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味噌汁を飲むと痩せる
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 21:05:37.73ID:I5XKNIS5
味噌に含まれてる麹は消化吸収を促進させるので脂肪が付きにくくなる
また体内の脂肪を分解する働きもあり、がん予防などにも効果的である
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/13(土) 11:52:14.34ID:tqPci20S
野菜もたんぱく質（卵や大豆製品）も炭水化物（いも類や雑穀類）も入れる
一杯で完了するのが嬉しい
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 13:58:58.21ID:xS5A60Al
そっか味噌汁に入れればいいんだ、持て余してるオートミール
なんで気付かなかったんだろう
ありがとう
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/21(日) 16:57:15.62ID:x67bwhZ4
味噌汁にプレーンヨーグルト入れてもコクがでるよ、一人前15グラムくらいかなぁ？
味噌とヨーグルと混ぜて野菜漬けるのも手軽で美味しい
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/24(水) 13:16:22.62ID:AGiC44V/
大根おろしの絞り汁は捨てずにお味噌汁に入れてる
大根おろしをお味噌汁に入れるのも良いね
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/24(水) 20:46:50.94ID:4QIi+Rv0
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「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」

（ ビチクジジイ氏の証言 ）
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「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」

（ チビヘイターA氏の証言 ）
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「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」

（ チビヘイターB氏の証言 ）
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「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」

（ チビヘイターC氏の証言 ）
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0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/25(木) 10:53:44.57ID:FggSNNC8
確かに冬寒くて味噌汁飲んでたら痩せたなー
最近飲むの辞めてたら増えて来たのはそう言う事か
また飲み始めよーっと
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/25(木) 15:46:15.65ID:NneYfT8A
ヨーグルトそのものを入れるのかぁ
水切りヨーグルト作った時に出るホエイを
味噌汁やスープに入れるとよいって聞いたことがある
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/26(金) 16:20:55.05ID:3LmCkWHs
味噌にはメラトニンの材料のトリプトファンが豊富
朝に味噌汁と飲むとトリプトファンをが16時間くらいかかけて
メラトニンに変わるので夜の快眠に繋がる
（バナナや牛乳などにも含まれてる）
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/28(日) 00:03:19.77ID:ByQSc4L/
太ったよ
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/30(火) 11:00:00.87ID:gPGOzGl2
味噌汁は腸活と大豆で便の材料補給と具に野菜や海藻を入れて食物繊維摂取を目的に食べている。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/15(水) 14:44:21.29ID:YtUmAeSC
調子が悪い時、いつもより濃い目の出汁でお味噌汁作る
ゆっくり飲んで（食べて）ると少し元気が出てくる
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 19:54:25.51ID:mgk+SzhU
茶節（麦味噌とかつお節を器に入れて熱いお茶を注いで混ぜたもの）おススメ
お味噌汁作るのが面倒な時はこれ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 11:43:10.93ID:OSRUZQy5
胃がきちんと満腹感を得られる食べ方
「温度」と「重さ」を摂り入れる
「温度」においてオススメの食事は、
・お味噌汁などの発酵食品
・生姜湯などとろみがあるもの
・温かい乳製品
「重さ」ですが、これはまず、炭水化物をパンからごはんに置き変えることをオススメします。
パンは重みがなく、満足感を得にくいのです。
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 20:31:21.22ID:qHdGU5Ne
手作り味噌を頂いたのでとりあえず朝に味噌汁飲むことにする！
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/28(火) 16:02:21.89ID:+vq+BjXe
腹八分目で満足するにはまず２００ｃｃほどの味噌汁や野菜スープなどを
できれば食事の一番先に摂ることをおすすめします
そうすることで、胃腸が温まり食事を消化する準備が整います
また、胃が水分で先に満たされるため、不必要に食べすぎないですみます

