【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-yQv9) 2018/07/01(日) 10:16:10.98 ID:xjCGDhPS0]

【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart214
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

---

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[0952 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/26(木) 20:59:45.01 ID:DR41frqw0]

>>949
それだけの情報だけだと水分摂りすぎてると判断したのか意味不明すぎる
独り言みたいな意味不明な書き込みやめよう

>>950
そんなのは基本だよ馬鹿

[0953 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/26(木) 21:01:23.39 ID:DR41frqw0]

それだけの情報だけでなぜ水分摂りすぎてると判断したのか意味不明すぎる
独り言みたいな意味不明な書き込みやめよう

>>951
スルーされるとおまえはテンション下がるのか？
何度も説明してるが俺は変わらない
なぜならここには俺よりまともな事を書いてる人間がいないからね

[0954 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/26(木) 21:39:52.89 ID:DR41frqw0]

しかし嫉妬ばかりでつまらないな

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) 2018/07/26(木) 22:51:23.18 ID:nM+6v8Hs0]

>>950
それなー、わかるんだけどスクワット辛くてw
登山趣味でそれだけかな、最近ボルダリングもちょっかい出し始めたよ
筋トレはちょっとやってたけどグリッパーが最近楽しいわ、酒飲みながらやってる

[0956 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/26(木) 23:07:22.11 ID:DR41frqw0]

年の割に筋力がある三浦雄一郎
運動が日課になってるのに1キロも肉を食うせいでおなかぽっこり体型だった

[0957 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/26(木) 23:13:09.08 ID:DR41frqw0]

このデブは頭おかしくなったぞ
https://twitter.com/tsubasa_yozawa/status/1022483374504468486

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-53i4) 2018/07/26(木) 23:15:55.08 ID:9BFXQLWK0]

足を鍛えるなら有酸素で良くね？て気がするんじゃね？って感じじゃね？

[0959 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/26(木) 23:17:14.58 ID:DR41frqw0]

プロテインの他に初心者は運動にやたらこだわる
でも何も知識がない馬鹿ぞろい

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-PpMe) 2018/07/27(金) 00:20:07.92 ID:J5YFKaQjd]

>>949
てかそんなに体重計乗ってるの？
最初の頃は1日1回は測ってたけど、今は週一しか測らないわ

[0961 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 00:28:45.40 ID:L6V94+zS0]

体重計乗るの好きな奴は
スクワット30回腕立て30回してから体重計乗るルールでもつけたら良いんじゃないの

[0962 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 00:58:25.40 ID:L6V94+zS0]

>>946
結構良い内容だったがこういう良い情報には反応なし
さすがデブから抜け出せない奴がいついてるスレだわ

[0963 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 01:25:37.47 ID:L6V94+zS0]

ID:Ed9yi8H30

こいつもボコったら出てこなくなっちゃったぜｗ
馬鹿だから怖いんだろうね

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MM6e-XuXc) 2018/07/27(金) 04:44:30.54 ID:/sTS3r4PM]

仕事の都合上もあってメインの食事は深夜にがっつり食ってるけど4か月で１０ｋちょっと減らせた　体形は大分スッキリしてきた
目安として基礎代謝プラス200キロカロリー分は食って良いって決めて実行しただけ
食う時間帯を改善できたらもっと能率よいのだろうか？






　

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM43-jWLa) 2018/07/27(金) 08:02:55.57 ID:21kGwluVM]

>>959
逆にザバス飲んでるビルダーやフィジーカー教えて？
ドーピング検査ある大会出るような人は飲んだりするんだろうか

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp47-+WMu) 2018/07/27(金) 08:45:08.40 ID:bODtJbo+p]

>>964
寝てる間の副交感神経やら成長ホルモンやらって話はあるけれど、試行錯誤の過程でも、体感はしないな

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3713-tjON) 2018/07/27(金) 12:27:48.13 ID:sI+ZVIHE0]

俺サマの筋肉脚はまさに筋肉美
自他ともに惚れる脚
ブタのコテハンには想像もつかにないだろうな　♪笑&優越缶♪

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3713-tjON) 2018/07/27(金) 12:28:57.94 ID:sI+ZVIHE0]

おぅ、オマエ等！
俺がこのスレのキングだぜ♪
ぶぁ〜っはっはっはっはぁ〜！！！

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-9yUN) 2018/07/27(金) 12:49:09.74 ID:vf3xt9qda]

