体重別スレッド50〜59kg台 3kg

[0185 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-q1e7) 2018/12/23(日) 21:33:15.88 ID:TdlK5+4Z0]

内容:筋トレ週2、ランニング5ｋｍ毎日
一日摂取カロリー:1500kcal、たんぱく質150ｇ、脂質30〜40ｇ、炭水化物110〜140ｇ

9/24開始 171/61.4
12/23終了171/54.3

3カ月ありがとうございました