体重別スレッド50～59kg台 3kg
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このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
※前スレ
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>1
乙であります。
早朝ジョギングしてきたけど、やはり暑いね・・・ ナイシトールって下剤なん飲んだら↓みたいになるん
あああああああああああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！！（ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭ！！！！！！ﾌﾞﾂﾁﾁﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾁﾁﾁﾁﾌﾞﾘﾘｲﾘﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞｩｩｩｩｯｯｯ！！！！！！！ 埋まりました
心機一転身体能力向上とボディメイクがんばるでー いちおつ
週一で筋トレ、週一で加圧、土日は5キロぐらい走ってる
代謝悪いから一日1000キロカロリー程度に食べるものを減らしてる
それでも体重も体脂肪率も減らず、
筋トレのトレーナーには運動が足りてない、食べ物が多すぎるんじゃないんですか？と言われもうメンタル限界 >>1おつ
5月終わりから51前後で停滞
なんだかんだイベントのせいにしてるけど、気持ち改めてラストスパート頑張る 1000kcalでたべすぎっていうトレーナーってド素人じゃないの >>1 おつです。
55の壁が厚いなあ。
ウォーキング、筋トレ、軽い糖質制限。
あと、体重減っても足が太くてビックリする。
足の引き締めエクササイズは別口でやらなきゃダメなんだなと実感。 >>9
カロリーじゃなくて栄養素足りてないんじゃない？ 健康ランドでサウナ＆ロウリュでたっぷりと汗を流して気分爽快！
運動で汗を流すのも良いけど、こういうので流すのも悪くないね。
>>9
食べ物の栄養素が足りず、筋肉量が減ってるのでは？ ウェイトメニュー全身と有酸素10kmやってきたぜ
もう何もする体力が残っていない >>13
最近タンパク質を摂取が少なくなっているのでそれもあるかもしれないです
カロリーにばかり目がいってて油物は全般的にやめて、野菜、豆腐中心の食生活。
髪の毛パサパサしてきた…やばいわ >>16
油が足りないと内臓も弱っていくよ
必要な栄養素はとらないと 計算間違ってる説
豆腐案外脂質糖質多くてカロリー高い >>16
豆腐そんなタンパク質ないから赤身の肉魚食べてサプリで栄養補って油分もある程度は大事よ
脂肪分解するにはビタミンB等いろいろ必要だから調べてサプリ買ってねダイエットサプリとかじゃなく栄養の方ね 42歳男身長169ｃｍ、ＢＭＩ20.7％体脂肪率14.7％、内臓脂肪7％
5月73kgからダイエット開始して今59kgなんですけど
前かがみになるとまだ三段腹になるのは減量ペースが早いから肉が垂れてるのかな？
横から見ても腹出てないし、腹筋割れてるんだけど もしかして筋肉ばっかり落ちて脂肪は大して減っていないというオチですか！？ 数値を気にする意味がない
腹が垂れてるならそれが現実でそれだけの脂肪があるということ 食事制限だけで？
運動もして落ちたんなら皮の可能性もあるのかな？
それでもゆっくり締まっていくとは思うけど 食事制限と週2ジムと会社に行く日は毎日腹筋腕立て80回やってます
80回が意味ないとか言われそうですが、一応腹筋硬いし割れてます
摘むとびよ～んて伸びるから皮なのかな？
去年は85キロありました 昨日は数か月ぶりに食べ放題へ行ったので気分が良い！
今日からまたダイエット頑張るぞ〜 >>24
皮かも？
トレーナーさんに話聞けるようなジムなら話聞いたらいいんじゃないか
急に痩せたみたいだから体が追いつかないのかもよ
20代とかだったらまた違うかもw（あの頃は良かった…
努力してここまでこれたんだし、継続で大丈夫かと
頑張ったね 何度も細かい変動幅あったけどどうやら腹回りが原因っぽい。
割れれば安定感してくれるかな 約３ヶ月で約15キロ
前かがみになった時なら皮なのでは？ 腹筋割れてるなら＆その体重の変化なら皮だろうね
そのうち萎んでくるから問題ない ジョギングできるくらい涼しくてサイコー
また暑さ戻りそうだけどw気持ちよく走ってきた！
ズボンのお尻周りがだいぶ引き締まってダボってきた
もうちょい落としたらズボン買うんだ… 別スレにも書いたのですが最近浮腫みが激しく、体重増加で辛いです。
何かおすすめの運動やストレッチ、食事等がありましたら教えて下さい・・・ 食べ物はきゅうりとスイカおやつにドライイチジク
やってるだろうけど半身浴リンパマッサージちゃんと水をのんでよく寝る カリウムサプリ飲んだら？塩分過多で水分溜め込んでるとそうなる 誰も筋肉トレしろと言わないところが
ある意味分かってらっしゃる 筋力は大切だよ。なんで浮腫んでるのかな？分からないから聞きたいんだろうけど