俺様が元祖キングなんだが

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-lE67) 2018/07/27(金) 12:56:28.64 ID:uSglghWca]

キングオブ豚足

[0971 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 13:15:34.91 ID:6oqkYSdc0]

>>965
ビルダーやフィジーカーあまり関心がないから知らない
つーか誰が何を飲んでるとか知りたがるのも初心者丸出し

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a3-jWLa) 2018/07/27(金) 13:29:08.51 ID:+knudaa/0]

>>971
なんでそんなに初心者認定したがってんだよ
別に初心者でも何でも良いよ、大した身体でもないし重量もあんま扱えないしな

そんなプロ的にはステロイドを摂るのにたんぱく質の量を増やす工夫が見えず
挙句吸収阻害系まで併用するのが上級者なわけ？

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a3-jWLa) 2018/07/27(金) 13:38:06.20 ID:+knudaa/0]

実際ザバスのユーザーって脚パカ体操やってるような人がウエイトダウンという言葉に釣られてよくわからず飲んでる

みたいなのが多いでしょ
他の選択肢を知らず、店頭で買えるものしか選べない人達

それを否定したけりゃザバス飲んでるハードトレーニーを紹介するのが手っ取り早いんじゃないか

[0974 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 13:45:33.69 ID:6oqkYSdc0]

>>972
何の話してんの？
体作りのために鶏肉や牛肉や魚のの産地やブランド名にこだわる？
なぜプロテインだけやたら気にする？

[0975 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 13:48:20.90 ID:6oqkYSdc0]

日本のトップアスリート大谷がザバス飲んでるけど別に大谷が飲もうがどうでもいいわ
だいたい名前の売れてる奴はスポンサーがついて商品が送られてくる
大谷の場合はスポンサー料を数千万〜億貰えるだろうけどだから何だって話だ
ビルダーやフィジーカーにだってSNSでの広告価値があるから送ってくるだろ
だから何だって話だけど

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a3-jWLa) 2018/07/27(金) 13:51:09.17 ID:+knudaa/0]

>>974
>>924がライトなトレーニーに見える
そんなライトなトレーニーがステロイドに手を出している
ステロイドがカジュアルな使われ方をしている様にビビるよね、という話

[0977 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 13:57:08.01 ID:6oqkYSdc0]

> 実際ザバスのユーザーって脚パカ体操やってるような人がウエイトダウンという言葉に釣られてよくわからず飲んでる

https://www.nikkei.com/article/DGXMZO26869820T10C18A2TJ2000/
工場で180億というとかなりの設備投資
市場のシェア5割が明治だからおまえの足パカ体操やってる層が買ってるというイメージは正しくない
こうやって会話していくと狭い範囲しか知らない情弱なのがバレてくる

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02ce-Fu8k) 2018/07/27(金) 14:37:56.13 ID:Cbd5IezK0]

サプリとかプロテインでは日本製はまったく信用してない

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f33-h18z) 2018/07/27(金) 14:50:50.74 ID:KWQHPphS0]

中国製ですね

[0980 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 15:11:25.88 ID:6oqkYSdc0]

アメリカは栄養の表記が結構自由だからね
いい加減な数字を見てアメリカ製品すげーと言ってる馬鹿ならそこそこ有名な筋肉You Tubeｒにいたよ

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1280-GQmO) 2018/07/27(金) 15:31:09.82 ID:dIkHTLbQ0]

俺もDHCは信用してないが他の日本製大手は普通に買う

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6e-ebJQ) 2018/07/27(金) 15:46:49.41 ID:D5Fd75euM]

アマゾンで最安のバルク(ボディプラスインターナショナル)のホエイプロテインを不味いの我慢して飲んでるが。。。スレ的には間違ってるんか？

[0983 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 15:51:08.81 ID:6oqkYSdc0]

>>959に書いたとおり馬鹿ほど商品名にこだわる

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a3-jWLa) 2018/07/27(金) 16:02:59.56 ID:+knudaa/0]

>>977
明治は国内プロテイン市場のシェアで約5割を占める最大手。同社によれば従来のプロテインの摂取はアスリートが中心だったが、健康志向の高まりを受けて、軽い運動をする人にまで消費の裾野が広がっている。

