チラシの裏 87枚目@ダイエット板
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前スレ チラシの裏 86枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527639057/ 姉妹スレ 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/ スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured プレモル6缶パック一日で全部空けたのはさすがに飲みすぎだったと反省してる 普通じゃん?流石に飽きるからウイスキーか焼酎にいくけどさ 蒸留酒に行くのはいいよ ダイエット的にビール三昧は流石にアカンかった けど酒はこれしかなかった まぁ飲めないよりかは良い ビールが飲めないのは辛いけどね 酔いたいなら糖質ゼロのウォッカ系飲め ストロングゼロもオッケーだけど、そもそも単純にアルコールはカロリー高いから 我慢してるよ俺は 周りを100人とか200人見渡してもやっぱり酒飲んでる人は体に脂肪が乗ってるわ これは間違いない どうやったらホストやキャバ嬢ホステスみたいにスタイル良くなれるんだろうか 俺達以上に不摂生不規則な生活だろあれ ずりーよ 俺の知る限りだとホストは仕事中にアルコールだけで飯を食わない キャバ嬢も勤務時間中に飯食わないのでお腹が減ったと言ってる奴が多い 1日のカロリー摂取量は少ないよ 10 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2018/08/08(水) 22:34:23.03 ID:yJTHH0lU 酒だけ飲んでろ、痩せるから 白い便が出るくらいまでは大丈夫だ 朝まで飲んで、窓から見える社畜を見ながら飲む酒で悦に入れるぞ 家でいつでも好きな時に食べる事が出来る環境はデブになる >>626 整形と若さよ 簡単簡単 それとそんな仕事するような女は毒親育ちなどで淋しい育ち方してるだろうから、男に構われたくてスタイル良くなるよう無意識にすっごい努力してたりする ホストとか俳優でお酒の飲む奴は 1日1食だよ。酒のつまみがその日摂取するカロリーの全てだね ホステス・ホストは大体30才頃引退のある意味スポーツ選手だから現役時代はまだ代謝が良いんだよ 老いて場末に流れると中年太りなんて大勢転がってるよ 膵臓壊したり死因は色々だけど若くして死んだのも何人か見た 通常のダイエットの参考にはならないと思うよ 代謝って言葉で片付けるのは間違いだね 痩せてる奴は1日とか一週間単位で見た場合食べてないよ ただそれだけ ホステス・ホストに詳しくて何人も看取ってる>>634 が何者なのかが気になるところ 相撲の親方が言ってたけど150キロ以上の力士は食べることが好き 150キロ以下は無理して食べてる つまり食べる力士はでかくなると言ってる そのボーダーが150キロらしい スクワットスレだけに引きこもってればいいのにここまで来たのか どこにも俺のストーカーはいるけどこいつは何が目的なのかさっぱりわからない >>640 いるよ 痩せな痩せなと言いつつ、御馳走やお菓子を沢山出される もっと太れってことかよw 健康診断の結果がきた。 体重とかは>>293 の通りだけど、 中性脂肪が200→83に下がったのが嬉しい 健康診断の結果がきた。 体重とかは>>293 の通りだけど、 蕎麦雑炊を食べ始めて11ヶ月、 中性脂肪が200→83mg/dlに下がったのが、嬉しい。 LDLコレステロールは195→124mg/dlに下がったけど、 標準値より5mg/dlオーバーしていた。 肝機能もA判定に改善していたし、あとは問題なくてよかった。 >>644 は途中のを投稿してしまった。 申し訳ない。 >>647 すまない。嬉しくてつい。 以後は、控えるね。 ステマに思えるとか思えないとか糞どうでもい良い事よりおまえが食べてるものを気にしろデブ >>649 焼きとりとからあげと焼きそばwwwww からあげと焼きそばはノーカンwwwww プロはすべてカロリー計算をしてるし 祭りの一食を気にしない 祭り行かないでどうやって屋台の焼き鳥や焼きそばを買うんだよバカ プロの俺がいつも言ってる事は1食より1日のカロリー 一日のカロリーより1週間のカロリー バカは細かいところばかり見るんだよ でもプロの俺は1日単位一週間単位で見る この差は大きいようだね 嘘であって欲しい! と願うとなんか良い事あんの?w ないと思うよ >>656 その結果が停滞か いつも維持とか言い訳してるな 全部嘘なんじゃね ほぼ2年75キロ前後の体重だけどその中で増やしたり減らしたりして 今は減らしてる時だけどバカは勘違いして2年間ずっと減量してると思ってそう いつもの場所の写真だからわかるやつにはわかる でもおまえは嘘つきだから無駄に疑う ミナトちゃんは拾い物のスクショで みんなに信じてもらおうと思ってる 頭のかわいそうな子です。そっとしておきましょう。 11-15まで会社休み 今日と明日は旦那も友達と遊びに行きぼっち予定 明日いっぱいまでファスティングだー デトックスのが目的だけど体重も少ししぼれればいいな はやく60切りたい〜最近ずっと60で止まっててやきもきする 早朝ウォーキングしてたら近くの公園でラジオ体操やってたから飛び入り参加してきた。 久しぶりにやると中々キツイね・・・ ジョグと1分の全力疾走を交互にやるHIITを試してみたがしんどすぎた。40秒辺りから苦しい おまけに1分も全力で走っておきながら200mくらいしか進んでない。