★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ139★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ138★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532613698/ >>953
酒は糖質ゼロもカロリーゼロもあるから、
むしろダイエットの味方やろ。 いくら糖質0の酒でも飲まないほうが痩せるよ
基本的に糖質制限ダイエットでいくら食べても痩せる！酒飲んでも痩せる！って言うのはあくまで巨デブだけの話だから >>955
だから酒のつまみがアダになんのよ
消化の順番でアルコールが先だから多少なりともつまみのカロリーが残っちゃうわけ アルコールは分解過程で脂肪を生成するんだよ
痩せる痩せないは総摂取カロリーの話だから
消化吸収がどちらが先でもいいが
中性脂肪増大で肝臓逝ったら人生終わるぞw
ただでさえデブは日常的に肝臓に負担かけてるんだから デブはアルコールはやめとけ
せめて生活習慣病が改善される
つまり痩せて社会復帰するまでは
透析はマジで人生終わるぞ アルコールの熱量が無いってのも不思議な話だ
雪国でウォッカは自殺行為なのか >>958
でもたとえば焼肉屋に行って、まあビールはＮＧにせよ、
チューハイまたはホッピー＋カルビ（本当はタン塩がいいらしいが）と
どんぶり飯＋カルビ
だったら、絶対後者のほうがヤバいやろ。
でも非飲酒者はだいたい米が大好きなんで、
ウーロン＋カルビ
じゃ我慢できんのや。
そこが、酒飲みの有利さやと思うわ。 焼肉屋へは行くけどお酒が苦くて一口も飲めないので烏龍茶と焼肉でひたすら満たすけど >>964
ダイエット関係なく元々焼肉屋で米食わんわ
烏龍茶とホルモンだな >>964
オーバーカロリーじゃなければ太らないから
別にどちらもヤバく無いが？
デブがダイエット中に飲酒や焼肉屋とか
その方がヤバいと思うがねw
食欲抑えられない時点でデブ継続決定やわ >>964
うん、まぁそうだけど。有利ではないよね。 >>968
ダイエットしてるからって何でも我慢するのは逆効果なんだぜ
ダイエット失敗する奴の典型は過剰な完璧主義
ダイエット中だから甘い物食べたらダメ
一度でもカロリー高い物食べたらダイエット失敗
酒飲んだらダイエットする意味ない
とかやってるとダイエット失敗する
極端な我慢じゃなく人並みの節制を身に付けるのがダイエット 焼酎
ウイスキー
ウォッカ
ジン
ラム
ブランデー
これらは糖質制限の考え方からすれば飲んでもOKだからね。
ただし飲み過ぎは厳禁よ。 そゆこと
飲み過ぎ厳禁。肉も食っていいからって食べ過ぎ厳禁 典型的なデブの言い訳だなw
食欲抑えられない時点で糖質制限は失敗してる事に気付けよw
それと別に何をどんだけ食おうがオーバーカロリーにならなきゃいいって言ってんだがね？
ミスリードはわざとか天然か知らんがw
あとな、人並みの節制を語るなら、外食控えてカロリーコントロールする事こそが人並みの節制だぞ？
焼肉屋行ってどんだけ食うつもりだ？カルビ1皿が何カロリーか把握してるか？
朝昼抜いてカルビ2皿にウーロンハイ1杯、それで済むのか？我慢するのか？お前の理論なら満足するまで食うんだろ？ >>973
ワロタ
でも正論
糖質制限に蒸留酒オケなのは分かるが結局酒は太るんだよ。 アルコールはいくらエンプティカロリーと言われようとも、
エネルギー消費の基礎分として蓄積することになるんだから痩せにくくなるよねって事ですかね。 >>978
1番初めに消費の対象になるから蓄積はされにくいかもしれないけど、それ以外がとにかく蓄積するってこと。
糖質制限するなら一日の摂取カロリーは2000以下、出来れば1600程度だと素晴らしい。んで晩酌するならもっとカロリー減らす。 にゅうにゅう飲むとお腹下すの知ってて、豆乳が切れたもんだから
シリアルににゅうにゅうかけて食った
1日で7，8回もトイレに駆け込んで便座エースした今日という日 大変だったな
うちはココナッツミルクの粉末常備して豆乳ないとき使ってる >>973
だからその極端な発想だからデブのままだし仮にダイエット成功してもリバウンドしまくるんだよ
朝昼抜いたらカルビ2皿とウーロンハイ1杯じゃ
糖質制限関係なくカロリー足りてねえだろ全部合わせても800kcal多く見積もっても1100kcal
朝昼抜いてカルビ2皿とウーロンハイ1杯が普通の人の食事量なのか？違うだろ？
適量を覚えろや
それにカロリー管理は1日で考えるなよ
2〜3日スパンで考えないと失敗すんぞ
あとカロリーオーバーは運動で調整する癖つけた方が良いぞ 笑わせるなよw
お前の理論だと焼肉屋で満足するだけ飲んで食って
その分を2〜3日スパンで運動して消費する、と
うんうん、頑張れよ
でもそれ糖質制限全く関係ないわw
糖質制限失敗したデブの腐った脳は、どこまでも自分に甘いんだな
憐れだわ >>984
どっから満足するまで食うってなってんだろな？
やっぱり0か100かでしか物事判断出来ない残念な子なんだな…
それとも適量食えってのが満足するまで好きなだけ食えに脳内変換されちゃうのか変な電波受信してんかね？
ダイエットする前に精神科か行く方が良いんじゃね？
適量を食べる訓練しろよって話しかしてないと思うんだがなぁ
食べ過ぎてないのは勿論食べ無さすぎないようにもならんとダメだぞ ダイエット最近始めたのだけど
肉は鳥しか食べてない。でも徐々に飽きてきて牛肉が恋しくなった。
赤身だけならカロリー低いから脂肪になりにくいと聞いたけど
それは本当？肉のレパートリーを増やしたいのだけど鶏肉と比べて
牛の赤身はどのくらいカロリーがあるんですか？ >>986
貴方の言う焼肉屋の飲み食いの適量ってどのくらいですか？
何ら具体的な数字がありませんが？ >>988
始めたばかりでそれでは、直ぐに米が恋しい、パンが恋しい、ラーメン恋しいに甘いものが恋しい、となるような未来しか見えませんが、大丈夫ですか？ >>988
牛やラムはカルニチンが多いから
脂肪燃焼助けてくれる >>993
これが馬鹿なんだろうな
食うことで脂肪燃焼と勘違いさせるコメント
摂取による燃焼なんて蓄積のほうが多いに決まってんだろ
だからおまえはデブのままなんだよ
同じ摂取+なんか運動して燃焼活動
基礎代謝+アルファがあるならともかく
運動はとくにしてないで基礎代謝だけで
燃焼効果あるからと摂取だけしたらどうなるよ❓ちゃんと書いてやれや
馬鹿はアドバイスすんな >>994
またMINATOか
カロリースレ行けよ停滞デブ 1週間で-4.3kg
水抜け+脂肪減だな
これが現実
【検証】１週間ステーキだけを食べ続けたら何キロ太るのか？
https://m.youtube.com/watch?v=P1HVXaZzz_s 酒に関しては飲まないにこしたことはないが、息抜きで週一はOKにしよう。勿論飲み過ぎはNG このスレッドは１０００を超えました。
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