運動不足なのか、食事内容なのか…
今運動してる・してない、食事は何か気を使ってるとかあれば書き込むといい
アドバイスもらいやすいから
運動全くしてないなら運動しよ。オススメとかは気にせず、別になんでもいいよ
ウォーキングならお金かからずできる全身運動だから始めやすい
質問がフワッとしてるから、運動してないタイプかと何となく思った 常時むくんでるとかなら有酸素運動なり引き締めなりで筋トレするのも効果あるだろうけどここ数日なんかむくんでるって話なら筋トレしてもさらに筋肉が保水してみかけ体重はふえるだけ 最近ってことなら生理周期の可能性も？
生理前と排卵期は水分で2～3kg増える人もいるよ
終われば排出されて元通り ほっともっとのWステーキ重たべたらめちゃくちゃ喉乾く、
あればやばい 返信が遅れてすいません。
>>37
運動なら週１〜2日で約10kmのジョギングをしています。
一時期筋トレもしていましたが、今はストップしています。
食事は、野菜を多めにとる事（と言っても無塩＆無添加トマトジュース飲んだり、カット野菜食べたりですが）と
夕飯時だけは炭水化物を控えたりと言ったことをしています。
>>39
男なので生理はないですね。 病気じゃないならケトスレのまとめにある以下のリンクに書いてある方法を試してみたら？
元々は停滞期の話だけど参考になるかも
私は塩分1.5g以下＋水3リットルを1日だけ試して1日1kg近く水抜けたw
停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 自分は161㎝63kgから51kgまで食事制限だけでダイエットしてきたけど
運動は全くやってないわ
ダンスならともかく筋トレなんて苦手だからやりたくないw 若いうちはいいけど、ある程度年取ってくると筋トレもしないといろんな部分か垂れて来るよー おしり96から86になったけど垂れたわスクワットはじめた 女の胸を支える筋肉は復元することはないから一度垂れると二度と戻らないって聞いたけどほんとかな
必死に維持しないと30代で終わりそう 1人目産後から体重落ちなくて56kgでずっときた
年齢的にも体引き締めたいし、体力もつけたいから運動中心で頑張る
とはいえ幼児2人でまとまった時間は取れないからながらトレばかりだ ここ4年ほど60キロが見えてきて慌てて戻してまた増えてを繰り返してる
157㎝だからこのスレ卒業が目標だけど、体脂肪率が35％もあるから体重とともに減らしたい ttps://dotup.org/uploda/dotup.org1620829.jpg.html
↑閲覧注意、オッサンのセクシー画像
60の壁突破して現在58キロまで落ちた..
Mサイズの服が着れるようになって嬉しいけど、ウエスト80cmなのにまだ腹の肉が7cmぐらいビヨーンと伸びる
目標の55キロまで頑張る 3週間の停滞期を抜けたあと1ヶ月掛かって1kg減ったんだけど、先週は3日で1kgストンと落ちて驚いた
それ以来1週間戻る様子もなくじわじわ減り続けてる
このペースがもう少し続いてくれれば明日明後日には55kg切れそうでワクワクする 前スレで60→56.7kgって書き込んだ者だけど
旅行とお盆挟んで増えながらもやっと53kg台なったので書き込みきました。
こんなに続けれてるのもゾゾスーツのおかげ
ありがとうゾゾスーツ！！！
憧れのBMI19まであと1.6kg頑張ります ゾゾスーツ、届いてるのにまだ着てない
いまモチベーション下がっててたぶん体重増えてるから何となく見ないふり…
現実見るため着てみようかな、あちこちの太さが測られるんだよね？ ZOZOスーツ先週届いて今日初めて計測したんだけど、これって返さなきゃいけないんだと思ってたけどもう貰いっぱなしでいいのね！？
こりゃダイエットにはうってつけだわ 停滞期突入のお知らせと、停滞期終了のお知らせ、
何かで分かればいいのにな… 58～59キロ代を行ったり来たり
摂取カロリー抑えて運動してるのに体重減らないの辛すぎ
もうダイエットやめよって毎日ドカ食い衝動にかられる >>59
もし停滞期なら、体重は変わらなくても体の中は確実に変わってるよ
少なくとも維持はできてるんだからこれで良いと信じて淡々と続けるのだ >>59
ビタミンミネラルタンパク質がないと脂肪が分解されないから(先に栄養にしやすい筋肉から逝く)サプリで補ってな >>60
ありがとう。結局続けるしかないんだよね
>>61
サプリメントか。まだ試してなかったな。早速服用してみる 83から始めて今56まで落としたけど、痩せたら舐められるねw
ガキに喧嘩売られやすくなった それはあるなw
太ってるときにガン飛ばしても相手目そらして早足で逃げてくことが多かったけど
痩せてからは今のところ100％喧嘩になるわw 158cm54.5kg5月から始めて昨日やっと49.6kg
昨日食べ過ぎてどうかなと思ったけど今朝も49.9kg
今月中に48kg台目指しつつ49kg台安定させてスレ卒業します！ イキった間抜けさん引っ込み尽かず顔真っ赤やん
ガイジ過ぎて草 >>68
おめ！早く自分も続きたいなあ…！！モチベーション上がる感じするw
自分はあと2～3キロだ。頑張ろ 最近は飲み会後でも54キロ台だったけど、55.4まで到達してしまった