鈍足過ぎて泣ける >>673 気がつくと俺は強くなっていた そしてハゲていた 筋トレと軽い糖質制限してるけどどうも髪質がぼそぼそしてる ケトやると禿げるというけどご飯は食べてるのになあ と思ってたら、筋肉には糖質が必要ということに気付いてハッとした 筋トレで糖質不足になって髪がぼそぼそになってんだ 筋トレしたら禿げるというのはそういうことなのか >>676 たんぱく質というかアミノ酸ちゃんと摂取してるからふさふさだよ むしろ白髪爆減して髪の伸び早くなって鬱陶しい 糖質制限にばかり目が行って必須栄養素までカットするとそら髪も抜けますわ BMI29からBMI22になった 体脂肪率がまだ26%もあるんだけどどうしたものか とりあえずBMI20まで継続してみるかな 今日ランチにインドカレーさん入ったらヴィーガン向けの店でビックリ・・・でも味はしっかりしてるし、野菜が豊富だったからむしろラッキーだったですw >>679 男だったら内蔵脂肪が多いタイプかな? 継続させればもっと痩せるはず 男でこの数値はありえるのか。女性だろ やや筋肉が足りてない印象 食事だけで痩せたのかな BMI22で体脂肪26って男であり得るのか? 体脂肪率は骨格タイプによって全然違うから 筋肉が足りてないとは限らない ウェーブタイプだとどんなに筋トレしてもほとんどつかない やられた ローソンでブランパン3割引になってたから買ったんだ。栄養価のとこにシール貼ってあったせいで読みにくかったんだけど、ギリギリ127キロカロリーって読めたから購入。 2本入り両方食って、あすけんに入力してみたら1本あたりのカロリーでやんの。 ギリギリ全部オーバーしてめっちゃ怒られた。超悔しい あすけんてオーバーするより少ないほうがめちゃ怒られるんだよなw それがうっとおしくてアドバイスあんま読まなくなったわ いっつもカロリー足らずで泣かしてるからそっちはこころ傷まないんだけどね・・・ 流石にお菓子取り過ぎですとか言われるともやってするー お腹空いたけど痩せたくて食べるの迷ってる、良くない思考パターン… >>688 カロリーないもんをよくかんでお腹いっぱいにならない程度に食うとか スルメとかきゅうりとか 食べ過ぎだから減らないだけで食事量を2割控えれば減る >>689 ありがとう。結局ちゃんと食べた。食べなければ良かった、もったいなかったな…。次にお腹空いたらそうする。 職場で痩せたと言われたけどまだ体脂肪率25%もある男なので微妙な気持ち 体脂肪率15%くらいになったら素直に喜べるのかなぁ 食事量変わってないし、遅い時間に食べてる訳でないのに ここ1週間で約1kgの増加。 代謝が落ちたのか、それともただの浮腫みなのか・・・ >>670 今日体重計乗ったら59.8キター!誤差だろうけど5年ぶりの50kg台は嬉しい!もっと頑張るぞ!! 死を感じてようやくダイエットを始めるも過体重と運動不足の度が過ぎるため絶望し NHKのテレビ体操で普通にラジオ体操すらもキツい体勢があり満足にできなかったが 3日連続でテレビ体操やったら初日より確実に体が動くようになってた少し嬉しかった 少しでも延命できるように継続したい 160センチでようやく59キロになったんだけど 体脂肪率が32%ある これって普通ですか? 胸は無駄に大きくI70ある 週5日ジョギングしてます。筋トレはしてません 64キロの時の体脂肪率は35%だったので、なんか減りが少ないような気がしてます… >>700 とりあえず鏡の前で裸になって自分の体を見て理想の体とどう違うのか確認してみたら? その方がモチベーション保てるよ 自分は食事制限や筋トレもしてるけど155cm42〜43kgで体脂肪20〜22%をいったりきたりしてて 数値だとそれほど焦るようには見えないけど残念ながらお腹はぽっこりしてて下半身はムチムチな体型だよ >>701 >>702 さほど偏ってもない数値のようで安心しました モチベとかはしっかりあるんだけど、体重の減りの割に体脂肪率が減っていってないように思えて不安になってました スリーサイズや服のサイズには至極納得いってるので、もしかして隠れ肥満?と怖くなってしまい… 大丈夫そうなのでダイエットぼちぼち続けます ありがとうございました! 工場バイトのおかげで5キロ痩せたんだけど、 食生活のせいか歳のせいか若干体重が戻ってきたんでステッパー買ってみた 仕事の日以外で毎回40分運動して、食生活も改善すれば痩せるかなー 職場でパン食べ放題だから、仕事の度誘惑が辛いけどカロリー控えめので我慢しないと パン食べ放題!自分なら誘惑に負けて10キロくらいすぐ太る自信ある。パンかー、3ヶ月は我慢してるよー食べたいよー ローソンのブランパンだったら嬉しいけど 菓子パンのカロリーの高さと食べた時の満足感の少なさはやばい ひたすら色んな店のクロワッサンを食べ歩きしたことあるけど 普通に太るw 炭水化物は朝だけ食ってるわトースト一枚ハチミツ塗って あとヨーグルトと牛乳とりんご 全くの抜きにしても身体には悪いだろうし 炭水化物を摂るとか抜くとかそんなものは重要でなくて 1日のカロリー摂取量とタンパク質量と食物繊維摂取量が大事 まあこれは俺の感覚的なものだから万人には当てはまらない >>708 ブランパンのほろにがショコラホイップクリーム食べた事ある? 191カロリーで糖質8gだったかな 満足するよw筋トレ後に食べる時ある >>706 低カロリーパンなんてほぼない山パンだから、誘惑に負けるとマジでやばいよw 2個も食べれば1000カロリー行くし、糖質と脂質の塊だからね 蒸しパンとか、ふわふわで全然お腹に溜まらないのになんでカロリーはしっかりあるんだろ・・・ 私はとりあえず、朝ご飯にランチパック一袋だけで我慢するようにしてる それでもあんまりよくないんだろうけど、なんか食べないと空腹で帰りつけないし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる