★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ139★★
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< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ138★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532613698/ >>245
ダイエット成功して亡くなった時の体に状態は大丈夫だったんかい？ これ>>245もだけど書いてる内容が頭が悪すぎる
死因すら書かずにある一部分だけを見て結論を出そうとしてる
これは低学歴濃厚 >>217
ミスリード
あと糖質制限で頑張っちゃう人って一気にふける
特に髪の毛と顔の皺がやばい
ミスリードなし
あとカロリー制限で頑張っちゃう人って一気にふける
特に髪の毛と顔の皺がやばい
>>230
ミスリード
糖質制限での薄毛問題はbeforee after の写真いっぱい出ているから気になる人は自分で判断してくてみれ
ミスリードなし
過度なカロリー制限での薄毛問題はbeforee after の写真いっぱい出ているから気になる人は自分で判断してくてみれ
>>236
ミスリード
無理な糖質制限で寿命縮めている人結構いると思う
ミスリードなし
無理なカロリー制限で寿命縮めている人結構いると思う
>>240
ミスリード
糖質制限だけでも薄毛になるからね
ミスリードなし
無理なカロリー制限だけでも薄毛になるからね
>>244
ミスリード
糖質制限って肌もシワになるしいいことないよ
頭も悪くなりそう
ミスリードなし
過度なカロリー制限って肌もシワになるしいいことないよ
頭も悪くなりそう つーか糖質制限ってなんだよ
ケトジェニックか？
1日何グラムよ？
ここにいる知識のないバカどもは曖昧な話のほうが都合がいいんだよな ざっくり言えば
減量のために脂質ではなく糖質を制限するなら糖質制限 カロリーオーバーさせた糖質制限で薄毛と脳萎縮と体脂肪激増を同時進行させるlow T3難民のみなさんこんにちは >>253
教科書通り6割糖質取ってる人間が5割に減らしても糖質制限になる
1日20ｇも糖質制限として語るし曖昧な単語すぎて会話する時不便すぎるわ >>247
なんで話をはぐらかす
なぜ自分の偏差値と大学が国立か私立か言えない？
簡単な話だろ
糖質制限しすぎで薄毛になるだけでなく頭もどうかしちゃったのかな？ >>248
>>249
んー。
ダイエットする前から不健康な生活をしていて、
そこで糖質制限の無理なダイエットが血管や内臓にダメージを与えて、
最後糖質制限ダイエット成功後のボロボロのからだに、
糖質が一気に入ってきての突然死と考えるのが自然だと思うが
あなたらはどう考える？
糖質制限第一人者の人も糖尿→過度な糖質制限→ホテルで突然死だったが
身体の悪い状態で名の過度な糖質制限ダイエットは危険というのは正しい気もする >>259
私立文系か
それじゃ英語はできるな
今から英語の質問をするから、それに答えてくれ
忘れたっていいわけはなしな簡単な問題にするから安心しろ http://www.city.yame.fukuoka.jp/ikkrwebBrowse/material/image/group/15/domino.gif
こんな感じで様々な病気が進行してる太ったおじさんがケトジェニックダイエットで減量を成功しても
平均寿命まえ生きられないのは当たり前の話
いままで不摂生をしすぎたんだから自業自得
発達障害なのか知らんが ID:Onu1thkX はバカすぎ >>260
ミスリード
身体の悪い状態で名の過度な糖質制限ダイエットは危険というのは正しい気もする
ミスリードなし
身体の悪い状態は何をしても危険というのは正しい気もする 英語が得意な英語のら論文でも読んで少しは知識を増やせよ
おまえはバカなんだから >>260
真っ向から否定します。
糖質制限でボロボロになる根拠がない。
糖質突っ込んだら突然死。
糖質が大丈夫なら突然死するかよ？
で、糖質制限無しのバカぐいだったら大丈夫だった発言はどこにかかってくるねん？ 作業しながらの暇つぶしになった
面白かったyo
ミスリード厨
煽り厨
まともな人
がいて個性強すぎだろw
今用事できたからまたあとでくるyo
夕方くらい 暇つぶしだったとしてもおまえの頭の悪さはバレバレだったよ >>266
