★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ138★★
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< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531054167/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 >>907
ミナトさんはスルーしますよw
質問しませんw 知りたいって気持ちがあるのは良いけど誰が正しいことを書けるか見る目を持った方がいいね
馬鹿にはこの作業が難しいらしい >>905
血糖値に関しては測定しない限り考えてもあまり意味がない
測定できなければ炭水化物単品ではなく食物繊維や脂質蛋白質などと一緒に食べて結果は天に任せるしかない 言うまでもないが
測定器もなく天にも任せたくないなら糖質制限 >>911
糖質制限って何？
非常にボヤケた意味で使われるけど1日の糖質20ｇ〜250ｇあたりまで糖質制限として使われてると思うけど
何グラムの事言ってんの？
ボヤケた話されても何言いたい？と思うだけ >>910
糖質制限て何、わからなければ糖質量で考えるしか無いでしょ。 当然糖質量
糖尿病なら20g
筋肉量に自信がないなら30〜40g
それ以上は血糖値測定しないなら天にお任せ >>915
説明が意味不明すぎる
こんな奴しかいねーのか ローソンのおでんは不味かった
ファミマ最強だな、まだおでん売ってないけど 3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) sage 2018/07/27(金) 16:47:04.46 ID:6oqkYSdc0
ダイエットについて ｂｙ ☆ＭＩＮＡＴＯ☆
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め >>918
めんどくせーな
こんなことしなくても17kg痩せたわ
あと8kgで目標達成や >>919
全部やれなんて言ってない
やれるものがあればやんなぐらいのメッセージ
馬鹿はすぐに全部やろうとする >>920
やるわけないだろカビ生えてるわ
ワイは独自のスタイルで痩せるわカス >>922
西暦2018年にやるようなことじゃない
消えろ時代遅れのおっさん >>923
具体的な指摘をしてごらん
これは格下のおまえへのテストだからきちんと書くように >>924
タダで人に教える馬鹿がいるかよ
俺だけ痩せればそれでいい
お前は永遠に75kgやってろ 知識のない馬鹿がテストから逃げた
そりゃ指摘出来ないレベルの馬鹿だからそれしかないよね >>871
測ってないから分からない
>>872
30代170cmの80kgスタートです
運動の習慣は全く無し
カロリー計算だけで測れない痩せ方するんですね糖質制限は >>872は何を逆算して158キロという数字を出したのか不明
こんなやつは無視しろ 872を否定しても誰が正しい事を言ってるのか判別出来ないのがこのスレの問題点 現実問題知識の無いダイエット板の奴には難しいみたいだよ
こいつら全然わかってない 質問スレなんかコチラの書いてる簡単な日本語が理解出来ない馬鹿までいるからな
リアルでは出会えないような馬鹿がいる 厳しい糖質制限やめたら、翌朝すぐウンコでた。糖質制限はじめて便秘で毒素を溜め込んでるあなた。さきぐ厳しい糖質制限なんかやめたほうがいいよ。
普通のダイエットのが絶対安全で確実に痩せられる。 >>935
糖質制限の度合いによる。ダイエットするということは糖質と脂質を控えるということでもある。
極端な糖質制限だとたしかにその兆候はでる >>937
ダイエット板に居るやつを観察して2年以上経つけど
こいつらは対策なんてたてないし行き当たりばったりでなんも考えてない奴がほとんど >>945
わかってるくせに(笑)
糞馬鹿だよwww >>947
お前のことだろ
嘘つきすぎてわけわかんなくなってんな 人に相手してもらえない寂しさを紛らす為に、2年も板に粘着してる馬鹿が何か言ってる(笑) 糖質制限て敵が多いよね
穀物系の農家さんお菓子メーカーさん飲食店さん流行ったら困る業界多すぎ >>953
糖質制限流行ってくれないと困る企業も山ほどあるけどな… 夏が暑くなってほしい企業もあるし涼しくなってほしい企業もある
世の中すべてに言える事だし
プロの俺はだから何？と思うだけ 高校野球なんかでも甲子園常連校が3〜4高あったとして
新興勢力が出てくると新興勢力の足を引っ張る行為をする人がいる
新興勢力の風当たりは強いよ ボディメイクしてるモデルの食事は参考になる
※以下引用
・朝→黒ごま豆乳バナナジュース
・昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）
・夜は基本野菜やおかずのみで炭水化物を取らない
●３食しっかり食べること、１食抜いたりする方法はかえって暴飲暴食に走る危険がある。