その後ゆっくり時間をかけて、しっかり噛んで食事をするようにしてください

野菜たっぷりの味噌汁。
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 14:59:18.96ID:5N/dB2BS
野菜ジュースみそ汁
①水と野菜をいれて野菜が食べやすい柔らかさになるまで加熱します。
②加熱が終わってから野菜ジュースを入れて温めます。
③最後にみそを溶き入れて完成です。
野菜ジュースを使うことで出汁を使わなくても美味しい味噌汁ができます
冷やしても美味しいです
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/15(土) 18:37:05.85ID:Sqk5kpEX
味噌汁に入れる大豆製品って豆腐かお揚げって思い込んでたけど
厚揚げや高野豆腐を入れても良いねぇ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 15:57:26.08ID:KW26MaiP
いろいろ考えながら食事をするのは面倒くさい……
そういう人におすすめの料理がひとつあるんです
それは、具だくさん味噌汁！
「とにかく簡単で、短時間で調理できて、なにを入れてもおいしい。
具だくさん味噌汁がイチオシです。まずは大きめのお椀を用意して、
たっぷりのお味噌汁をおかずとして食べる習慣を」
ポイントは、具材を3種以上入れること。
そのうち2つをたんぱく質にするのが理想的です。
さらに、きのこ、海藻、薬味を入れて、マグネシウム豊富なにがりを
数滴たらしたら申し分なし！
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 16:46:36.84ID:RqgnsAib
夕方、味噌汁とゆで卵食べてると夕食食べ過ぎない
味噌汁って言っても具なしなことが多いけど
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 10:30:30.39ID:rFtscfGY
トマト、ナス、ピーマンetc夏野菜のお味噌汁ウマイ
ちょびっとそうめん入れるのも良い
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 21:26:59.49ID:AKZbsERn
具なし味噌汁にMCTオイルと無塩バター溶かしたやつを朝食代わりに飲んでる
びっくりするくらいお腹が減らない
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/26(月) 12:22:35.46ID:di6IQszn
味噌汁にオートミール入れてみたら意外といけた
味噌汁と言うより味噌粥？腹持ち良いのでおすすめ
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 20:59:03.65ID:7aetp8Yb
忙しい人こそ、かつお節ごと食べるインスタントみそ汁「かちゅー湯」を飲んでほしい。
①お湯を沸かす
②お椀にかつお節をひとつまみ
③味噌をティースプーン大盛り1
④お湯注いで混ぜるだけ。
かつおだしがふわっと香って、朝から贅沢な気持ちになれます🌞
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 19:10:59.36ID:PO/OsGl2
ナスと厚揚げのレンジみそ汁
ナスをラップに包んでレンジに3分くらいかける
ラップのまま水に当てて冷やす
味噌、だしの素、切った厚揚げ、水を入れてレンジにかけ
最後の30秒で切ったナスを戻し入れ、味噌を溶かせば出来上がり
ナスは大きめに切っても良いが薄く切るとみそ汁との味なじみは良い
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 10:04:05.70ID:4BVgPrsA
細切りしたベーコン 60gを炒める
カットしたアボカド 1個、水 250ml、白だし 大さじ1を入れて煮る
味噌を溶き入れる　好みでバター、黒胡椒

ひと口大にカットした豚肉 100gと玉ねぎ 1/2個を千切りした生姜 10gと
ごま油 小さじ1、醤油 小さじ1、みりん 大さじ1を絡めながら炒める
水 250mlと白だし 大さじ1入れてひと煮立ち
味噌を溶き入れる　好みで一味やねぎを添える
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 14:28:14.11ID:cBG3UZ63
味噌汁にベーコンも良いね、ひき肉入れて具沢山味噌汁にするのが好きだよ
いいダシが出るよ
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/16(月) 13:31:34.01ID:Q2ilAA7d
>>117
インスタントでもいいとか味噌の塩分は血圧に影響しないとか
ためになった、ありがとう
味噌に昆布さしておくのもやる
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/21(土) 11:46:44.96ID:ZUAszxku
味噌汁だけでは痩せないと思う
献立の見直しして、ご飯、具沢山味噌汁、主菜(たんぱく質)、副菜(乾物の煮物など)
温野菜サラダ(ブロッコリー食べることが多い)
バランスよく食べるようにしたら肌荒れも便秘もせず少しずつ体重が落ちてきた
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/24(火) 12:09:39.91ID:/i5Kecn5
健康診断で野菜を食べるよう言われ
お味噌汁に色々入れるのがおすすめとアドバイスされたので
お味噌汁生活始めます
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/13(日) 16:38:31.46ID:zPFL6jbt
キャベツとウインナー炒めてからだし汁入れて味噌を溶く
味噌を入れて少し煮込んだ方が好き
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/24(木) 15:40:46.90ID:M7t1TNnH
みそ汁。代表的な具材と言えば、ネギとワカメ、豆腐だろう。
しかし、ネギは、豆腐とワカメの栄養素を阻害してしまう。
豆腐とワカメはカルシウムが豊富なので、積極的にとりたい食材ですが、
ネギに含まれる硫化アリルとシュウ酸という成分が、カルシウムの吸収を妨げてしまうのです
一方で、ワカメと豆腐だけならみそ汁に良い組み合わせ。
ワカメの味噌汁に積極的に加えた方が良い食材　シイタケ
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/24(木) 19:06:43.32ID:/VGQUw9Q
えのきだけと鶏ひき肉に溶いた卵（かき玉）
しいたけとだいこんと鶏ささみか鶏胸肉におろししょうが
白菜とサバ缶（水煮）におろししょうが
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 19:43:46.29ID:coZ24C9i
ねぎ　わかめ　とうふ
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/01(金) 14:16:19.98ID:VdSOEh86
豚バラ薄切り、大根、人参、しめじ、椎茸、玉葱、牛蒡に栗！
最後に牡蠣醤油とごま油を垂らす栗入りの豚汁！
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/15(金) 08:35:49.35ID:NDKl0wPu
トースト入れるの斬新だなぁ・・・パンの時もお味噌汁飲むけど

今朝はキャベツと厚揚げのお味噌汁
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