毎日24時間自宅警備してるアンチさんはずっとお暇でしょうにｗ 46歳男。昨日から始めたわ。
空腹感は峠を越えた気がする。
今日はスクワット、腕立て、腹筋を軽くやった。
全身鏡で見ると、たった一回の筋トレでも筋肉が付くのってわかるのな。びっくりした。
低脂肪牛乳にプロテイン二杯、ディアナチュラのアミノマルチビタミン＆ミネラル３粒。
夜は豚の冷しゃぶ食うつもり > 全身鏡で見ると、たった一回の筋トレでも筋肉が付くのってわかるのな。びっくりした
いやつかない
血液が集まってパンプすることはある そうなんか。
まあそうだよな。
それでもやったな〜って感じにはなるから良しとしとこう ここまで読んで糖質制限やってるやつはバカばかりということだけはわかったぞ！ｗｗｗ そもそも痩せつつビルダー目指す層ってどんだけいんだよｗ
で、余分な筋肉付けてる奴ほど糖新生が起こりやすいというｗ 痩せつつビルダーを目指したマクロ摂取で健康不安に怯えるだけの簡単なお仕事の人こんにちは ビルダーを目指す人は少数だけどなんでバカが多いスレでビルダー？ 筋肉を大事にするビルダーは糖質制限なんかしてない
だからお前らはモヤシ体型になるんだよバカ信者
と、アンチはビルダーを例に出すのが好きだから 最後
我々地球人はそれほど信頼しあってませんから
みたいなんってなんやったかな バカどもは敵味方に分かれてサバイバルゲームやってる感じ？ アンチの言い分はテンプレでほぼ論破済みだから対等なゲームになってない
信者がアンチに対して一方的なモグラ叩きゲームしてる感じ >アンチの言い分はテンプレでほぼ論破済み
論破されてる割には叩かれてるよなｗｗｗ
だって健康を害する欠陥ダイエットなんだからしょうがないよな〜ｗｗ
ちゃんと病院行けよ
脂ばっか食ってて高コレステロールなんだからもっと体を労われよ 健康不安に怯えるだけで白飯3杯いけちゃう者は幸いである
天国はその人たちのものである >>282
何で糖質制限=油だけと決めつけるの？
俺は糖質以外は満遍なく身体に供給してるぞ。 糖質制限してた有名人の死亡で論破した気になれるアンチは
科学ネタより芸能ネタで幸せになれる脳ミソの持ち主 >>282
ちなみに、3ヶ月続けて血液検査受けたが異常値から正常値に下がったぞ。無論悪玉コレステロールと中性脂肪もな。 いい加減信者はアンチを過剰意識するのを止めたら？
思う通りの結果が得られていないからアンチの存在が気になるんだし
それに、アンチ＝元信者というのは既に定説
糖質制限をバカにしている人間はデメリット含めて
信者よりも糖質制限を認めているという事実に気付けw
>>286
ねーよ。吸収拮抗って知っているか？
ビタミン・ミネラル含めて万遍なく栄養素摂れているか評価してやるから
日頃のメニュー晒してから威張れ >>206
おでん喰っとけ
ラーメン屋ならおでんあるやろ 餃子の皮とったりあげもの衣までとっちゃうバカいるけどなんなの？残さず食えや みっともない 最近唐揚げで油吸いまくりの唐揚げを発見した
スーパーで見つけたんだけどよくあんなの買うやつがいるわ 餃子も水餃子で十分だと思うけどなぜカリカリにすんの？ｗ >>289
アンチというより工作員じゃないかな。
百姓もこのスレには数百といるだろう。 >>296
いやそいつがアンチの自演
悪い警官と良い警官 医者なんだけど、プロテインはヤバイ
プロテインって、すんげータンパク質入ってるわけよ。
確かに効率がいい、腹持ちがいいからダイエット目的でっていう人いるだろう。
でもさ。タンパク質ってヤバいくらい腎臓に負担かけるんだよ。
まあ、俺もなんだけどさ。
腎臓病ってどのくらいの割合いると思う？
約１０％（５％って説もある）。
１０％って多すぎだろ！って思うかもしれないが、これにはちゃんと理由がある。
実は、CKDのグレード１〜５って分類があって。グレード５が一番悪い。軽傷ならグレード１や２程度。グレード３くらいから治療介入。
つまり、グレード３以上とかじゃないとなかなか治療が始まらない。
グレード１や２の軽傷ってのも腎臓病扱いしている。
患者さんのeGFR（グレードを決定する数字）を見てるんだけど。結構60~80くらいが多い。60切ると造影剤を使ったCTなんかで制限が出たりする。
でも、このグレードはほぼ戻らないと言っても過言じゃない。
一回壊れた腎臓はもとには戻らない。
その戻らない腎臓を消費して俺たちは生きている。
高血圧、たんぱくは腎臓にダメージだ。
高血圧の最大のリスクはデブだ。
