あすけんはダイエット開始当初からやってるけど
ヘタレすぎて消費カロリー100kcal以下だし
去年の11月以前は持病で休養していて
一年間くらい毎日寝転がってばかりで1日1食のみだったから
今の私の基礎代謝は体重計が出す平均数値を下回っていると思っている
11月〜12月に体調回復して食べる量が増えたら驚くほど太ってしまった

ビタミンEとAと鉄分をクリアするのが難しいから、いかの塩辛とアーモンド導入した