明日は水分しっかり取って歩く １か月くらい49.4から50.4をウロウロしてて、このスレからの卒業がなかなかできない
がんばる ジョギング行こうかと思ったら、あいにくの大雨・・・仕方ないので傘さしてウォーキングへ変更するわ やっっと51キロ時々切るところまできたけどなかなかそれ以上減らない 51.0まできたのに旅行やら結婚式やらで食べる予定が多くなってしまいあっという間に52.4までリバウンド･･･
便秘気味なのがなかなかきついorz
早く戻したいな･･･ 男で身長162体重56体脂肪率15％なんだけど、何キロ体脂肪率何パーくらいが良い体型なんだろうか、タイト目なTシャツ着れてほどよく筋肉がある体になりたい
下腹が出てるのが嫌で筋トレと有酸素始めた 涼しくなって来たしちょちょいと10km程走っても来ますかね～(´・ω・｀) 去年の8月46.5kgから思いっきりリバウンドして56kgに
そこからまた心機一転頑張って、ようやく50.8kgまできた
でもどう見ても痩せたようには見えない
ちなみに身長は160cm
46.5kgの時すら、横から見ればさすがに薄かったけど
表面から見れば肋浮いてるくせにがっちりで
例えるならジャミラみたいな体型で
周りも細いとは言ってくれなかった
このままダイエット続けるか、諦めるか
痩せても骨格が醜いとダメだね ダイエット始めて3ヶ月ほど順調だったけど順調なあまり油断してリバウンドしかけてしまった
気を引き締め直してなんとか踏み止まってるけど中弛み怖いね >>81
姿勢じゃない？その身長体重なら胸張って立ってみたら十分スタイルいいと思うよ
もっと絞りたいなら一緒に頑張ろう >>83
姿勢なのかなあ、本人は背筋伸ばしてるつもりだけど
とにかく真っ正面から見ると痩せてないのが辛い
46.5kgも56kgも見た目変わってないのよ
でもここで投げてもやっぱりもったいないし、もう少し堪えてみる
ありがとう 162で半年で48から53に太った
うつ病の薬と更年期
顔に肉がつきやすいので目が小さくなり顎が二重顎になるときも
これ以上太らないため筋トレしているけど、皮下脂肪は落ちにくいね 軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない
ブタ幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。 175cm/59.6kg
6月くらいに65kgまで激太りしてしまったけど何とか50kg台に戻ってきた
11月くらいまでには元の58kgまで戻したい 170cm/55.5kg 31歳女
内臓脂肪レベル2
骨格筋率29％
体年齢28
なのに体脂肪率が29もあった
ずっと食事制限のみで体重落としてきてたけど全然スタイルがよくなくて(なんかだるっとしてる)、筋トレ中心にプロテインも飲むようにしたら、体脂肪率が27まで落ちた
そしたら体型もみるみる変わった！
この調子で49kgまで落としたいけど、そしたらガリガリになりすぎるかな？ 166cm/58kg 体脂肪率 26% 19歳女
大学生になって上京してから電車移動ばかりしてたら5kg太った……
実家では片道8kmくらいチャリ乗って通学してたんだけど、これからどうやって痩せればいいんでしょうか。 >>90
ここから先さらに絞るのは、どんどん難易度が上がる。
減らない心配した方がいい。
>>91
学校までの距離は？アップダウンは？地図アプリで調べられるはず
自転車に変更できたらする >>92
そうなんだよ、本当に減らないの
体重も体脂肪も減らない
モチベーション落ちそうになる… 92です
「摂取カロリー＜消費カロリー」とすれば必ず減ります。
プロテインは不要ですよ。余計なカロリーなだけ。
オッサンは48
171cm 53.2kg 体脂肪率12.3 内臓脂肪レベル3.5 骨格筋率43.85%
女の目からだと、内臓脂肪レベルどん引きでしょうｗ 171,58,14%だが筋肉つけて脂肪落として65kgくらいになりたい >>94
全然ドン引きではないですよ！
むしろ体脂肪、体重共に羨ましすぎます！
プロテインは不要なのですね…
運動後に、朝晩飲んでしまってました… >>96
性差ってやつですよ。
ちなみにわたしの場合、52kgジャストあたりの時、内臓脂肪レベルがようやく2.0になります。 >>97
なるほど、でもそれだけ体脂肪も少なく筋率も高いので健康的なのでしょうね
摂取カロリー＜消費カロリーにしたいのに、現在八ヶ月の息子がいて授乳育児中なこともあり食事を減らすと母乳がでなくなり葛藤してしまう…
産後本当に体型がぼろぼろになった 以前もどこかのダイエットスレで、授乳中なのにダイエットしてる女性がいたけど、その場にいた全員が
「ダイエットは授乳終わってから長い人生の中でいくらでもできる。
でも授乳は今しかできないから、子供さんの成長の為にも今だけはダイエットをやめて栄養のあるバランス良い食事をしてください」
って説得してたよ ＞現在八ヶ月の息子がいて授乳育児中
育児最優先
どんだけ太っても、おっかさんだからOK ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
