時より1kg減ったわ。
やっぱ週に1日2日は過激しないとガッツリ減らないね。 体重53.6kg 体脂肪10% ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
落ちないでイライラする時もあれば、突然理由も無くガッツリ落ちる時もあるんだよなぁ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