健康志向の軽い運動をする層が増えてるから製造工場を増設する、という記事みたいだけど？

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-HUqv) 2018/07/27(金) 16:08:00.70 ID:qEV8SnRAd]

>>980
オリゴ糖は食物繊維で表示してokだからなアメリカ
無糖なのにumeeeeeeとか思ってたら血糖値爆上げでdietry fiber表記とかあるある

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a3-jWLa) 2018/07/27(金) 16:09:06.43 ID:+knudaa/0]

http://www.optimumnutrition.jp/brands.html

現在世界中の多くのアスリートに愛用され、主要２０カ国以上でプロテイン市場の売上１位、年間１千億円以上の売上を誇る、世界シェア１位のブランドに成長いたしました。

[0987 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 16:12:52.28 ID:6oqkYSdc0]

>>984
だからなんだよ馬鹿
読んだとおり理解しろ

>>985
そんなのやアミノ酸が0カロリーで表記されるぐらいならかわいいもの

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a3-jWLa) 2018/07/27(金) 16:25:08.62 ID:+knudaa/0]

>>987
市場のシェア5割といってもその内脚パカ勢がどれだけいるかはわからないからな

仮に一定レベルのトレーニーが全員海外産のプロテインを購入しているとしたら
国内の市場のシェアは何の判断材料にもならない

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-78RS) 2018/07/27(金) 16:27:54.14 ID:I+DkcQX4a]

初心者スレで初心者をバカにするクソコテ

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-zedw) 2018/07/27(金) 16:28:30.47 ID:5ModmOaja]

924ってさあ、
楽して痩せる実験中って一行めに書いてあるやん？
みんなソコ無視みたいやね？

楽して痩せる、でもカタボリック抑えたい。
食欲も押さえて、メンタル的にもストレス感じたくない。
薬に頼りすぎて内臓とか壊したくない。

すなわち金はどれだけかかろうが関係ない！
ってチョイスなんだろ？

金かけてんのにそんだけ？ダッセーw
な意見はあっても良さそうだけど、
ザバスとかステロイドにしか目が行ってないヤツ大杉

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-HUqv) 2018/07/27(金) 16:32:01.32 ID:qEV8SnRAd]

>>987
本当にお前って馬鹿だよな
早く死ねよ

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a3-jWLa) 2018/07/27(金) 16:32:10.09 ID:+knudaa/0]

別にザバスはどうでもいいよ、なんか国産プロテインを下げられると怒る人がいるだけ
ステロイドはマジでビビるけどw

[0993 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 16:38:11.34 ID:6oqkYSdc0]

>>988
またおまえは何言ってるかわからない
シャア5割ってとんでもない比率だけどおまえにはそう思わないみたいんだな

[0994 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 16:39:16.19 ID:6oqkYSdc0]

>>991
表記自体アバウトなのを知らないからおまえのような細かい点に注目するアホが出てくるんだよ

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-HUqv) 2018/07/27(金) 16:40:10.81 ID:qEV8SnRAd]

>>994
知ってるから言ってんだよ
発達障害の引きこもりが偉そうに喋んな無能

[0996 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 16:41:08.30 ID:6oqkYSdc0]

>>992
下げる材料がないのに無駄に下げるおまえのような馬鹿に対してレスしてるだけだよ
客観的な評価が苦手な馬鹿が出しゃばって製品の評価を始める事に苛立ちを感じるだけ

いるんだよね苦手なことをわざわざやりはじめるおまえのような馬鹿が

[0997 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 16:41:41.59 ID:6oqkYSdc0]

>>995
じゃ書いてごらん

細かいどうでも良い話でなく俺の言いたい事を書いてごらん

たぶん無理だと思う

[0998 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金) 16:48:04.74 ID:6oqkYSdc0]

仕事のはやいｍｉｎａｔｏ様

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532677468/

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-HUqv) 2018/07/27(金) 16:50:05.98 ID:qEV8SnRAd]

国内産は成分糞で値段も高い
買う価値はない

>>997
馬鹿じゃないから馬鹿の考えはわからん

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a3-jWLa) 2018/07/27(金) 16:50:09.05 ID:+knudaa/0]

>>993
フィットネス後進国の国内シェアを示した所で購買層のマッチョ率は導けない

とりあえずtwitterで「ザバス」「オプチ」で検索してアイコン見てみ？