俺、後悔してるんだ。まだ３０代前半なのに、eGFRが８０（ステージ２は６０〜９０）。
これからこの値はどんどん下がっていく。
怖い。これから何十年って本当に持つか。ビクビクしている。
若い時に筋トレだ格闘技のために体重増やすだプロテインだやりまくった。
やりまくったんだ。
腎臓君にダメージが行ってるっていっても、正直、戻るだろってイメージがあった。
年をとってから気を付ければいいと思っていた。
でも、違うんだよね。脳みそとかと同じで、戻らないんだ。
怖い。
怖すぎる。
http://anond.hatelabo.jp/touch/20160710002439 >>289はもぶえじせんせいと見抜けない人に糖質制限スレは難しい >>299
自称医者の書き込みは知識はあまりなさそうな印象を受けた 信者は糖質制限のデメリットをいっさい認めないってところがだめ
どんな方法にもメリット、デメリットがある >>303
バカは何が言いたい？
バカは何が言いたいのかわからん 医者が知識がないのは珍しくともなんともないんだけどね >>302
デメリットのほとんどはこれで防げる
>>1
＞「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
＞★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
＞逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
＞万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
＞定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ >>307
子供みたいだけど頭は思考停止してる感じだねｗ >>308
お前は老害で脳も委縮してる感じだねｗｗｗ >>296
多分百姓よりライザップやローソンの社員の方が多いと思う >>306
まとめると
・タンパク質をとりまくれ！
・サルコベアにならないように週2，3の筋トレをする
・はげるから総カロリーに注意
・定期的に医者にみてもらう 尿や血液のチェックをする
違ってたら修正よろ
気になるのはタンパク質をとりなくれ！のところ
>>299にも書いてあるがタンパク質をとれば腎臓と肝臓を使うのは事実
内臓は消耗器官だからあまり使いすぎないほうがいいと感じる
このへんを安心させて欲しい
定期的に医者にいって腎臓の検査をすればいいのだが、それでも心配は残る >>309
理由は？思考停止してるからムリ化？
自称医者の書いたおまえのコピペダメ出ししてほしいならフルボッコにしてやるよ >>312
言い返せなくなったら質問を始めるｗｗｗ
典型的な低能のやることですね
フルボッコ(笑) >>314
何に対して言い返せなかったと言ってるか教えてよ
言い返してやるからｗ コテの人は煽ってばかりでつまらん
知識なさそう
肝臓や腎臓の基本的役割とか説明できるかな？
小学校レベルでいいから >>311
＞・タンパク質をとりまくれ！
総体重1kgあたり1.2〜2g または 除脂肪体重1kgあたり2〜3g
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52
＞定期的に医者にいって腎臓の検査をすればいいのだが、それでも心配は残る
不安障害は精神科で治療 >>311
× 蛋白質をとりまくれ！
○ 蛋白質は自分の身体の適正量を探れ！カロリー調整に使うなよ！
糖質制限で減量中の蛋白質の適正量の目安は、体重1kgあたり1.2〜2gの間のどこかで様子見
減量していない（体重維持カロリー摂取している）のなら体重1kgあたり1gを下限にする
体重1kgあたり1gの摂取に耐えられない体質ならケトジェニック水準の糖質制限からは撤退推奨 >>315
相手に言わせて煽るネタを待つとかｗｗｗ >>316
説明出来るかなって知りたいならググれば良いしわざわざ俺が入力する必要なし
おまえのようなバカはいちいち非効率なことをやらせたがる >>319
言い返せなかったと言われてもこちらとしては何のこと？と思うんだけど
言い返せなかった事がないならいいよ このスレ自体バカしかいないスレだろうけど俺のような知識のあるやついないんじゃないかな 確か体重1kgにつき、2.8gのタンパク質を毎日摂取しても腎臓への悪影響はなかった研究結果があったはず >>322