●朝と夜の食事制限を耐える。
●夜はエネルギーを使いずらくなるので炭水化物
（糖質）を制限するのも非常に効果的。
●２０時までには食事を終える
●食事を全く取らないダイエットをするとストレスになる。 >>960
ゴチャゴチャくだらないことを書いてるけど肝は1日の摂取カロリーが低い事だよ >>936
糖質制限って、脂質も減らさなければいけないんですか？
1日に糖質20g以下にすれば、カロリーや脂質、タンパク質は気にしなくても良いと聞いていたものですから。 >>963
脂質は絶対に摂らなきゃだめだよ。
カロリーが足りなくなっちゃうよ。 >>963
気にしなくていいのではなく、脂質もタンパク質も摂らなきゃダメ。 「〜と聞いた」
こう書いてある場合体感的に正解率5割程度だと思う
間違いが多すぎる >>966
だからバカって言うなよ。
なぜそうではないのかを書けよ。 「〜と聞いた」をいちいち書かなくてもいいと思う
間違いがおおいんだから 例
バカって言うなと聞いた
自分は人の意見は無視します >>969
なら、それだけ書けよ。
バカは余計だろ? >>963
テンプレくらい読みましょう
>>1
＞「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど >>967
君の回答だと５割は伝聞でも合ってるんだな。
まぁ、不憫な人ということは理解した。 >>974
俺の体感はな
で・・・何がいいたいんだ？バカ >>967
956 ミナト 2018/08/09(木) 13:17:44.06 ID:RJbgSFv0
夏が暑くなってほしい企業もあるし涼しくなってほしい企業もある
世の中すべてに言える事だし
プロの俺はだから何？と思うだけ
958 ミナト 2018/08/09(木) 13:29:19.80 ID:RJbgSFv0
資本主義社会は競争だから当たり前だけどね 無能特有のコピペｗ
俺の書き込みがそれだけ良いってことだろうな >>976
君、So What?の意味をまだ解ってないだろ(笑)
気に入ってくれたのは良いけど、用法違うよ。 967 ミナト 2018/08/09(木) 14:06:48.31 ID:RJbgSFv0
「〜と聞いた」
こう書いてある場合体感的に正解率5割程度だと思う
間違いが多すぎる
956 ミナト 2018/08/09(木) 13:17:44.06 ID:RJbgSFv0
夏が暑くなってほしい企業もあるし涼しくなってほしい企業もある
世の中すべてに言える事だし
プロの俺はだから何？と思うだけ
958 ミナト 2018/08/09(木) 13:29:19.80 ID:RJbgSFv0
資本主義社会は競争だから当たり前だけどね >>981
英語は得意だけど質問があるならしてこい 一応高学歴なのでこいつらバカどもには何の教科でも負けないと思う 今、昼休みなので付き合います(笑)
高学歴とやらのあなたのご専門は？
今のご職業は？そもそも高学歴の定義が明確ではありませんね。 >>963
たんぱく質だけでなく、脂質も多めに摂っていい。
バターやオリーブオイルや肉の脂あたりだ。 今日はうんこがいっぱいでるわ
MINATOの餌にしよう こいつらのうんこはくさそう
理由はろくなもん食ってないから 703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木) 14:16:53.87 ID:Ae7A+x1fd
カロリー計算しました！
鍋の一食分が138キロカロリーで、
一日2食になるときに食べる
鍋以外の物は糖質0麺に納豆とキムチ、卵黄合わせた233キロカロリーです。
基本的に一日一食ですが、週に2.3回は2食目を取ります。
飲み物は家で作ってる麦茶です。
間食はしません
707 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木) 14:19:53.68 ID:RJbgSFv00
>>703
で・・・1日のカロリーはたしていいのか？360キロカロリー？
逆になんでそんなすくねーんだよ
709 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木) 14:31:48.53 ID:RJbgSFv00
>>708
焦るなデブ！
まだ1日のカロリー摂取量を書いてない しょうがないよ。
高学歴なのに文盲だし、足し算知らないしwww で、ミナトさん。ご専門と職業と高学歴とやらの定義はまだですか〜? >>990
俺の書き込みはすばらしい
歴史上のおとこだわ
AHAHA 立てようと思ったけど無能の996が立てれば良いと思った 新スレが立って10分足らずでアンチテンプレが貼られる糖質制限スレは今日も元気です このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 13日 18時間 12分 49秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