お前くらい何も知らないやつは確かにいない >>311
> 定期的に医者にいって腎臓の検査をすればいいのだが、それでも心配は残る
カーチャンの妊娠中の食事状態とおまいの出生体重を調べろ
低出生体重児は腎機能がデフォルトの30%offになってる >>323
俺から言わしてもらうと短期間の調査結果には何の意味もない >>324
例えば？具体的に指摘出来るレベルになろう！がんばれ格下！” >>323
もともと健康な人はそう
隠れ腎機能不全を炙り出したかったら高蛋白負荷してみればよい >>317
>>318
その計算で足りない分のカロリーはなにでとる？
血液検査と尿検査で腎臓は守れるのかね？
もっと精密な検査しないと腎臓が劣化しているってわからないこともある気がする。
タンパク質のとりすぎが良い悪いってのはHP調べてみたが結論は出てない状況だよね
どちらかというと悪いって意見や結果が多い気もするが・・・
医者にいっても完全な検査ができない状況でそこまで断言できる根拠を示して欲しい >>327
どういう解釈してんだ
反論になんら整合性がない
相当ストレス溜まって頭に来てるな
今日も１日図星つかれまくって一方的な勝利宣言かましてたんだな
連投具合でわかる >>321
お前がいきなり質問始めて、こっちが？だよｗｗｗ >>331
具体的な指摘をしてこいと格下のおまえに言ってる
無理なら下がれよデブ >>332
何に対して言い返せなかったのか聞いてるけどおまえは逃げた
そりゃそうだよな
おバカなおまえが言い返せないようなことをおまえが書けるわけないし >>333
いつも以上に会話が成り立たないな
もういいやバーカ >>320
肝臓は血液に含まれるアンモニア（たんぱく質を分解したときに出る）などの毒を解毒し、尿素などにして血管に出す。
腎臓は血液に含まれる不要なモノ（尿素、塩分、水分など）をこしとって、尿を作る。
簡単じゃん
そんなこともすぐに返せないでよくコテやれるな
恥ずかしくない？ >>329
足りない分のカロリーは糖質、脂質、食物繊維のいずれかで摂る
食物繊維はざっくり糖類の半分のカロリーで計算しておけばよいが
低カロリー低蛋白低脂質低糖質で食物繊維ドカ盛りの偏食は、腸内細菌叢との相性が悪いと様々な悪影響が出るので万人向けではない
食物繊維のカロリー
http://blog.z-plus.net/?eid=549
糖尿病とFODMAP｜2017年08月12日
http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/50564154.html
カロリーゼロの矛盾：長期連用で耐糖能低下｜2017年10月10日
http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/50890780.html
（追記あり）あなたはゴリラ？発酵食と高繊維食はゴリラでＯＫ｜2016年11月17日
http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/48824372.html >>337
突然何の話してる？キャッチボール出来るようになろうぜ >>325
>低出生体重児は腎機能がデフォルトの30%offになってる
大事な情報だな サンクス
体重は3800gあったみたいだから大丈夫ぽい
親も糖尿病じゃないし 頭の悪い子が貼った>>299でのツッコミ箇所に関して誰も何も言わないのがこのスレのおバカなところね
臓器の働きなんてものを語り始めるバカまで出てきたのは驚いたぜ
そんな物知らなくてもいい >>340
肝臓、腎臓の簡単な説明できるときいて、あなたは話をそらした。
なので答えを教えてあげた。
煽ってばかりで知識ないなら、邪魔だからこのスレ来ない方がいいんじゃない？ >>342
おばかなおまえは何の話四天の？ｗｗｗｗ
病気なのか？ >>344
> なので答えを教えてあげた。
読んでないしわざわざ答えなくてよかったよ
突然書かれてもこちらとしたら邪魔だしね >>329
＞もっと精密な検査しないと腎臓が劣化しているってわからないこともある気がする。
＞医者にいっても完全な検査ができない状況でそこまで断言できる根拠を示して欲しい
無理
腎臓専門医も信用できないのは不安障害だから精神科へ リクエストがあったものに答えるようにしないと普通に読まれないよ？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
